Se bojite približati? Zakaj se ljudje bojijo intimnosti

Zakaj je tako težko priti blizu ljudem? Ko gre za odnose in prijateljstva, se mnogi od nas trudimo vzpostaviti intimne povezave. Ni vedno enostavno ugotoviti, kaj točno vas zadržuje.

Strah pred intimnostjo je pogost izziv za ljudi vseh starosti. Lahko izvira iz več virov, zaradi česar je težko ustvariti pomembne odnose. Če se spopadate s strahom pred intimnostjo ali se težko približate ljudem, niste sami. Vendar so intimni odnosi zdravi, zato je za vse nas pomembno, da lahko te strahove razumemo in premagamo.



Ta članek vam bo povedal vse o nekaterih pogostih vzrokih za strah pred intimnostjo, znake, ki jih prepoznate pri partnerju ali prijatelju, in kaj lahko storite, da premagate svojo tesnobo zaradi intimnosti.

Zakaj se ljudje bojijo intimnosti

Vir: pexels.com

Od kod strah pred intimnostjo?

Za začetek je pomembno omeniti, da je intimnost za vsakogar drugačna. Obstaja veliko različnih vrst intimnosti, vključno z družinsko, prijazno, romantično in spolno - in vsakdo doživi vsakega po svoje. Torej ne moremo reči, da strah pred intimnostjo temelji na enem samem vzroku.



Da pa boste lažje razumeli svoja čustva, je tu nekaj možnih razlogov, zaradi katerih ljudje doživljajo strah pred intimnostjo.

Strah pred opuščanjem

Globoko zakoreninjen strah pred izgubo ali zapuščenostjo je eden najpogostejših razlogov, zakaj se ljudje bojijo intime. Ljubezen in intimnost sta povezana s tveganjem izgube, kar je lahko težko za nekoga, ki je v preteklosti že doživel izgubo ali zapuščenost.



Strah pred opuščanjem lahko izvira iz številnih virov. Pomembna izguba ali opustitev v otroštvu lahko privede do podzavestnega strahu pred tem, da bi bili zapuščeni kot odrasli. Dvom o sebi in negotovost, občutki nevrednosti in socialna tesnoba lahko povečajo tudi strah pred zapuščenostjo. Če želite premagati strah pred intimnostjo, vam bo morda pomagalo, da se prek virov tesnobe pogovarjate o izgubi ali zapuščanju s prijateljem ali svetovalcem, ki mu zaupate.



Pretekla travma

Poškodbe v preteklosti ali otroštvu osebe lahko v odrasli dobi pogosto privedejo do strahu pred intimnostjo.

Izguba ljubljene osebe, še posebej v mladosti, lahko sproži strah pred intimnostjo - spet zaradi tega globoko zakoreninjenega strahu, da bi nekoga nekoč zapustili ali izgubili. Spolni napadi in zlorabe v otroštvu lahko sčasoma privedejo tudi do resnega strahu pred intimnostjo. Strah pred nadzorom ali manipulacijo s strani partnerja je pogost pri preživelih zlorabah.

Zdravljenje od preteklih travm ni nikoli enostavno. Potrebuje čas in pogosto strokovno pomoč. Premagovanje strahu pred intimnostjo je lahko bistven korak pri okrevanju, saj omogoča preživelim, da v prihodnosti gradijo smiselne, podporne in intimne odnose.



Strah pred zavrnitvijo

Vir: rawpixel.com

Strah pred intimnostjo lahko izvira tudi iz strahu pred zavrnitvijo. To je pogosto pri ljudeh, ki trpijo zaradi socialne tesnobe - če imate socialno tesnobo, ste morda zelo občutljivi na kritike in zavračanje. Ta občutljivost lahko privede do strahu pred intimnostjo.

Zavrnitev res škodi, prav tako izguba in zapuščanje. Ljudje, ki se izogibajo intimnosti, da bi preprečili zavračanje, pogosto najdejo isto bolečino v drugih virih. Izgradnja intimnosti je bistvenega pomena in intimni odnosi lahko pomagajo povečati samozavest in zmanjšati socialno tesnobo. Premagovanje strahu pred intimnostjo vam lahko dejansko pomaga, da pravočasno premagate strah pred zavrnitvijo.

Znaki strahu pred intimnostjo

Mislite, da partnerja, prijatelja ali ljubljeno osebo trpi strah pred intimnostjo? Če je tako, bosta morda koristna, če se bosta poiskala svetovanje.

Tu je nekaj pogostih strahov pred znaki intimnosti, ki vam dajo idejo, na kaj morate biti pozorni pri partnerju, ki se morda bori s strahom pred intimnostjo.

Problemi zaupanja

Težave z intimnostjo se pogosto lahko kažejo kot težave z zaupanjem v partnerskem odnosu. Nekdo, ki je socialno zaskrbljen, ga skrbi izguba partnerja ali zapustitev ali strah pred intimnostjo, se lahko trudi zaupati svojemu partnerju.

Znaki težav z zaupanjem lahko vključujejo epizode jeze, postavljanje strogih & ldquo; pravil & rdquo; v razmerju, težave s pripuščanjem ljudi v zvezo (novi prijatelji, družinski člani itd.) in pogoste obtožbe o nelojalnosti. Čeprav so ta dejanja lahko izraz strahu pred intimnostjo, so v zvezi še vedno lahko zelo težka in povzročajo veliko stresa. Profesionalna terapija je najboljši način za reševanje težav z zaupanjem in za premagovanje težav z intimnostjo.

Strah pred seksom

Strah pred intimnostjo ne pomeni nujno strahu pred seksom. Seks in intimnost nista eno in isto - čeprav je intimnost pogosto spolna, obstaja veliko različnih vrst intimnih odnosov, ki ne vključujejo spolnih občutkov.

Če se nekdo boji spolno približati, lahko to izvira iz strahu pred intimnostjo. Za mnoge ljudi spolne povezave odpirajo vrata strahu pred zavrnitvijo in zapuščanjem ali pa bi lahko sprožile spomine na pretekle travme.

Premagovanje strahu pred seksom ni nikoli tisto, česar bi partner moral spodbujati ali uveljavljati. Vzpostavitev zaupanja, bližine in intimnosti v partnerskem odnosu lahko komu pomaga, da se premaguje s strahom pred spolno intimnostjo, vendar to vedno zahteva čas. Spet je lahko v veliko pomoč strokovno svetovanje.

Pretirano zanašanje na seks

Vir: pexels.com

Strah pred intimnostjo je lahko videti tudi kot pretirano zanašanje na spolne odnose. Nekdo, ki se boji čustvene intimnosti, bi lahko dal velik poudarek na spolni vidik razmerja, saj se lahko počuti bolj varno kot čustvena bližina.

Meje med spolnim in romantičnim odnosom niso vedno jasne in lahko zmedejo, zlasti za nekoga, ki se boji intimnosti. Ne bojte se, da se s partnerjem odkrito pogovorite o tem, kako gledate na svojo zvezo in kaj pričakujete drug od drugega. Eden najboljših načinov za reševanje strahu pred intimnostjo v zgodnjih fazah zveze je iskrena komunikacija.

Lestvica strahu pred intimnostjo

Vas zanima stopnja intimnosti v vašem odnosu? Morda ste že slišali za lestvico strahu pred intimnostjo.

Lestvica strahu pred intimnostjo je test z 35 vprašanji, ki so ga strokovni psihologi oblikovali za preizkušanje strahu pred intimnostjo v razmerju in ljudem pokazali lestvico ali & ldquo; raven & rdquo; svojega strahu pred intimnostjo. Raziskovalcem je pomagalo, da so bolje razumeli vzroke in simptome strahu pred intimnostjo, pa tudi pacientom pomagali pri reševanju lastnih težav z intimnostjo.

Preizkus lahko najdete na spletu, če vas zanima njegovo opravljanje. Pomembno pa je vedeti, da je bila ta lestvica razvita v zgodnjih 90-ih letih in ne upošteva vseh razsežnosti sodobnih odnosov. Zapomniti si morate tudi, da čeprav vam lahko samonadzorni testi pomagajo razumeti svoja čustva, si nemogoče postaviti diagnozo s stališča duševnega zdravja.

Če se želite svojega strahu pred intimnostjo lotevati profesionalno, je najbolje, da se pogovorite z licenciranim terapevtom bodisi prek spleta bodisi osebno.

Zakaj potrebujemo intimnost

Vir: pexels.com

Zakaj je torej tako pomembno, da premagamo svoj strah in vzpostavimo intimne povezave?

Raziskave kažejo, da je intimnost koristna za vaše duševno in fizično zdravje. Intimnost se ne počuti dobro - dobro je za vas. Močni, zdravi, intimni odnosi in prijateljstva lahko pomagajo povečati samozavest, zagotavljajo podporo in stabilnost v težkih časih ter izboljšajo splošno počutje. Ljudje, ki se na koncu bojijo intime, bodo težje gradili osebne in poklicne odnose.

Glede na vse to strah pred intimnostjo ni nekaj, kar je treba jemati zlahka. Vsi v svojem življenju v takšni ali drugačni obliki potrebujemo intimne povezave. Težave z intimnostjo so lahko dolgoročno škodljive.

Toda strah pred intimnostjo še ne pomeni, da svojih tesnob ne boste nikoli mogli premagati ali da ne boste mogli zgraditi intimnih odnosov - sploh ne! Tako mnogi se počutimo, kot da ljudi odrinemo stran ali pa se ne moremo približati. To je pogosto in res je mogoče premagati te strahove. Obravnavanje strahu pred znaki intimnosti pri sebi in njihovo prepoznavanje pri drugih je bistven korak k rasti in čustvenemu počutju.

Vedno lahko dobite pomoč

Če vas skrbi, da ljudi odrivate, se vam zdi, da se ne morete zbližati z ljudmi ali ste zaskrbljeni zaradi odnosov in novih povezav, niste sami. Te občutke doživljajo ljudje vseh starosti po vsem svetu. Lahko so izzivi, vendar jih je s časom mogoče premagati.

Nikoli ni sram pri iskanju pomoči ali pogovoru s strokovnjakom o svojem strahu pred intimnostjo. Razmislite o tem, da bi stopili v stik z licenciranim terapevtom - oni vam bodo lahko pomagali razumeti izvor vaših strahov in začeli na poti, da jih premagate.

Vsi se bojimo, da bi se občasno približali. Toda intimnost in tesni odnosi so bistvenega pomena za naše duševno, fizično in čustveno zdravje. Ne oklevajte in poiščite pomoč, če se trudite zgraditi te intimne vezi.