Tesnoba in seks: nasveti za obvladovanje živčnosti

Pri nekaterih ljudeh tesnoba in seks gresta z roko v roki. Ko ste zelo zaskrbljena oseba, se lahko ob seksu počutite zelo nervozni. To je lahko problematično, če ste v zavzeti zvezi. Verjetno si vaš partner želi rednega seksa, vendar zaradi svoje tesnobe morda ne boste odprti za to idejo. Seveda bi moral vaš partner razumeti vaše občutke, vendar je dobro tudi, če poskušate obvladati svojo živčnost, da se odpre, ko gre za seks.

Nekateri nasveti vam lahko pomagajo obvladovati živčnost čim bolj učinkovito. Spolna tesnoba je lahko zelo moteča. Nekateri ljudje so živčni zaradi težav s podobo telesa. Drugi bi bili morda zaskrbljeni, ali bo njihov spolni nastop dovolj dober, da zadovolji želje partnerja. Ne glede na vašo tesnobo bi morali pri reševanju svojih težav uporabiti spodnje nasvete.



Vir: pexels.com

Tesnoba in seks: s partnerjem se pogovorite o kakršnih koli pomislekih



Vaš partner ne bo vedel, kaj je narobe, če mu ne poveste. S partnerjem morate biti sposobni pravilno komunicirati in mu povedati, zakaj imate to spolno tesnobo. Svoje pomisleke je treba sporočiti svojemu partnerju, da bo lahko razumel, da ne gre za nekaj, česar ne počne narobe. Razumljivo je, da vas morda skrbi ta pogovor, vendar je treba doseči dogovor.

Ne bojte se, da se partnerju ne boste odprli glede svojih spolnih težav. Če imate anksioznost zaradi spolne uspešnosti, povejte svojemu partnerju, da vas skrbi, da ga ne boste mogli prositi. Najverjetneje vas bodo poskušali umiriti in to bi lahko zadostovalo za pomiritev vaših strahov. Seveda imajo nekateri ljudje spolno tesnobo iz drugih razlogov.



Mnogi ljudje so v preteklosti že doživljali vrste spolne zlorabe. To je precej bolj zapletena tema, saj lahko nekaterim ljudem uniči seks in jim prepreči, da bi bili to prijetna izkušnja. Če ste se s tem ukvarjali v preteklosti in vam danes povzroča spolno tesnobo, se morate partnerju odpreti, če se počutite dovolj udobno. Zanje bi bilo najbolje vedeti, da bi vas bolje razumeli kot osebo.



Če želite nadaljevati kot par, morate biti sposobni pravilno sporočiti svoje pomisleke. Če se preprosto izognete seksu in se o tem ne pogovorite, bo vaš partner dobil napačno idejo. Morda bodo lažno mislili, da vas preprosto ne zanimajo. Vašemu partnerju bi lahko celo šlo skozi težave z anksioznostjo, zato se potrudite, da se kmalu odprete in pogovorite s partnerjem.

Boleča spolna tesnoba

Boleča spolna tesnoba se pojavi, ko se nekdo boji bolečine, ki jo povzroča seks. Tam zunaj so ljudje, ki občutijo hude bolečine pri spolnih odnosih. To ni tipično, vendar se nekaterim zgodi. Če se s tem spopadate, morate svojega partnerja čim prej obvestiti. Morda boste morali ugotoviti manj boleče načine spolnega odnosa.

Možno je celo, da je to bolezen mogoče zdraviti. Odvisno od vzroka bolečine lahko pomagajo nekatera zdravila. Ženske, ki med seksom občutijo bolečine v nožnici, lahko včasih uporabijo lokalno estrogensko kremo. To lahko ublaži simptome bolečine in omogoči normalen spolni odnos. Razmislite o pogovoru s svojim zdravnikom, če je vaša spolna tesnoba sploh povezana s čim podobnim.



Vir: rawpixel.com

Razmislite o obisku svetovalca / terapevta

Razmislite o obisku svetovalca ali terapevta, če menite, da bi lahko uporabili pomoč. Na voljo vam je spletno svetovanje za pare in lahko boste poiskali pomoč pri svoji spolni tesnobi. Ti strokovnjaki razumejo živčnost, ki jo doživljate, in z veseljem vam bodo pomagali odpraviti morebitne težave. Odpiranje in reševanje vprašanj lahko traja nekaj časa, toda z delom s kvalificiranim svetovalcem boste lahko uživali v bolj zdravem spolnem življenju.

Takšni svetovalci so lahko iz številnih različnih razlogov pomagali ljudem, ki imajo spolno tesnobo. Lahko sodelujejo z ljudmi, da jim pomagajo, da se počutijo manj živčne zaradi preteklih travmatičnih izkušenj. Pomagajo vam lahko tudi pri odpiranju in učenju intimnosti s partnerjem. Če ste se spopadali s to tesnobo in vas skrbi, da negativno vpliva na vaš odnos, razmislite o prijavi na spletno svetovanje.

Ti svetovalci so vam v veliko pomoč in so vam pripravljeni pomagati, kadar koli se obrnete nanje. Ne glede na to, ali se spopadate s težavami s podobo telesa ali imate anksiozno motnjo, bodo vedno na voljo za vas, kadar koli boste v stiski. Če želite uživati ​​v takšnem svetovanju, vam sploh ni treba oditi od doma, zato bo to preprost način za reševanje vaših težav.

Naučite se biti intimni brez seksa

Če želite biti intimni, ni nujno, da imate spolne odnose s partnerjem. Nekateri so nervozni zaradi vaginalnega odnosa, vendar so morda odprti za ideje o drugih vrstah seksa. Obstaja veliko načinov, kako se lahko zbližate s partnerjem, ne da bi imeli spolne odnose. Tudi ljubkovanje ali poljubljanje vam lahko pomaga, da začutite bližino s svojim pomembnim drugim.

Vsekakor drži, da ima seks potencial, da postane super stvar v vašem življenju. Morda niste čustveno pripravljeni na to, če imate prtljago iz preteklosti, ki vas zadržuje. Nekateri ljudje so tudi preveč nervozni, da bi se s polnim odnosom premaknili naprej zaradi nevarnosti, da na svet pripeljejo otroka. Samo vedite, da za zvezo ne morate biti spolno aktivni.

Sčasoma bi morali premagati morebitne strahove, povezane s seksom. Z uporabo kontracepcijskih sredstev lahko tudi zmanjšate tveganje za spočetje otroka. Samo bodite pripravljeni in ne bi smeli imeti več težav s polnim spolnim življenjem, ko se odprete tej ideji. Stvari lahko vzamete s svojim tempom in vaš partner bo čakal, če bo globoko za vas skrbel.

Vir: rawpixel.com

Delajte na svoji telesni pripravljenosti

Da bi bilo jasno, morali bi se imeti radi takšni, kot ste. Če je del vaše spolne tesnobe osredotočen na vaš fizični videz, potem je težko biti nag pred svojim partnerjem. Zaradi tega boste morda želeli razmisliti o delu na svoji telesni pripravljenosti. Ljudje so lahko popolnoma ponosni in samozavestni vase, tudi če nimajo šestih trbušnih mišic ali ploskega trebuha. Kljub temu vam lahko boljše stanje poveča samozavest.

Za nekatere ljudi bi ta dvig samozavesti morda zadostoval za premagovanje spolne tesnobe. Začnete prepoznavati, da izgledate bolje kot kdaj koli prej, zaradi česar se boste počutili lažje. To sicer ne bo pomagalo vsem premagati spolne tesnobe, zagotovo pa je lahko v pomoč. Biti ponosen na svoje telo takšno, kakršno je, bo fantastično, toda delo na doseganju vaših fitnes ciljev je lahko tudi odlično.

Naredite samo tisto, kar vam je prijetno

Razumeti morate tudi, da vam ni treba početi stvari, zaradi katerih se počutite nelagodno. Mogoče je nekaj spolnih dejanj, ki jih preprosto ne želite izvesti. Možno je tudi, da boste morda želeli seks na določen način, da se boste počutili udobneje. Če se na primer zavedate svojega telesa, boste morda želeli med ljubljenjem pustiti majico na sebi.

Vaš partner bo razumel, če boste morali nekaj početi, da boste polno uživali v seksu. Te težave lahko odpravite tudi s svetovalcem svojega para. Obravnavanje vprašanj je mogoče in sčasoma se boste morda lahko odprli za nove načine spolnega odnosa. Nihče vas ničesar ne sili, vi pa lahko preprosto delate na tem, da se počutite udobno s svojim tempom.