Poiščite hipnoterapevta: vse, kar morate vedeti

Hipnoterapija je ena izmed mnogih vrst terapij, katerih namen je opazne in dolgoročne spremembe vedenja. To je oblika psihoterapije, ki spada v kategorijo sugestivne terapije, saj vključuje terapevta, ki pacientu daje neposredne predloge. Hkrati so v sugestivnem stanju, da spodbujajo spremembe v vedenjskih vzorcih.

Vir: rawpixel.com

Ko pride čas za iskanje hipnoterapevta, je treba upoštevati nekaj različnih točk. Tu si bomo ogledali učinkovitost hipnoterapije in nekaj ključnih vprašanj, ki si jih boste zastavili, ko boste našli terapevta.



Kaj je hipnoterapija?

V bistvu je hipnoterapija oblika terapije, ki se opira na predloge. Pravzaprav beseda & ldquo; hipnoterapija & rdquo; svoj pomen črpa iz grških besed za & ldquo; spanje & rdquo; in & ldquo; zdravljenje. & rdquo; Hipnoterapija spada pod splošen krov psihoterapije in se uporablja kot način za raziskovanje in reševanje preteklih travm, potlačenih spominov in drugih izkušenj, do katerih zavestni um morda ne bo mogel dostopati.



Hipnoterapijo delimo na eksperimentalno in klinično hipnozo. Eksperimentalna hipnoza vključuje prehod v hipnotično stanje, da bi raziskali, kaj lahko človek odkrije v njihovi podzavesti, medtem ko je klinična hipnoza usmerjena v zdravljenje določene psihoze ali težave. Hipnoterapevti pogosto uporabljajo klinično hipnozo za ciljno zdravljenje, ki je osredotočeno na dolgoročne vedenjske spremembe.

Ali hipnoza deluje?



Klinična in eksperimentalna hipnoza sta imeli veliko pozitivnih rezultatov, zlasti pri zdravljenju odvisnosti, motenj spanja, hujšanja in drugih vedenjskih sprememb. Med duševnim zdravjem in hipnozo je mogoče opaziti številne povezave, ki se ne razlikujejo od povezav med meditacijo in močnejšim duševnim zdravjem.



Te povezave med zdravjem in hipnozo so bile znova in znova dokazane. Veliko ljudi se počuti dobro spočiti in & ldquo; ponastavi & rdquo; potem ko na koncu seje izstopijo iz hipnotičnega stanja. Poročajo, da se počutijo tako duševno kot fizično spočiti. Mnogi ljudje doživljajo tudi evforijo ali stanje jasnosti, ki ga niso čutili, ko so popolnoma zavestni zunaj hipnotičnega stanja.

Izkazalo se je, da je hipnoza uspešna tudi pri družinski terapiji. Če najdete terapevta, ki je certificiran in ima izkušnje z otroki, je lahko varno tudi za otroke. Ko gre za zakonsko družinsko terapijo, je to lahko tudi odličen način za reševanje težav v odnosih z dolgoročno spremembo in rešitvijo. Na ta način lahko ranljivost in sugestivnost hipnoterapije sproži pozitivne spremembe v celotni vaši družini.

Seveda je ena ključnih sestavin za uspeh klinične in eksperimentalne hipnoze iskanje terapevta, ki vam bo hipnozo lahko pomagal. To pomeni, da je vaša vodena hipnoza tako dobra kot vodnik, zato morate poiskati terapevta, ki izpolnjuje vse vaše ustrezne kvalifikacije.

Kako izgleda seja hipnoterapije?



Verjetno imate v glavi sliko pacienta, ki leži na kavču, terapevt pa jim maha z uro naprej in nazaj pred očmi. Tako so seje hipnoterapije pogosto upodobljene v pop kulturi in medijih. Čeprav ni povsem daleč od resničnosti, obstaja nekaj dodatnih odtenkov v seji hipnoterapije.

Večina sej hipnoterapije sledi skoraj istemu postopku. Na samem začetku seje hipnoterapije vam bo klinični hipnoterapevt pomagal, da se sprostite in počutite udobno. To pogosto pomeni, da vas pogovarjajo skozi vrsto kratkih vaj in vodenega globokega dihanja, medtem ko sedite ali ležite v udobnem položaju. Nato bodo začeli vodeno hipnozo. To pomeni, da vas bodo olajšali v hipnotično stanje.

Vir: rawpixel.com

Hipnotično stanje pogosto opisujemo kot trans, kjer je vaš zavest umirjen in vaša podzavest ima več svobode za izražanje. V tem hipnotičnem stanju bo terapevt začel sugestivno zdravljenje in zdravljenje hipnoze.

Ker vam terapevt pomaga, da se sprostite v transu ali hipnotičnem stanju, se boste verjetno začeli počutiti lažje. Morda se predstavljate na drugem kraju, kjer lahko prosto raziskujete svojo podzavest. Mnogi ljudje poročajo tudi o upočasnitvi časa: vse se zdi podolgovato. Lahko se znajdete tudi v lucidnem stanju, kjer se počutite, kot da ste ujeti med spanjem in budnostjo. To so običajni opisi, kako je všeč vstop v hipnotično stanje.

Ko ste v hipnotičnem stanju, se bo terapevt začel pogovarjati z vami. Prosili vas bodo, da si predstavljate določene stvari. Lahko vas tudi prosijo, da odgovorite na vprašanja in si zapišete odgovore; vendar vsi hipnoterapevti ne uporabljajo vprašanj, medtem ko je bolnik v transu. Prav tako vas bodo prosili, da si predstavljate svoje težave. Potem, ko boste jasno predstavili težavo, vas bodo spodbudili, da jo uničite.

Pogosto se to predstavlja in uničuje na zelo metaforičen in simboličen način. Na primer, terapevt vas lahko prosi, da si svojo težavo predstavljate kot pošast. Nato bo terapevt opisal rešitev in odgovor boste uporabili kot meč. S tem namišljenim mečem boste uporabili rešitev, da ubijete pošast, ki je problem.

Po ustreznem času v hipnotičnem stanju vas bo terapevt & ldquo; zbudil & rdquo; ali vas pokliče nazaj v zavestno stanje duha. Nato vam bodo zastavili vprašanja o tem, kaj ste doživeli, ko ste bili v transu. V tem času vprašanj in odgovorov vas bodo vodili k opisu specifičnih vedenjskih sprememb in kako jih uporabiti pri težavah, ki ste jih raziskali v tej seji. Cilj je z izkušnjami in predlogi hipnotičnega stanja, skupaj z navodili, ki jih terapevt ponuja v nadaljevanju, spodbujati dolgotrajne spremembe v svojem vedenju in reševanju težav.

Kaj se mi dogaja v možganih med hipnozo?

Vir: rawpixel.com

Da bi natančno ugotovili, kaj se dogaja v mislih ljudi, ki doživljajo hipnozo, je nedavna študija na univerzi Harvard naredila preglede in opazovala možgane ljudi med vodeno hipnozo. Večina njihovih opazovanj se ni osredotočila le na področja možganov, ki & ldquo; zasvetijo & rdquo; med hipnozo, pa tudi na povezave med delovanjem teh možganskih predelov.

Na primer, izvedeli so, da so možganski centri, ki v prvi vrsti veljajo za odgovorne za obdelavo in sprejemanje odločitev na podlagi senzoričnega vnosa, med hipnozo bolj aktivni. To je privedlo do tega, da so raziskave domnevale, da možgani med hipnozo dejansko doživljajo povečane senzorične izkušnje. Ugotovili so tudi, da sta področje možganov, ki nadzoruje delovanje, in del možganov, ki ocenjuje lastna dejanja pacienta, med hipnotiko odklopljena. Njihov zaključek iz teh podatkov je, da je bolnik v transu ali hipnotičnem stanju manj zaskrbljen zaradi neposrednih posledic dejanj. To je lahko razlog, zakaj bolniki, ki se zdravijo s hipnoterapijo, navadno občutijo manj strahu ali manj občutka tveganja, kadar v hipnotičnem stanju izrazijo želene ukrepe in rezultate.

Potem so tu tudi opisi, ki jih bolniki s hipnoterapijo dajejo o svojih izkušnjah, ko so v stanju transa. Načini, kako jih opisujejo, se pogosto ujemajo z znanstvenimi hipotezami. Pogosto razložijo udobno stanje, ko se počutijo sproščeno in pripravljeni na raziskovanje. Nekateri bolniki gredo še dlje in trdijo, da so se njihova čutila tako uglašila, da so lahko v transu videli nove barve ali prepoznali nove vonjave.

Na splošno so možgani med hipnozo skupaj s telesom v sproščenem stanju. Skupaj to omogoča pacientu, da doživi povišano čutno zavedanje, hkrati pa je bolj odprt za nove predloge in vedenjske spremembe. To potrjujejo tako izkušnje neštetih bolnikov kot znanstvene raziskave.

Je hipnoterapevt certificiran?

Izvajalci klinične hipnoterapije so certificirani in so pod nadzorom hipnoze ASCH, Ameriškega združenja za klinično hipnozo. Usposobljeni terapevt bo potrdil pečat Ameriškega združenja za klinično hipnozo in bo spoštovan po strokovnih standardih, podkrepljen s potrebnim odobrenim usposabljanjem iz hipnoterapije. Izobraževanje iz hipnoterapije in posodobljeno certificiranje sta ključna dejavnika, če želite najti terapevta. Kar zadeva klinično hipnozo, je certificiranje ASCH nujno!

Kaj o hipnoterapevtu pravijo drugi bolniki?

Ko je čas, da poiščemo terapevta, ni boljše reference kot njihovi pacienti! Čeprav številne vrste terapije zahtevajo, da je bolnik ranljiv in odprt s terapevtom, lahko hipnoterapija bolnika še posebej ogoli. To je zato, ker bolnik v tej obliki terapije večino sej preživi v hipnotičnem stanju.

Vir: rawpixel.com

Iz tega razloga morate poiskati terapevta, zaradi katerega se boste počutili prijetno in sproščeno. Če ne najdete terapevta, zaradi katerega se počutite sproščeno, je lahko vstop v hipnotično stanje zahteven. Ko morate najti terapevta, jim morate znati zaupati skozi celotno vodeno hipnozo. Torej, pogovorite se s prejšnjimi pacienti in si oglejte, kdo so in kako komunicirajo s pacienti. Potem si boste lahko olajšali misli in se popolnoma posvetili kliničnemu hipnoterapevtu.