Ali sta dolgčas in depresija povezana?

Veliko ljudi pravi, da jim je dolgčas in ne vedo, kaj storiti, v resnici pa so depresivni. Obstaja razlika med občutkom dolgčasa in depresijo, toda vedeti, kdaj potrebujete pomoč pri depresiji, ni vedno enostavno. Seveda, lahko si rečete, želim si, da bi imel več prijateljev, ali bi si želel kaj početi v petek zvečer, toda ali ste kdaj pomislili, da bi bili morda v depresivnem funku? Če bi vam bilo dolgčas, bi bilo smiselno poklicati prijatelja in narediti nekaj načrtov za odhod. Ko pa ste depresivni, obstaja fizični razlog, da ne morete dvigniti telefona in določiti datuma s prijatelji. Depresija ljudi pusti v stanju, da ne vedo, kako se umakniti sami sebi. Toliko vas prevzame, da se marsikdo niti ne zaveda, da se obnaša nenavadno. Ko ljudje prepoznajo, da imajo depresijo, se nekateri bojijo poiskati pomoč. Vedno imejte v mislih, depresija je tisto, česar ne bi smelo biti v zadregi in jo je enostavno najti.

Kaj je dolgčas?

Vir: pexels.com

Dolgčas je del zaporedja občutkov, s katerimi ljudje izrazijo, kako se počutijo. Ljudje so morda preobremenjeni z delom ali imajo tako malo dela, da jim je dolgčas. Lahko rečejo, da jim je dolgčas do smrti. Čeprav dejansko ne bodo umrli, izražajo, kako dolgčas so padli.



Dolgčas je opredeljen kot čustvena ali psihološka izkušnja, ko posameznik nima ničesar za početi. Osebe morda ne zanima, kje je ali okolica; lahko tudi občutijo izčrpanost ali da so v dolgočasnem ali spodbudnem okolju.

Znanost ne povezuje dolgočasja z depresijo. Čeprav je dolgočasje duševno stanje, ki se mnogim zdi neprijetno ali nejasno, čas ali dogodek, ki se ga morda udeležujejo, pri ljudeh opazi pomanjkanje stimulacije. Večina ljudi si želi, da bi se olajšala dolgočasja. Ko se ljudje počutijo dolgčas, zavestno skušajo občutiti veselje in navdušenje. Ti ljudje se ne želijo več dolgočasiti in običajno najdejo kaj storiti, da obrnejo svoj dolgčas.



Kaj je depresija?

Vir: pexels.com

Depresija je motnja razpoloženja, ki povzroči popolno izgubo zanimanja in vztrajen občutek žalosti. Čeprav je normalno, da imamo kratke faze simptomov, ki posnemajo depresijo, imajo tisti, ki trpijo za kronično depresijo, te simptome skoraj ves čas. Nekateri zdravstveni delavci pa ugotavljajo, da lahko depresija vodi do pomembnih faz ustvarjalnosti. To je pogostejše pri bipolarni motnji, o čemer bomo govorili kasneje.

Za diagnozo depresije mora imeti oseba vsaj dva tedna vsaj pet simptomov.



Nekateri simptomi, ki vodijo k diagnozi depresije, vključujejo:



  • Počutite se utrujeni, tudi če ste spali vso noč in se zbudili v zadnji uri
  • Občutek jeze ali neverjetne frustracije
  • Preobčutljiv občutek žalosti
  • Težave pri osredotočanju in koncentraciji na rutinske naloge
  • Občutek razdražljivosti
  • Če imate dolge napade nesreče, ne glede na veselje, ki ga imajo drugi okoli vas
  • Izguba zanimanja za zabavne dejavnosti, v katerih ste nekoč uživali in sodelovali
  • Spanje preveč ali premalo
  • Ob pomanjkanju energije
  • Občutek tesnobe zaradi množice, okoli tujcev ali med ljudmi, ki jih poznate že leta.
  • Občutek želje po samoizolaciji
  • Pogosto se počutim ničvrednega ali krivega
  • Izgubite ali pridobite težo brez spremembe prehrane

Ljudje, ki so depresivni, lahko vidijo vzorce depresije, ki se polnijo z letnimi časi. To je znano kot sezonska afektivna motnja.

Nekateri ljudje trpijo tudi zaradi depresije; to je fizični vidik motnje. Ljudje z bolečino, povezano z depresijo, imajo lahko bolečine v sklepih, bolečine v hrbtu, težave z želodcem in spremembe apetita.

Zakaj sem potrt?

Depresija je pogosto povezana s spremembo možganske kemije. Natančneje, serotonin in noradrenalin sta povezana s simptomi depresije. Če pride do zmanjšanja katere koli od teh kemikalij, lahko povzroči depresijo.

Drugi vzroki depresije so lahko povezani s fizično, spolno, duševno ali čustveno zlorabo. Tisti, ki so v otroštvu ali mladosti doživljali zlorabo, lahko takoj ali pozneje v življenju doživijo simptome depresije.



Ali so otroci lahko depresivni?

Vir: rawpixel.com

Otroci lahko doživijo depresijo, tako kot odrasli. Medtem ko se otroci in mladostniki med rastjo srečujejo s hormonskimi spremembami, je otroška depresija drugačne vzročne zveze.

Če opazite, da je vaš otrok nenavadno žalosten ali ne sodeluje več v dejavnostih, ki so jih nekoč uživali, je morda čas, da ga odpeljete k pediatru, da ugotovi, ali je morda kriva depresija. Če vaš otrok nikoli ni bil v bližini veliko drugih otrok, se morda ne zavedate, da se ne marajo ukvarjati z nekaterimi dejavnostmi ali opravljati svojih potrebnih šolskih nalog. Čeprav je primerjava otrok pogosto opozorjena, če opazite znatno razliko med svojim otrokom in drugimi otroki v podobnih starostnih obdobjih, lahko to zahteva nadaljnjo preiskavo.

Kako naj vem, ali je moj otrok depresiven?

Če se vaš otrok tako oddalji od običajnih družbenih dejavnosti, ga boste morda želeli oceniti glede otroške depresije. To je ozdravljivo stanje in noben otrok ne sme trpeti v tišini.

Glavni simptomi depresije v otroštvu se lahko razlikujejo od otroka do otroka. Velikokrat depresija pri otrocih ostane nediagnosticirana, ker se izkaže kot tipična otroška sprememba. Kriva je pogosto puberteta, pa tudi odrasli, če domnevajo, da se otrok lahko počuti dolgčas. Ne glede na to, ali vaš otrok nastopa ali pokaže jezno vedenje, se zdi pogosto žalosten ali ima dramatične spremembe v razpoloženju, je lahko depresiven. O teh simptomih se morate vedno pogovoriti z družinskim zdravnikom.

Pomembno je že zgodaj ujeti znake depresije. Ko se starajo, se lahko otroci začnejo samozdraviti z uživanjem mamil ali alkohola, da bi spremenili svoje razpoloženje. To se lahko začne že pri 12. letu. Otrok, ki ima te občutke, je osebno ali spletno svetovanje ključni način za boj proti depresiji.

Zdravljenje depresije pri odraslih in odraslih

Podobno je zdravljenje otrok in odraslih, ki trpijo zaradi depresije. Če obstaja kronična in pomembna depresija, se pogosto ugotovi, da so zdravila učinkovita. Zdravnik vam lahko pomaga, da se odločite, kakšna so ustrezna zdravila in odmerki, odvisno od teže, alergij, družinske anamneze in drugih dejavnikov.

Drugo koristno zdravljenje depresije je svetovanje. Obisk svetovalca lahko opravite ločeno ali skupaj z zdravili.

Velikokrat obisk psihiatra ali družinskega svetovalca, enkrat ali dvakrat na teden, lahko vam ali vašemu otroku pomaga najti vir depresije in najboljše načine za obvladovanje simptomov depresije.

Lahko se tudi odločite za osebno ali spletno obisk terapevta. ReGain ima licencirane strokovnjake za duševno zdravje, ki so vam pripravljeni takoj pomagati.

Koliko različnih vrst depresije obstaja?

Obstaja več vrst depresije, ki se jih morate zavedati in jemati resno.

  • Vztrajna depresivna motnja traja vsaj dve leti. Najučinkovitejše zdravljenje je zdravljenje z zdravili in svetovanje.
  • Motena motnja disregulacije razpoloženja (DMDD) je stanje, ki ga najdemo pri otrocih in mladostnikih. Sestavljen je iz obdobij močnih izbruhov, razdražljivosti, jeze in joka. Njihove reakcije so ponavadi manjše, z velikimi odzivi. Otrok brez DMDD ima lahko občasno močno reakcijo, vendar imajo otroci s to motnjo razpoloženja pogoste izbruhe. Pomembno je opozoriti, če vaš otrok pokaže obžalovanje zaradi svojega vedenja, potem ko se umiri pred izbruhom. Obžalovanje je ključna razlika med DMDD in drugimi motnjami razpoloženja.
  • Bipolarna ali unipolarna depresija je motnja razpoloženja, kadar ima oseba obdobja pomembnih visokih in nizkih občutkov. Včasih lahko ta razpoloženja trajajo več tednov, preden se premaknejo na nasprotno čustvo, drugič pa se razpoloženja lahko spreminjajo iz dneva v dan ali večkrat na dan. Najboljši način zdravljenja bolnika z bipolarno depresijo so zdravila, ki pomagajo stabilizirati telesno kemijo. Pogosto je težko doseči, da bolnik z bipolarnim stanjem ostane na zdravilih, kadar je maničen in se počuti odlično; morda mislijo, da jim tablet ni treba več jemati. Vendar temu ni tako, in tisti z bipolarno motnjo morajo ostati na predpisanem načrtu zdravljenja.
  • Predmenstrualna disforična motnja in predmenstrualni sindrom sta povezana z ženskim menstrualnim ciklusom. Ženske, ki imajo predmenstrualno disforično motnjo, imajo intenzivnejše in hujše spremembe razpoloženja kot tipične osebe, ki preživijo predmenstrualni sindrom.

So dolgčas in depresija kdaj povezani?

Vir: rawpixel.com

Dolgčas in depresija običajno nista povezana. Depresija je psihološko stanje, ki ga je treba jemati resno. Po drugi strani pa je dolgčas občutek, da se ne dogaja nič zabavnega.

Ključna razlika med obema je v tem, da nekdo ne želi početi ničesar v primerjavi s tem, da nekdo ne ve, kaj lahko naredi. Čeprav se zdi, da gre za eno in isto, gre za dve zelo različni stvari.

Če osebo, ki ji je dolgčas, prosite za igro, jo morda zanima nekaj, ne pa igre, ki ste jo predlagali. Če pa osebo, ki je depresivna, prosite, da igra igro, lahko poda kakršen koli predlog, v katerem navede, da želi biti samo sam ali pa ne želi vstati iz postelje.

Depresija je nekaj, kar je treba jemati resno. Čeprav vsi ne bodo trpeli zaradi tega, skoraj vsi ljudje poznajo nekoga, ki se je spoprijel s stanjem zdravil.