6 pogostih pristopov svetovanja pri terapiji za pare in kako lahko pomagajo v vaših odnosih

Terapija za pare je odličen način, da zagotovite, da bo vaša zveza prestala preizkušnjo časa. Vsak par ima v določenem trenutku težave, včasih pa je potrebna zunanja tretja oseba, ki vam pomaga v tistih težavnih časih in pride na drugo stran z močnejšim odnosom.

Obstaja veliko različnih načinov, ki jih lahko terapija za pare sprejme, odvisno od vaše situacije. Obstajajo štiri glavne vrste svetovalnih pristopov, ki jih je mogoče na različne načine uporabiti za terapijo parov. Koristno je razumeti različne pristope svetovanja, skozi katere vas lahko vodi terapevt vašega para, da rešite težave svojega para.



Kaj je svetovanje?

Vir: rawpixel.com



Svetovanje se razlikuje od psihoterapije. Svetovanje se pogosto imenuje 'pogovorna terapija'. To je zato, ker se na splošno osredotoča na pogovor skozi težave, ki so se pojavile v vašem življenju. Svetovanje je lahko individualno ali s pari ali družinami. Včasih lahko svetovalec ali terapevt uporabi kombinacijo individualnih sej in parov.

Kaj je terapija za pare?



Terapija za pare je vrsta svetovanja, pri katerem se pari skupaj pogovarjajo o težavah, da bi okrepili in okrepili svoj odnos. Večina ljudi hodi na terapijo za pare, ker imajo poseben problem, ki ga je treba odpraviti, kot so spolnost, nezvestoba, nezaupanje, pomanjkanje komunikacije, duševne bolezni, zloraba substanc ali druge težave. Vendar se nekateri pari odločijo za svetovanje, da bi okrepili in okrepili svoj odnos, na primer svetovanje pred poroko.



4 glavne vrste svetovalnih pristopov

Obstajajo štiri glavne vrste svetovalnih pristopov, ki se pogosto uporabljajo tudi pri terapiji za pare. Pri vsaki vrsti svetovalnega pristopa obstajajo različne metode, ki se uporabljajo pri individualni in parni terapiji.

Psihodinamična

Psihodinamično svetovanje je bilo prvič razvito na podlagi raziskav in ugotovitev Sigmunda Freuda, tistega priljubljenega psihiatra iz preteklih dni. Ta pristop svetovanja temelji na ideji, da je resnično znanje in razumevanje ljudi in njihovih težav mogoče z razumevanjem treh področij človeškega uma. Ta tri področja so zavest, nezavedno in podzavest. Ideja tega pristopa svetovanja je, da s privedanjem nezavednega in podzavestnega v zavest, tako da trije elementi uma delujejo v harmoniji.



Humanistično

Vir: rawpixel.com

Pristop humanističnega svetovanja temelji na človekovi individualnosti. Ta pristop svetovanja temelji na prepričanju, da težave ne povzročajo življenjske izkušnje, ampak kako te dogodke človek doživlja. Kako nekdo doživlja življenje, potem vpliva tudi na to, kako razmišlja o sebi in drugih. Zato je cilj pristopov humanističnega svetovanja raziskati misli in občutke, da bi našli rešitve za njihove težave.

Vedenjski

Ta pristop svetovanja temelji na dejstvu, da človekovo okolje vpliva na njegovo vedenje. Svetovalci, ki uporabljajo ta pristop, verjamejo, da se vedenje nauči in ga je zato mogoče naučiti. Osredotoča se na vedenje posameznika in pomaga ljudem, da spremenijo neželena vedenja. Za pare, ki se spopadajo z vedenjskimi težavami na eni ali obeh straneh razmerja, je to lahko zelo učinkovito orodje pri parni terapiji.

Integrativni

Integrativni pristop k svetovanju zajema nekatere elemente vsake od ostalih treh vrst svetovalnih pristopov. Ideja integriranega pristopa je, da je v vsaki od treh vrst pristopov svetovanja nekaj resnice in da bo le kombinacija teh treh učinkovita pri zdravljenju celotne osebe ali odnosa.

Preizkušeni in resnični pristopi svetovanja za terapijo parov

Vir: pexels.com

Obstajajo številne različne metode, ki se uporabljajo z uporabo štirih glavnih vrst svetovalnih pristopov. Naslednji pristopi in metode temeljijo na zgoraj obravnavanih štirih vrstah svetovalnih pristopov. Ti pristopi in metode so bili preizkušeni in odobreni s kliničnimi preskušanji. To še zdaleč ni obsežen seznam svetovalnih pristopov in metod, ki bi jih lahko uporabili pri parni terapiji. To pa vam bo dalo izhodišče za razumevanje, kako lahko terapevt začne in izvaja terapijo za pare.

Temeljni pristop

Pristop Cornerstone, ki so ga razvili in raziskovali svetovalci z univerze Howard, je integrativni pristop svetovanja k terapiji parov. Ta pristop temelji na štirih temeljih dobrega zakona ali zveze. Ti štirje temeljni kamni so odpornost, socialna podpora, prilagodljivost in samoizpolnitev. Ti temeljni kamni so opredeljeni, raziskani in okrepljeni, tako da lahko pari dosežejo izpolnitev tako individualno kot skupaj.

Obogatenje odnosov

Journal of Counseling Psychology je objavil študijo E.L. Worthington et al. leta 1997 o strateškem svetovanju za obogatitev odnosov. To je humanistični pristop k terapiji parov. Ta metoda je namenjena parom, ki že imajo zdrave in stabilne odnose in želijo ta odnos okrepiti in obogatiti na nove višine. Študija je pokazala, da je bila izjemno učinkovita in da so bili splošni rezultati za tiste, ki so izvajali obogatitveno terapijo, boljši od kontrolne skupine, ki ni imela terapije.

Walkerjev model

Walkerjev model, ki se uporablja pri terapiji za pare, je vedenjski pristop k svetovanju za pare, ki je zasnovan za tiste pare, ki se soočajo z nasilnim vedenjem enega ali obeh partnerjev. Metoda vključuje tako individualno kot parno terapijo, tako da je vedenje mogoče obravnavati, razumeti in spremeniti tako na osebni ravni kot na ravni odnosov.

Postmoderna pripovedna terapija

Postmoderni pristop je humanistični pristop k svetovanju parov. Glede na študijo v Quarterly Counseling Psychology ta način pristopa najbolje deluje za pare, ki prihajajo iz različnih kulturnih okolij. Prav tako je lahko v pomoč pri parih iz različnih ekonomskih okolij. Medtem ko obstajajo trije različni pristopi postmodernega svetovanja, je bil v študijo vključen pristop narativne terapije.

Ta pristop ocenjuje misli in vedenja v kontekstu njihove kulture ali ozadja in zgodbe, ki so jo napisali zase. To je lahko zelo koristno za pare, da skupaj preživita, ker lahko prinese novo raven razumevanja odnosa. Izvedeli boste tudi več o svojem partnerju in o tem, kako sta povezana z vami in svetom okoli njih glede na njihovo ozadje.

Krščanski pristop

Vir: rawpixel.com

Krščanski pristop, ki ga je leta 1990 opisal Everett Worthington, je psihodinamični pristop, ki ima tudi nekaj vedenjskih elementov. Uporablja kognitivno vedenjsko terapijo ter strukturne in strateške zakonske terapije. Ta pristop je temeljil na krščanskih prepričanjih in izmenjavi teh prepričanj med partnerji in terapevtom.

Terapija vedenjskih parov

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je terapija vedenjskih parov pristop k zdravljenju, ki je bil razvit posebej za pare, pri katerih ima vsaj en partner težave z zlorabo substanc. Skuša zmanjšati zlorabo substanc s prestrukturiranjem destruktivnih interakcij dvojic, ki pogosto vodijo do uporabe snovi. Ta vrsta terapije za pare bo del načrta zdravljenja posameznika z zasvojenostjo, krepitvijo odnosa in razumevanjem drugega partnerja o bolezni njegovega partnerja in o tem, kako jo lahko obvladujemo.

Izbira pravega svetovalnega pristopa za vas

Izbira pravega pristopa svetovanja bi morala biti v glavnem prepuščena svetovalcu ali terapevtu, ki se ga vi in ​​vaš partner odločite za obisk. Po seji, na kateri bo svetovalec spoznal vas in vašega partnerja in pregledu, zakaj iščete terapijo, se bo lahko odločil, kakšen pristop svetovanja bo najbolj ustrezal vam in vaši situaciji.

Če želite na podlagi teh informacij in vašega položaja predlagati pristop svetovanja, je to lahko koristno za vašega terapevta. Tudi če imajo razlog, da tega pristopa ne želijo sprejeti, jim bo dejstvo, da mu predlagate pristop, omogočilo večji vpogled v to, kakšne težave imate in kako jih je mogoče odpraviti.

Seveda, kot pri vsaki terapiji ali svetovanju, ne pozabite, da enak pristop ne deluje vedno za vse pare in situacije. Včasih pristop, ki se uporablja na začetku, ne daje rezultatov, na sredini terapije pa se preizkusi drug pristop. To je normalno in ne smete se malodušiti.

Premik naprej z naslednjim korakom

Zdaj, ko poznate različne pristope svetovanja in kako se bo vaš terapevt odločil za njih, je čas, da naredite naslednji korak. Iskanje svetovalca ali terapevta za pare je dokaj enostavno narediti z današnjim iskanjem po internetu. Na nekaterih področjih pa bo morda težko najti parnega terapevta, ki ne bi imel predhodnih stikov z nobenim od partnerjev in bi bil dovolj blizu, da bi bil primeren.

Ko se to zgodi, lahko vi in ​​vaš partner še vedno dobite pomoč, ki jo potrebujete. Terapija za pare je na voljo na spletu prek ReGain-a. Ko dobite terapijo prek ReGaina, lahko s partnerjem in terapevtom opravite skupinski klepet prek besedila, glasu ali videa. Za sodelovanje potrebujete le pametni telefon, tablični računalnik ali prenosni računalnik. Do njega lahko dostopate od kjer koli s podatkovno ali internetno povezavo in ReGain je na voljo 24/7/365. Da bi začeli, jih pokličite še danes.