Ste družinski kozarec? Znaki, ki ste lahko, in kaj lahko storite glede tega

Tolstoj je nekoč dejal: „Vse srečne družine so si podobne; vsaka nesrečna družina je nesrečna na svoj način. '

Motnje v delovanju družinske enote imajo lahko skoraj toliko oblik kot snežinka. Ostri boleči robovi padejo na nekoliko drugačna mesta za vsakogar in vsak član nosi svojo bolečino s seboj skozi vse življenje. Nikjer to ni bolj očitno kot primer družinskega grešnega kozla.



Grešni kozel je opredeljen kot oseba, ki je kriva za napake in napake drugih. Izvor besede je starodavna judovska tradicija, v kateri so kozo simbolično poslali v puščavo, da bi odkupil grehe ljudi.

Začeli ste verjeti in ste družinski kozarec? Odprite zaskrbljenost zdaj. Načrtujte sejo z družinskim terapevtom na spletu.



Vir: flickr.com

Ni treba posebej poudarjati, da na tak način človek postane grešni kozel za napake drugih ljudi, kar vodi do številnih težav. Toda škoda je še hujša, če se pojavi znotraj družinske enote, prvega mesta, kjer se naučimo ljubiti in zaupati drugim.



Tu so znaki, da ste morda družinski grešni kozel, in nekaj korakov za zdravljenje.



Znaki, da ste družinski reševalni kozel

Ignorirani ste

Če ste družinski grešni kozel, nihče v družini ne želi slišati, kaj imate povedati. To je zato, ker je grešni kozel pogosto najobčutljivejši član družine in pogosto žvižgač, ko gre za očitno disfunkcijo. Iz teh razlogov je vašim družinskim članom neprijetno, ko spregovorite. Raje bi vas samo zamrznili.

Ko vztrajate, da govorite svojo resnico, ugotovite, da družinski člani storijo vse, da vas diskreditirajo. Morda bodo šli celo tako daleč, da vas bodo ponižali pred drugimi. To je zato, ker ne morejo sprejeti dejstva, da je vse, kar rečete, resnično.

Nisi zelo pogosto pohvaljen



V zdravi družini so člani ponosni na dosežke drug drugega. Toda če ste družinski grešni kozel, boste morda ugotovili, da so vaši dosežki zavrnjeni ali omalovaženi. Zamisel, da si lahko uspešen, je v nasprotju s celotno pripovedjo tvoje nesposobnosti.

Morda boste celo prišli do pretresljivega spoznanja, da vas ni nikoli nihče pohvalil ali pohvalil.

Otroci, ki se grešijo, se sčasoma morda odpovejo, celo poskušajo kaj doseči. Vse življenje malodušje namesto nagrad in pohval terja svoj davek. Sprejemajo družinsko pripovedovanje o svojih napakah. To lahko vodi v življenjsko dobo nizke samozavesti in hromanje dvoma o sebi.

V negativni luči ste predstavljeni drugim

Dovolj slabo je, da morate slišati žalitve in omalovažujoče komentarje. Še huje pa je, če jih delijo tudi z ljudmi zunaj družinske enote. Če ste družinski grešni kozel, ugotovite, da je vaš lik javno napaden ob vsaki priložnosti. Vaša družina želi druge prepričati o vaši ničvrednosti, tako da jim ne bo treba prevzeti odgovornosti za katero koli disfunkcijo. Ne želijo tvegati, da bi se tujci strnili z vami in se postavili na vašo stran.

In bodite prepričani, da nihče ne bo nikoli slišal za vaše pozitivne lastnosti ali uspehe - samo za vaše pomanjkljivosti in neuspehe.

Vir: rawpixel.com

Izolirani ste od drugih

Vaši grešniki ne želijo, da bi prejeli podporo ali spodbudo zunaj družinske enote. Naredili bodo vse, da bodo izolirani od prijateljev in bližnjih.

Začeli bodo tako, da vas fizično ločijo od vašega sistema podpore. Potem vas bodo čustveno ločili z ustvarjanjem konfliktov in širjenjem govoric. Lahko napadajo značaj vaših prijateljev ali najdražjih, da bo manj verjetno, da boste poiskali njihovo podporo.

Cilj grešnega kozarca je vedno ohraniti svojo tarčo brez moči. Prikrajšati vas za podporo je ena izmed njihovih najučinkovitejših taktik pri doseganju tega cilja.

Napake drugih so projicirane na vas

Recimo, da ima vaša mama slab dan, zato je pozabila odpeljati vašega brata na sestanek k zdravniku. Pozabi tudi pobrati mleko v trgovini. Namesto da bi priznala svojo pozabljivost, se natepa. Pove vam, da ste leni in neorganizirani, da se nikoli ne spomnite kaj storiti.

Kaj se tu dogaja?

Za grešne koze je običajno, da ugotovijo, da jih krivijo za vedenje drugih družinskih članov. Tovrstne projekcije so lahko tako očitne, da se zdijo smešne. Pa vendar grešni kozarec z njim ne vidi nič narobe.

Vi ste družinska vreča za prebijanje

Potrebujete nekoga, ki bi se norčeval iz njega? Drugi morda ne bodo gledali dlje kot grešni kozel. Izpostavljeni ste za vse kolektivne posmehe, narejene v sleherni šali. Ne traja dolgo, da bi se zunanji ali drugi sorodniki seznanili z vašo vlogo in bili vpeti v dinamiko.

Včasih se vam zdi, da grete skozi življenje z opozorilno nalepko. Novi prijatelji in potencialne sorodnice dobijo jasno sporočilo o vašem napačnem značaju. Kot odrasli se družinski grešni kozli pogosto znajdejo v nefunkcionalnih odnosih, podobnih otroškim.

Odraščanje, ko družinski grešni kozel pušča trajne brazgotine. Vendar je mogoče zdraviti.

Tukaj je, kako.

Spoznajte resnico o sebi

Prvi korak k okrevanju je zavrnitev oznak, ki vam jih je postavila družina. Niste težki, čudni, nori ali slabi. To je samo pripoved, ki so jo ustvarili člani vaše družine, da bi opravičili svojo disfunkcijo. Morda težave zaznavate bolj ostro kot drugi. Ali pa imate edinstven pogled na svet.

Začeli ste verjeti in ste družinski kozarec? Odprite zaskrbljenost zdaj. Načrtujte sejo z družinskim terapevtom na spletu.

Vir: .pexels.com

Te razlike vas ne naredijo napačnega ali slabega. Zavrnite zgodbo, ki jo je ustvarila vaša družina.

Prepoznajte in odpustite napake svojih družinskih članov

Ko zavračate izmišljotine o sebi, zavračate tudi občutke krivde in sramu, ki jih spremljajo.

Zavedajte se, da večina krivde pripada vašim grešnikom. Uporabili so vas kot tarčo za svoje slabe občutke. Hkrati si ne delate uslug, tako da nesete jeze in nezadovoljstva zaradi nepravične obravnave vaše družine.

Naučite se razumeti razloge za grešno jadranje. Tvoji starši so se najverjetneje borili s svojo negotovostjo. Morda so bili celo sami družinski grešni kozli. Čeprav to znanje izkušenj ne naredi manj boleče, vam lahko malo sočutja pomaga opustiti uničujočo jezo.

Naučite se poznati in ljubiti svoje pozitivne lastnosti

Že vse življenje slišite o vseh svojih negativnih lastnostih. Presenetljivo je, če se lahko osvobodite slike, ki ste jo z leti ustvarili za vas. Toda vaši občutki nizke samozavesti bodo zagotovo škodovali vašim prihodnjim odnosom. Zato se splača naučiti se imeti rad tiste stvari na sebi, ki so dobre.

Ugotovite svoje lastnosti: lastnosti značaja, občudovanja vredna dejanja in / ali prepričanja, zaradi katerih ste dragocena oseba. Zapišite si te pozitivne lastnosti in si vzemite čas, da si jih ogledate, kadar imate negativne misli o sebi.

Če to določite na papirju, dobite zagotovilo, ki ga potrebujete, ko drugi okoli vas izkrivljajo resnico. Na ta način lahko postopoma ukrotite negativni samogovor in opustite negativno podobo o sebi, ki ste jo vedno imeli.

Vir: rawpixel.com

Privoščite si prijaznost in ljubezen

Sprva se lahko počuti neprijetno, ker tega niste navajeni. Toda ljubezen si zaslužiš enako kot kdorkoli drug. Zato si privoščite tako. Kritične misli o sebi nadomestite z jezikom, ki kaže sočutje, prijaznost in sprejemanje. Seveda stare navade težko umirajo. Preusposabljanje možganov za ljubezen do samega sebe lahko traja čas in delo. Med tem postopkom vas lahko vodi profesionalni terapevt.

Del ljubezni do sebe je, da si daste čas, ki ga potrebujete za zdravljenje. Razumejte, da ste v prvi vrsti potrebovali celo življenje. Sprememba se ne zgodi čez noč. Odpusti si slab dan ali občasno zdrsni v stare navade.

Prepustite se potrebi po potrditvi s strani drugih

Ne glede na to, koliko se poskušate razložiti, drugi niso hodili po vaših čevljih. Naj bo dovolj, da veste, kaj ste preživeli. Opustite pričakovanje drugih. Predvsem pa opustite pričakovanje, da lahko vaši zlorabniki priznajo svoje napake in z vami vzpostavijo ljubeč odnos.

Pravzaprav mnogi grešni kozli ugotovijo, da je edina pot do bolj zdrave prihodnosti prekinitev stika z nasilnikom. Čeprav bo morda potrebno, bo prekinitev teh vezi prinesla proces žalovanja. Kolikor bi bolelo, če bi se odrekli tem odnosom, dolgoročno manj boli kot nenehno trkanje z glavo ob zid, češ, zakaj ne morejo razumeti.

Osvoboditev teh pričakovanj pomeni, da lahko spoznate svoj pravi jaz, brez oznake grešnega kozla. Z odraščanjem kot družinski grešni kozel se boste morda počutili, kot da ne obstaja upanje. Lahko vpliva na vaše prihodnje odnose in prizadevanja ter se sčasoma prenese na druge generacije.

Ampak na ta način ne pomaga. Z malo pomoči in napotki lahko prekinete krog. Ni vam treba biti za vedno družinski grešni kozel. Lahko premagate svojo preteklost in pritisnete na boljšo prihodnost.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Zakaj družine izberejo grešnega kozla?

Narcisoidni starši se kronično izogibajo prevzemanju odgovornosti za lastne napake in dejanja. Namesto tega krivijo druge ljudi za resnično njihovo lastno bitko. To se zgodi v procesu, znanem kot projekcija.

Projekcija je zelo pogost obrambni mehanizem. To vključuje projiciranje lastne negotovosti in bojev na druge ljudi. Vsi to počnemo do določene mere, vendar je to med narcisi še posebej pogosto.

Včasih je nekoga narediti grešnega kozla lažje kot opravljati vsa svoja osebna čustvena dela, ki bi bila potrebna za reševanje preostalih težav družine. Včasih družine izberejo eno osebo, ki je kriva za težave, ki resnično obstajajo v celotni družinski enoti. Ta oseba je pogosto otrok, ker je bolj verjetno, da je otrok zelo občutljiv na nihanja razpoloženja ali psihološka vprašanja preostale družine.

Ko disfunkcionalna družina išče terapijo, se lahko družinski grešni kozel imenuje tudi identificirani bolnik (IP). Prepoznani bolnik je lahko otrok ali odrasla oseba, vendar je običajno otrok.

Ta oseba navzven razkriva družinske skrivnosti. Če živijo v slabo delujoči družini, so lahko njihovi simptomi bolj očitni kot & ldquo; slon v dnevni sobi & rdquo; ali resnične težave, ki se dogajajo v družinskem domu. Običajno identificirani bolnik to stori nezavedno in se ne zaveda, da kaže simptome veliko večje težave v celotnem družinskem sistemu.

Z drugimi besedami, težave z duševnim zdravjem družinskega grešnega kozla so le en simptom večje težave, to je okvara celotnega družinskega sistema in odnosi z duševnim zdravjem med vsakim članom družine.

Družina lahko na primer poišče pomoč psihologa, ker eden od njenih otrok kaže simptome osebnostne motnje. Ko poiščejo svetovalca, to storijo pod pretvezo, da dobijo pomoč za tega enega otroka. Toda pri nadaljnjem zaslišanju lahko terapevt ugotovi, da se grešni kozel spopada z otroško travmo zaradi čustvene zlorabe narcističnega starša. Starši nasilniki ali generacijske travme so resnično vprašanje v družini, vendar je lažje projicirati vsa vprašanja na enega otroka, namesto da bi priznali ta globlji problem.

Včasih starši raje na enega otroka gledajo kot na tistega, ki ima težavo, namesto da bi priznali zlom znotraj družinske enote in znotraj sebe. Prav tako je lažje ohraniti podobo in zunanji videz celotne družine, tako da vso krivdo pripišete samo eni osebi.

Kaj se zgodi, ko grešni kozel zapusti družino?

Zapustitev družine pogosto ne pomeni, da nehate biti družinski grešni kozel. Kasneje boste morda ugotovili, da je vaš narcisoidni starš širil govorice o vas, ali pa vas bo morda prelahko pustil, da bi ustvaril vtis, da sploh ni pomembno, ali greste. Narcis ima vedno v mislih drugačno različico resničnosti.

Toda brez prisotnosti družinskega grešnega kozla se lahko napetosti v družini povečajo, ker ni na voljo osebe, na katero bi lahko krivili.

Družina se bo morda v kriznih časih poskušala vrniti k vam in pričakovati vašo pomoč, nato pa vas poklicala sebična, če niste takoj na voljo za pomoč pri reševanju njihovih težav.

Vedno morate oceniti svojo situacijo, vendar bi bilo morda najbolj zdravo, če zapustite družinsko enoto in jim dovolite, da sami obvladajo napetost. Grešni kozel tako ali tako nikoli ni bil resnični problem v družinski enoti, zato je zdaj brez identificiranega pacienta družina morda prisiljena pogledati resnično korenino svojih težav.

Tudi napetosti se lahko povečajo, ko poskušajo najti novega grešnega kozla. Mogoče tisti, ki je bil prej & ldquo; dober otrok & rdquo; nenadoma se znajdejo pogosteje odgovorni za svoja dejanja.

V idealnem scenariju bi družina iskala terapijo in spodbujala zdrave odnose, ki temeljijo na ljubezni in spoštovanju. Grešni kozel, ki je zapustil družino, se lahko (in bi moral) posvetovati tudi v primeru, da se mora spoprijeti s simptomi, ki se lahko pojavijo kot posledica otroške travme, na primer bipolarne motnje, posttravmatske stresne motnje ali osebnostna motnja.

Pomembno je omeniti, da družinski grešni kozel pogosto ponotranji krivdo za stvari, ki so popolnoma izven njegovega nadzora. Ne pozabite, da vaša vloga v slabo delujoči družini ni nikoli vaša krivda in nima nič skupnega s tem, kdo ste sami po sebi. Dejstvo, da grešni kozel sploh obstaja, je glavni znak družine z nezdravo, nerazrešeno travmo, ki bi lahko bila generacijska in te stvari so popolnoma izven vašega nadzora.

Kako premagati biti družinski grešni kozel?

Prvič, ključnega pomena je spoznanje, da niste krivi, da ste postali družinski grešni kozel. Prepoznavanje samo enega družinskega grešnega kozla je zloraba, zloraba pa je vedno kriva za zlorabo in ne za žrtev. O tem, kdo ste, ni nič, kar vas je postalo grešni kozel in ne najljubši otrok. Še posebej, če imate narcističnega starša, boste morda težko prepoznali, da je to, kar ste preživeli, zloraba, ne glede na to, ali oseba to prizna ali ne.

Druga pomembna točka je, da lastnosti grešnega kozla pogosto vključujejo poštenost, ranljivost in čustveno moč. Če dobro pomislite, je bil grešni kozel tisti, ki je bil dovolj pošten, da je fizično razkril večje težave celotne družine. Edini so zasijali skozi dim in ogledala družine, ki je skušala odvrniti krivdo in se zaščititi. Prevzetje teh let trpljenja in njegovo preživetje je verjetno privedlo do čustvene zrelosti in odpornosti, saj grešni otrok pogosto nima enakega občutka upravičenosti kot drugi družinski člani ali drugi ljudje.

Bistvo je v tem, da je en otrok ali ena oseba grešni kozel zloraba in nikoli ne smete kriviti sebe. Morda bi bilo dobro poiskati pomoč in se pogovoriti s svetovalcem, da boste lahko rešili pretekle travme in zagotovili, da nikoli ne ponovite generacijskih napak v svoji družinski enoti.

Kako se obnaša narcistična mati?

Narcistične lastnosti vključujejo, vendar niso omejene na naslednje:

  • Narcisoidna matiotroka ne vidi kot posameznika, temveč kot podaljšek same sebe.To vodi do občutka lastništva in morda zelo nadzornega ali manipulativnega vedenja.
  • Klinična študija narcisizma Sigmunda Freuda ugotavlja, da narcistične lastnosti vključujejonapihnjen občutek samega sebe in resno samo-poveličevanje.
  • Narcisoidna mati bi lahko pokazala tudi ahud strah pred izgubo naklonjenosti ljudi v njenem življenju in družini ter strah pred neuspehom.
  • Tudi narcistična matise zanaša na obrambne mehanizmena primer projekcija, ki vključuje projiciranje lastne negotovosti in strahov na druge ljudi okoli sebe.
  • Narcis je zeloki se ukvarja s svojo javno podobo,in to pogosto uporablja kot razlog za nadzor nad svojimi otroki, pri čemer zahteva, naj postanejo starši ponosni, in jim predava ali jih napada, ker so sebični, dramatični ali šibki.
  • Narcisoidni starš jenežen,in otroci narcisoidnih mater bodo morda ugotovili, da je največ naklonjenosti, na katero se lahko upajo, preprosto v skladu z visokimi zahtevami matere.
  • Narcisi so radiv središču pozornostiin ga iščejo.
  • Tudi narcisi bodopretiravati ali loviti pohvale.
  • Otroci narcistične matere bi lahko bili žrtevkrivda, krivda in kritika.
  • Narcis lahko zeloobrambni in čustveno reaktivni,še posebej, če opozorite na njihovo resnično narcistično vedenje.

Kaj je primer grešnega kozla?

Scapegoating za veliko največjo ali bolj zapleteno težavo krivi eno osebo ali skupino ljudi.

To se lahko zgodi v majhnem obsegu, na primer morda en otrok v družini postane & ldquo; Identificirani bolnik & rdquo; kar pomeni, da je ta otrok kriv za dejanja drugih otrok ali vseh v družini. Na primer, morda trpi celotna družina, ker je eden od staršev fizično nasiljen. Namesto da bi rešila vprašanja zlorabe, ki pesti družino, ki bi lahko bila posledica nerazrešenih travm celotnih generacij, namesto tega enega otroka obsiljuje za najmanjše napake. Ta otrok lahko razvije anksiozno motnjo kot posledico disfunkcionalne družine, nato pa družina za zaskrbljenost v hiši krivi otrokovo anksiozno motnjo. Toda res je anksiozna motnja le en simptom večje težave in družina kot grešnega kozla uporablja enega otroka.

Druga pogosta težava je grešništvo v pisarni ali v šoli. Otroci lahko izberejo enega otroka, ki ga bodo ustrahovali ali označili za izobčenca kot način za odvračanje lastnega strahu in negotovosti, da bi postal izobčenec. Ali pa vsi v pisarni krivijo eno osebo, da je vedno motena, kadar so v celotnem pisarniškem okolju dejansko večje gospodarske težave in težave s produktivnostjo.

Včasih se to zgodi na nacionalni ali mednarodni ravni, na primer politiki, ki eno manjšinsko skupino krivijo za težave celotnega naroda. Država ima lahko gospodarske težave, vendar krivdo pripisujejo begunski ali priseljenski skupini. To težave ne reši, temveč jo preusmeri.

Bistvo je, da grešni odboj samo odvrača pozornost od resničnega problema in eno osebo naredi žrtev resnično razširjenega vprašanja.

Kaj povzroča grešni kozel?

Preigravanje se pogosto zgodi, če obstaja večja, razširjena težava, ki bi jo bilo zelo težko rešiti, zato krivdo nato odvrnemo tako, da celoten obseg problema postavimo na eno osebo ali skupino ljudi.

Drug vzrok za to težavo so lahko narcistični starši ali starši, ki ne želijo priznati svojih težav in pomanjkljivosti. Namesto tega krivdo pripisujejo enemu otroku in s to osebo odvrnejo pozornost od sebe in resničnih težav. Na ta način staršem ni treba iskati duše ali čustveno delati v sebi, lažje pa je vse krivde vedno prevaliti na eno osebo.

Težave, psihološke ali drugačne, ki jih prikazuje grešni kozel, so pogosto samo simptom večjega in bolj zapletenega problema. Družina lahko za grešnega kozla poišče psihološko pomoč, vendar ne uspe rešiti večjih težav v celotni družinski enoti. Lažje se je osredotočiti na vprašanja enega člana družine, ne pa delati leta dela in terapije, ki bi bila potrebna za razčlenjevanje družinskih problemov in njihovo reševanje.

Obtoževanje ene osebe, otroka ali skupine ljudi se lahko začne kot preprost obrambni mehanizem zaradi negotovosti, nato pa postane navada in oblika zlorabe.

Mogoče se grešni jarek zgodi nezavedno, pravzaprav se običajno zgodi. Toda za grešnega kozla je pomembno, da razume, da ni kriv on, in nimajo nekaterih posebnih lastnosti grešnega kozla, zaradi katerih so bili dovzetni za tovrstno zdravljenje.

Kaj naredi nekoga grešnega kozla?

Nekateri znaki, da ste morda družinski grešni kozel, vključujejo:

  • Vi, vaše potrebe in vaša čustva so pogosto prezrti. Ljudje lahko govorijo nad vami ali omalovažujejo vaše počutje.
  • Če pride do prepira, se starši skoraj vedno postavijo na stran & ldquo; najljubšega otroka & rdquo; tudi če so očitno storili prekršek.
  • Morda nikoli ne boste prejeli pohvale ali naklonjenosti.
  • Ko ste z drugimi ljudmi, vas starši ali preostala družina lahko prikažejo v negativni luči in odkrito govorijo o vaših pomanjkljivostih in težavah.
  • Pogosto se lahko počutite osamljene in opuščene.
  • Napake in pomanjkljivosti družine bodo morda napovedane na vas.
  • Morda ne boste nikoli slišali, da se vam starši opravičijo ali da vas ne obravnavajo kot enakopravnega.
  • Družina se vedno norčuje iz vas ali vas posmehuje.

Pomembno je vedeti, da če ste družinski grešni kozel, niste vi krivi, in to zdravljenje je le en simptom večjih težav v družini.

Pravzaprav je družinski grešni kozel morda privedel do tega, da ste razvili izjemno empatijo in čustveno zrelost.

Značilnosti kozjega jarca vključujejo, vendar niso omejene na:

  • Iskanje pravičnosti
  • Občutljiv in odziven na čustva drugih
  • Zelo empatično
  • Skrbnik za druge
  • Vpraša organ
  • Obnaša se zaščitno ali postavlja druge na prvo mesto
  • Močne volje
  • Krivdo in krivdo ponotranji in lahko prevzame odgovornost za druga vprašanja zunaj sebe

Zakaj starši grešnega kozla otroka?

Včasih grešni kost pride zaradi resnično narcističnega starša, ki izbere & ldquo; najljubšega otroka & rdquo; ki deluje kot podaljšek starša in ponotranji njegov življenjski pogled in ga je mogoče zlahka nadzorovati, nato izbere tudi grešnega otroka. Nato narcistični starš z otrokom grešnega kozla odvrne lastno negotovost in pomanjkljivosti. Narcis lahko otroka grešnega kozla uporablja tudi za nadzor javne podobe družine, pri čemer zasebne, tajne družinske probleme obtoži samo enega & ldquo; problematičnega & rdquo; sin ali hči.

Reševanje se lahko zgodi tudi družini, ki nima narcističnega starša, vendar je drugače nefunkcionalna. Zasebna disfunkcija v družinski enoti se kaže pri enem otroku in njegovih težavah. Namesto da bi vložili čas, čustveno delo in zdravljenje za reševanje zapletenih, generacijskih družinskih vprašanj, družina enega grešnega kozla raje prepozna kot glavno breme in vir težav.

Zaradi tega grešnega vedenja se lahko preostali člani družine bolje počutijo glede svojih težav, ker krivdo odvrne od njih samih. To se lahko začne kot preprost obrambni mehanizem, nato pa se razvije v navado zlorabe.