Vir: commons.wikimedia.org
Ko se zdi, da se vajino razmerje propada, se zdi situacija skoraj brezupna. Tudi če vaša zveza ni na pragu ločitve, se vam bo morda zdelo, da gresta vidva v to smer. Zaradi partnerske terapije se boste morda počutili bolje drug drugega. Vam bo pomagalo ostati skupaj? Za mnoge ljudi je odgovor & rsquo; da. & Rsquo;
Kaj je odnosna terapija?
Torej, kaj sploh je terapija odnosov? Je kot pari & rsquo; terapijo? Pari & rsquo; terapija je ena vrsta terapije odnosov. Druge vrste so zakonska terapija, družinska terapija in terapija med ljudmi, ki sodelujejo. To je lahko romantično partnerstvo, družinski odnos ali odnos med prijatelji.
Terapija odnosov je svetovanje, ki dvema (ali več) ljudem pomaga raziskati naravo njunega odnosa, določiti cilje za spremembo, se naučiti odnosnih veščin in se odločiti, ali naj zvezo nadaljujeta ali ne.
Kaj pravi statistika o partnerski terapiji?
Pogled na najnovejše statistične podatke o uspehu partnerske terapije vam lahko predstavi, kaj je mogoče. Čeprav ni nobenega zagotovila, da partnerska terapija ne bo razpadla vašega partnerstva, se 75% parov, ki so se počutili, počutijo bolje, ker so imeli terapijo. Poleg tega je 65% parov reklo, da je bil napredek pomemben. Kar 50% parov je te izboljšave obdržalo vsaj dve leti.
Kaj nam pove ta statistika? Terapija odnosov je v mnogih primerih učinkovita, vendar ne v vseh primerih. Razlika je lahko v količini napora, ki sta ga partnerja vložila. Mogoče je tudi, da sta se zakonca že tako močno razšla, da ju ne zanima, kdo sta bila, ko je bila zveza trdna. Ne glede na razlog lahko povečate možnosti za uspeh.
Kaj je potrebno za uspeh v partnerski terapiji
Če morate nekaj narediti, da bo terapija delovala, kaj morate storiti? Mnogi ljudje napačno dojemajo, da se morate samo pokazati, da je dovolj, da spremenite vse. Vendar pa obstajajo stvari, ki jih lahko prevzamete, da izboljšate možnosti, da izkoristite postopek.
Vir: en.wikipedia.org
Zavezanost razmerju
Če želite nadaljevati svoj odnos s partnerjem, se morate temu razmerju zavzeti. To pomeni, da boste naredili svoj del, da bo zveza delovala. Morda ne veste, kaj storiti. To je v redu; pri tem vam bo pomagal vaš terapevt. Ključno je, da se osredotočite na izboljšanje odnosa na kakršen koli razumen način in se držite odnosa tudi v težkih časih.
Zaveza terapevtskemu procesu
Včasih partnerska terapija ne uspe preprosto zato, ker eden ali oba partnerja v partnerskem odnosu na terapijo gledata kot na nekaj, kar se jima naredi, kot na nekaj, pri čemer se morata aktivno vključiti. Ta odnos se lahko razvije med prvimi terapijami. Če pa obe strani na koncu ne prideta k terapiji na takšen način, verjetno ne bosta mogla veliko napredovati v smeri, da bi ostali skupaj.
Če se zavzamete za terapevtski postopek, lahko kar najbolje izkoristite seje. Svoje težave se lahko soočite skupaj. Ali pa se lahko eden od partnerjev spopade s svojimi odnosi, če drugi ne bo sodeloval. Če se to zgodi, lahko bivanje skupaj postane manj privlačna možnost za aktivnega partnerja.
Biti odprt za nove ideje in perspektive
Verjetno nimate vseh odgovorov na težave v zvezi. Če bi to storili, vaša zveza ne bi bila v stanju, ki bi vas spodbudilo k iskanju terapije za zvezo. Tudi nihče ne pričakuje, da boste vedeli vse. Vse, kar morate storiti, je, da odprete svoj um novim idejam, ki jih morda predlaga vaš terapevt. Bodite pripravljeni videti stvari z vidika vašega partnerja. Ko si dovolite razmisliti o novih idejah, odprete popolnoma nov svet pomoči v odnosih.
Vir: pixabay.com
Pripravljenost poslušati in poskusiti razumeti
Najboljši način, da se pozanimate o perspektivi vašega partnerja, je, da poslušate, kaj imajo povedati. To ne pomeni poslušanja, medtem ko razmišljate o tem, kako izpodbijati ali dodati svoje mnenje o tem, kar govorijo. Namesto tega morate poslušati z namenom, da jih razumete.
Ko poslušate, rsquo; sploh ne morate veliko govoriti. Vse, kar morate storiti, je povedati dovolj, da jim sporočite, da razumete, potrebujete dodatna pojasnila ali cenite njihovo perspektivo. Vaš terapevt vas lahko nauči veščin poslušanja in vas vodi med vadbo. Vse, kar morate storiti, je biti pripravljen poslušati.
Pripravljenost za raziskovanje možnosti
Včasih, ko ste na terapiji, pomislite na rešitev problema in se odločite, da je to tista, ki jo morate prodati svetovalcu in svojemu partnerju. Vendar pa terapija ni prodaja stališča. Del tega je raziskovanje problemov in možnih rešitev. Seveda lahko ponudite rešitev. Vendar morate biti pripravljeni to in druge možnosti raziskati na pošten in temeljit način.
Pripravljenost na spremembe
Včasih se ljudje odločijo za terapijo odnosov z občutkom, da njihov partner dela določene napake. Od partnerja pričakujejo spremembe. Če mislite, da je to tisto, kar imate ali ne, če imate, da se mora vaš partner spremeniti bolj kot vi.
V skoraj vsaki zvezi lahko oba partnerja prispevata k zdravju odnosa s spremembo vedenja. Namesto da bi se osredotočili le na to, kako se mora vaš partner spremeniti, vam pomaga tudi, da razmišljate o tem, katere spremembe lahko naredite.
Pozitiven odnos
Ste že kdaj sodelovali z nekom, ki ima hudo negativen odnos? Včasih ljudje zavrnejo vse možne rešitve. Zelo se je zelo utruditi od sluha & rsquo; To ne bo delovalo. & Rsquo; In dokler bodo imeli tak odnos, nič ne bo delovalo, ker nič ne bo imelo priložnosti za delo.
Vir: rawpixel.com
Pojdite v terapevtsko razmišljanje, & rsquo; Obstaja velika verjetnost, da bo to delovalo, če se bomo potrudili. & Rsquo; Potem poskusite najbolje. Če vas ne bo obdržalo skupaj v paru, se boste vsaj naučili dragocenih odnosnih veščin, ki vam bodo dobro služile vse življenje.
Kako lahko s terapijo izboljšate odnos?
Če vam lahko partnerska terapija pomaga, kako se to zgodi? Kaj se lahko v odnosu spremeni, kar bi mu pomagalo, da traja dobre in slabe čase? Ko se naučite naslednjih odnosnih veščin, lahko svoj odnos dolgoročno izboljšate. Če se zveza prekine, lahko te veščine prenesete v druge odnose.
Naučite se komunikacijskih veščin
Če se naučite komunicirati znotraj odnosa, se lahko oba skupaj soočite z vsemi svojimi odnosi. Nekaj, česar se lahko naučite, je, kako pozitivno izraziti pomisleke, tako da se ne zdijo osebni napadi. Naučili se boste, kako uporabljati & rsquo; I & rsquo; izjave, da bi bili lastni svojih občutkov glede tega, kaj vas moti.
Vadite v poslušanju
Pozorno in empatično poslušanje je dober način, da svojemu partnerju pomagate, da vam je mar zanje. Prav tako vam pomaga natančneje razumeti situacijo. Večina ljudi ne uporablja dobrih veščin poslušanja, dokler se jih ne naučijo. Nekateri starši oblikujejo dobre spretnosti poslušanja, toda staršem je to v večini všeč. Terapija vam daje priložnost, da se ne samo naučite poslušati, ampak tudi na vsakem treningu uveljavite svoje sposobnosti poslušanja.
Naučite se odpraviti konflikte
V središču skoraj vsakega težavnega zakona je nezmožnost razrešiti konflikt. Skoraj vsi bi lahko imeli koristi od učenja in izvajanja veščin reševanja sporov. Vsaka oseba mora biti sposobna predstaviti svoje stališče in vsaka mora pozorno poslušati, medtem ko druga govori. Prav tako morajo najti načine za sklepanje kompromisov, ne da bi popolnoma zapustili svoje stališče. Terapevt lahko poučuje veščine reševanja konfliktov in vam pomaga, da jih izboljšate, ko jih izvajate.
Izvedite več drug o drugem
Ko greste na terapijo odnosov, lahko drug o drugem izvedete marsikaj, česar prej niste vedeli. Ko bo vaš terapevt spoznal vsakega od vas, bo & rsquo; postavljal vprašanja. Morda boste zelo presenečeni nad odgovori vašega partnerja. To je koristno za zvezo, kajti bolj ko veste drug o drugem, lažje se razumete.
Vir: pexels.com
Spopadite se s težkimi čustvi
Če z nekom preživite dovolj časa, boste verjetno razvili nekaj čustev, ki obdajajo odnos. Če se potem borite, da bi ostali skupaj, se ti občutki lahko zaostrijo. Ukvarjanje s temi čustvi na terapevtskih sejah omogoča vsakomur, da si pridobite zunanjo podporo, ne da bi se odrekli svoji zasebnosti. Lahko izrazite svoja čustva, ne glede na to, kako močna so, in vaš terapevt bo zraven, da jih boste vi in vaš partner lahko razumeli.
Poiščite novo spoštovanje drug do drugega
Pari & rsquo; terapija vam običajno daje veliko priložnosti, da pokažete svoje prednosti. Čeprav se vam zdi, da je šibko govoriti o svojih težavah, lahko partnerju pokažete svoje dobre lastnosti, če se z njimi soočite. S pozitivnim in premišljenim pristopom k terapiji se lahko s partnerjem bolj spoštujeta pri delu, ki ga opravljate na terapiji.
Poiščite skupne značilnosti in cenite razlike
Ko se naučite več drug o drugem, lahko izveste več o izkušnjah, mnenjih in stališčih, ki si jih delite med seboj. Morda boste tudi ugotovili, da se ne strinjate tako, kot ste mislili, da ste se. Če bi te podobnosti in razlike raziskovali sami, morda ne bi razumeli, kako čudovito je imeti zanimivo mešanico podobnosti in razlik. Terapevt vam lahko pomaga odkriti te skrite zaklade.
Vzpostavite močnejšo povezavo s svojim zakoncem
Vaš terapevt bo morda uporabil veliko različnih tehnik, ki vam bodo pomagale, da se povežete na temeljni ravni. Če ste v ljubezenskem razmerju, vam lahko predlagajo, da se nekaj minut globoko pogledate v oči. Morda vam bodo dali tudi domačo nalogo, da boste pol ure samo crkljali. Če je razmerje družinsko, prijateljsko ali delovno, vam lahko terapevt predlaga drugačne tehnike povezovanja.
Postanite bolj hvaležni in pozitivni
Dandanes so priljubljene vaje hvaležnosti. Sčasoma bo ta trend verjetno minil. Hvaležnost lahko nekaj izboljša odnos, ne glede na to, ali je v slogu ali ne. Ko postanete bolj hvaležni in razvijete svoj pozitiven odnos, ne boste samo izboljšali odnosa, temveč lahko postanete tudi srečnejši in uspešnejši.
Vir: rawpixel.com
Kako začeti
Začeti s terapijo odnosov je enostavno. Vse, kar morate storiti, je, da se dogovorite za sestanek s kvalificiranim terapevtom in se pokažete na sejah. Regain.Us to olajša s svojo spletno terapevtsko platformo. Lahko se pogovorite z licenciranim terapevtom, da začnete takoj reševati težave v zvezi.
Če pristopite k terapiji odnosov pozitivno in aktivno, boste morda zelo lahko rešili vaš odnos. Lahko rastete kot posamezniki in se zbližate kot partnerji. Ko se odločite za terapijo odnosov pred neskončnimi boji, imate možnost, da ostanete skupaj.
