Ali vam lahko kviz o soodvisnosti pove, ali ste preveč odvisni od svojega partnerja?

Zaljubljenost v partnerja je odličen občutek. Zdi se vam, da lahko računate na svojega pomembnega drugega in da bodo vedno na voljo za vas. Nič ni narobe, če se zanesete na nekoga, ki ga imate radi in mu popolnoma zaupate. Vendar ste morda preveč odvisni, če ne morete delovati brez svojega partnerja. Kako lahko ugotovite, ali ste postali preveč odvisni?

Nekateri so se odločili, da je kviz o soodvisnosti najučinkovitejši način, da ugotovite, ali se rsquo; zanašate na svojega partnerja bolj, kot bi morali. Ti kvizi vas lahko naučijo o sebi in vidite, kako zelo ste odvisni od svojega partnerja. Ali vam lahko kviz o soodvisnosti da vse potrebne informacije? Preberite, če želite izvedeti več.



Kaj pomeni soodvisnost?

Vir: pexels.com



Soodvisnost je opredeljena kot vrsta vedenjskih stanj, pri katerih ena oseba drugemu omogoča neodgovorno vedenje. Na primer, v razmerju bi lahko nekdo finančno skrbel za svojega partnerja, hkrati pa mu dovolil, da se ves dan zadržuje na kavču. Soodvisnost je lahko tudi situacija, ko se partner pobere za drugim in jim dovoli, da so leni. To bo na splošno nezdravo razmerje, kjer nekdo drugi osebi omogoča nadaljevanje trenda nezdravega vedenja.

Če ste odvisni od odnosa, pomeni, da ste preveč odvisni od svojega partnerja. Običajno se to šteje za disfunkcionalno razmerje, pri katerem se en partner popolnoma osredotoči na pomoč drugemu pri določenih težavah. Nekateri ljudje, ki so preveč odvisni od svojih partnerjev, se spopadajo s težavami, kot so zasvojenost ali duševno zdravje. Veliko je situacij, ko ljudje postanejo odvisni zaradi čustvenih težav ali težav pri ohranjanju zaposlitve.



Ta dinamika odnosov je pogosto videti nevarna za obe strani. Oseba, ki skrbi za drugega, konča s preveliko obremenitvijo v zvezi. Zaradi tega ljudje postanejo izpostavljeni stresu, saj so zdaj odgovorni za skrb za dve osebi. Zaradi tega mora partner veliko pozornosti nameniti odvisnemu partnerju, zaradi česar bi lahko žrtvovali druga področja svojega življenja.



Odvisni partner v razmerju ne raste kot oseba, ker se toliko zanaša na svojega pomembnega drugega. Morda so zmožni narediti več, a preprosto ne poskušajte, ker lahko računajo na svojega partnerja. Obstajajo situacije, ko mora biti nekdo zaradi invalidnosti odvisen kot nujna stvar, vendar je vedno dobro, da je nekdo čim bolj samostojen. Težave se lahko pojavijo, kadar je nekdo preveč odvisen.

Potencialni problemi soodvisnosti

Veliko težav se bo pojavilo, ko boste preveč odvisni. Eno najpogostejših vprašanj, s katerimi se ljudje srečujejo, je občutek nizke lastne vrednosti. Ko se zanesete na svojega partnerja, da bo poskrbel za vse, se vam zdi, da v odnos ne prinašate ničesar pomembnega. To ni nujno res, vendar lahko škoduje vaši samozavesti.

Ljudje, ki so odvisni od drugih, imajo pogosto tudi težave s tem, da so dlje časa sami. Zaradi pomanjkanja neodvisnosti se vam ne bo zdelo, da imate svoje življenje. To lahko privede do simptomov, kot je kronični dolgčas, zaradi pomanjkanja snovi v vaši vsakdanji pa se boste morda celo počutili prazne. Morda se celo končate bati prihodnosti zaradi občutka, kot da je vse zunaj vašega nadzora.



Ko se nekdo v celoti zanaša na romantičnega partnerja, se počuti kot manjši človek. To lahko vodi tudi do zaskrbljenosti zaradi vprašanj, na primer, kaj bi se zgodilo, če njihovega partnerja ne bi bilo. Ljudje, ki so preveč odvisni od svojih partnerjev, se morda ne bodo počutili samozavestno, da bi lahko živeli sami. Niso razvili pravih veščin za skrb za stvari in tudi nimajo delovne zgodovine, ki je potrebna za finančno ravnanje s stvarmi. To je le nekaj razlogov, zakaj preveč odvisna od drugih ni nujno dobra ideja.

Primeri vprašanj za kviz o soodvisnosti

Vir: needpix.com

Če se sprašujete, ali ste postali preveč odvisni ali ne, bi morali razmisliti, da bi vaš partner opravil kviz o soodvisnosti. Ti kvizi o soodvisnosti so bili ustvarjeni za soodvisnega partnerja. To pomeni, da če vas & rsquo; skrbi, da ste preveč odvisni, naj vaš partner sprejme ta kviz. Glede na to, kako bo partner odgovoril na vprašanja, boste lahko bolje razumeli, kakšna je vaša situacija. Spodaj si oglejte nekaj primerov vprašanj, ki jih lahko najdete v enem od teh kvizov.

  • Vam je težko ljudem reči ne?
  • Ali pogosto skrbiš in skrbiš za težave svojega partnerja?
  • Ste bolj osredotočeni na težave svojega partnerja kot na svoje?
  • Se vam zdi, da žrtvujete lastne potrebe zaradi svojih bližnjih?
  • Se vam zdi, da je vaša naloga ali dolžnost odpraviti težave vašega partnerja?
  • Je vaša sreča vezana na srečo drugih?
  • Ali odpuščate svojemu partnerju, tudi če slabo ravna z vami?
  • Bi ostali zvesti, tudi če vašega partnerja ne bi bilo?
  • Bi po potrebi prevzeli krivdo za ravnanja partnerja?

Če vaš partner odgovori na več zgornjih vprašanj pritrdilno, je to znak, da ima težave s soodvisnostjo. To pomeni, da vam bodo pomagali tudi takrat, ko bo to škodilo njihovi sreči ali počutju. Njihova sreča je vezana na vašo srečo. Če ste preveč odvisni od soodvisnega partnerja, je to zelo slaba kombinacija. V življenju lahko postanete popolnoma samozadovoljni, partnerja pa po zelo nezdravi poti.

Kako lahko postanete bolj neodvisni?

Za izhod iz tega cikla bo pomembno, da začnemo postajati bolj neodvisni. Mnoga od teh vprašanj se pojavljajo zaradi tega, ker se ena oseba zanaša na drugo pri stvareh, za katere bi lahko poskrbela sama. Na primer, partner, ki skrbi za vse v partnerskem odnosu, lahko v hiši opravi vse čiščenje in kuhanje. To ne mora ostati takšno.

Lahko bi se usklajeno potrudili, da bi začeli pomagati po hiši. Poskusite partnerju ublažiti nekaj bremen. Tudi če tega niste navajeni zaradi let odvisnosti od drugih, se lahko začnete učiti po malem. Sčasoma boste morda lahko spremenili situacijo in se boste počutili, kot da resnično prispevate.

Če imate težave z duševnim zdravjem, je dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Verjetno vam je partner skušal pomagati, kolikor je lahko. To bi lahko privedlo do tega, da bi se v zvezi preveč zavzeli, ker bi imeli težave z duševnim zdravjem .. Lahko poskusite napredovati, da boste lahko dvignili nekaj teže z njihovih ramen. Ustrezen načrt zdravljenja bi vam lahko omogočil vrnitev na delo, tudi če imate resne težave z anksioznostjo ali depresijo.

Kaj naj naredijo soodvisni partnerji?

Vir: pexels.com

Soodvisni partnerji naj poskušajo bolj skrbeti zase. V mnogih pogledih se nam zdi, da je odvisnost od sprva občudovanja vredna. Imate radi svojega partnerja in mu želite pomagati na kakršen koli način. Težava je v tem, da to ne bo vedno zdravo. Morda svojega partnerja zadržujete v življenju, medtem ko se znajdete v slabem položaju.

Stvari lahko izboljšate tako, da se zavežete, da boste spremenili svoje vedenje. Mnogi soodvisni posamezniki zelo potrebujejo nadzor in tega se morate pripraviti opustiti. Nujno je naučiti se osredotočiti na samooskrbo in lastne potrebe. S stvarmi lahko sodelujete s terapevtom. Uporabljajo lahko tehnike kognitivne vedenjske terapije, tako da se lahko naučite, kako uživati ​​v bolj zdravi dinamiki odnosov.

Tudi svetovanje parov lahko pomaga

Vir: pexels.com

Spletno svetovanje za pare vam lahko veliko spremeni življenje, ko poskušate spremeniti dinamiko odnosa. Če ste bili že dolgo preveč odvisni od svojega partnerja, potem sta oba verjetno padla v navade, ki ohranjajo odvisnost. Te težave lahko odpravite s spletnim svetovalcem za pare. Svetovalec se lahko pogovori z vami in vam pomaga najti boljši način za zaščito vašega odnosa, hkrati pa vam omogoča, da ste bolj neodvisni.

Pomembno je, da se lahko postavite na svoje noge, vaš samozavestni svetovalec pa vam bo lahko pomagal, da vam zaupa. Če se soočate s težavami z anksioznostjo ali težavami z depresijo, vam bodo znali pomagati. Pomagajo vam lahko tudi pri reševanju vprašanj, ki bi jih morda imeli v paru. Lahko izboljšate svojo komunikacijo in začnete sodelovati v smeri bolj zadovoljne prihodnosti skupaj. Lahko postanete manj odvisni, hkrati pa še vedno pustite, da se vajin odnos razcveti.