Prebivanje stopenj ločitve in kako se spoprijeti z vsakim

Življenje v in po razvezi se lahko počuti kot tobogan. Obstaja več čustvenih procesov, ki jih je treba opraviti, preden pridejo do cilja. V vsaki od teh faz ločitve je treba imeti orodja in mehanizme za obvladovanje, ki so potrebni za uspešen in čimprejšnji preboj. Prebolevanje ločitve je podobno stopnjam žalosti. Tudi ločitev ima svoje izzive.

Ne glede na to, kako slabo opremljeni se lahko počutite, se lahko spoprimete s temi čustvi in ​​prebrodite to. Izgubiti zvezo z nekom, za katerega ste mislili, da bo večno, ne bo lahko. Če ste bili vi tisti, ki si je želel ločitve, bi lahko imeli močne občutke krivde. Če se je poslovil vaš partner, morda doživljate jezo ali zanikanje. Tudi če bi se oba hotela ločiti, obstaja čustveni proces, ki ga mora človek preživeti za optimalno zdravljenje.



Vir: rawpixel.com

Morda se sprašujete - koliko časa traja, da prebolite ločitev? Pot, ki jo imate pred seboj, se včasih zdi dolga ali nemogoča, a izkušnje, ki jih boste imeli, so končne. Konec bo. Vse, kar morate storiti, je, da postopek vzamete vsak dan.

Kakšne so faze ločitve?

Obstaja več čustvenih faz ločitve, ki jih boste morali prestati, da boste občutili sprejetost. Te stopnje so:


  • Zanikanje
  • Jeza
  • Barantanje
  • Depresija
  • Sprejem

Pomembno je vedeti, da to ni enosmerna pot. Na primer, oseba lahko nekega dne zanika, preide na pogajanja, se vrne do jeze in nato doživi obdobje depresije. Ne glede na to, kje začnete, je sprejem končna lokacija.

V tem članku bomo podrobneje preučili vsako od teh stopenj in kako jih prebroditi. Ti mehanizmi spoprijemanja so odlični za nasvete glede razveze žensk in za razveze moških.

Zanikanje

Ta faza ločitve se lahko zgodi, še preden je kdo pritisnil na sprožilec. Lahko bi zanemarilo svoje resnične občutke in se prepričalo, da je z vami v redu. Lahko se izgovorite za svojega partnerja ali začutite, da lahko s svojim partnerjem kaj popravite.


Ne glede na to, kako slaba je situacija, se boste prepričali, da obstaja način, kako stvari izboljšati. Tudi če globoko v sebi veste, da temu ni tako, boste s težavo sprejeli, da so stvari res & rsquo; tako slabe. & Rsquo; Lahko si nadenete pogumen obraz in se pretvarjate.

Tudi potem, ko se ločitveni postopek začne in konča, lahko ljudje v fazi zanikanja zavrnejo priznanje, da so ločeni, še naprej nosijo prstan in nadaljujejo, kot da je življenje enako kot prej. S tem se lahko za nekaj časa izognejo bolečini.

Če upate, da boste prestali to stopnjo, morate biti boleče iskreni do sebe. Morda vam bo to izredno težko, še posebej, če imate še vedno radi svojega partnerja.

Da bi to prebrodili, boste morali sprejeti, da ljubezen ni vedno dovolj, da ohranite par skupaj. Drugi dejavniki, kot so zaupanje, zanesljivost in podpora, so vsi pomembni dejavniki. Če pogrešate enega ali vse od tega, razmerje ni izvedljivo.

Vsakokrat, ko pomislite na ločitev, si opomnite ta dejstva. Od tega morda ne boste dobili takojšnjega olajšanja, vendar boste sčasoma lahko sprejeli, da se pravilno odločite, da boste lahko nadaljevali postopek. Na koncu, če nekdo želi ločitev, je najbolje, da pusti žetone, kjer lahko. Za zvezo, ki je že mrtva v vodi, se ne trudimo dodatno truditi.

Jeza

Naslednja faza ločitve po zanikanju je jeza. Lahko ste jezni nase ali na partnerja. Najprej moramo opustiti mit, da je jeza slabo čustvo. Ni čustev, ki bi jih bilo treba prezreti ali zanikati. Če ste jezni, ste jezni. Tako preprosto je. Zdaj to ne pomeni, da je v redu, če se ravnamo uničujoče. Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite, je, da sedite s tem, kako se počutite.

Ta stopnja ni tako jasna, kot si morda mislite. Nekateri lahko domnevajo, da bi bili, če bi se ločili, ločeni le na svojega partnerja. To ni vedno tako. Morda ste tudi jezni nase, ker ste dovolili, da se razmerje tako poslabša, da je prišlo do tega. Poleg tega se lahko zaradi ločitve počutite sramotno in osamljeni. To lahko povzroči, da ste jezni na svet.

Vir: rawpixel.com

Medtem ko predelate svojo jezo, ne pozabite, da se odločite za srečnejšo prihodnost. Čeprav so občutki, ki jih imate zdaj, neverjetni, si prizadevate za nekaj večjega od tega, kar imate zdaj. Sčasoma bodo vaša jezna čustva izginila, jasnost, ki jo boste pridobili, pa vas bo potisnila v naslednjo stopnjo. Če želite iti naprej, se morate počutiti brez omejitev.

To je lahko še posebej težko za številne vrste ljudi. Občutki jeze bi lahko zmedli, ali ste jezni nase ali na bivšega. Če ste se odločili za to, morda ne boste razumeli, zakaj se je zaradi odločitve, ki naj bi vas osrečila, končalo tako polno prezira. Če je vaš partner jezen, morda ne razumete, zakaj jim je to pomenilo, da jim je mar za vaš zakon. Najpomembnejše, kar lahko storite, je, da se držite svoje odločitve. Ne odmikajte se, da bi si olajšali. Verjetno se boste zadržali le, če boste to storili.

Barantanje

Pogajanje je poskus, da vsa slaba čustva izginejo. Zaradi tega se lahko zatečete k temu, da začasno popravite stvari s svojim bivšim.

Imeli boste misli, da je vaš bivši najboljši ljubimec, kar ste jih kdaj imeli. Morda boste obžalovali svojo odločitev za ločitev in želeli vse vzeti nazaj. Izkusili boste ekstremne občutke, da pogrešate nekdanjega partnerja, in morda boste razmislili o vsem, da bi jih dobili nazaj. Vedeti, da gre za fazo ločitve, bo izjemno pomembno, da ostanemo na pravi poti.

Edini razlog, da se počutite tako, je mehanizem, ki ga aktivirate, da zavira ta čustva. Ločitev za marsikoga ni enostavna in vaše počutje ob njej je lahko zelo intenzivno. Namesto da bi se neznano dolgo ukvarjali s predlogi, se morda zdi lažje spet vrniti v odnos, ki ste ga zapustili. Zapomnite si razloge, zaradi katerih ste se odločili, in ostanite na poti. Napišite seznam in ga po potrebi pripnite na hladilnik; ne vračajte se nazaj.

Vi ste gospodar svojega življenja. Odločitve, ki jih sprejmete zdaj, bodo določale stopnjo veselja, ki jo boste čutili v prihodnosti. Če se zatečete k vrnitvi v slabe odnose, da bi se izognili postopku zapuščanja bivšega, ne boste dobili olajšanja. Morda se boste kratek čas počutili bolje, vendar težave v korenu vašega razmerja verjetno ne bodo izginile. Najverjetneje boste spet padli v isto situacijo nekje po črti. Veliko bolje vam je, da se s tem napajate in po ločitvi nadaljujete po svojih najboljših močeh.

Ne glede na to, kako težko se vam zdi, lahko to prebrodite. Pripišite si moč in zagon, ki ga imate. Ljudje smo izjemno prožna bitja. Če se odločite, da si boste dali priložnost, se boste morda presenetili, kako dobro se vozite. Če ste prišli tako daleč, ste skoraj do cilja. Ne odnehajte zdaj; vaša prihodnost je odvisna od tega. Ostanite osredotočeni na to, kar si zaslužite, in na življenje, ki si ga želite. Te sanje pogosto črpajte za moč.

Depresija

Verjetno boste večino tega odra preživeli pred televizorjem ali posteljo. V svojem družabnem in ljubezenskem življenju boste imeli močno žalostna čustva.

Vir: rawpixel.com

To je povsem normalno, da se počutite. To pa je ena izmed faz ločitve, ki je najbolj prizadela. Morda ne veste, kako naprej ali kako živeti to novo življenje brez partnerja. Pogosto si gradimo življenje skupaj z zakoncema. Ljubezen si predstavljamo večno, kot iz pravljice. Ko naše življenje ne gre, kot je bilo načrtovano, smo vrženi v zanko. Morda smo trdi, da smo se napačno odločili, ko gre za partnerja. Morda se počutimo tudi neljube in nevredne, če smo v zvezi.

Ne verjemite lažem, ki vam jih bo depresija povedala. Vse to je postopek, ki ga boste tako ali drugače prestali. Občutki, ki jih imate zdaj, bodo izginili. Našli boste ljubimca, ki vas ceni in vas želi videti srečnega in uspešnega. Ko boste zaviti v naročje osebe, ki naj bi vas ljubila, bo vse to oddaljen spomin. Splošna tema tukaj je ostati na poti. Namenjeni ste večjim in boljšim stvarem. Vedno se tega spomnite.

Sprejem

To je najboljša stopnja od vseh. Ko sprejmete to, kar se vam je zgodilo, se bo v vaše življenje vrnilo veselje. Sprejetje ne pomeni & rsquo; Všeč mi je, kaj se je zgodilo. & Rsquo; To pomeni, da vem, kje sem, in sem v miru s situacijo.

Vse faze ločitve se bodo zaključile do te zadnje faze. Razumeli boste, zakaj ste se tako odločili, in v njej boste začutili mir. Ne boste vznemirjali majhnih podrobnosti. Zveze bo konec in zdelo se vam bo, da lahko končno preidete na novo poglavje. Tu se začne vaše novo življenje.

Kdaj poiskati pomoč

Če se vam zdi, da ste predolgo v eni od teh faz ali potrebujete dodatno podporo, vam lahko pomaga terapija.

Svetovalci in terapevti v podjetju ReGain so pooblaščeni strokovnjaki, ki nudijo pomoč, ki jo potrebujete. Njihova spletna platforma ponuja udobje dostopa iz vaše dnevne sobe. Imeli boste priložnost, da se ujemate s popolnim terapevtom za vas, in na voljo vam bodo kadar koli, ko želite. Zaradi enostavne narave te platforme vam ne bo treba skrbeti zaradi zasedenih urnikov ali nevšečnosti.

Ko se obrnete in dobite dodatno podporo, bo celoten postopek lažji. Če se vam zdi, da potrebujete pomoč, ne oklevajte in se obrnite. Premakniti se od ločitve je dovolj težko. Ne trpite sami.