Iskanje pomoči je pogumen korak za posameznike. Kako nekdo ve, ali potrebuje svetovanje ali terapijo? Kljub temu, da se izraza pogosto zamenjujeta kot isto, sta svetovanje in terapija dve različni metodi zdravljenja. Odkrivanje resnice za vsakim ne bo samo odpravilo nekaj zmede, ampak vam bo pomagalo razumeti, kateri postopek je najboljši za vas.
Eden od teh izrazov obravnava psihiatrijo, drugi pa psihologijo. Pri mnogih ljudeh sta si predmeti enaki. Vendar pa strokovnjaki na medicinskem področju razumejo, da čeprav sta si ti dve poklici podobni, obstajajo razlike, ki jih je vredno omeniti. Razlika med svetovanjem in terapijo je navsezadnje slog zdravljenja.
Vir: rawpixel.com
Psihiatrija ali psihologija?
Da bi razumeli najosnovnejšo razliko med svetovanjem in terapijo, je najprej pomembno razumeti razliko med psihiatrijo in psihologijo. Tako kot svetovanje in terapija se tudi ti dve besedi uporabljata zamenljivo. Vendar ta dva izraza nimata enakega pomena in se ne smeta uporabljati namesto drugega. Da bi jasno razumeli razlike med tema dvema izrazoma, je najbolje začeti z definicijami.
Po mnenju Merriam-Webster je psihiatrija opredeljena kot 'veja medicine, ki se ukvarja z duševnimi, čustvenimi ali vedenjskimi motnjami'. Psihologija pa je opredeljena kot 'znanost o umu in vedenju' iz istega vira. Konkretna beseda, ki ločuje obe vsebini, jezdravilo. To je pomembno razlikovanje, ko gremo za razliko med svetovanjem in terapijo.
Svetovanje
Merriam-Websterjeva opredelitev svetovanja je 'poklicno vodenje posameznika z uporabo psiholoških metod, zlasti pri zbiranju podatkov o zgodovini primerov, uporabi različnih tehnik osebnega razgovora in preizkušanju interesov in nagnjenj.' Iz definicije je jasno razvidno, da je svetovanje psihološki pristop k vedenju. Z razčlenitvijo definicije je razumevanje veliko preprostejše.
Morda je najlažji del definicije začetek: »strokovno vodenje posameznika z uporabo psiholoških metod…« Svetovanje je v svoji osnovni obliki preprosto usmeritev, ki jo nudi nekdo, ki je izučen v vedenju z znanstvenega stališča. Uporabljena znanost vključuje osebno zgodovino osebe, vidike njene osebnosti in uporabo tistega, kar pritegne njeno pozornost in osebne veščine, za lažje vodenje. To izhaja iz preostalega dela definicije.
Čeprav je svetovanje z definicijo veliko bolje razumljeno, je koristno tudi vedeti, katere vrste situacij bi imele koristi od svetovanja. Svetovanje obravnava različne pomisleke, od prilagajanja spremembam v šoli ali službi, izzivov v odnosih, obvladovanju stresa do težav z osebnostnimi lastnostmi. Če bi iskali svetovanje, bi lahko pričakovali, da boste imeli individualno svetovanje, svetovanje o odnosih, svetovanje o zasvojenosti in celo usposabljanje. Te metode so lahko izjemno učinkovite in lahko ob pravilni uporabi koristijo vam in vašemu položaju. Če menite, da potrebujete svetovanje, prosimo, ne oklevajte in poiščite pomoč.
Eden največjih vidikov svetovanja je pomanjkanje zdravljenja z zdravili. Čeprav bi lahko svetovalec ali psiholog doktoriral in ima v svojem imenu dr., ta vrsta strokovnjaka ni zdravnik. Svetovanje običajno ni priloženo s predpisanimi zdravili. Tovrstno zdravljenje poskuša rešiti kakršne koli težave brez recepta.
Svetovanje se šteje tudi za kratkoročno prizadevanje. Psihologi se odpravijo na sejo in pričakujejo, da bodo zadevno težavo kmalu rešili. Nekatere teme lahko svetovalci rešijo v samo 6 ali 12 sejah. Obstajajo dolgoročnejša vprašanja, ki jih je mogoče rešiti s svetovanjem, vendar to ni nujno običajno.
Vir: commons.wikimedia.org
Iskanje svetovanja pomeni pričakovanje zdravljenja brez zdravil, željo po rešitvi problema v realnem časovnem okviru in uporabo psihologije za lažjo odprto razpravo kot obliko zdravljenja. Če menite, da vam svetovanje morda ustreza, pokličite in prosite za pomoč!
Terapija
Terapija je opredeljena kot 'zdravljenje okvare, poškodbe, bolezni ali motnje'. Ker je terapija amedicinskiobravnava kot psihiatrično stran zdravljenja. Če bi terapijo opredelili kot psihiatrijo, bi vas lahko prepričali, da psihologija pri tem nima nobene vloge. Da razjasnimo stvari, čeprav terapija temelji na psihiatriji, ima še vedno vidike psihologije. Razlika je v izobrazbi strokovnjaka. Ko se odločijo za terapijo, posamezniki iščejo zdravnika glede zdravstvenih težav.
Zaskrbljenost zdravja, pri kateri lahko terapija pomaga, je večina duševnih bolezni, kot so bipolarna motnja, depresija in celo shizofrenija. Kljub temu, da je terapija zasnovana za pomoč pri teh boleznih, lahko pomaga tudi pri vsakodnevnih težavah, kot so žalovanje zaradi izgube ljubljene osebe, učenje novih starševskih veščin in spopadanje s strahom ali fobijo. Terapija ni omejena le na duševne bolezni, saj se številne terapije uporabljajo tudi pri terapiji.
Terapija lahko vključuje svetovanje ali pa lahko terapevti uberejo druge načine zdravljenja. Možnosti je od glasbene terapije do artterapije ali celo meditacije veliko. Terapevt lahko po potrebi predpiše tudi zdravila. Med različnimi terapevtskimi slogi, zdravili na recept in podaljšanim zdravljenjem je terapija dobra izbira za različne pomisleke.
Potencialni bolniki se lahko vprašajo,je podaljšano zdravljenje potrebno?V resnici podaljšanje zdravljenja ni vedno potrebno. Glede na obravnavano težavo in strokovno ter zdravniško mnenje terapevta je zdravljenje lahko nekaj kratkih sej ali ponavljajočih se obiskov let. Večina terapevtskih bolnikov pričakuje ponavljajoče se preglede, saj je večina kratkoročnih skrbi namenjena svetovanju.
Nekateri posamezniki cenijo redne seanse, bodisi tedenske ali mesečne ali nekje vmes. Drugi potrebujejo pomoč pri eni sami težavi, zahtevano pomoč dobijo v seansi ali dveh in se jim ni treba vrniti na terapijo. Zaupati svojemu ponudniku znanja, da bo vedel, kdaj potrebujete več terapije in kdaj jo boste pripravljeni zapustiti, je del dobrega terapevta.
Vir: ariguanaboradioweb.icrt.cu
Terapija je lahko odličen način, da brez presoje, osebnega mnenja odstranite nekaj s prsi ali če vam tretja oseba pomaga, da stvari vidite z drugačne perspektive. Zaradi različnih možnosti zdravljenja v terapiji je morda dobra izbira za vas, če iščete pomoč. Če se vam zdi, da je terapija najboljša možnost za vas, spodbudite prvi korak k iskanju pomoči.
Kateri je najboljši zame?
Tako svetovanje kot terapija nudita pomoč tistim z različnimi težavami. Če se želite odločiti, katera možnost je za vas najboljša, morate najprej razmisliti o težavi. Pomembno je tudi upoštevati, kaj pričakujete od zdravljenja. Med tema korakoma si lahko bolje predstavljate, ali je svetovanje ali terapija za vas najboljša.
Kakšne težave imate, ki bi vam lahko pomagale pri svetovanju ali terapiji? Če se borite z veliko odločitvijo, ki vam bo spremenila življenje, je malo verjetno, da bi potrebovali terapijo. Nekaj svetovalnih sestankov vam bo morda pomagalo razpravljati o svojih obotavljanjih in strahovih ter na koncu izbrati najboljšo izbiro.
Morda ste zasvojeni z zdravili na recept. V tem primeru je malo verjetno, da bi bila obisk terapije najboljša možnost, saj je svetovanje odvisnikom bolj prilagojena možnost. Enako velja za boj s težavami v odnosih in celo za izboljšanje samozavesti. Če se spopadate s podobnimi stvarmi, je svetovanje verjetno najboljša možnost za vas.
Po drugi strani pa bi bila terapija za vas morda najboljša, če imate diagnozo duševne bolezni. Če še niste diagnosticirani, vendar menite, da bi to lahko obstajala, vam lahko terapevt pomaga odkriti, kako najbolje zdraviti vas ali vašo morebitno bolezen. Če na primer opazite nepojasnjene spremembe razpoloženja in ekstremne občutke vzponov in padcev, vam lahko terapevt pomaga rešiti vaše težave in morda poišče zdravilo, ki vam bo pomagalo. Samomorilne misli ali ekstremna depresija, soočanje z globoko zakoreninjenimi otroškimi travmami ali podobne teme so najprimernejše za zdravljenje.
Iskanje pomoči je eden prvih korakov za izboljšanje ali izboljšanje vašega položaja. Če ste zmedeni glede tega, ali bi se morali dogovoriti za sestanek s svetovalcem ali terapevtom, poiščite strokovnjaka v svoji zavarovalniški mreži insamo pojdi. Razlika med svetovanjem in terapijo za začetek ni tako pomembna kot iskanje pomoči.
Vir: rawpixel.com
Ko se dogovorite za sestanek s svetovalcem ali terapevtom, bo strokovnjak lahko ugotovil, ali vam bo druga oblika zdravljenja bolj ustrezala. Vendar pa je obisk prvega sestanka odličen način, da se potrudite, da se izboljšate in izboljšate kakovost svojega življenja. Ne oklevajte in poiščite pomoč, ko jo potrebujete, saj ni nikoli prezgodaj za pomoč, ko gre za vaše duševno zdravje.
