5 načinov za ustavitev sabotaže odnosov

Odnosi so težki; tam ni nobenega načina. Ko vzamete dve osebi z različnimi osebnostmi, različnim ozadjem in različnimi mnenji, bodo občasno zagotovo težave. Vendar obstaja razlika med običajnimi težavami, skozi katere prehaja odnos, in tem, kaj se zgodi, ko imate navado sabotirati odnose. Dobra novica je, da se lahko naučite, kako prenehati sabotirati svoje odnose, da bi zdravo šli naprej.

Kaj pomeni sabotirati zvezo?

Vir: maxpixel.net



Najboljši način, da začnemo razumeti, kaj pomeni sabotirati odnos, je razumeti, kaj pomeni beseda sabotaža. Po mnenju Googla sabotaža pomeni 'namerno uničenje, poškodovanje ali oviranje'.

Če torej sabotirate zvezo, počnete stvari, ki namerno uničijo in končajo to zvezo. Morda se sprašujete, zakaj bi nekdo namerno pokvaril razmerje, toda zapleten del je, da se mnogi ljudje ne zavedajo, da to & rsquo; počnejo.



Namesto tega naredijo veliko majhnih dejanj, ki bi jih lahko sabotirala. Na koncu se lahko celo popolnoma presenetijo in ujamejo, ko se njihova zveza končno konča. Ali pa so se, da bi se izognili bolečini, za katero menijo, da ve, da prihaja, že pripravili na najhujše.

Skupna vprašanja, ki sabotirajo odnose

Mnogo različnih stvari lahko privede do tega, da uniči odnos, a tukaj je nekaj pogostih načinov, kako ljudje sabotirajo svoje odnose.



  • Nenehno primerjamo njihove pomembne druge z drugimi
  • Ne dovoli sogovorniku, da bi imel prostor
  • Svoje življenje sploh ne prilagodite drugi osebi
  • Premikanje prehitro
  • Ne zaupate drugi osebi, čeprav vam niso dali razloga za sum
  • Pretvarjate se, da ste drugačni kot vi
  • Osredotočanje na negativne strani partnerja v zvezi
  • Ne poslušanje in izklop med pogovori
  • Ne odprt

Kako ustaviti sabotiranje odnosov

Zdaj, ko veste, kako izgledajo nekateri primeri sabotiranja, je čas, da se naučite, kako prenehati s tem. Tu je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo.



  1. Ugotovite, zakaj se tako obnašate

Vir: maxpixel.net

To je ena najtežjih stvari, ko ste pripravljeni na spremembo, vendar je tudi tista ključna stvar, ki jo morate storiti. Naučiti se morate, od kod prihajajo vaša sabotirajoča vedenja. To ne bo enako za vsako osebo.

To bo zahtevalo, da se poglobite in si verjetno ogledate pretekle izkušnje, ki ste jih imeli. Mogoče je, da ste bili zapuščeni kot otrok, zato na skrivaj pričakujete, da vas bo zapustil tudi vsak človek. To povzroči, da ljudi potisnete stran, preden imajo priložnost, da vas poškodujejo. Lahko pa imate tudi nizko samopodobo in vas potreba po odobritvi s strani partnerja žene k dejanjem, zaradi katerih se umaknejo. Zdi se jim preveč potrebni.

Vendar sta to le dva preprosta primera, kaj bi lahko povzročilo vaše vedenje.



Če ne veste, zakaj sabotirate zveze, se lahko pogovorite s terapevtom, ki vam bo pomagal ugotoviti, od kod prihaja to vedenje. Izkušeni terapevt bo spoznal prava vprašanja, ki vam bodo pomagala, da boste prišli do dna vprašanja. Nato vam bodo lahko izvajali vaje, ki vam bodo pomagale prepoznati in spremeniti svoje vedenje, da boste lahko nadaljevali z zdravimi odnosi.

Če ste trenutno v razmerju, ki se trudi zaradi vaših sabotažnih prizadevanj, bi lahko svetovanje za pare bilo odličen način za oba, da dobite pomoč, ki jo potrebujete v trenutnih razmerah. Če se ne počutite osebno s terapijo, lahko kot alternativo uporabite spletno terapijo, da boste lahko dobili pomoč, ki jo potrebujete. Zaradi tega je lahko cenovno ugodnejši in bolj priročen, še posebej, če ga umestite v oba urnika.

Terapija je v pomoč pri bistvenem izboljšanju zadovoljstva v zakonu pri 65% parov.

  1. Naučite se nadzorovati svoje misli

Sabotiranje vedenja pogosto prihaja iz strahu. Strah vas je, da vas bo druga oseba ranila ali vas pustila ali kar koli drugega. Morda se bojite, da boste v prihodnosti storili nekaj, kar bo uničilo odnos, zato ga boste uničili v sedanjosti.

Če se naučite prepoznati misli, ki jih imate podzavestno, se lahko naučite, kako opaziti sprožilce, zaradi katerih se obnašate tako, kot ste. Ko se naučite, katere misli vam povzročajo največ težav, se lahko naučite izbirati mantre, citate ali nove misli, s katerimi boste zamenjali stare. To vam bo pomagalo spremeniti razmišljanje, kar bo vodilo do spremembe vedenja.

Naučiti se nadzorovati svoje misli ni vedno lahko. Ko pa se naučite, kako to storiti, se lahko dvignete nad svoja čustva in čustva ter sprejemate premišljene odločitve. To lahko zelo pripomore k izboljšanju vašega odnosa in zaustavitvi sabotirajočega vedenja.

  1. Pogovorite se s svojim pomembnim drugim

Vir: pxhere.com

To se vam morda zdi preprosta stvar ali pa res velika stvar. Kakor koli že, če veste, da se težko borite s tem, kar sabotira vaš odnos, in ne želite, da se vaša zveza konča, se morate o tem pogovoriti s partnerjem.

Prepričajte se, da gre za pogovor, ki ga vodite takrat, ko ste mirni in ne v vročini čustev. Želite jim sporočiti, kaj vidite, kar počnete, in od kod mislite, da prihaja. Če lahko svojemu pomembnemu sogovorniku izrazite strah pred svojim odnosom in se nato o njem pogovorite, je to morda vse, kar potrebujete, da se premaknete mimo njega. In za vašega partnerja je lahko koristno, če ve, od kod prihaja vaše vedenje. Potem, ko si boste prizadevali za izboljšanje vedenja v prihodnosti, bodo vedeli, skozi kaj preživljate, in to storili skupaj z vami.

V pomoč je lahko tudi, če so opazili vedenje, za katerega mislijo, da poskušate sabotirati odnos. Njihova perspektiva vam lahko pomaga, da vidite stvari, ki bi jih sicer pogrešali. In ko bodo vedeli, da jim zaupate, da bodo tako odprti glede svojega boja, jim bo to lahko pokazalo, da resno želite, da bi vaše razmerje delovalo.

  1. Delajte na izboljšanju samozavesti in lastne vrednosti

Če imate nizko samopodobo, lahko sabotirate svojo zvezo, ker ne mislite, da si nekoga zaslužite tako dobrega kot to, kar imate. To ni res. Toda dokler boste še naprej verjeli v to, boste delovali v tem prepričanju.

Verjetno ste že slišali, da je rekel, da ljubiti druge; znati se moraš imeti rad. Tu pride do izraza. Če ne mislite, da imate kot oseba vrednost in vrednost, ne boste pričakovali, da bo kdo drug mislil, da tudi vi. Torej, tudi če vas zelo cenijo, tega od njih ne boste sprejeli.

Nizka samopodoba lahko vpliva na vas na vseh področjih vašega življenja. Če se s tem borite, se dogovorite za sestanek in se pogovorite s svetovalcem, da začnete govoriti o tem, kako zgraditi svojo samozavest in samozavest. To ne bo izboljšalo samo vašega odnosa, ampak tudi vsa področja vašega življenja.

  1. Prepričajte se, da ste s pravo osebo

Vir: pxhere.com

Ne, ni samo ena oseba za vsakogar, vendar obstajajo nekateri, ki bodo bolj primerni za vas kot drugi. Oglejte si pretekla razmerja, ki ste jih imeli, in preverite, ali lahko opazite podobnosti pri ljudeh, s katerimi hodite. Lahko, da sabotirate svoje odnose, ker globoko v sebi veste, da niso prava oseba za vas.

Mogoče ste v navadi, da izbirate napačne ljudi. Če menite, da bi to lahko bil del problema, si vzemite nekaj časa, da dobro premislite, kaj želite od partnerja. Kakšen tip osebnosti in značaja želite, da imajo? Potem, ko imate ta seznam, ga uporabite, ko se premikate naprej in iščete nove partnerje. Če oseba ne ustreza temu, kar iščete, ne zapravljajte svojega ali njihovega časa.

Povezave niso enostavne, vendar ne bi smele biti tako trde, kot so, ko tudi vi nezavedno delate proti temu. Naučite se prepoznati, kaj povzroča sabotiranje vaših odnosov, nato pa lahko naredite potrebne spremembe za bolj zdrave odnose.