10 nasvetov za ljubezen do nekoga z depresijo

Depresija je kruta, težka in čustveno obdavčljiva bolezen, ki lahko oteži odnose. Učenje najboljših načinov za obvladovanje odnosov, v katerih ena stranka trpi zaradi depresije, je lahko ključnega pomena za uspeh. Ko nekoga ljubiš z depresijo, lahko situaciji pomaga več dejanj. Medtem ko bi moralo biti iskanje pomoči vedno glavna prednostna naloga pri depresiji in drugih duševnih boleznih, obstaja nekaj dejanj, ki bi jih lahko imeli za nekoga, ki ljubi posameznika z depresijo. Če iščete nekaj, kar bi izboljšalo vaš odnos, lahko naslednjih deset nasvetov stori prav to.

Vir: flickr.com



eno.Poslušajte aktivno

Včasih je za nekoga z depresijo najboljše, če ga nekdo posluša. Še posebej pomembno je, da prisluhnete poslušalcu osebi, ki jo imate radi, in ki vas ima v zameno. Poslušanje vključuje preprosto odpiranje ušes, ne pripravo na odziv ali ponujanje nasvetov. Cilj je dovoliti partnerju, da mu misli odmaknejo prsni koš.



Pozorno poslušajte, poslušajte, kaj govorijo, in govorite samo, ko ponavljate, kar vam je rečeno, da pokažete, da poslušate. Uporabite jasno govorico telesa, ki kaže na vašo popolno pozornost, na primer pogled na osebo, ko govori, in kimanje z glavo, ko razumete, kaj govorijo. Morda boste presenečeni nad izboljšavami, ki jih doživite v svojem odnosu, ko poslušanje postane prednostna naloga. Terapija za pare je odlično orodje, ki vam pomaga, da se naučite učinkovito poslušati.

2. Pozitivni komentarji in spodbuda



Težko je dvigniti ljudi, ko se počutijo slabo. Pravzaprav osebo, ki trpi za depresijo, verjetno ne bo mogoče spraviti iz krča z nekaj lepimi komentarji. Vendar pa je opozorilo partnerja (in sebe) na stvari, ki jih imate pri njih radi, lahko majhna lučka v temi.



Iskreni kompliment ne bo le omogočil pozitivnosti v depresivnem stanju vaše ljubljene osebe, temveč lahko olajša tudi odnos. Včasih, ko je bolezen, kot je depresija, v središču odnosa, je dobro, da se osredotočite na nekaj bolj pozitivnega. Pozitivnost je lažje najti, če po potrebi poiščete pomoč.

3.Potrpežljivost je ključnega pomena

Potrpežljivost je nujna, če ljubite nekoga z depresijo. Če potrpljenje ni vaša močna stran, vam lahko razmerje daje veliko vaje. Včasih je za iskanje potrpljenja resnično treba razmišljati o depresiji kot o bolezni. To ni nekaj, kar bi lahko izklopili z željo, da bi se izboljšali.

Zdravljenje je proces: prihajalo bo do vzponov in padcev. V tistih trenutkih, ko je 'dol', bo vaš partner raje sam ali ne bo hotel zapustiti hiše. Če se spomnite dejstva, da bi verjetno rad preživel čas z vami ali šel ven, vendar preprosto ne more z njihovo boleznijo, vam lahko pomaga, da potrpite potrpljenje kot najboljši odziv.



4.. Trda ljubezen ni dober pristop

Včasih se vam zdi, kot da želite samo, da se vaš pomembni drug preprosto odreže, kar vodi v trdo ljubezen. Trda ljubezen morda najstnika nauči lekcije o življenju, vendar depresija ni način, kako se približati. Če ponudite neposredne izjave, ki naj bi partnerja spravile iz glave, verjetno le otežite situacijo.

Oseba, ki ima to duševno bolezen, lahko zlahka pade v še globljo depresijo, če jo opomni na stvari, za katere menite, da bi to morali storiti. Izogibajte se močni ljubezni in poiščite pomoč tako pri obvladovanju bolezni vašega partnerja kot pri iskanju pomoči, ki jo potrebujejo.

Vir: maxpixel.net

5.Vprašajte, kako lahko pomagate

Večina ljudi z duševnimi boleznimi ne pričakuje, da jih bodo partnerji ignorirali. Vendar pa mnogi posamezniki doživljajo pomembno drugo, ki poskuša pomagati na napačen način. Zaradi tega se tistim z depresijo zdi koristno, če njihovi partnerji preprosto vprašajo, kaj lahko storijo za pomoč. To odpre komunikacijsko linijo v odnosu in naredi potrebe in želje bolj očitne.

Vprašanje partnerja, kaj lahko zanje naredite, pomeni tudi, da morate prisluhniti odgovoru. Če hoče ostati sam, jim dajte čas. Če se datum noči odpove, poskusite pozneje. Vprašajte, poslušajte in po potrebi poiščite pomoč.

6.Dajte si čas

V času, ko vaša ljubljena oseba želi ostati doma, vendar ne želi biti sama, ji ponudite čas. Mogoče hoče on ali ona brez misli sedeti pred televizijo - sedeti z njimi. Včasih lahko vaš čas in pozornost delata čudeže nad depresijo. Spodbujajte, a ne silite, dejavnosti skupaj.

Naredite načrte, tudi če jih ni mogoče obdržati. Pojdite na sprehode, igrajte družabno igro ali streljajte obroče. Če dovolite, da ima vaš pomemben drug svoj čas, ga spomnite na njihov pomen v vašem življenju. Ta opomnik je pomemben pri različnih mislih depresivnega posameznika.

7.Pogovorite se o njihovem počutju

Mnogi ljudje, ki ljubijo nekoga z depresijo, se naučijo razumeti subtilne namige, ki kažejo, kdaj njihov ljubljeni gre v depresivno stanje. Čeprav je morda pomembno prepoznati te namige, je pomembno tudi, da preprosto vprašate svojega pomembnega drugega, kako jim gre. Tudi če je vprašanje zgolj način prijave, lahko prosi partnerja, da se odpre, kaj se dogaja v njihovih mislih, lahko veliko razkrije o njihovem duševnem stanju.

Začetno vprašanje je dober način za razpletanje njihovih misli, saj lahko pogosto pripelje do drugih vprašanj. Pogovor o tem, kaj moti vašo ljubljeno osebo, je lahko ključnega pomena za vaš odnos, morda pa še pomembneje, za njegovo duševno zdravje.

8.Ne primerjajte se

Lahko je izziv slišati, kaj nekdo doživlja, in ne ponuditi podobne izkušnje kot vi. Vendar pa lahko primerjate svojo zgodbo s trenutnimi težavami vaše ljubljene osebe, da se zdi, da so njegova čustva zanemarjena.

Ne pozabite, da ni vse v vas ali v tem, kar ste v preteklosti preživeli, ne glede na to, kako privlačni se vam zdijo. Raje shranite svojo zgodbo za drug čas. Dovolite, da misli vaših pomembnih drugih postanejo tema pogovora in ne nekaj, skozi kar ste že šli. Čeprav se boste morda lahko navezali na situacijo, je najbolje, da se osredotočite na sedanjost. Sedanjost mora imeti prednost.

9.Nisi vzrok

Včasih se vam zdi, da povzročate depresijo zaradi ljubljene osebe. To ni tako. Občutek, da je težava, je pogosta težava v odnosih, kjer ima en partner depresijo.

Tako kot samski človek ne more pozdraviti depresije svojega ljubljenega, tudi vi ne morete biti vzrok zanjo. Pokličite ga ego, pokličite ga ali pa krivdo. Ne glede na ime, ki ste mu ga dali, ni pomembno: niste vzrok depresije vaše ljubljene osebe. Če veste, da vam resnica lahko odvzame težo in hkrati olajša odnos.

10.Niste manj pomembni

Odnos zahteva veliko dajanja in sprejema. Včasih se vam zdi, kot da zaradi duševne bolezni svojega ljubljenega daste veliko več, kot prejmete. Tudi če je to res, je dobro vedeti, da v odnosu niste manj pomembna stranka. Najprej morate poskrbeti zase, preden lahko pomagate nekomu drugemu. Ljubiti nekoga z depresijo je lahko zmedeno in težko.

Vir: maxpixel.net

Racionalno razmišljati je lahko zahtevno, če se počutite pozabljeni ali osamljeni. Vendar je iskanje ravnovesja, ki deluje za obe strani v razmerju, ključnega pomena za uspešen odnos. Vaši občutki frustracije so enako veljavni kot občutki vašega partnerja. Dober odnos spodbuja raven komunikacije, ki lahko pomaga obema. Naučiti se, kako doseči to stopnjo komunikacije, se pogosto lahko naučimo v svetovanju.

Torej, nekoga imate radi z depresijo

V depresiji ni niti v ljubezni do nekoga z depresijo. V resnici obe strani odnosa, ki vključuje duševne bolezni, zahtevata veliko moči. Moč je potrebna, da prebrodimo depresijo in da smo zraven nekoga, ki z njo trpi. Biti prisluškovalno uho ali rama, na katero se lahko naslonimo v času stiske, je vloga nekoga, ki ljubi trpečega posameznika.

Če se spopadate z ljubeznijo do nekoga z depresijo, vam je na voljo pomoč. Ne čakajte in ne domnevajte, da se bo depresija sama izboljšala. Spodbudite svojo ljubljeno osebo, naj poišče pomoč in se pogovorite s strokovnjakom, ki se bo najbolje naučil, kako pomagati. Depresija ni nujno konec zveze. Z močjo, vztrajnostjo in strokovno pomočjo lahko ljubezen uspeva.