Eksistencialna kriza: kako najti pot nazaj

Ljudje smo bili vedno zelo navdušeni nad temo namena. Od religije do filozofije so bila vprašanja o namenu življenja vir številnih razprav, kar je privedlo do različnih teorij in prepričanj v vseh pogledih človeštva. Ko pridemo do neke točke v življenju, je normalno, celo racionalno, da sami preiskujemo svoje vrednote, svoje cilje in moralne posledice svojih dejanj. Čeprav se bolj verjetno spopademo z eksistencialnimi pomisleki, ko smo v osebnem življenju obremenjeni s pomanjkanjem jasnosti in gotovosti, sprožilna točka morda ni vedno pomemben ali očiten dogodek.

Vir: rawpixel.com

Žeja človeka po potrditvi in ​​pomenu je skorajda nenasitna in ne glede na to, ali smo to znanje usmerjeni k iskanju svojega pomena ali razumevanju zapletenosti življenja, je eksistencialni problem sam po sebi. Kadar pa človek občuti jezo in eksistencialni obup ter tesnobo pri vztrajnem iskanju smisla ali postane dezorientiran zaradi naše nezmožnosti, da bi našli ustrezen razlog za življenje, potem so ti negativni občutki lahko izraz blagega ali huda eksistencialna kriza.



V tem članku bomo preučili eksistencialistično filozofijo, dejavnike, ki vodijo do eksistencialne krize, in načine, kako se z njimi spoprijeti.

Zgodovina



Koncept eksistencializma je nastal kot filozofska perspektiva, ki so jo navdihnila dela evropskih filozofov Soren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche in Jean-Paul Sartre. Kasneje je postala prevladujoča značilnost v literarnih delih Fjodorja Dostojevskega in Franza Kafke v začetku 20. stoletja. Eksistencialistični filozofiji izraz pogosto pripisujejo, kot da ga je sredi 40-ih let prejšnjega stoletja skoval francoski filozof Gabriel Marcel. Eksistencialistična filozofija se v glavnem vrti okoli krize obstoja z dominantnimi temami smrti, nesmiselnosti, pristnosti in svobode.

Eksistencializem na kratko lahko opredelimo kot & ldquo; filozofijo, ki poudarja posameznikov obstoj, svobodo in izbiro. & Rdquo; Eksistencializem trdi, da narava človeškega stanja kot ključni filozofski problem trdi, da življenje nima nobenega smisla. Ta namen je mogoče najti le s samoodločbenimi vrednotami ali težnjami.



Kaj je eksistencialna kriza?

Vir: rawpixel.com

Eksistencialna kriza je nelagodno obdobje v življenju, v katerem prevladuje prepričanje, da je človeški obstoj sam po sebi nesmiseln in nesmiseln. To je zapleteno stanje, za katerega so značilni dvomi, ki obkrožajo to, kaj pomeni biti človek, in splošno nezadovoljstvo z nekaterimi ali skoraj vsemi vidiki njihovega osebnega življenja. Eksistencialna kriza lahko traja nedoločen čas in jo lahko doživi širok krog posameznikov.



V tem temnem obdobju človek, ki doživlja krizo, postane ciničen in razočaran nad predstavo o obstoju, obenem pa je obseden z neizogibnostjo smrti. Ti občutki postanejo pretežni del njihovega vsakdana in pogosto vplivajo na njihovo duševno in čustveno počutje. Eksistencialna kriza lahko povzroči depresijo, izraz eksistencialna anksioznost pa se nanaša na krizo kot obliko anksiozne motnje.

Kaj povzroča eksistencialno krizo?

Eksistencialni pomisleki se čez nekaj časa pojavijo nesorazmerno. Nešteto dejavnikov prispeva k eksistencialni krizi, vendar se pogosteje pojavi po življenjsko nevarnih ali življenjsko nevarnih dogodkih. Ta dogodek je lahko osebna prelomnica, na primer doseganje vseživljenjskega mejnika ali smrt ljubljene osebe, v drugih primerih pa eksistencialna kriza nastopi kot odsek veliko širše družbene situacije, kot v primeru naravne katastrofe, ekonomske recesija ali na videz nesmiseln trend. Konec zveze lahko povzroči tudi eksistencialno krizo, prav tako pa tudi začetek zakona.

Včasih je kriza obstoja lahko posledica odkritja, bodisi v obliki epifanije ali razkritja skrivnosti. Nenavadno je, da se eksistencialno zgodi, ko človek prehaja skozi identitetno krizo, znano tudi kot kriza posameznika, zaradi katere dvomi o zaslugah svoje osebnosti. Razširjena eksistencialna grožnja bi lahko izhajala iz družbenih ali političnih sprememb, ki vplivajo na življenja mnogih ljudi.

Nekateri vodilni vzroki eksistencialne krize vključujejo, vendar ne omejeno na naslednje, naslednje situacije:



Vir: rawpixel.com
  • Biti diagnosticiran s končno boleznijo ali stanjem
  • Vstop v novo dobo, na primer kriza srednjih let
  • Nosečnost in porod
  • Travmatičen dogodek, kot je posilstvo, rop ali nesreča
  • Družbeni preobrati, kot je oboroženi spopad
  • Zamenjava poklicne poti ali izguba službe
  • Sprememba okolja
  • Nezmožnost premagovanja odvisnosti

Kako eksistencialna kriza vpliva na vaše zdravje

Trenutno je v številnih državah razširjena eksistencialna kriza, ali kot pravi znanstvenik in raziskovalec psihologije Clay Routledge, & ldquo; kriza brez pomena. & Rdquo; Ker je depresija eden glavnih simptomov eksistencialne krize, se zdi, da miselna in čustvena jasnost odleti skozi okno v trenutku, ko eksistencialna kriza stopi skozi vrata.

Ljudje, ki doživljajo eksistencialno krizo, so pogosti z neko obliko motnje spanja, anksiozno motnjo, osebnostno motnjo, obsesivno-kompulzivno motnjo, motnjo uživanja substanc, skupaj z občutki užaljenosti, osamljenosti, nemoči, utrujenosti in nevrednosti. Negativna čustva, ki izhajajo iz eksistencialnega obupa, so resnična skrb za duševno zdravje.

Kako najti pot nazaj

Nekatera najučinkovitejša zdravljenja eksistencialne krize lahko vključujejo kombinacijo terapije in zdravil ali samostojno zdravljenje. Vendar se na koncu, glede na to, kako osebna je lahko eksistencialna kriza, posvetujte s strokovnjakom, da ugotovite, katere rešitve bi bile primerne za vas. Nekateri spodnji nasveti se osredotočajo na to, kako se spoprijeti z eksistencialno krizo.

Imejte prijatelje in / ali družino blizu - v eksistencialni krizi se vedno izognemo ljudem, med katerimi so lahko prijatelji in družina. Toda medtem ko vam lahko samotno obdobje pomaga razbistriti misli brez motečega vpliva človekove interakcije, lahko kakovostno preživljanje časa s svojimi bližnjimi pomaga tudi pri manj ciničnem pogledu na vaš življenjski namen.

Ljudje smo družabna bitja in življenje lahko dobi dodaten pomen, če ga delimo z družbo tistih, do katerih nam je mar. Človeški odnosi se lahko počutijo potrebne, kar je bistvenega pomena pri iskanju pripadnosti. Preživljanje časa z ljudmi vam daje tudi priložnost, da spoznate bistvo življenja na podlagi raznolikih izkušenj tistih, ki vas najbolje poznajo.

Razumejte, da je namen izbira - živite tisto življenje, ki vas navdaja z občutkom vrednosti in izpolnjenosti. Bodite realni v svojih pričakovanjih in ohranite iskreno oceno sveta. Nekateri pretresi, ki izvirajo iz eksistencialne krize, pogosto izvirajo iz nezmožnosti uskladitve stanja sveta s tem, kako si želimo ali kako verjamemo, da mora biti.

Svet je včasih surov kraj in ne glede na to, kako močno ga skušamo razumeti, nas lahko zaradi njegove zapletenosti počutimo iz globine ali nepomembne. Namesto da bi si dovolili, da vas prevzamejo skrivnosti in situacije, na katere ne morete vplivati, se lahko odločite, da boste pri iskanju smisla odprtega duha.

Upravljajte svoj odnos - V primeru eksistencialne krize se boste morda soočili z vprašanji, ki so jedro vašega bitja. Namesto da bi se odločili, da se boste s temi vprašanji povezali izključno pesimistično, razmislite o nadomestnem vidiku, kako lahko pridobljeni vpogled izboljša vaše odločanje.

Če ste se na primer spoprijeli z eksistencialno tesnobo življenja v nasilni soseski, se ne poskušajte osredotočati le na to, kako to potrjuje človekovo nagnjenost k primitivnemu vedenju, ampak če se je mogoče preseliti v bolj zavarovan del mesta, kjer manj vas bo skrbela vaša varnost.

Ko svoje eksistencialne pomisleke obravnavate kot motivacijo za potrebne spremembe v svojem življenju, začnete videti možnosti, kako lahko stvari izboljšate, namesto da bi se osredotočali na prekleto nesmiselnost svojih dejanj.

Vir: pexels.com

Delite svojo skrb - Če boste našli nekoga, o katerem boste lahko razpravljali o nekaterih intelektualnih argumentih svojih eksistencialnih pomislekov, se boste morda počutili manj osamljene in vam zagotovili občutek jasnosti. Ta oseba je lahko mentor, duhovnik ali kolega na delovnem mestu, toda sodelovanje z njo bi moralo razširiti vaš pogled na eksistencialna vprašanja, ki jih ne morete razumeti.

Če svoje eksistencialne pomisleke delite z usposobljenim strokovnjakom, na primer s psihologom ali psihiatrom, bi vam lahko pomagali rešiti nekatera vprašanja, pri katerih se počutite nasprotujoča si. Ker pa je eksistencialna kriza zaradi svojevrstne narave tako psihološkega kot filozofskega pojava, bo terapevt, ki temelji na eksistencialni teoriji, verjetno veliko bolje razumel vaš položaj kot običajni terapevt.

Cilj eksistencialnih terapevtov je pomagati ljudem, ki trpijo za eksistencialno depresijo, da sprejmejo moč izbire, odkrijejo pomen pristnosti in obnovijo smisel s pomočjo tehnik, kot sta kognitivno vedenjska terapija (CBT) in pogovorna terapija.

BetterHelp ima velik nabor licenciranih in izkušenih terapevtov, ki vam lahko pomagajo pri eksistencialnih težavah in depresiji. Če potrebujete nekoga, ki vam bo pomagal prebrskati vaše eksistencialne pomisleke, lahko pot začnete tukaj.