Kratek vodnik po tehnikah svetovanja za pare


Vir: rawpixel.com

V tem članku bomo preučili tehnike svetovanja za pare in kaj si želijo pomagati parom v njihovih odnosih.



Komunikacija

Komunikacija je eden od temeljnih vidikov zakonske zveze ali intimnega odnosa; tudi tam izvira večina težav v odnosih in so te težave lahko resne. Če komunikacija ni zdrava - na primer partnerja ne poslušata drug drugega - lahko nastanejo težave v odnosih. Nesporazumi so težava v odnosih, še posebej, če se en partner ne trudi, da bi se srečal z drugim na polovici poti. Komunikacijo je mogoče izboljšati v odnosih, eden najboljših načinov za izboljšanje komunikacije pa je obiskati svetovalca para, ki vam bo dal tehnike za boljšo komunikacijo, preprečil nerazumevanje in vam pomagal učinkoviteje obvladovati nesporazume. pojavijo v prihodnosti.



V vsakem odnosu želimo zadovoljiti svoje čustvene potrebe. V začetku 20. stoletja so zdravniki, ki so zdravili otroke z nalezljivimi boleznimi, ogromno odkrili. Opazili so, da mladina, ki je ni bilo okoli drugih ljudi, pogosteje umira. Izolacija je vplivala na te otroke in njihovo zdravje. Iz tega odkritja je prišlo do nadaljnjega razvoja navezanosti. Psihološke študije o navezanosti so tisto, na kar se danes zanašamo pri mnogih stvareh, vključno s tem, kako se pari navezujejo drug na drugega.

Dojenčki se rodijo odvisni od mater. Takrat se začnejo razvijati navezanost in vezi. V nekaterih situacijah se otroci ne počutijo ljubljeni od staršev in lahko povzročijo hudo čustveno škodo in vplivajo na navezanost. Te rane so boleče in povzročajo otrokom čustvene brazgotine, ki jih prenašajo v zrelost in romantične odnose in navezanosti.



Mnogi odrasli se spopadajo z navezanostjo, vključno s strahom pred opuščanjem. To je nekaj težav, ki se pojavijo pri svetovanju za pare. Toda ena od težav, ki se pojavijo v romantičnih odnosih, je, ko ena oseba čuti, da njene potrebe niso izpolnjene. Še pomembnejša težava je, ko oba člana parov menita, da njunih čustvenih težav ne obravnavajo.



Ko se pari prepirajo in pride do okvare v komunikaciji, običajno obstajajo osnovne težave, povezane z njihovimi intimnostmi ali navezanostjo. Na srečo obstajajo tehnike svetovanja za pare, ki vam in vašemu partnerju lahko pomagajo pri spopadanju s komunikacijskimi težavami in naslovijo, kako poslušati svojega partnerja, ovrednotiti njihove potrebe in jih izpolniti. Obstaja ravnovesje med zadovoljevanjem potreb vašega partnerja in izpolnjevanjem vaših potreb, vse pa se začne s sporočanjem vaših čustvenih potreb.


Vir: unsplash.com

Tehnike svetovanja za pare, ki pomagajo pri komunikaciji

Imago terapija odnosov je neke vrste svetovanje, ki združuje zahodno psihologijo z duhovno prakso. S to tehniko svetovanja za pare bo vaš terapevt na celotno situacijo pogledal iz ptičje perspektive in ne na vsak problem sam. Ko ljudje v razmerju doživljajo čustvene nemire, bodo jezni drug na drugega. Nujno je ugotoviti, od kod ti jezni občutki, da se lahko izboljša vaša komunikacija. S tehniko Imago vam svetovalec pomaga razumeti, da bo vsaka oseba v zvezi komunicirala drugače. Bistveno je sprejeti, da se vaš partner izraža na njihov način, tako kot se vi izražate na svoj način.



Imago terapija je zelo strukturirana. Ko partnerji komunicirajo o težkih vprašanjih, so prepričani, da navedejo svoje potrebe. Oba člana para razumeta določena načela. Ena temeljnih idej pri Imago terapiji je, da je tisto, kar posameznik pravi, njegova resnica. Ne morete jim reči, da se motijo, ker je to njihova resničnost. Zaslužijo si, da se njihovo stališče sliši in spoštuje. Obe perspektivi sta resnični in veljavni. Morda se ne strinjate s tem, kar pravi vaš partner, vendar to ne pomeni, da je to 'narobe'. Odvisno od tega, kako dojemajo situacijo in jim je resnično.

Drug koncept terapije Imago je sporazumevanje s spoštovanjem do druge osebe. Tri stvari se želite izogniti: sramu, krivdi in kritiki. Vaša naloga na terapevtski seji je sporočanje resničnega in pristnega za vas, vendar vam ni treba kriviti svojega partnerja. Ni vam treba, da bi se sramovali zaradi tega, kar so storili, in rsquo; ni produktivno jih kritizirati. Razmislite o tem, kako želite, da se z vami ravnate in s partnerjem ravnate z enako spoštovanjem.

Nezavedne težave: Iskanje vzroka

Tehnike svetovanja za pare včasih potrebujejo malo ozadja nezavednega vzroka težave, zato je nujno, da na površje razkrijemo, kaj moti oba, ne glede na to, ali se tega zavedata ali ne. V razmerju lahko nastopijo težave, ki se jih eden ali oba člana para ne zavedata, kar otežuje boj proti težavam. Mogoče je bila ena oseba v otroštvu zlorabljena in ta zloraba vpliva na njihov odnos v intimnih odnosih. Možno je, da se ena oseba spopada z jezo in ni prepričana, od kod prihaja ali zakaj jo odnaša drugi, ali pa je morda eden od posameznikov v razmerju nezvest in je povzročil ljubosumje do drugega. Bistveno je, da pridete do korenin, od kod izvirajo vaše težave, in tam vam lahko pomagajo svetovanja za pare.

Čustveno usmerjena terapija za pare

Dr. Susan Johnson je razvila čustveno usmerjene pare & rsquo; terapijo, koristno pa je tudi za družinsko svetovanje. To se izvaja po vsem svetu. Gre za kratkotrajno vrsto zdravljenja, osredotočeno pa je na to, da pridemo do korenskih čustev, ki motijo ​​člane razmerja. Ko se ljudje ogrejejo, imajo čustven odziv, kar se lahko zgodi pri vašem partnerju. Čustveno usmerjena terapija za pare ima 70-75% uspešnosti za obnovitev partnerskih odnosov. Pri tej obliki terapije vam terapevt pomaga, da pridete do korenin svojih težav. Morda ne poznate vira svojih občutkov in v tem je bistvo te oblike terapije; odkriti spodnjo težavo. Včasih je težko ugotoviti, katere so bistvene težave, ker niso vidne, vendar bo delo z EFT pomagalo vam in vašemu partnerju pridobiti vpogled v to, kaj povzroča stisko v vašem odnosu. Cilj EFT je soočiti se s temi globoko zakoreninjenimi težavami in se soočiti s težkimi čustvi. Pri tem vam bo pomagal terapevt EFT.

EFT je vrsta parov & rsquo; terapijo, ki jo je dr. Johnson razvil v osemdesetih letih. Podprta je z raziskavami teorije navezanosti in tega, kako se odrasli navežejo. V zadnjih 15 letih je dr. Johnson delal na modelu EFT in ga natančno prilagodil z izvajanjem različnih študij. EFT se ne uporablja samo pri parih, temveč je zelo koristen tudi pri družinah. Študije kažejo, da 90% bolnikov, ki so se vključili v EFT, pokaže znatno rast in se njihovi simptomi izboljšajo.

Spodbujanje intimnosti

Vir: unsplash.com

Priljubljen cilj pri parih & rsquo; terapija je približati se partnerju. Želite se počutiti blizu svojega partnerja, in to je lahko na več ravneh. Eden najpomembnejših načinov, da se počutite povezani s partnerjem, je čustvena intimnost, vendar je lahko strašljivo, da se nekomu odprete in postanete ranljivi. Zato je lahko delo na teh vprašanjih v svetovanju za pare neprecenljivo. Obstajajo vaje, s katerimi se lahko zbližate s partnerjem, ena od oblik terapije, ki vam lahko pri tem pomaga, pa je Gottmanova metoda. Gottmanova metoda obstaja že tri desetletja in je še vedno močna. Parom omogoča, da se ujemajo z veseljem, skrbmi in upanjem na prihodnost partnerja. Izdelujejo tako imenovane ljubezenske zemljevide. In to vam in vašemu partnerju pomaga, da se zbližate z razvojem medsebojnega spoštovanja in razumevanja, kaj je rsquo; pomembnega za vašo pomembno osebo. Gottmanova metoda se osredotoča na čustveno intimnost.

Resničnost je taka, da se 50% zakonskih zvez konča z ločitvijo. Pari se trudijo ostati skupaj, a to je depresivna statistika. Za zdrav zakon je treba veliko, toda ena od pomembnih stvari je, da oba člana para skrbita drug za drugega. Gottmanova metoda obstaja za podporo parom in družinam. Eden od ciljev Gottmanove metode je pomagati parom pri učenju, da so ranljivi in ​​se imajo radi. Del čustvene intimnosti je koncept ranljivosti. Lahko se odpre in pokaže tiste dele sebe, ki se jih bojite deliti. V nas je nekaj globokih čustev in morda jih lahko sprostite, če jih delite s svojim partnerjem.

Spletna terapija

Vsak par bo v svojih odnosih doživel konflikt. To je običajen del zavzete zveze. Ko z nekom delite svoje življenje, se boste občasno spopadli. Zato vam lahko svetovanje za pare pomaga. Lahko se obrnete na svetovalca za pare v vašem kraju ali na spletu poiščete odličnega. Spletna terapija je odličen kraj za vpogled v svojega partnerja. In svetovalci pri podjetju Regain vam in partnerju lahko pomagajo pri komunikaciji, postanejo bolj intimni in razvijejo te sposobnosti za bližino. Prav tako boste začeli razumeti, kateri so glavni vzroki za težave v odnosih. Če želite pomagati svoji zvezi, poskusite spletno svetovanje