Družinska in parna terapija: ali je primerna za vas?

Med individualno in družinsko terapijo je velika razlika. Individualna terapija se lahko osredotoči samo na stranko in njene cilje za spremembe. Terapija postane bolj zapletena, ko se doda več ljudi, dinamični odnos pa se preusmeri od osredotočanja samo na sebe na osredotočanje na druge in način njihove interakcije. Pari ali družinska terapija pa so lahko veliko bolj učinkoviti pri doseganju globokih sprememb.

Številni pari in družine se odločijo za odložitev terapije, saj se zaradi zapletenosti različnih misli, dejanj in miselnosti ne da spremeniti. Težave, s katerimi se trenutno srečujejo, se morda zdijo nepremostljive. Vendar je tak odnos do svetovanja pogosto napačen, saj je terapija dragoceno orodje, ki posameznikom in več posameznikom pomaga, da se spopadejo z najrazličnejšimi težavami. Mnogi tisti, ki so na ograji glede terapije, potrebujejo dodatne informacije, ki jim bodo pomagale pri odločitvi, ali naj se odpravijo, in ta priročnik vam bo služil kot vir, na katerega se lahko sklicujete pri iskanju družinske ali parne terapije.




Vir: rawpixel.com

Zakaj terapija za družine in pare?

Ko s partnerjem ali s celotno družino poskušate rešiti svoje težave sami, je lahko težko. Pomanjkanje zunanje podpore lahko povzroči večji stres, ko to poskuša vaša družina. Morda se znajdete, da se spuščate v spore, tudi če poskušate stvari racionalno spregovoriti, ali pa ne boste mogli ubesediti, kaj vas to osrečuje. (To lahko velja zlasti za družinske člane, ki se še niso naučili, kako pravilno izražati svoja čustva.) Če to velja za vašo družino, lahko ugotovite, da je glavno vprašanje pomanjkanje komunikacije in nevtralnost stranka, ki lahko sprosti napetost in poda objektivna opažanja, ki bodo pripeljala do dragocenih ukrepov po cesti.

Vir: af.mil


Z družinsko in parsko terapijo boste lahko sedeli z drugimi v družini in se pogovarjali o tem, kaj vas moti v okolju, ki omogoča poštenost in odprtost, ko boste imeli nekoga, ki bo pomagal posredovati pri vaših razpravah. . Ta nastavitev in terapevt, ki ga izberete, vam bosta tudi pomagala, da ostanete pri opravilu in se pogovorite, namesto da bi se čustva bolje odrezala od vas. To vam pomaga pri reševanju težav in izogibanju težavam s komunikacijo, zaradi katerih je bilo prej težko delati v družini. Navsezadnje je težko kaj popraviti, če se vsi ves čas borijo, namesto da bi poslušali. Za iskanje rešitev morate biti mirni in racionalni.

Poleg tega družinska in parna terapija ponuja številne druge ugodnosti, vključno z ...

Posameznikom pomaga prepoznati nezdrave vedenjske vzorce in dinamiko med družinskimi člani

Navade in cikli se oblikujejo v mnogih letih tako notranjih kot zunanjih konfliktov. Nastanejo iz ponavljajočih se vedenj in vzorcev, ki jim je omogočeno, da se nadaljujejo in sčasoma postajajo vse bolj ukoreninjeni. Ker lahko nadaljujejo in postanejo del našega vsakdana, postanejo manj opazni za nas. Pogosto potrebujemo strokovne posege, ki gojijo čuječnost zastarelih reakcij. Na srečo si svetovalec lahko prizadeva razbiti te navade in oblikovati bolj zdrave odnose s svojimi najdražjimi.


Spodbuja empatijo in razumevanje

Kadar pride do konflikta med posamezniki, se lahko enostavno osredotočimo na to, kako ravna druga oseba, in to obravnavamo kot edini vzrok za težavo. Vendar sta za boj potrebna dva (ali več). Razlogi, ki prispevajo k dejanjem in načinu razmišljanja vsake osebe, so pogosto zamegljeni, ko poskušamo težave rešiti sami. Za trenutek pomislite na svoje družinske težave? Kaj menite, da povzroča težave? Mislite, da je vzrok za konflikt vaš partner ali drug družinski član? Če je odgovor pritrdilen, ali ste razmišljali o kakšnem vedenju ali dejanjih, ki ste prispevali k konfliktu in bi lahko dodali olje na ogenj? Ste si ogledali prepir svoje partnerjeve strani in poskušali razumeti, zakaj bi bili zaradi vas razočarani? Pomembno je pogledati vse zorne kote in razumeti zunanje perspektive, vendar jih lahko pogosto zamudimo, ko sodelujejo naši družinski člani. Na srečo vam lahko svetovalci pomagajo, da si bolje ogledate celotno sliko in tako spodbujajo empatijo in razumevanje.

Zagotavlja, da se bo vsak družinski član naučil vseživljenjskih spretnosti, ki jih lahko uporablja v vsakdanjih situacijah

Nekateri ljudje mislijo, da se udeležujejo le svetovanja, da bi se lažje spoprijeli s trenutnimi težavami, resnica pa je, da nas terapija pogosto uči lekcije in spretnosti, ki bodo v tem trenutku pomagale spodbujati vseživljenjski uspeh in ne le uspeh. Resda vam sicer tisto, kar se naučite na seji, lahko pomaga pri boljši komunikaciji z družinskimi člani, vendar vam bo dalo tudi orodja za komunikacijo z drugimi ljudmi zunaj družinske enote. Poleg tega se lahko naučite orodij za boljše upravljanje svojega življenja, svojih čustev in drugih vidikov svojega življenja, s katerimi se trenutno borite. To je lahko izredno koristen vir za družino kot celoto in morda boste želeli razmisliti o svetovanju za družine in pare samo iz tega razloga.

Zbliža družino

Življenje v porušenem družinskem sistemu lahko za vsakega člana terja in onemogoča povezovanje tako, da se odnosi vzdržujejo in negujejo. Čeprav je treba opozoriti, da imajo nekatere družine nenehne konflikte, se druge lahko pozdravijo zaradi težav, s katerimi se soočajo že dolgo. Tovrstno zdravljenje lahko pomaga družinskim članom najti odpuščanje in ustvari močnejši most, ki jih zbliža. V primeru družin, ki se spopadajo z manjšimi situacijami, lahko družinsko in zakonsko svetovanje okrepi tiste trdne vezi, ki že obstajajo, in okrepi družinsko enoto. Tovrstno svetovanje lahko vaši družini pomaga do orodij za oblikovanje bolj enotne enote, ki lahko prevzame skoraj vsako oviro, ki jo mora življenje postaviti na vas in druge člane vaše družine.

Kako deluje in kako začeti

S to vrsto terapije boste verjetno sedeli s svojim gospodinjstvom in terapevtom ter razpravljali o težavah, ki se dogajajo v vašem domu. To daje terapevtu celovito sliko o vsem, kar se dogaja. Vsak družinski član bo lahko podrobneje opisal vsako od situacij in vsak bo lahko govoril o težavah in občutkih, ki jih doživlja ob teh konfliktih. Ko bo terapevt uspel prepoznati različna vprašanja, vam bo pomagal bolje razumeti, zakaj vsak od vas razmišlja, čuti in deluje na določen način.V celotnem poteku terapije vas lahko naučijo, kako več medsebojno komunicirati zdravo in uspešno, kar vsem vam pomaga, da ste srečnejši v zvezi.

Družinsko in parsko svetovanje deluje tudi pri različnih vedenjskih težavah in težavah z duševnim zdravjem, vključno z ...

  • Zloraba snovi ali zasvojenost
  • Alkoholizem
  • Igra v šoli
  • Igranje doma
  • Depresija
  • Anksioznost
  • Ločitev ali ločitev
  • Težave z intimnostjo
  • Finančna vprašanja
  • Žalost
  • Pomoč družinskemu članu pri razvojnih težavah

Kot rečeno, terapija družine in parov ni dragocena samo za obstoječa vprašanja. Družinske enote lahko to obliko terapije uporabljajo tudi kot način za odpravo težav, preden začnejo stavkati. Recimo na primer, da se v družini dogajajo velike spremembe, na primer selitev v drugo državo, ali pa se spopadajo z izgubo ljubljene osebe, ki je bila blizu vsakega družinskega člana. Svetovanje vam lahko zagotovi orodja, ki so potrebna za reševanje katere koli od teh situacij, in deluje izjemno dobro kot zaščitni ukrep pred morebitnimi težavami, ki bi lahko nastale med življenjskimi spremembami, ki vplivajo na družinsko enoto kot celoto.

Cilj katere koli vrste terapije je pomagati vsakemu, da se počuti varnega, srečnega in uspešnega v svojih odnosih. Pri tej vrsti terapije se vaš terapevt ni osredotočil le na eno osebo v razmerju, temveč na vse v njem in vsako dinamiko, ki je pomembna za to, kako uspešna je družinska enota kot celota. Konec koncev, da bi imeli zdravo in srečno družino, mora biti na krovu vsa družina. Lahko je težko, toda z delom s svetovalcem boste veliko uspešnejši, kot bi bili samo z delom na sebi ali celo v paru. Preostanek družine je pomembno vključiti v te svetovalne seje!


Vir: rawpixel.com

Če vam in vaši družini ni prijetno obiskati terapevta, lahko situacijo precej olajšate tako, da terapevta pripeljete k sebi. Z Regain boste lahko v spletu našli terapevta, ki bo lahko v pomoč vam in vaši družini. Vpogled vam bodo lahko zagotovili že od vašega doma. Tako boste lahko vi in ​​vaša družina bolj udobni, saj vam ni treba potovati v pisarno in se lahko dogovorite za terapevtske seje. Če vas to privlači in menite, da ima vaša družina težave, ki bi jih morali rešiti, in stvari, ki bi jih morda lahko naredili bolje, se danes prijavite pri svetovalcu in začnite pot do uspeha!