Kako lahko telefonska linija za terapijo pomaga pri mojih odnosih?

Telefonska terapija v nasprotju s tradicionalno osebno terapijo odstranjuje osebni element postopka zdravljenja ali svetovanja. Priljubljenost se je povečala kot možnost pri digitalnem terapevtskem zdravljenju. Zagotovo se telefonska terapija dotika spletnega svetovanja z različnimi orodji. Poiščete lahko terapevta ali se dogovorite za svetovanje pri pooblaščenih terapevtih. Preko vroče telefonske linije so na voljo različne oblike terapije. Primarni cilj je omogočiti, da so storitve na voljo in dostopne čim večjemu številu ljudi brez skrbi glede lokacije. Mnoge od teh storitev so osredotočene na storitve svetovanja v odnosih za posameznike in pare. Zakonsko svetovanje za pare ni omejeno samo na telefonske klice. Seveda terapevtske vroče telefonske številke običajno omogočajo seje po telefonu ali internetu, da jih uporabnik lažje uporablja. Ko začnete s svetovalnimi sejami, lahko dobite spletni dostop do licenciranih terapevtov in nato cenovno ugodno svetovanje. Tako lahko na spletu posvetite zakonsko svetovanje. Številne terapevtske platforme ponujajo brezplačne svetovalne storitve za nove stranke in vam pomagajo spoznati nove načine reševanja izzivov. Če želite zagotoviti, da imate rsquo; stike s strokovnjaki, se lahko obrnete na njihovo svetovalno telefonsko linijo ali Google išče vaše možnosti.



Vir: rawpixel.com

Zakaj bi morali razmisliti o telefonski liniji za terapije?



Vroče telefonske linije za stranke strankam omogočajo telefonsko svetovanje & rsquo; brez cestnin. Strokovnjaki (s certifikatom upravnega odbora) pomagajo posameznikom skozi najpomembnejše trenutke življenja z uporabo različnih oblik digitalne tehnologije. Terapevtske možnosti pogosto vključujejo spletno svetovanje kot terapijo na daljavo, zakonsko svetovanje itd. Študije kažejo, da terapija z majhnim učinkom po telefonu strankam in terapevtom omogoča večjo prilagodljivost.

Številni svetovalci za duševno zdravje ponujajo različne možnosti, vključno s telefonsko terapijo, s svojim potekom zdravljenja kot glavno sredstvo komuniciranja za stranke. Poročno svetovanje ni izpuščeno iz slike. Nekateri menijo, da je ta možnost najkoristnejša, saj ljudem, ki potrebujejo svetovanje (zakonsko svetovanje), omogoči dostop do nje, kadar je to potrebno. Poleg tega ponujajo predvsem brezplačna spletna svetovanja. Ljudje lahko dostopajo tudi do licenciranega terapevta prek vroče telefonske linije za svetovanje. Pari pa lahko pred zakonskim svetovanjem pokličejo po spletu.



Možno je tudi, da je telefonska terapija na voljo kot en sam pristop k zdravljenju ali kot dopolnilo tradicionalnim sejam, ki jih večina pozna. Če je to dopolnilo, bo morda dodano spletno zasedanje o poroki. Poklicni terapevt lahko oceni potrebe stranke in ugotovi, kateri pristop bi bil najboljši. Enako velja za zakonsko svetovanje prek spleta, vaš terapevt oceni to. V nekaterih primerih lahko terapevt začne s tradicionalnimi nastavitvami in preide na telefonsko terapijo, ko stranke napredujejo ali ne morejo v pisarno zaradi službe, potovanja ali družinskih obveznosti. Prav tako je brezplačen spletni dostop odličen za zdravljenje na daljavo.



Telefonske vroče telefonske linije so idealna možnost za posameznike, ki se jim zdi izziv dostopati do tradicionalnih storitev za duševno zdravje ali svetovanje v odnosih. Čeprav se razpon pozornosti od osebe do osebe lahko razlikuje, so spletna svetovanja odličen kraj za začetek, saj so udobna in vam pomagajo. Koristna je tudi v drugih okoliščinah, vendar v sedanjih razmerah pomaga pri učenju novih veščin spoprijemanja. Nekateri ljudje niso zadovoljni s posameznimi sestanki, zato raziščejo druge možnosti terapije. Ker večina teh ljudi ni pripravljena sedeti pred terapevtom in razkriti ali razpravljati o svojih težavah, se obrnejo na možnosti svetovanja zunaj tradicionalnega medija. Zato dostop do telefona ali spleta zadostuje za brezplačne možnosti svetovanja.

Včasih se ljudje v svojem prostoru počutijo sproščeno, zato poiščejo možnosti iskalne terapije in zakonsko svetovanje. Telefonska terapija zagotavlja ščit udobja, ki mnoge spodbuja k bolj svobodnemu odpiranju. E-pošta ali besedilo je za nekatere manj invazivno in včasih lahko spremlja telefonske seje. Spletno svetovanje za pare je odlično za pare, ki so daleč drug od drugega. Je tudi odlična alternativa za zakonsko svetovanje. Iskanje v Googlu pomaga spoznati svetovanje v zvezi s poroko v spletu. Prav tako veste, kdaj natančno nadaljujte z zakonskim svetovanjem. Za druge je to idealna možnost, ker se njihove težave lahko pojavijo brez opozorila, takojšen dostop do terapije pa bi bil boljši od prihodnjega. To je razlog, da se nekateri ljudje na telefonsko linijo za zdravljenje nanašajo kot na krizno linijo.

Posamezniki, ki še nikoli niso bili izpostavljeni nobenemu terapevtskemu sestanku, bodo morda videli telefonsko terapijo kot lažjo možnost, zlasti za svetovanje v zvezi z zakonsko zvezo. Iskanje Googla z zaupanja vrednimi sestanki za poroko je vse, kar potrebujejo. Priročnost terapevtskega ali poročnega svetovanja, ki poteka v domu, pisarni ali drugem osebnem okolju, lahko pomaga odpraviti stigmo, povezano s terapijo ali svetovanjem.

Kdo ima koristi od telefonske terapije?



Telefonske telefonske številke so priročne in koristne za vse, ki imajo težave z dostopom do profesionalnih terapevtskih storitev zaradi zdravja, dela, šole, lokacije, prevoznih ovir in drugih življenjskih motenj. Tudi pari, ki imajo drugačno rutino, lahko to obravnavajo kot zakonsko svetovanje ali pa preprosto iščejo zakonsko svetovanje po spletu. Je tudi privlačna možnost za vsakogar, ki danes potrebuje zakonskega svetovalca in se raje ne srečuje v svoji pisarni. Ko se prikaže pooblaščeni terapevt, je vaših možnosti ogromno. V sodobnem smislu vroče telefonske linije za uporabnike omogočajo, da terapijo uskladijo z različnimi drugimi vidiki njihovega življenja, ki temeljijo na digitalnih ugodnostih.

Telefonska terapija omogoča dostop do zakonskega svetovanja in različnih vidikov duševnega zdravja. Nekaj ​​vidikov vključuje:

Vir: rawpixel.com

  • Anksioznost
  • Vprašanja razmerja
  • Depresija
  • Motnje hranjenja
  • Stres
  • Vprašanja starševstva

Digitalni napredek je uvedel sodobne priložnosti in možnosti dostopa, zaradi katerih je telefonska terapija stroškovno učinkovitejša in dostopnejša. Spletno svetovanje za zakonske zveze je postalo dostopnejše kot nekoč. Spletno svetovanje za pare je lahko idealno za partnerje, ki komunicirajo bolj digitalno. Učinkovitost vsake seanse je v veliki meri odvisna od vrste tehnologije, ki jo uporablja telefonska linija za terapijo, sodelovanja stranke in strategij, ki jih uporablja terapevt. Svetovanje glede zakonske zveze na spletu temelji predvsem na željah. Čeprav osebnost v veliki meri prispeva k uspehu svetovalnih sej, lahko brezplačne seanse poiščete po spletu, preden se odločite za možnosti dolgoročnega svetovanja.

Telefonska terapija za pomoč pri odnosih

Vzpostavitev popolnega in trajnega odnosa je lahko eden največjih izzivov v življenju. Potrebne so ustrezne spretnosti, močne temelje in orodja, ki vam bodo pomagala pri premagovanju ovir, s katerimi se pari lahko srečajo. To so osnova zadovoljnega odnosa, ki je zdrav in vesel za oba partnerja.

Mnogi pari začnejo svoj odnos z mitom, da ljubezen premaga vse. Čeprav to lahko drži v nekaterih vidikih razmerja, to ni najboljše orožje za premagovanje vseh ovir, na katere lahko naleti vaš odnos. Želene rezultate v romantičnih odnosih bo morda treba izkoristiti z obsežnimi pogovori. Socialni mediji in resničnostna televizija so zameglili realistično presojo, ker so zmanjšali opredelitev vzornikov kakovostnih odnosov in jih nadomestili z nerealnimi koncepti, kako izgleda ljubeč odnos. Posledica tega je, da se terapija za pare prek spletnega ali zakonskega svetovanja nekaterim parom morda zdi nerealna. Nekateri pari se raje vsak dan pogovorijo s poroko. Če danes potrebujete dostop do zakonskega svetovalca, je spletna rezervacija svetovanja zanesljiva. Kakor koli, zakonsko svetovanje se sprva morda ne zdi kot spletno podjetje, toda današnji pogovor z zakonskim svetovalcem je dober začetek.

Le redki so opremljeni s potrebnimi orodji, da lahko razmerje deluje dolgoročno. To veliko govori in se ujema s stopnjo ločitev in nezadovoljstvom, ki ga mnogi doživljajo v svojih odnosih. Splošno znano je, da se bodo v odnosih pojavili konflikti, zato je morda možno svetovanje v zvezi z zakoni. Tudi pri strokovnjakih, pooblaščenih za člane upravnih odborov, ni nobenih preizkušenih smernic, ki bi parom pomagale pri pripravi na vprašanja, ki vključujejo finance, starševstvo, spolne vloge, vero, intimnost, jezo, pogostost spolov, zlorabo substanc, zamere, negotovost in številne druge ovire, s katerimi se pari srečujejo. Odnosi so lahko tarča ali žrtve jeze ali krivde ene ali obeh strani. To lahko zlahka povzroči, da se pari oddaljujejo ali čutijo pomanjkanje ljubezni drug do drugega. Sledijo prepiri o najpreprostejših stvareh in na žalost nihče nima orodij, ki bi jih potreboval za pogovor. Ne vedo, kje začeti, kaj naj rečejo ali kako ravnati drug proti drugemu. Zato se lahko pojavi potreba po oblikovanju novih veščin spoprijemanja, da bi lahko pomagalo zakonsko svetovanje v spletu.

Alternativne možnosti, ki delujejo

Ali vi in ​​vaš zakonec iščete možnosti zdravljenja, ki se razlikujejo od običajnih sej, a enako učinkovite? Ali se vam je zdelo izziv sinhronizirati urnike, tako da lahko oba obiščete terapevta ob predvidenem času ali med rednimi uradnimi urami? To so pogoste ovire, zaradi katerih mnogi pari iščejo alternative, kot so vroče telefonske linije ali brezplačni spletni dostop do pooblaščenega strokovnjaka za pomoč pri odnosih.

Čeprav zakonsko svetovanje deluje, se na žalost nihče ne rodi s ključem, ki bi odprl vrata popolnemu razmerju. Sodelovanje s telefonskim terapevtom ali pooblaščenim strokovnjakom lahko pomaga parom, da pridobijo jasnost glede konfliktov, ki se lahko pojavijo v njihovih odnosih. Pooblaščeni terapevti lahko parom svetujejo in izvajajo reševalne vaje, da jih opremijo z znanjem in veščinami, ki jih potrebujejo za obvladovanje neizogibnih motenj življenja v odnosih. Prav tako nudijo zakonsko svetovanje za pare tudi za pare. Najpomembneje pa je, da pari pomagajo oblikovati načrt ali strategijo, ki jih spodbuja k napredku v produktivnem in srečnem odnosu. Tudi zakonska svetovanja so lahko možnost za spletne pare.

Telefonska terapija je idealna možnost za pare, ki:

  • Soočajo se z izzivi v odnosih in niso prepričani, kako jih rešiti
  • Ali razmišljata o ločitvi
  • Težko je razporediti čas za posvetovanje ali sestanek s terapevtom na lokaciji
  • Aren & rsquo; t na isti strani glede razmerja
  • Ali doživljajo negativno spremembo v naklonjenosti ali izražanju ljubezni v zvezi

Če kar koli od zgoraj navedenega opisuje vašo trenutno zvezo, vam telefonska terapija omogoča, da kadar koli poiščete pomoč in prejmete svetovanje iz udobja svojega doma.

Odnosi ne bi smeli imeti težav, da bi poiskali pomoč poklicnega terapevta. Mnogi zakonski svetovalci menijo, da je svetovanje parom koristno tudi pri zdravih zakonih. Poročno svetovanje torej ni nujno samo za pare z izzivi. Telefonske vroče linije ponujajo storitve za pare, ki preprosto želijo rasti v svojih odnosih ali se naučiti, kako izboljšati določena področja svojih odnosov. Čeprav se včasih interakcije iz oči v oči zdijo namišljene, lahko pari svetujejo prek pooblaščenega strokovnjaka prek sej prek spleta. Poročno svetovanje je tudi alternativa, ki jo boste morda želeli raziskati s svojim partnerjem. Medtem ko spletno svetovanje parom pomaga pri učenju novih načinov za boljše povezovanje s partnerjem, se razvijajo tudi nove veščine spoprijemanja.

Vir: rawpixel.com

Lahko ste prepričani, da je telefonska terapija za zvezo ali brezplačno spletno svetovanje na spletu prava izbira za vaš odnos, če kar koli od naslednjega velja za vas.

  • Želite pridobiti stališče objektivne, nevtralne stranke
  • Stroški in udobje so pomembni, ne da bi pri tem žrtvovali kakovost storitev
  • Želite si izboljšati ali rešiti odnos
  • Trenutno se ukvarjate s tradicionalno terapijo, vendar ni učinkovita
  • Poskušate se najbolje odločiti, ali naj nadaljujete v paru ali ne
  • Ideja, da ostanemo v znanem okolju ali okolici, naredi terapijo bolj udobno
  • Vaš želeni terapevt ni v vaši bližini
  • Preden se zavzamete za tradicionalne terapevtske sestanke, imate raje telefonsko terapijo
  • Vaše zakonsko svetovanje ni dovolj obsežno

Vroče telefonske linije za terapijo ponujajo učinkovito kombinacijo sej telefonske terapije in poučevanja odnosov. Telefonski terapevti pomagajo parom, da dobijo jasno predstavo o tem, kako so prišli do kraja, v katerem so v zvezi s svojo zvezo, vzpostavijo vednost, razumevanje in jih oborožijo z orodji za navigacijo v pozitivni smeri, da bodo lahko doživeli rast v svoji zvezi. Pari so izpostavljeni tehnikam, ki jih razsvetlijo na načine, ki jim omogočajo razumevanje odnosa med seboj in prepoznavanje preteklih težav v odnosih, ki bi lahko motile njihovo trenutno. In kar je najpomembneje, telefonska terapija ustvarja dialog, ki terapevtom in parom omogoča sodelovanje in razvoj agende, ki v paru deluje v smeri srečne prihodnosti.

Pari, ki delajo s svetovalci za telefonsko terapijo, se lahko naučijo:

  • Izražajo se bolj učinkovito
  • Pogosteje prikazujte naklonjenost
  • Komunicirajte učinkoviteje
  • Poslušajte, kaj govori druga oseba, z namenom, da bi razumela, in ne samo odgovorite
  • Cenite svojega partnerja in vse, kar prineseta v zvezo

Razmerna terapija je orodje, ki parom pomaga, da pari premagajo svoje težave in jih naučijo, da se učinkovito spopadajo s svojimi težavami. Življenje vsem otežuje čas za pomembne stvari, zlasti za svetovanje v odnosih. Mogoče virov ni na voljo za par, da bi v svoji pisarni najel storitve zasebnega terapevta, zato je tudi poročno svetovanje odlično. Razumljivo je, da veliko ljudi išče alternative za svetovanje v odnosih, da bi rešilo težave, s katerimi se lahko soočajo. Telefonska terapija ponuja izhod, ki ga potrebujejo številni pari, nekateri pa imajo raje svetovanje v zvezi. To je cenovno dostopna in dostopna možnost, ki prinaša učinkovite rezultate, na katere se lahko pari zanesejo.

Pogosta vprašanja (FAQ & rsquo; s)

Ali obstaja telefonska linija za stres?

Telefonska številka za stres ni posebej določena, lahko pa pokličete na telefonsko številko, na primer nacionalno rešilno linijo za preprečevanje samomorov, če ste pod visokim stresom. Nacionalna rešilna linija za preprečevanje samomorov in besedilna vrstica za krizne razmere sta brezplačni storitvi, na katero se lahko kadar koli obrne vsak. Nacionalna rešilna služba za preprečevanje samomorov je na voljo 24 ur na dan, sedem dni v tednu, vse dni v letu. Če se spopadate s podaljšanim stresom ali duševno boleznijo, kot je bipolarna motnja, vztrajna depresija, depresija, panična motnja, tesnoba ali motnje hranjenja, je pomembno, da poiščete pomoč izvajalca duševnega zdravja, ki vam lahko pomaga dolgoročno. Dolgotrajni stres ima negativne zdravstvene posledice, ki vplivajo na telo in duha, izvajalec duševnega zdravja pa vam lahko pomaga pri obvladovanju stresa.

Koga kličete k duševnemu zlomu?

Nacionalna rešilna vrv za preprečevanje samomorov in besedilo o kriznih besedilih sta odlična vira za nekoga, ki je v čustveni stiski in se mora pogovoriti. Vsi preživljamo težke čase in ničesar vas ni sram, če se znajdete v tej situaciji. Pokličite strokovnjake za duševno zdravje prek telefonskih številk, ki so za vas najprimernejše, in se ne bojite obrniti na svetovalca ali terapevta, da bi se nekdo redno pogovarjal. Če potrebujete takojšnjo zdravstveno ali duševno zdravstveno oskrbo, pokličite 911 ali pojdite na najbližjo urgenco.

Kakšne vroče linije obstajajo?

Obstaja več različnih številk vročih telefonskih številk, od katerih so nekatere namenjene določenim težavam, druge pa bolj splošne. Tu je nekaj številk vročih telefonskih številk za različne probleme.

Življenjska linija

Nacionalno reševalno sredstvo za preprečevanje samomorov je zaupen vir za posameznike, ki trpijo v stiski. Nacionalna rešilna služba za preprečevanje samomorov je na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu, poleg storitve vroče telefonske številke pa ima tudi spletno mesto, polno virov in informacij. Nacionalno rešilno linijo za preprečevanje samomorov lahko najdete na 1-800-273-TALK (8255).

Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (NAMI)

Nacionalna zveza za duševne bolezni ima na svoji spletni strani na voljo obilo virov, od statističnih podatkov do informacij o duševnem zdravju ali duševnih motnjah. Na voljo imajo tudi telefonsko številko (800) 950-NAMI (6264).

Telefonska številka za informacije o panični motnji

Na telefonski liniji za informacije o panični motnji lahko dobite informacije o panični motnji. S panično motnjo je težko živeti in lahko vpliva na vašo sposobnost delovanja, dobra novica pa je, da je zelo ozdravljiva in da je podpora tam zunaj. Telefonska številka za informacije o panični motnji je koristna, če jo pokličete, če imate panični napad ali če mislite, da bi lahko bili. Na telefonsko številko za informacije o panični motnji se lahko obrnete na (800) 647-2642.

NEDA

Če se spopadate z motnjami hranjenja, ima nacionalno združenje za prehranjevanje moteno zaupno telefonsko linijo in možnost spletnega klepeta, ki vam omogoča, da se od ponedeljka do četrtka in od petka do petka od 11. do 17. ure pogovorite z nekom od 11. do 21. ure . Obrnite se na telefonsko številko za pomoč NEDA na številki 1-800-931-2237 ali uporabite možnost klepeta v živo na njihovi spletni strani, ki je na voljo od ponedeljka do četrtka od 21.00 do 21.00 po vzhodnem standardnem času ali ob petkih od 9.00 do 17.00.

SAMHSA

Za tiste, ki se borijo z zlorabo substanc, ima SAMHSA brezplačno telefonsko številko, ki je na voljo 24 ur na dan, vse dni v tednu. Ponujajo tudi orodje za lociranje zdravljenja in vire za družinske člane, da se naučijo o uporabi snovi.

Ameriški centri za zasvojenost

Če se spopadate z uživanjem substanc, se lahko za informacije o možnostih zdravljenja in drugi pomoči obrnete na ameriške centre za zasvojenost. Če želite stopiti v stik z ameriškimi centri za zasvojenost, pokličite (888) 969-8176. Za več informacij lahko obiščete tudi spletno mesto ameriških centrov za zasvojenost. Telefonska številka ameriških centrov za odvisnost je brezplačna in vam lahko pomaga najti možnosti zdravljenja, če nimate finančnih sredstev za zdravljenje.

Državna telefonska linija za dečke

Državna telefonska linija za dečke je brezplačen vir za otroke, najstnike in družine. Na državno telefonsko linijo za dečke lahko stopite na 800-448-3000.

Eno najpogostejših vprašanj, ki jih imajo ljudje o prosti besedilni liniji za krizne razmere, Lifeline in drugih telefonskih številkah, je, ali so klici na te telefonske številke zaupni. Vaš klic bo zaupen, če boste te telefonske številke uporabljali za čustveno podporo.

Kako lahko brezplačno dobim duševno pomoč?

Če se obrnete na krizno telefonsko linijo, kot je Lifeline ali krizna besedilna vrstica, bo brezplačna. Poleg številk za vroče telefonske številke se lahko udeležite tudi brezplačnih podpornih skupin na vašem območju ali sodelujete v podpornih skupinah, ki delujejo prek spleta. Obstajajo številne duševne motnje ali druga življenjska vprašanja, zaradi katerih bi lahko poiskali zdravljenje duševnega zdravja. Morda se spopadate s situacijsko depresijo, depresijo, bipolarno motnjo, prehranjevalnimi motnjami, motnjami spanja ali kaj drugega. Podporo lahko poiščete tudi v okoliščinah, kot so ločitev, žalost ali izguba, težave v odnosih, družinske težave in težave v šoli ali na delovnem mestu. Pogosto obstajajo skupine za podporo ali možnosti spletnega klepeta, ki so namenjene specifičnim težavam z duševnim zdravjem in so lahko koristne v smislu medsebojne podpore. Vendar je pomembno omeniti, da vroče telefonske številke in podporne skupine niso nadomestilo za oskrbo zdravstvenega ali pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje.

Če vas zanima svetovanje, obstajajo brezplačne spletne možnosti. Terapijo boste morda lahko dobili brezplačno, če jo bo vaš ponudnik zavarovanja pokril v celoti, ali pa boste morda potrebovali le majhen doplačilo. Pri zavarovalnici preverite, katere ponudnike krijejo na vašem območju. Brezplačne storitve duševnega zdravja lahko dobite tudi v občinskih centrih, izobraževalnih ustanovah ali verskih organizacijah, ki jih obiskujete. Včasih lahko ljudje dobijo terapevtske štipendije ali bone in jim pomagajo plačati stroške svetovanja. Spletna terapija ali svetovanje je še ena ugodna možnost za razmislek.

Ali obstaja telefonska številka, na katero lahko pokličem samo za pogovor?

Za tiste, ki se preprosto želijo pogovoriti, lahko pokličete različne vroče telefonske številke. Poleg Googlovega iskanja najbližje možnosti, vam lahko Lifeline, krizna besedila ali telefonska številka nacionalne zveze za duševne bolezni pomagajo pri najrazličnejših težavah. Če živite z zdravstvenim ali duševnim zdravjem, lahko obstajajo posebne telefonske številke, ki jih lahko pokličete. Na primer, za podporo se lahko obrnete na Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) na (800) 826 -3632 ali za informacije pojdite na njihovo spletno mesto. Na voljo je telefonska linija za depresijo, ki jo lahko pokličete, če se počutite nerazumljene in bi radi govorili z nekom, ki pozna depresijo. Telefonske številke za posebne pogoje, kot so depresija ali telefonska linija za motnje hranjenja, so koristne, kadar potrebujete nekoga, ki razume vaše duševno zdravstveno stanje. Če želite poklicati dežurno ali katero koli drugo telefonsko linijo ali se odločiti za svetovanje po spletu, vam ni treba diagnosticirati hude depresije. Ljudje, ki prostovoljno sodelujejo v organizacijah, kot je krizna besedilna vrstica, in so tam, da vas sprejmejo odprtih rok. Poleg tega, da pokličete vročo telefonsko številko za depresijo ali podobno telefonsko številko, lahko več informacij o depresiji in drugih stanjih duševnega zdravja izveste tudi na spletnem mestu nacionalnega inštituta za duševno zdravje.

Kako lahko takoj dobim olajšanje tesnobe?

Boriti se z anksioznostjo je zahtevno. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite v trenutku, ko se borite z tesnobo.

  • Dihalne vaje, ki so lahko tako preproste kot počasi vdih in izdih ter štejejo do 10 ali sledijo vodenim globokim dihalnim vajam, ki jih najdete na spletu
  • Tehnike pozornosti ali vizualizacije
  • Uporabite nekaj hladnega, da šokirate svoj sistem, na primer kocko ledu, ki jo položite na kožo
  • Uporabljajte mantre, kot so, & ldquo; Na varnem sem & rdquo;
  • Bodite pozorni na trenutek in se spomnite, da se morate osredotočiti le na zdaj
  • Pokličite nekoga, ne glede na to, ali gre za družinskega člana, partnerja, prijatelja ali telefonsko številko vroče telefonske številke

Če se spopadate s panično motnjo, drugo obliko anksiozne motnje ali katerim koli drugim stanjem, kot je bipolarna motnja, je koristno, da pokličete pomoč zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje, kot je terapevt, svetovalec ali psihiater. Ljudje z duševnimi boleznimi, kot so panična motnja ali bipolarna motnja, pogosto obiščejo terapevta in psihiatra za celovito oskrbo. Čeprav je življenje z anksioznimi motnjami, kot je panična motnja, lahko boleče, je dobra novica, da je to zelo ozdravljivo stanje. Enako velja za depresijo bipolarne depresije ali druge motnje razpoloženja. Obstajajo številne oblike depresije, na primer velika depresija, povezana s sezonami, imenovanimi sezonska afektivna motnja in trajna depresivna motnja. Pogoji, kot sta sezonska depresija, velika depresija ali trajna depresivna motnja, lahko vplivajo na vašo sposobnost delovanja, vendar ni nujno, da takšna ostane. Za tiste, ki živijo z depresijo, so na voljo številke vročih telefonskih številk.

Kaj je številka odprte telefonske številke?

Telefonska številka je telefonska številka, ki je namenjena ljudem, da pokličejo, ko potrebujejo podporo, kadar so v čustveni stiski ali kadar preprosto potrebujejo nekoga, s katerim se lahko pogovorijo. Z njim lahko rezervirate tudi brezplačna spletna svetovanja. Nekatere odprte telefonske linije so specifične za določena vprašanja, kot so posebne duševne motnje, žalost ali izguba in nasilje v družini. Poleg številk za vroče telefonske številke obstajajo možnosti spletne podpore v živo, na katere se lahko obrnete, ko ste v čustveni stiski ali ko potrebujete nekoga za pogovor, vendar niste v izrednem stanju. Če ste priča zlorabi otrok ali kar koli drugega, kar posameznika ogroža, pokličite 911.

Je krizna besedilna vrstica brezplačna?

Vrstica kriznega besedila je 100% brezplačna in do nje lahko dostopate kateri koli dan v tednu 24 ur na dan. Če želite stopiti v stik s krizno besedilno vrstico, vnesite & ldquo; DOMOV & rdquo; do 741741. Krizna vrstica besedila je brezplačna krizna služba, ki nudi čustveno podporo tistim, ki se borijo. Poleg tega, da se obrnete na krizno besedilno linijo ali pokličete krizno telefonsko številko, lahko razmislite tudi o obisku lokalnega kriznega centra. Številke kriznih telefonskih števil so bistveni del naših skupnosti. Ne bojte se iskati podpore.