5 nasvetov, kako biti samski po dolgi zvezi

Naučiti se, kako biti spet samski po dolgi zvezi, je lahko težko. Glede na to, kako se je razmerje končalo, lahko doživljate enega ali več naslednjih občutkov: žalost, olajšanje, izdaja, osamljenost, jeza & hellip; seznam se nadaljuje. Za boj proti tem čustvom bi vas lahko zamikalo, da bi se pred delom z njimi vrgli v drugo zvezo, ki je na dolgi rok lahko še bolj škodljiva.

Se borite s tem, da ste samski po dolgi zvezi? Strokovnjak vam lahko pomaga. Klepetajte s terapevtom zdaj na spletu.



Vir: rawpixel.com

Odnosi nam dajejo občutek varnosti. Navadiš se, da imaš ob sebi ves čas drugo osebo, tudi če že nekaj časa stvari ne gredo gladko. Samo zaspati je lahko za nekatere ljudi še posebej zahtevno po razhodu. Če želite zapolniti to praznino, boste morda želeli skočiti v novo zvezo, preden boste na to čustveno pripravljeni.



Verjeli ali ne, nekaj časa samski po prekinitvi dolgotrajne zveze ima svoje prednosti. Vendar se je enostavno osredotočiti na negativno in prezreti vse pozitivne stvari, ki jih prinaša samska. Pozitivno je, da izkusimo prenovljen občutek svobode. Za spremembo se lahko osredotočite samo nase, namesto da bi pri odločanju vedno mislili na svojega pomembnega drugega. Več časa lahko preživite s prijatelji in družino ali si izberete nov hobi. Rane iz nedavne zveze lahko tudi zacelite.

Če potrebujete pomoč, da se tega držite, je tukaj pet nasvetov, kako biti samski po dolgi zvezi:



  1. Osredotočite se na druge odnose

Zdaj, ko ste samski, je pravi čas, da se prijavite in negujete svoje neromantične odnose. To lahko vključuje prijatelje, družino ali celo hišnega ljubljenčka!



Ko ste nekaj časa v razmerju, lahko preprosto začnete zanemarjati druge odnose, ker ste vedno s svojim partnerjem. Vzemite si čas, da se znova povežete z ljudmi, ki jih že dolgo niste videli. Ne samo, da vam bodo dali ljudi, s katerimi se boste pogovorili, če jih boste potrebovali, ampak boste morda celo začeli, da boste pozabili na svoj nedavni razhod in uživali. Nego prijateljstva in neromantičnih odnosov vam lahko pokaže, da se lahko izven romantične zveze počutite ljubljeni in srečni.

Še enkrat, to se sploh ne nanaša na ljudi; lahko se nanaša tudi na hišne ljubljenčke! Tu ni nič drugega kot ljubezen do psa ali mačke. Veliko vam lahko pomagajo, da ne boste osamljeni, in vas imajo brezpogojno radi. Skrb za hišnega ljubljenčka, vključno s hranjenjem, sprehajanjem ali ljubkovanjem, lahko dobrodošlo moti, ko se počutite slabo. Ideja tega koraka, ne glede na to, ali to počnete z ljudmi, hišnimi ljubljenčki ali obojim, je najti tolažbo v drugih oblikah ljubezni, razen romantičnih.

Vir: rawpixel.com



  1. Uporabite pozitivnost

Pomemben del tega, da ostanete samski, ko ste navajeni biti v zvezi, je ostati pozitiven. Po razhodu to ni vedno enostavno. Morda se boste lotili razmišljanja (ali obupa) o tem, kako so se stvari končale, spraševanja, kaj bi lahko storili drugače, ali pa vas skrbi, da nikoli ne boste našli nekoga, s katerim bi preživeli preostanek svojega življenja. To je naravna reakcija in vaši občutki so veljavni. Vendar je pomembno, da se zavedate, da te negativne misli ne bodo pomagale situaciji.

Če ves čas ostanete doma in se zadržujete nad svojim novim statusom zveze, samska zmaga ne bo zabavna. Morda je težko, toda v tej situaciji je ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite, poskusiti spremeniti svojo miselnost.

Eden od načinov za to je uporaba pozitivnih trditev, ko ujamete negativno razmišljanje. Recite si stvari, kot so: 'Poiskal bom pravo osebo zame, ko bo čas,' in 'Zaslužim si, da bom srečen sam' (tiho ali naglas). Če trditve niso vaša stvar, poiščite pesmi, ki jih boste poslušali in vas razveselijo, ko se spustite, ali druge stvari, na katere se lahko zanesete, da dvignete svoje razpoloženje.

  1. Poskrbite, da boste zasedeni

Ko pustite, da se vaš urnik izprazni, imate preveč časa, da postanete osamljeni in hrepenite po druženju. Ključno pri izogibanju temu scenariju je ostati zaposlen, zato nimate časa, da bi se dolgočasili in osamili. To vam bo pomagalo tudi pri zadnjem koraku (uporabite pozitivnost), saj je sedenje doma in pretiravanje ena od stvari, ki vam lahko prepreči ohranjanje pozitivnih pogledov.

Obstaja veliko načinov, s katerimi boste lahko zasedeni, a tukaj je nekaj idej, ki jih lahko preizkusite, če niste prepričani, kje začeti:

  • Pridobite članstvo v telovadnici
  • Pojdi na sprehod
  • Pokličite prijatelja ali družinskega člana
  • Poiščite hobi, kot je branje ali igranje video iger
  • Poskusite kaj novega, na primer pobeg ali kuharski tečaj
  • Prostovoljno sodelujte v prostem času
  • Načrtujte vikend pobeg

Ko najdete nekaj stvari, ki jih radi počnete, bi bilo lažje, če bi bili zasedeni in se odvrnili od stvari, ko bi to morali. Če želite še naprej uporabljati to tehniko, nenehno pripravljajte nove načine, kako ostati zaposlen, tako da se ne boste naveličali vedno znova ponavljati iste stare stvari.

  1. Ne vsiljujte nove zveze

Včasih, ko ste samski in se počutite, kot da morate zapolniti praznino, jo poskusite izsiliti. Namesto da bi si dali čas, ki ga potrebujete, in si oddahnili, začnete uporabljati aplikacije za zmenke, se družiti v samskih barih in prositi prijatelje, da vas pripravijo.

To ne bi reklo, da je z zmenki in spoznavanjem novih ljudi kaj narobe. Samo zavedajte se svojega vedenja in se vprašajte, ali to, kar počnete, resnično želite. Če se vam zdi, da razmišljate o zvezi, se vprašajte: 'Je to prava oseba zame?', 'Ali lahko naredim boljše od tega?' ali: 'Ali me bo ta oseba resnično osrečila?'.

Verjetno je, da se prisilite v novo zvezo, preden ste pripravljeni, samo zato, ker se počutite bolje, ko niste samski, vas ne bo osrečil. Večina ljudi temu reče odskok in ponavadi ne zdrži zelo dolgo. Če želite v prihodnosti ozdraviti in nadaljevati, da bi imeli odlične odnose, si najprej vzemite čas, ki ga potrebujete, da se ponovno ljubite. Vedeli boste, kdaj je pravi čas, da se znova romantično zavežete drugi osebi.

  1. Naredite stvari same

Ko si & rsquo; v dolgotrajni zvezi, se navadiš, da ves čas počneš stvari v paru. Ena zabavna stvar, ki jo naredite, ko ste na novo samski, je znova odkriti zabavo, če počnete stvari sami. Seveda ni vsem prijetno iti ven in delati stvari samostojno. Mogoče je eden od razlogov, da težko ostanete samski, ta, da vam ni bilo nikoli všeč početi stvari sam. Če je temu tako, je zdaj pravi čas za začetek!

Če želite začeti s tem korakom, poskusite sami narediti nekaj preprostega, kot je nakupovanje živil. Ta dejavnost vas bo zaposlila in se gibala in ne bo trajala predolgo. V tem koraku bodite prisotni, ne pozabite. Upoštevajte, kakšen je občutek, če kupujete stvari, ki jih radi jeste, ne da bi morali popuščati. Ko ste enkrat v redu s samostojnim izvajanjem majhnih opravkov, naredite nekaj bolj drznega, kot bi šli jesti ali ujeti filmski solo. Lahko pa poskusite nekaj še bolj produktivnega, na primer obisk fitnesa, začetek nove knjige ali celo ogled nekaj pouka, če tega še niste storili. Takšen samostojni izhod vam bo pomagal spoznati, da je lahko osvobajajoče, če stvari počnete sami in da ne potrebujete odnosa, ki bi vodil zabavno in izpolnjeno življenje.

Se borite s tem, da ste samski po dolgi zvezi? Strokovnjak vam lahko pomaga. Klepetajte s terapevtom zdaj na spletu.

Vir: pxhere.com

Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase po razhodu, je nekaj časa ostati samski. Če med tem prehodom potrebujete podporo ali če se spopadate s svojim čustvenim zdravjem, ReGain ponuja spletno svetovanje odnosov posameznikom in parom. Če osebno svetovanje ni za vas, spletne različice ponujajo bolj prilagodljivo alternativo. Ni vam treba skrbeti, ali boste sedeli v prometu ali slučajno naleteli na nekoga, ki ga poznate v čakalnici. Do spletnega svetovalnega sistema ReGain lahko dostopate iz lastnega doma (ali kjer koli imate internetno povezavo). Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev ReGain, ki jih lahko pregledate od ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Neverjeten je - prepeljal me je skozi težke čase in me spominja, da nisem narejen iz nadčloveške moči - da sem človek z običajnimi čustvi in ​​je pravzaprav v redu jokati. Bil je neverjetna podpora v strašnem razhodu. '

'Christina mi je bila v veliko pomoč, ko sem ji rekel, da sem zapustil zakonca. Nisem bila prepričana, kaj hočem, ločitev ali spravo. Pomagala mi je začeti obdelovati, kje sem bila, kje se vidim, kaj hočem in kako vidim, kako dosežem te cilje. Ni vplivala na nobeno mojo odločitev, ampak me je vodila z vprašanji, ki vzbujajo razmišljanja. Med našimi kratkimi sejami me je še naprej prepričevala, da bo ona ali kdo drug vedno zame. Hvala Christina za tvojo strokovnost, vodstvo in sočutje, da pomagaš drugim. Veselim se nadaljevanja terapije pri vas, saj moji cilji še niso izpolnjeni. '

Zaključek

Prekinitve so na začetku vedno najbolj zahtevne, a po nekaj časa in vadbi boste morda ugotovili, da uživate biti sami. Najboljši način, da nekaj časa ostanete samski, je, da si vzamete nekaj časa, da postanete nekoliko sebični. Delajte na sebi in se osredotočite na preživljanje časa, ki ga imate radi, z ljudmi, ki jih imate radi.

Pomembno je, da se poskušate ne zadrževati v preteklosti in ujeti v past negativnosti. Če se počutite potrte ali čustveno nestabilne, se ne bojite prositi za pomoč. Če potrebujete podporo ali koga, s katerim se lahko pogovorite, imate veliko krajev, vključno s prijatelji in družino ali celo poklicnim spletnim svetovalcem. Ne glede na to, kako dolgo je trajalo vajino razmerje ali kaj trenutno doživljate, obstajajo zdravi načini, kako se premakniti mimo prizadetega. Naredite prvi korak.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kako dolgo naj bi bil samski po zvezi?

Odgovor na to vprašanje se od osebe do osebe razlikuje. Če ste na novo samski, vam ne bo treba hiteti v novo zvezo. Statistični podatki kažejo, da bo po sedmih mesecih 25% ljudi stopilo v drugo zvezo. Ta znesek se podvoji, ko se čas med zvezama poveča na eno leto in osem mesecev. Ko čas napreduje, se število ljudi v novih odnosih še poveča. Strokovnjaki pravijo, da je vsaj nekaj mesecev dobra stava, ko gre za to, kako dolgo bi morali biti samski po zvezi. Ko ste na novo samski, boste občutili veliko občutkov, odvisno od narave razmerja pa boste morda potrebovali številne oprijemljive vidike, na primer razdelitev premoženja ali upravljanje skrbništva nad otroki. Traja lahko nekaj časa, da se naučite, kako znova biti samski, zato bodite lahki skozi ves ta postopek in si prepustite občutke.

Kako začeti znova po dolgi zvezi?

Če ste na novo samski in se šele učite, kako biti samski, je najbolje, da se osredotočite na svoje želje, potrebe in osebno rast. Ko ste del para in načrtujete karkoli od svojega vsakdanjega življenja ali dolgoročne prihodnosti, urnik, potrebe in kaj želi storiti druga oseba vpliva na vaše odločitve. Samski si oglejte kot priložnost, da se osredotočite na to, kar želite. V času, ko odkrijete, kako ponovno biti samski, je nujno pogledati vase in videti svoje resnične želje, ne da bi vplival kdo drug. Končno boste tako začeli znova. Lahko naredite nekaj, kar ste si vedno želeli, na primer ogled življenjskega trenerja ali celo postanete življenjski trener. To je nov začetek.

Tam, kjer ste v preteklosti izkoristili svoj prosti čas, da ste bili s svojim bivšim, se morate zdaj prednostno opredeliti. Lahko preživite čas s prijatelji, ne glede na to, ali gre za prijatelje samce ali povezane prijatelje, poskusite novo dejavnost ali se vrnete k staremu hobiju ali se osredotočite na osebnostno rast in začnete načrtovati svoje življenje naprej. Morda boste na koncu načrtovali potezo, ki je sicer ne bi naredili, in dom boste okrasili tako, kot si želite, brez kompromisov. Nove ljudi lahko spoznate tudi skozi predavanja, ki jih obiskujete, ali skupine, ki se jim pridružite, ne glede na to, ali gre za osebne ali spletne povezave. Ko enkrat preboliš začetne občutke, ki jih prinese prekinitev, ni več treba biti hud čas; pravzaprav je lahko tista, v kateri uspevate.

Zakaj je po razhodu dobro biti samski?

Dobro je biti samski po razhodu za več namenov, toda nekateri glavni razlogi, da je samski po razhodu, so ta, da imate čas, da se pozdraviš pred vstopom v novo zvezo, daje vam čas, da se osredotočite nase, in čas, da razmislite, kaj želite v prihodnjih partnerskih odnosih. Začeli boste graditi še večji občutek zase in v tem času boste rasli. Poleg tega se boste do trenutka, ko se boste odločili, da začnete znova hoditi, počutili popolnoma pripravljene, če se zaenkrat osredotočite nase. Ko se vam zdi, da ste pripravljeni znova začeti hoditi, je dobro pomisliti, kako želite, da bo vaše ljubezensko življenje videti v prihodnosti. Bi radi spoznali nekoga, ki ima podobne vrednote kot vaša? Ali se želite sčasoma preseliti na novo geografsko lokacijo in spoznati nekoga, ki želi biti na istem kraju? Si želite nekoga, ki je karierno usmerjen, družinsko usmerjen ali ima kakšne druge posebne lastnosti? Mogoče potrebujete naslednjo osebo, s katero se zmenite, da bo komunikativna ali čustveno na voljo. Samski je priložnost, da pogledate, kaj si v resnici želite, zato razmislite o svojih prekinitvah poslov in se ne dogovarjajte ali hitite s čim novim.

Kaj se šteje za povratni odnos?

Odbojna zveza je zveza, v katero hitite kmalu po razhodu, običajno preden se ozdravite od prejšnje zveze in ste pripravljeni začeti novo od začetka. Ko ljudje vstopijo v odnos, se pogosto počutijo osamljene in niso & rsquo; prepričani, kako krmariti po novem samskem življenju, ali pa rsquo; ne vedo, kako biti srečni, ko so samski. Včasih ljudje celo začnejo obnovljene odnose, ko poskušajo 'preboleti nekdanjega', kar ni priporočljivo. Kljub temu vsaka zveza, ki jo vnesete po razhodu, ne bo več povezana. Pomembno je videti, od kod prihajate, če čutite, da je treba v zvezo vstopiti takoj po razhodu. Če ste si vzeli čas za žalovanje in se počutite dobro, a ste slučajno srečali nekoga, ki vas zanima, je to verjetno v redu. Če si aktivno želite biti del para zaradi zlomljenega srca, boste morda morali nekaj rešiti. Pomembno je opazovati, kdaj takoj po razhodu padete na nekoga, in preveriti svoje namene, ker te osebe ne želite prizadeti ali ovirati njenega zdravljenja.

Katerih je 5 faz razpada?

Pet faz prekinitve sta zanikanje, jeza, pogajanja, depresija / žalost in sprejemanje. Prekinitev je oblika izgube, zato je pet stopenj razpada vzporedno s petimi stopnjami žalosti. Postopek žalovanja traja nekaj časa in ko ste na novo samski, si morate med tem časom zagotoviti potreben prostor in sočutje. Zlomljenega srca ni enostavno in občutek, kot da imaš zlomljeno srce, ne pomeni, da si šibek. Naj se postopek zgodi in ne bodite presenečeni, če se bodo vaša čustva umivala. Običajno je, da se nekdo, ki se zdravi od razpada, vrača naprej in nazaj po stopnjah razpada in jih večkrat ponovno doživi. Morda boste od jeze skočili do barantanja in se nato za kratek čas spet vrnili v jezo; vse je normalno. Priznajte svoja čustva in si dovolite biti v katerem koli delu procesa, v katerem & rsquo; ste, dokler potrebujete. Če se počutite stagnirajoče ali se morate z nekom pogovoriti, vam lahko pomaga ponudnik duševnega zdravja

Kdaj bi se morali odpovedati razmerju?

Obstaja veliko različnih razlogov, da se ljudje na koncu odločijo za prekinitev ali odpoved razmerju. Nekateri pogosti razlogi za ločitev ali ločitev med seboj, ne glede na to, ali ste bili poročeni ali ne, so nezvestoba ali varanje, težave s komunikacijo, pogosti ali nezdravi prepiri, resne razlike v osebnih prepričanjih, željah ali potrebah in uporaba snovi na obeh strani partnerstva. Če zlorabe ni, se lahko ljudje odločijo, da bodo obnovili pare ali poroko, da bi popravili svoj odnos. Če ste v strupenih ali nasilnih odnosih, sta vaša varnost in dobro počutje najpomembnejša. Bistvenega pomena je, da se takoj odpeljete ven na varen način. Odpoved zvezi ni nujno slaba stvar. Kolikor težko je, ločitev je včasih najboljša. Če vas skrbi prihodnja zaljubljenost ali kaj drugega, povezanega z vašim ljubezenskim življenjem, vam lahko pomaga pogovor z licenciranim strokovnjakom za duševno zdravje.

Koliko časa traja, da si opomore od razpada?

Študije kažejo širok razpon časa, potrebnega za okrevanje po razpadu. Nekateri strokovnjaki pravijo, da potrebujejo približno 11 tednov ali tri mesece, da se po razpadu počutijo bolje. Vendar pa je v študiji, ki je proučevala ljudi, ki so bili poročeni, trajalo 18 mesecev. Kako dolgo si boste osebno opomogli, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s tem, kako dolgo ste bili skupaj, naravo razpada itd. Če ste bili v nasilnem razmerju, bo morda potreboval dodaten čas, da se od razpada ne le ozdravite, temveč se spopadete z učinki zlorabe same. Po zlorabi si zaslužite opolnomočenje in okrevanje zlorabe je za vsakogar drugačno. Obisk svetovalca ali terapevta je lahko zelo koristen pri krmarjenju po življenju po zlorabi.

Kako se imenuje, ko hodiš z nekom takoj po razhodu?

Odvisno od časa, ki je minil in narave načina, kako ste vstopili v novo zvezo takoj po razhodu, lahko nekdo temu reče povratna zveza. Nekateri imajo zase pravilo, da ne hodijo takoj po prekinitvi zveze in čeprav vam tega ni nujno treba storiti, mnogi strokovnjaki priporočajo, da vaš glavni poudarek ni v tem, da v zvezo vstopite takoj, ko lahko in da si po izhodu iz razmerja vzamete nekaj časa zase. Če ste si vzeli čas za ozdravitev in se zaljubite, se počutite izredno romantično in veste, da se ne strinjate, je morda le, da ste znova pripravljeni na zmenek; še posebej, če sploh niste iskali zveze in ste slučajno naleteli nanjo. Konec koncev, ko se zaljubiš in je resnično, si težko pomagaš. Kar lahko storite, je, da stvari počnete počasi in uživate v času spoznavanja te nove osebe. Edini ste, ki boste vedeli, kdaj se boste počutili popolnoma pripravljene, da se vrnete v zvezo, in del tega, kako boste lahko povedali, je, da niste hiteli v drugo zvezo. V samskem življenju se boste počutili trdno in se ne boste zavezali preteklemu razmerju. Ker je zdravljenje po razhodu za vsakogar tako različno, vam nihče ne more povedati, kdaj ste znova pripravljeni na zmenek, razen zase. Če preverite svoje namene in si vzamete čas, da se po dolgotrajni zavezi osredotočite nase, vam lahko pomagajo, da se izognete ponovnim odnosom. Če ste iskreni do sebe, kje ste in kaj je za vas zdravo, je to pomembno.