Odnos med starši in otrokom običajno velja za eno najbolj naravno in brezpogojno ljubečih vezi v našem vsakdanjem življenju. Od otroštva vse do zrelih let pričakujemo, da bodo naše matere vedno v srcu naših najboljših interesov, da bo ravnala z namenom, da nas vodi, ali da bo poznala ustrezne čustvene meje, ki jih je treba vzdrževati. Žal v resnici ni vedno tako in včasih lahko traja čas, da otroci čustveno nasilnih staršev spoznajo, na kakšne načine točno so bili zlorabljeni.
Fizična zloraba - na kaj pomislijo mnogi od nas, ko slišijo besedo & ldquo; zloraba & rdquo; - ga je včasih lažje prepoznati ali razumeti, saj lahko mnogi znaki čustvene ali psihološke zlorabe letijo pod radar in so lahko zavrnjeni kot posredni ali kot določena vrsta starševstva. Vendar temu ni tako; čustvena zloraba lahko povzroči dolgotrajno škodo in je več kot vredna obravnave.
Čeprav je težko ali celo boleče prepoznati, da imate čustveno nasilnega starša, je pomembno, da se naučite nekaterih znakov, da bi lahko nadaljevali svoje življenje, ali da razvijete večjo zavest o vzorcih svojih staršev. vam morda že v življenju vcepil.
Kaj je čustvena zloraba?
Vir: rawpixel.com
Čustvena zloraba lahko vključuje besedno zlorabo, klicanje imen, ignoriranje, omalovaževanje in druga vedenja, zaradi katerih se žrtev počuti slabo zaradi sebe in dvomi o svoji vrednosti in vrednosti. Pogosto deluje v ciklu. Evo, kako zdravo mesto opisuje cikel:
„V razmerju se ta cikel začne, ko en partner čustveno zlorablja drugega, običajno zato, da pokaže prevlado. Nato zlorabitelj občuti krivdo, vendar ne glede tega, kaj je storil (ali ona), temveč tudi posledic svojih dejanj. Nato se zloraba za svoje vedenje izgovori, da ne bi prevzel odgovornosti za to, kar se je zgodilo. Nato nasilnik nadaljuje z 'običajnim' vedenjem, kot da se zloraba nikoli ni zgodila in morda izjemno očarljiva, opravičujoča in darovalna - tako da zlorabljeni verjame, da ji je žal. Nato nasilnik začne fantazirati o tem, kako znova zlorablja svojega partnerja, in vzpostavi situacijo, v kateri se lahko zgodi več čustvenih zlorab. '
Zakaj ga ni enostavno prepoznati
Čustvena zloraba lahko včasih prileti pod radar delno, ker obstaja veliko nasilnih vedenj v spektru bolj & ldquo; sprejemljivih & rdquo; metode starševstva; številni starši, ki so čustveno nasilni, se niti ne zavedajo, da je to, kar počnejo, narobe, ker je to tisto, kar že od nekdaj vedo, in se jim zdi, kot da niso nasilni samo zato, ker se fizično ne zlorabljajo . Vaš starš nasilnik morda celo misli, da dela pravilno, ali pa verjame, da je njegovo vedenje preprosto & ldquo; težka ljubezen. & Rdquo; Nekateri ljudje se lahko celo opravičijo zaradi nasilnega vedenja na podlagi tega, kar je preživel ta starš, kar pomeni, da je lahko samohranilec ali če so bili sami zlorabljeni, zato ohranjajo nasilno vedenje. Vendar nobeden od teh ni dober izgovor za povzročanje bolečine otroku in nobena dobra namera ne bo izbrisala dejstva, da lahko čustvena zloraba trajno škoduje vsem v gospodinjstvu.
Tako kot pri drugih vrstah nasilnega vedenja je tudi cikel zlorabe del tega, kar lahko čustveno zlorabo tako težko prepozna v svojem življenju. Vaša mati se bo v enem trenutku obnašala ljubeče in prijazno, naslednjič, ko se boste z njo pogovarjali, pa bo morda povsem drugače. Lahko se celo opraviči za svoje škodljivo vedenje. To je lahko še posebej zmedeno in škodljivo - morda boste resnično želeli verjeti, da ji je žal in ji odpusti. Toda brez resničnih korakov k spreminjanju njenega vedenja ali brez iskanja strokovne pomoči so ti dobri obliži le predhodnica nadaljnjega nasilnega vedenja.
Če se ji poskušate spoprijeti z njenim vedenjem, vam bo morda zelo dobro razložila ali vam celo dala občutek, da ste vi tisti, ki ima težave. Tako prepričljiva je, da se na koncu počutiš, kot da je to morda tvoja težava, ne pa njenih. To je čustvena zloraba. To, da ga lahko prepoznate in opazite v svojem življenju, je prvi korak do pomoči, ki jo potrebujete. To je lahko še posebej težko, če že leta živite tako.
Vaša mati se lahko obnaša zelo samozavestno, toda pod vsem tem je veliko nasilnikov negotovo. Tako kot nasilniki izkoriščajo svojo moč, da pokrijejo svoje občutke, da so nevredni in premalo.
Da bi nekatera od teh vedenj lažje opazili, je tukaj seznam najpogostejših vedenj pri čustveno nasilnih materah:
Znaki čustveno nasilne matere
Vsi zdravi in intimni odnosi vključujejo določeno stopnjo poštenosti in pripravljenost dati konstruktivne povratne informacije, ki si bodo medsebojno pomagale rasti, z razumevanjem, da se to počne iz resničnega občutka ljubezni in le, če je skupaj z veliko podporo. Kritično dejanje lahko postane orodje zlorabe, kadar je pretirano, in lahko poruši otrokovo samozavest, samopomembnost in pripravljenost, da se zavzame zase.
Če vaša mati ves čas harfira na tem, kar dojema kot & lsquo; napake & rsquo; pri velikih in majhnih zadevah je to lahko znak čustvene zlorabe. To še posebej velja, če trenutno opozarja ali je opozarjala le na vaše negativno vedenje, ne da bi potrdila vaše pozitivne lastnosti ali dosežke.
Občutek omalovaževanja s strani staršev je lahko neverjetno škodljiv, negativni komentarji, ki jih je ponudil vaš starš, pa lahko privedejo do negativnega samogovorjenja in slabe samopodobe tudi v odrasli dobi.
Vir: pixabay.com
Ko se vaša mati nikoli ne odziva enako na enako vedenje, je lahko zelo težko vedeti, kaj lahko pričakujete od nje, ali vedeti, kako bi se morali vesti. Če naredite majhno napako, je lahko prijazna in odpuščajoča ali pa jezna in zlobna. Zaradi teh nihanj razpoloženja je težko vedeti, kaj lahko pričakujete od vašega razmerja, ali pa celo vedeti, na kakšnih temeljih ste.
Neredni odzivi na vedenje otroka so lahko znak čustvene nestabilnosti pri čustveno nasilnem staršu in lahko pustijo otroku občutek, da bi lahko starš vsak trenutek razstrelil - kot da v svojih jajčnih lupinah hodi svoj dom. Tesnoba, ki jo lahko povzroči, ima lahko dolgoročne učinke in lahko kasneje pripelje do težav z duševnim zdravjem.
Matere, ki so čustveno nasilne, so še posebej spretne pri postavljanju krivde na svoje otroke. Njihov pasivno agresiven jezik lahko njihovo taktiko težje opazi in jim da verjetno zanikanje glede tega, kako se skušajo počutiti, kar lahko oteži to vedenje.
Lahko reče stvari, kot so: 'No, če bi se pogosteje ustavili & hellip;' ali 'Hči moje prijateljice jo vsako jutro pokliče, da jo preveri.' Morda ima način komentiranja, ki se na videz zdi neškodljiv, vendar se lahko zaradi tega počutite krivega, kot če počnete kaj narobe.
Odrasli lahko komunicirajo o načinih, na katere bi se lahko počutili zapostavljene, ne da bi bili pasivno agresivni, manipulativni ali pretirano krivili tiste, za katere skrbimo - čustveno nasilni starši pa ne komunicirajo jasno in poskušajo uporabiti njihova subtilnost, da boste nosili breme njihovih občutkov. Na ta način čustveno zlorabljeni otroci izvedo, da njihovi starši & rsquo; čustva so njihova odgovornost, ali še huje, morda se jim zdi, da so na skrivaj slabi ljudje, ne da bi si lahko dali prst na to, zakaj se tako negativno počutijo do sebe.
Podobno čustveni nasilni starši pogosto nočejo prevzeti odgovornosti za svoje vedenje ali občutke. Namesto tega svoje probleme projicirajo navzven na tiste, ki jih zlorabljajo, ter na svoje otroke in družinske člane postavljajo neupravičeno krivdo in odgovornost.
To vedenje je lahko nekaj, česar je težko prezreti ali se mu upreti. Čeprav se želite pred njo braniti, se lahko v sebi skrivaj skrivatečutitiodgovoren za stvari, ki nimajo nič skupnega z vami, kar lahko kasneje v življenju privede do težav z duševnim zdravjem in drugih težav.
Še en znak, da je vaša mati čustveno nasilna, je, če vam daje tiho zdravljenje - če ji ni všeč vaše vedenje, nekaj, kar ste ji rekli, ali je na kakršen koli drug način nezadovoljna z vami, preneha govoriti z vami.
Tiho zdravljenje je še en način, da se počutite krivega, in vas, njenega otroka, sili k prvemu koraku, da bi se popravil (tudi če niste storili ničesar narobe). Ne samo, da je popolnoma noro ravnanje - navsezadnje, kdo hoče ugibati, zakaj je kdo drug jezen? - lahko pa povzroči težave tudi pozneje v življenju z romantičnimi partnerji, saj se naučimo, da so pasivni agresivni stili komunikacije sprejemljivi načini za pogovor s partnerji ali za pogovor z nami.
Medtem ko so vsi, tudi starši, občasno razočarani, je pogosto zadrževanje pozornosti ali naklonjenosti otroka napačno in lahko vodi do okvare komunikacije.
Vir: publicdomainfiles.com
Čustveno nasilni starši imajo nagnjenost k eksternalizaciji svojih čustev in obremenjevanju tega, kar čutijo, s tistimi v njihovi bližini, zaradi česar so to pogosto njihove družine & rsquo; odgovornost, da jih prosimo ali celo pomirimo. Poleg tega imajo lahko s svojimi otroki slabe čustvene meje, zaradi česar preglasijo svoje čustvene težave in jim prepustijo, da popravijo stvari, tudi če so premladi, da bi se lahko spoprijeli s to odgovornostjo, ali če so ne delaj stvari & lsquo; narobe & rsquo; na prvem mestu.
Nekateri starši nasilniki se morda niti zavestno ne zavedajo, da to počnejo, toda njihovi ekstremni odzivi na vsakodnevne situacije so lahko tako nevzdržni, da poskusite storiti vse, kar je v vaši moči, da se izognete posledicam - na primer dnevni red dneva, da boste lahko poskrbeli za vaše matere & rsquo; čustvene muhe.
Čustveno nasilne matere morda ne bodo nikoli zadovoljene z vašimi dosežki, ne glede na to, kako velike ali majhne. Ne podpirajo vaših prizadevanj in ne proslavljajo vaših uspehov z vami. Ni posebej pomembno, ali ste živeli v skladu s tem, kar so od vas pričakovali, ali je bil vaš dosežek popoln - hiperkritična mati bo še vedno našla načine, kako zmanjšati vaše zmage in nadgraditi vaše napake.
Zaradi takšnih nerealnih standardov se lahko zlorabljeni otroci in odrasli počutijo nenehno nezadovoljni sami s seboj, tudi če njihova mati ni prisotna. Ko ne moremo ugajati oskrbnikom, ki čustveno nasiljujejo, se nam zdi, da si ne moremo ugajati, ne glede na to, kako objektivno uspešni bi bili.
Brezpogojna ljubezen pri čustveno nasilnih starših ne obstaja vedno, kar lahko pomeni, da se od njihovih otrok že od malih nog pričakuje, da bodo izpolnili določeno stopnjo uspešnosti, da bi dobili stvari, ki bi jim jih morali oskrbniki prostovoljno in brezpogojno podariti.
Za nekatere to pomeni, da so morali nenehno paziti na svoje vedenje, da se prepričajo, ali delajo 'dovolj', da je starš z njimi ponosen ali vesel. Za druge to pomeni, da morajo narediti določene stvari, da dobijo tisto, kar potrebujejo. V nekaterih nasilnih gospodinjstvih naj bi otroci opravljali dela po hiši ali našli način, kako plačati staršem, da dobijo osnovne življenjske potrebščine, na primer sobo za spanje ali hrano.
Ne samo, da se nekatera od teh vedenj, na primer zadrževanje hrane ali primerno zavetje, znajdejo na ozemlju fizične zlorabe, temveč lahko v mislih zlorabljenega otroka ustvarijo pomemben in zastrašujoč občutek negotovosti ali nevrednosti.
Zdrave meje glede zasebnosti so v odnosih med starši in otroki nujne, da lahko en otrok preživi, raziskuje in razmišlja sam, brez hudih posledic, presoje ali strahu pred zadrego. Vendar čustveno nasilni starši pogosto gojijo odnose s svojimi otroki, ki so na različne načine preveč invazivni, zlasti v osebnem življenju njihovega otroka.
To lahko pomeni, da ne spoštujejo vaše zasebnosti - v otroštvu se to lahko kaže v gospodinjskih pravilih, kot je to, da ne smete zapreti vrat spalnice, ali v invazivnem vedenju, kot je starš, ki prebira po dnevnikih, revijah ali zasebnih družabnih omrežjih. medijev. Kot odrasla oseba se lahko kaže kot vztrajno spraševanje, da bi se vživeli v svoje osebno življenje, finance ali druge odnose. Če jim zavrnete posredovanje informacij, ki jih želijo, boste morda deležni tihe obravnave ali krivde.
Vir: rawpixel.com
Verbalni padci, negativni komentarji, klicanje imen ali celo grožnje niso redkost v knjigi iger čustveno nasilnih staršev. Za nekatere matere, ki so čustveno nasilne, so ti napadi pravzaprav lahko, da se njihovi otroci obnašajo tako, kot jim je všeč.
To lahko pomeni klicanje škodljivih imen ali žalitev vas ali vaše inteligence, načina oblačenja, videza, osebnosti ali drugih vidikov o vas. V posebej skrajnih primerih to lahko pomeni tudi krik, kričanje, grožnjo ali kako drugače verbalno teroriziranje otroka.
Včasih tudi te agresivne komunikacije ni treba usmeriti na samega otroka, da bi imela pomemben vpliv; pričevanje, zaslišanje ali zaslišanje groženj zaradi nasilja v družini ali nasilja v hiši se šteje za čustveno zlorabo, četudi je otrok razmeroma nezavzet.
Starš, ki enkrat zviša glas v modri luni, ni nujno napačen in tudi malo rahlega rebra v družini v določenih mejah. Vendar pogostega vpitja, vpitja ali žaljivih žaljivk ne smemo oddati kot šale. Takšno vedenje lahko vpliva na otrokovo duševno zdravje in lahko povzroči, da se počutijo ne le nezaželeni ali nevredni, ampak kot da so v veliki nevarnosti, če jih odnesejo predaleč, in lahko otroka pustijo preveč zaskrbljeni odraslost.
Čustveno nasilni starši imajo pogosto prednost, da imajo nadzor nad svojimi otroki nad negovanjem njihove rasti, vključno z rastjo njihove individualnosti. To pomeni, da ne bodo le zahtevali, da se njihovi otroci vedejo tako, da odražajo njihove interese in prednostne naloge kot starši, temveč da bodo lahko tudi ostro kaznovali svoje otroke, ker se vedejo tako, da se zdi tuje, edinstveno ali kako drugače od tistega, kar imajo in navajeni.
Za mnoge narcisoidne starše so njihovi otroci podaljšek samih sebe in ne svoje edinstveno bitje. Vaša mati vas je morda prisilila, da opravljate dejavnosti, ki so ji bile všeč, se oblačite tako, kot se je, ali se obnašate točno tako, kot se je. Če ste LGBT +, ima lahko močne predsodke do vašega samoizražanja in ga poskuša zatreti s ponižujočimi komentarji ali neposrednimi kaznimi za vašo spolnost ali spolno identiteto. Lahko zavrne ali se posmehuje vašim resničnim interesom ali pa se vam posmehuje, ker ste vešči neke dejavnosti.
Kako si opomoreti od čustvenega nasilja
Medtem ko čustvena zloraba ne pušča za seboj enakih brazgotin kot fizična zloraba, to ne pomeni, da vas ne pušča brazgotin. Zaradi čustvene zlorabe se lahko spopadate s številnimi čustvenimi in osebnimi težavami, za katere morda ne poznate korenin ali za katere se morda ne počutite sposobne rešiti sami.
Nekateri neželeni učinki žrtev tovrstne zlorabe s strani staršev lahko vključujejo nizko samozavest ali pretirano zaskrbljenost, kar vam lahko oteži zdrav napredek v življenju. Vemo, da so težke izkušnje v otroštvu lahko vpliven dejavnik pri razvoju ali nastopu številnih težav z duševnim zdravjem v odrasli dobi, vključno z motnjami razpoloženja, kot so depresija, sezonska afektivna motnja, bipolarna bolezen in še več, ali pri anksioznih motnjah, kot je generalizirana anksiozna motnja, obsesivno-kompulzivna motnja in še več. Poleg tega lahko veliko vedenja, ki ste jih bili usposobljeni za sprejemanje od staršev, pozneje v življenju preide v druge odnose, vključno s tem, kako sodelujete s svojim romantičnim partnerjem ali kako se lahko odločite za vzgojo lastnih otrok. To pomeni, da tudi če ste odrasli in lahko ustvarite razdaljo med vami in mamo, učinki njenega vedenja še vedno lahko vplivajo na vas.
Vendar je pomembno, da veste, da ne morate še naprej živeti kot s čustvenimi ranami, ki jih je ustvarila vaša mati. Kot odrasla oseba lahko postavite prostor medse in materjo. Če želite še naprej poskušati z njo vzpostaviti zdrav odnos, se bo pomembno naučiti, kako postaviti meje. To vam omogoča, da določite standarde za sprejemljivo zdravljenje in vam omogoča, da ne trpite ničesar drugega kot to.
Naučiti se postaviti meje in preusmeriti svoje misli po čustveni zlorabi je lahko težko. Pooblaščeni terapevt vam lahko pomaga prepoznati vedenja, ki ste jim bili izpostavljeni, in vpliv, ki ste ga imeli na vaše življenje. Nato vam lahko pomagajo, da se naučite, kako svoje negativne misli in samogovor lahko nadomestite s pozitivnimi. Z ReGainom lahko danes začnete z okrevanjem od svoje čustveno nasilne matere.
Pogosta vprašanja (FAQ):
Kaj počnete s čustveno nasilnim staršem?
Ko sprejmete korake za prepoznavanje znakov in simptomov čustvene zlorabe, je včasih težko vedeti, kako naprej. V takšnih situacijah je lahko težko in boleče ukrepati, vendar je izjemno pomembno.
Če ste odrasla oseba, ki živi sama, pri spopadanju s staršem nasilnikom ni nič bolj pomembno kot ustvarjanje razdalje. Če postavite trdne meje in jasno določite, kakšno vedenje od nasilnega starša ne boste prenašali, se lahko počutite zlobno ali škodljivo - in vaš starš se bo morda celo potrudil, da se počutite, kot da delate kaj narobe - vendar s tem ne delate nič narobe odločitev, da morate svoje potrebe in čustva spoštovati nekdo, ki trdi, da vas ljubi. Ne pozabite, da nimate nobene obveznosti ali odgovornosti do tistih, ki so vas zlorabili, ne glede na to, kaj bi vam poskušali povedati.
Če menite, da ne morete ustvariti zdrave razdalje med vami in staršem nasilnikom, ali če imate občutek, da je vaša zveza preveč poškodovana, da bi bili na dosegu roke, ne vzemite nobenega stika z njimi. Čeprav se to morda zdi skrajno, je včasih najboljša možnost, če starš ni pripravljen spoštovati vas ali vaših meja.
Kaj naredi starša nasilnega?
Zloraba je lahko v različnih oblikah. Medtem ko se fizično nasilje v kakršni koli obliki šteje za zlorabo, ni nujno, da gre za fizično nasilje, da bi nekoga lahko obravnavali kot nasilnega. Če te starš nenehno podcenjuje, to tudi zlorablja.
Psihologi na splošno razvrščajo štiri glavne znake čustvene zlorabe.
To lahko vključuje očitne žalitve vašega značaja, videza ali inteligence. Lahko vas kliče po imenu ali vas osramoti pred drugimi. Na splošno nas starš nasilnik poskuša odložiti, namesto da bi vas zgradil. Zdrav starš se trudi, da bi se pozitivno počutil, kdo si in kaj počneš, toda nasilni starš te raztrga.
To lahko vključuje spremljanje vsakega vašega premika ali prijavo v račune v družabnih omrežjih in nenehno strah vaših besedilnih sporočil. Lahko se pokaže tudi kot ukazovanje okoli vas, sprejemanje odločitev namesto vas ali nenaden, jezen izbruh.
Zlostavljalec je zelo dober, da se počutite krive za njihove napake. To lahko vključuje na primer kruto šalo, nato pa, ko se braniš in trdiš, da nimaš smisla za humor. Zaradi njih se lahko počutite krive, ker niste & ldquo; cenili & rdquo; lahko zanikali njihovo zlorabo in celo šli tako daleč, da trdijo, da jih zlorabljate. Zlostavljalec bo storil vse, da bo vaše občutke ponižal in razvrednotil.
Medtem ko zdrav starš vidi in spoštuje vaša čustva kot oseba, nasilni starš zadrži kakršno koli naklonjenost, nato pa vas pokliče v stisko, če to zahtevate. Lahko poskusijo druge ljudi usmeriti proti vam in vas zaprejo ali prekinejo, kadar koli poskušate odkrito in iskreno spregovoriti o svojih mislih in čustvih.
Težko je dokončno določiti, kako in zakaj so nekateri ljudje na koncu nasilni starši. Včasih se domneva, da je to povezano s tem, da so se kot otroci doživljali zlorabe, z dednimi motnjami duševnega zdravja, ki otežujejo uravnavanje čustvenih odzivov, ali z okoljskimi dejavniki, ki otežujejo starševstvo, na primer samohranilec.
Vendar nobeden od teh dejavnikov z gotovostjo ne določa, da bo nekdo starš nasilnik, in zagotovo tudi ne opravičujejo zlorabe.
Kateri so znaki in simptomi čustvene zlorabe?
Pri otroku, ki je bil zlorabljen, se znaki in simptomi lahko zelo razlikujejo glede na vrsto zlorabe, ki so jo prestali, ali so bili čustveno, fizično ali spolno zlorabljeni ali pa so bili zanemarjeni. Vendar obstaja nekaj tipičnih vedenj, ki se kažejo pri otrocih, ki so bili čustveno zlorabljeni:
Kateri sta dve vrsti čustvene zlorabe?
Obstaja veliko oblik čustvene zlorabe, toda čustveno zlorabo pogosto omenjata dve imeni - psihološka zloraba ali čustvena zloraba.
Kaj je toksičen starš?
Toksični starš je starš, ki ne more vzdrževati zdravih odnosov s svojimi otroki in se pogosto vplete v škodljivo vedenje. Morda imajo malo mej ali jih sploh ne obremenjujejo in otroke obremenjujejo z zasebnimi in čustveno stresnimi informacijami, lahko pa imajo tudi preveč meja in do otroka ravnajo nekoliko hladno.
Zdrav starš si prizadeva, da bi te vzpostavil in skrbel zate. Z zdravim staršem bi se morali počutiti močne in sposobne, medtem ko se zaradi strupenih staršev počutite šibke in neuporabne. Toksični starš lahko gre celo tako daleč, da te psihološko zlorablja, zaradi česar si odvisen od njih in njihovega pogleda na resničnost.
Kakšni so znaki toksičnega starša?
Znaki strupenega starša so lahko podobni znakom staršev nasilnikov, saj gre za veliko širše opredeljeno besedno zvezo. Pogosto je toksičen starš oster, preveč kritičen, nadzorljiv, obsojajoč ali ima neprimerne meje. Zaradi njih se lahko počutite negotove, neprijetno ali neželene in vam lahko nudijo podporo na skromne načine ali pa sploh ne.
Nekaj pomembnih znakov, ki jih je treba iskati: