Navezanost odraslih: kaj je to in zakaj je to pomembno?

Vir: pexels.com

Večina zgodnjih raziskav navezanosti se je osredotočila na navezanost dojenčkov in otrokov. Vendar se navezanost dogaja skozi celotno življenjsko dobo. Potem ko so raziskovalci v osemdesetih začeli preučevati navezanost odraslih, so ugotovili, da je to temo vredno boljšega razumevanja. To je zato, ker je navezanost v odrasli dobi na nek način podobna navezanosti na otroštvo, na druge pa je presenetljivo drugačna. Še več, še naprej vpliva na vaše življenje, dokler živite.



Kako je navezanost na dojenčke podobna romantični navezanosti odraslih?

Leta 1987 sta Hazan in Shaver naredila študijo za primerjavo romantične navezanosti z navezanostjo na dojenčke. Ugotovili so, da je na več načinov navezanost navezanost, ne glede na to, koliko ste stari. Pravzaprav so podobnosti med romantično navezanostjo na dojenčke in odrasle presenetljive. Če v svojem romantičnem razmerju prepoznate naslednje znake navezanosti, niste sami.



Občutek varnosti

Ponavadi se počutimo varnejše, ko smo z osebo, za katero čutimo navezanost. Ko smo rsquo; blizu, imamo občutek svobode pri raziskovanju in soočanju s težavami. Ko niso & rsquo; t, se počutimo bolj negotovo, tudi če je sama pritrditev varna.



Intimni stik



Dojenčki se dotaknejo svojih negovalcev. Igrajo se s svojimi obraznimi potezami in sprožijo fizični stik. Odrasli počnejo enako v romantičnih odnosih. Dotaknejo se osebe, s katero so rsquo; v zvezi, in si želijo biti fizično blizu nje.

Otroški pogovor

Ste že kdaj sporočali svojo romantično ljubezen prek otroškega pogovora? Bodi pošten! Večina zaljubljenih uporablja otroške pogovore tako kot dojenčki. Ne, ko slišite otroški pogovor, ni nujno, da se starš dojenček pogovarja s svojim dojenčkom. Pogosto se odrasli dojenček pogovarja s svojim romantičnim partnerjem!

Skupna raba odkritij



Ko dojenček ali otrok čuti varno navezanost, prosto raziskuje, saj ve, da ima varno bazo, kamor se lahko vrne, kadar se počuti negotovo. Nato svoja odkritja delijo s svojim skrbnikom. Ko odrasla oseba čuti romantično navezanost na nekoga, želi deliti tudi svoja odkritja. Razlika je le v vrstah odkritij, ki jih delijo.

Kakšne so razlike med navezanostjo na dojenčke in navezanostjo odraslih?

Vir: pexels.com

Če med otroštvom in navezanostjo odraslih ni bilo razlik, so raziskovalci & rsquo; delo bi bilo opravljeno. Ne bi bilo treba veliko ločevati obeh. Kljub temu pa so raziskovalci ugotovili razlike, ne samo v razlogih za navezanost, ampak tudi kot priloge same.

Potrebe po preživetju

Očitno je, da dojenček potrebuje skrbnika, da preživi. Odrasli običajno nimajo tako nujne potrebe, da bi razvili navezanost za nekoga. Večina lahko preživi brez tesnih navez. Vsekakor vam lahko partner pomaga plačati najemnino ali si priskrbeti hrano. Resnica pa je, da verjetno lahko preživite sami. Vendar se odrasli še vedno vežejo z drugimi odraslimi. Morda je en razlog za to ta, da lahko navezanosti odraslih služijo tudi biološkim funkcijam, kot sta vzburjenje in razmnoževanje.

Faktor izbire

Kot dojenček nimate izbire, kdo bo vaš skrbnik. Kdor vstopi v vaše potrebe, je nekdo, s katerim boste tesno navezani, ne glede na to, ali gre za zdravo ali nezdravo navezanost. Skoraj vsi odrasli imajo ogromno kandidatov za navezanost.

Če se tega ne odločite, vam ni treba oblikovati priloge za določeno osebo. Vedno se lahko odločite, da boste prekinili prilogo in izbrali drugo. To je težko za odraslega ali dojenčka. Razlika je v tem, da odrasli to lahko storijo sami. Dojenčki ne morejo t.

Razlike v vrstah

Oznake za pritrditev se razlikujejo, če ste odrasla oseba. Sistem označevanja navezanosti odraslih odraža razlike med kognitivnimi in čustvenimi značilnostmi dojenčkov in odraslih. Slogi prilog pri otrocih približno ustrezajo naslednjim slogom pripetosti za odrasle.

  • Varna pritrditev za dojenčke - varna pritrditev za odrasle
  • Anksiozna / ambivalentna navezanost dojenčka - tesnobna, preokupirana navezanost odraslih
  • Izogibajoče se navezanosti pri dojenčkih - izogibanje zanemarjanju in izogibanje pri odraslih
  • Neorganizirana navezanost na dojenčke - neorganizirana navezanost odraslih

Zaščitite priloge za odrasle

Varna namestitev je idealna. Če imate varno navezanost za odrasle, se zlahka približate nekomu. Vam je udobno, ko so drugi odvisni od vas, in vas ne moti, da bi bili včasih odvisni od drugih. Zamisel o tem, da ste sami, vas ne moti in vas ne skrbi, da vas bodo drugi sprejeli ali zavrnili. Skratka, tako intimnost kot neodvisnost vas privlačita.

Nevarne priloge za odrasle

Negotovi načini pripenjanja odraslih so problematični. Običajno izvirajo iz navezanosti, ki ste jo že zdavnaj ustvarili s svojim primarnim negovalcem.

Anksiozno-preokupirana navezanost

Ljudje z zaskrbljenimi odraslimi navezanostmi želijo biti blizu drugih, vendar se bojijo, da jim drugi ne želijo biti blizu. Ne marajo biti brez romantične navezanosti. Ko ga imajo, se njihova potreba požene v visoko prestavo. Od partnerjev si želijo nenehne intimnosti in odobravanja.

Vir: pexels.com

Zaskrbljeni, zaskrbljeni, boste morda postali odvisni od osebe, na katero ste vezani v zvezi. Izredno tesnobo lahko trpijo, ko partnerja ni, in se počutijo bolje, ko se vrnejo. Skrbijo, delujejo preveč impulzivno in imajo težave z obvladovanjem svojih čustev. Krivijo se za to, kar gre v razmerju narobe, občutijo zelo malo lastne vrednosti ali samozavesti.

Privrženost, ki se ji je treba izogniti

Ljudje z naklonjenostmi, ki se jim je treba izogibati, morda menijo, da ne potrebujejo nikogar drugega, da bi bil srečen. Neodvisnost je zanje zelo pomembna. Nočejo biti odvisni od nikogar drugega in ne želijo, da bi bili drugi odvisni od njih.

Sebe vidijo bolj pozitivno kot druge in preprosto nimajo tesnih odnosov. Svoja čustva skrivajo, včasih celo pred sabo. Ko jih nekdo zavrne, to osebo preprosto izbrišejo iz svojega življenja.

Strah, ki se mu je treba izogniti

Če se vaš slog navezanosti izogiba strahu, si želite tesnih odnosov. Težave zaupate komu drugemu. Nočete biti ranljivi, če vas partner prizadene, tako da se boste intimnim odnosom popolnoma izognili. Zanikajo svoja čustva in ne želijo pokazati naklonjenosti.

Neorganizirana navezanost pri odraslih

Odrasli z neorganizirano navezanostjo delujejo na nepredvidljiv način. Neprestano se trudijo, da bi na različne načine dobili tisto, kar potrebujejo v partnerskem odnosu, nobeden od njih pa običajno ne deluje. Njihov partner ne more razumeti, česa se trudijo, in tudi ne moreta biti rsquo;

Kako lahko vem svojo vrsto priloge?

Ker je slog navezanosti še vedno del vašega življenja, ko ste že odrasli, bi se morda radi naučili, kakšen je slog navezanosti vašega odraslega. To lahko ugotovite na dva glavna načina. Lahko poskusite sami ugotoviti ali pa se pogovorite z nekom, ki je preučeval navezanost odraslih.

Omejitve osebnih raziskav

Obstaja veliko informacij o teoriji navezanosti in posebej o stilih navezanosti odraslih. Ne glede na to, ali raziskujete v spletu ali v svoji univerzitetni knjižnici, lahko dobro razumete različne sloge navezanosti.

Česar s to raziskavo niste dobili, ne boste dobili objektivne ocene vašega stila navezanosti. Ugibate lahko o svojem slogu priloge glede na to, kaj ste seveda prebrali. Tudi če ste pravilno razumeli, ne boste zagotovo vedeli. Skoraj zagotovo ne boste vedeli, kaj storiti glede tega.

Vrednost terapije

Terapevt vam lahko pomaga premagati težave z navezanostjo. Najprej pa bodo morali ugotoviti, kakšen slog pritrditve imate. Dovolj dobro poznajo teorijo navezanosti in orodja za ocenjevanje navezanosti, da prepoznajo vaš prevladujoči slog.

Vir: pexels.com

Toda poznavanje vašega sloga vam verjetno ne bo pomagalo, razen če imate varno pritrditev. Če se izkaže, da imate negotov slog navezanosti, vas lahko informacije celo stiskajo. Najboljše, kar lahko storite, če imate težave z navezanostjo, je, da poiščete pomoč pri terapevtu, ker vam ne morejo le pomagati, da se spoprimete z resničnostjo nezdravega sloga navezanosti; lahko vam pomagajo tudi pri soočanju s tem.

Intervju z odraslimi prilogami

Ko je Ainsworth izvedla študijo Strange Situation, je bil poudarek na stilih navezanosti dojenčkov. Njeno naslednico Mary Main je zaskrbelo, da imajo odrasli svoje težave z navezanostjo, ki ne škodijo samo njim, temveč tudi njihovim dojenčkom.

Main je želel vedeti o navezanosti staršev na njihove dojenčke. Leta 1982 je ta skrb povzročila test za identifikacijo odraslih & rsquo; stili navezanosti in njihov trenutni način razmišljanja o otrokovi navezanosti. Imenuje se Intervju z odraslimi prilogami.

V AAI oseba, s katero je opravljen razgovor, pripoveduje svojo zgodbo, potem ko dobi naslednja pravila:

  • Bodite iskreni in imejte dokaze za to, kar pravite.
  • Bodite jedrnati, a popolni.
  • Bodite pomembni za predstavljeno temo.
  • Bodite jasni in urejeni.

Anketar vas vpraša in vas vodi k pripovedovanju zgodbe o vaših življenjskih navezanostih. Ko je vaš intervju dosežen, lahko ugotovite, ali imate varen ali negotov slog navezanosti. Če ni negotovo, boste tudi ugotovili, za katero vrsto negotove navezanosti gre.

Kako vaš način pripetosti za odrasle vpliva na vaše življenje

Vaš slog navezanosti lahko vpliva na vaše življenje na načine, ki se jih morda ne zavedate. Vpliva na vašo izbiro romantičnih partnerjev, pa tudi na odnose, ki izhajajo iz teh odločitev. Lahko spremeni način interakcije z otroki, kar nato vpliva tudi na življenje vaših otrok. Vpliva lahko celo na vaše priložnostne odnose in uspeh v karieri.

Romantični odnosi

Če ste odraščali z negotovo navezanostjo in še vedno nosite ta slog s seboj, so romantični odnosi za vas težki. Običajno izbirate romantične partnerje, ki imajo enak nezdrav slog navezanosti, kot ga je z vami delal vaš primarni negovalec, ko ste bili otrok. Če vstopite v razmerje, je to pogosto težavno.

Odnosi med starši in otroki

Ko ste iz negotove navezanosti z otrokom, mu tudi vi ustvarite težave z navezanostjo. Anksioznost občutite, ko skrbite za svojega otroka, ki ga otroci hitro poberejo. Ali pa se počutite nepovezani z njimi. Vaši otroci bodo verjetno odraščali s svojimi lastnimi težavami. Ne boste uživali v njihovem otroštvu ali v staršu.

Vir: pixabay.com

Socialno delovanje

Če imate kot odrasla oseba varno navezanost, se lahko počutite svobodno pri srečevanju in interakciji z drugimi. Način, na katerega ste s svojo glavno navezanostjo, vpliva na vaš odnos s prijatelji in družabnimi znanci. Tako težko gradite sistem socialne podpore.

Delovna razmerja

Vaši delovni odnosi so odvisni tudi od načina navezanosti odraslih. Varna navezanost odraslih vam pomaga, da se z drugimi sporazumete na delovnem mestu, ne da bi postali odvisni od njih, saj se bojite, kaj se bo zgodilo, če ne boste imeli dobrega delovnega razmerja, ali če zanemarite potrebo po razvoju delovnih odnosov. Zaradi tega vam lahko varna navezanost pomaga doseči večji uspeh.

Ali se slogi priponk kdaj spremenijo?

Obstaja nekaj dokazov, da se lahko stili navezanosti spremenijo, čeprav se to ne zgodi zelo pogosto. Te spremembe se običajno zgodijo po travmatičnem ali čustveno bolečem dogodku. Vendar dejstvo, da morda ne boste mogli spremeniti sloga navezanosti, ne bo razlog za odpoved odnosom. Namesto tega se lahko naučite ravnati s svojim slogom navezanosti na bolj pozitiven način.

Odpravljanje težav s priponkami

Terapevt vam lahko pomaga prepoznati težave z navezanostjo.

Spopadanje s preteklostjo

Najprej se morate spoprijeti s travmami in učinki nezdrave navezanosti na otroštvo. Pri eni vrsti navezne terapije to storite tako, da pripovedujete svojo zgodbo in čutite čustva, ki ste jih zatrli v otroštvu. Ustvarite organizirano zgodbo svojega življenja, ki vam pomaga razumeti, kako ste prišli do te točke.

Vrednotenje in spreminjanje misli o sebi in drugih

Način razmišljanja o sebi in drugih je eden najpomembnejših značilnosti navezanosti. Te misli so povezane z različnimi slogi navezanosti.

  • Zanesljiva navezanost - pozitivno razmišljate o sebi in večinoma pozitivno o drugih.
  • Zaskrbljena, preokupirana navezanost - negativno razmišljate o sebi in pozitivno o drugih.
  • Naklonjenost, ki se ji je treba izogibati - pozitivno razmišljate o sebi, negativno pa o drugih.
  • Strah, ki se mu je treba izogniti - negativno razmišljate tako o sebi kot o drugih.

Na srečo lahko te misli preučite in se odločite, ali so vam v pomoč. Če niso, lahko spremenite način razmišljanja, kar bo do neke mere vplivalo na vaše občutke in vedenje.

Vir: pixabay.com

Terapevt vam lahko pomaga pri reševanju težav z navezanostjo. Lahko se pogovorite z pooblaščenim svetovalcem na ReGain.us, da si prizadevate za vzpostavitev boljših odnosnih veščin in odnosov. Spletna terapija je priročna, ugodna in zasebna. Rezultatov nezdravega sloga navezanosti ni treba trpeti toliko, ko bolje razumete sebe in druge. Resnično lahko živite boljše življenje z bolj pozitivnimi osebnimi odnosi!