V psihologiji obstaja področje študija, ki se imenuje eksistencialna terapija. To področje je osredotočeno na reševanje lastnih izzivov človeškega obstoja in omogočanje ljudem, da se počutijo pooblaščene, da z njimi samozavestno ravnajo. Eden od teh eksistencialnih izzivov je iskanje smisla življenja.
Vir: pixabay.com
Logoterapija se osredotoča na to vprašanje posebej. Po besedah njegovega ustvarjalca, psihiatra z imenom Dr.Victor Frankl, je najpomembnejše vprašanje, ki ga morajo ljudje obravnavati, tisto, ki ga morajo obravnavati pred vsemi drugimi, vprašanje iskanja smisla v življenju. Frankl je verjel, da je to največji vir moči in motivacije za vse ostalo, kar lahko človek naredi. Prepričan je bil tudi, da bi lahko bilo brez cilja izjemno destabilizirajoče.
Vsakdo lahko sočustvuje z željo, da bi imel namen. Vse več ljudi se osredotoča na iskanje zaposlitev, ki delajo več kot le plačevanje računov. Vsi se želimo počutiti izpolnjeni in navdušeni nad svojim delom. Če imamo za kaj živeti, stiske lažje prenašamo in lahko celo privede do daljše življenjske dobe. Ni čudno, da nešteto spletnih dnevnikov in knjig skuša ljudem pomagati najti smisel v njihovem življenju.
Medtem ko je vrednost iskanja smisla v življenju razmeroma nesporna, so tehnike, ki jih je Frankl vzpostavil, prvotno naletele na resne kritike. Od takrat je disciplina zelo napredovala. Vredno je raziskati, zakaj se je osredotočil na pomen, kako vam lahko logoterapija pomaga najti smisel življenja, nekatere tehnike in ali je to prava metoda zdravljenja za vas.
Načela logoterapije
Victor Frankl je bil sijajen nevrolog in psihiater z Dunaja, ki je veliko študiral v eksistencialnih teorijah psihologije. Iz te baze znanja je opredelil ta tri načela kot teoretično jedro človeškega bivanja:
Ta načela so Frankla privedla do zaključka, da bi moral razviti pristop, ki se osredotoča na ta primarni človeški nagon in pomagati ljudem, da razvijejo orodja za njegovo doseganje z nadzorom lastnega odnosa in dojemanja življenja.
Frankl je v svoji knjigi Man's rsquo; s Iskanje smisla orisal tudi tri osnovne metode, s katerimi lahko ljudje najdejo / ustvarijo smisel svojega življenja.
Te možnosti se morda zdijo očitne, vendar so ključne za logoterapijo. V težkih okoliščinah vam lahko odvzamejo zmožnost prve in druge možnosti. Nič pa vam ne more odvzeti sposobnosti, da spremenite odnos do svojega življenja. Zato se je Frankl osredotočil na to idejo. Prav tako je jasen opomin na to, kako se je Logoterapija rodila iz resnično groznih okoliščin.
Logoterapija Tragični izvor
Victor Frankl je bil avstrijski psihiater, ki je holokavst preživel skozi več koncentracijskih taborišč. Ta izkušnja je oblikovala njegovo razumevanje, kako deluje človeški um, in pomen iskanja smisla. Franklu je bilo zato, ker je našel namen v življenju, da je zdržal tisto, kar je prestal. Zato moči iskanja smisla življenja ni bilo mogoče zanikati in je bila zanj najpomembnejša.
Vir: pexels.com
Poleg tega in nekoliko bolj kontroverzno je Frankl verjel, da to pomeni, da lahko vsakdo, ne glede na to, kako težaven je njegov položaj, najde način, da vidi pozitiven namen svojega življenja. To ga je pripeljalo do tega, da je ljudi usmeril k iskanju navdihujočih zgodb o tem, kaj je njihovo življenje pomenilo tudi ob tragediji. Včasih je bilo to pozitivno, včasih pa je naletel, kot da pacientom ukazuje, naj ne bodo zadovoljni s svojim življenjem.
Ta poudarek na tem, da skoraj prisili ljudi, da so srečni, se danes v psiholoških krogih na splošno ne strinja. Terapevti in svetovalci so osredotočeni na pomoč svojim pacientom pri reševanju težav in premagovanju negativnih duševnih stanj. Pomembno pa je, da vas terapevt v času, ko začnete s terapijo, sreča tam, kjer ste, in morda boste lahko globlje & rsquo; v razvrščanje smisla življenja, potem ko se začnete počutiti nekoliko bolje.
Kdo je logoterapija?
Prvo, kar moramo razumeti pri logoterapiji, je, da to ni izključna metoda zdravljenja. Tehnike in načela logoterapije lahko uporabite za druge metode zdravljenja. Kognitivno vedenjska terapija je na primer lahko uporabila nekatere tehnike v logoterapiji, ne da bi pri tem žrtvovala cilje CBT.
S tem v mislih logoterapija sama deluje na vrsto vprašanj, vključno z, vendar ne omejeno nanje
Izgorel:Opazili so, da ljudem pomaga premagati občutek izgorelosti na delovnem mestu. Z ugotavljanjem, da se zaposleni počutijo odvezane, ker nehajo videti nobene vrednosti v tem, kar počnejo, so raziskovalci lahko ponovno vzbudili strast ljudi do njihovega dela.
Depresija:Ni presenetljivo, da lahko logoterapija pomaga premagati in / ali obvladati depresijo. Tisti, ki se borijo z depresijo, se lahko počutijo osamljene in izgubljene. Ponovno odkrivanje smisla življenja lahko zelo pomaga pri blaženju te bolečine.
Poroka vprašanja:Ko se par začne ločevati, sta pogosta težava dve osebi, ki ne verjameta več, da hočeta iste stvari od življenja. Ugotovljeno je bilo, da logoterapija pomaga zakonskim parom znova najti skupen namen.
To je le nekaj primerov, vendar so močni prikazi potenciala logoterapije.
Na hitro lahko logoterapija slovi kot nekoliko ostra. Nekateri se v logoterapiji spopadajo z mislijo, da nihče ni tako slab, da ne bi mogli najti pozitivnega namena. Ta ideja je lahko nespametna. Kako močna je vaša izkušnja logoterapije v tem pogledu, bo v veliki meri odvisno od vas in vašega terapevta, vendar je vredno omeniti.
Vir: pixabay.com
Kako delujejo tehnike logoterapije?
Obstajajo posebne tehnike in splošna načela, ki so osnova za logoterapijo.
Splošna načela so, da se napredek doseže z iskrenim sodelovanjem med terapevtom in pacientom. Kljub temu, da je Frankl občasno slovel kot šef, je sodobna logoterapija skupni postopek iskanja in doseganja vrednosti. Poleg tega je, kot je že jasno, logoterapija pozorna na stvari v življenju, ki imajo pomen in vrednost. Iskanje, premikanje in širjenje teh stvari / ljudi / dejavnosti so velik del zdravljenja z logoterapijo.
Poleg teh splošnih smernic obstaja še nekaj posebnih metod, ki jih logoterapevt lahko uporabi za prilagajanje odnosa nekoga do svojega življenja.
Kako vam logoterapija pomaga najti smisel v življenju?
Ljudje iz več razlogov izgubijo pogled na svoj življenjski namen. Včasih gre za enega ali več pomembnih dogodkov, kot je čopič s smrtjo ali velika osebna izguba. Včasih se to lahko zgodi postopoma, po dolgem času, preživetem v žalostni življenjski situaciji, dokler nekega dne ne ugotoviš, da preprosto nisi srečen. Ne glede na razlog smo vsi dovzetni za izgubo poti.
Z zagonom posameznikove moči, da nadzira, kako dojema svet, logoterapija nujno začne zdravljenje s kraja, ki ga lahko vsi razumejo. Od tam vam lahko logoterapija pomaga, da vidite, da kakršno koli je na videz, vaše življenje ni in ne more izgubiti vsakega smisla. Počutite se grozno, ker globoko v sebi verjamete, da ste v življenju brez namena, eksistencialnem vakuumu.
Logoterapija se začne na lastni vrednosti vašega življenja in na njej gradi v sodelovanju. Z vprašanji, izzivanjem svojega dojemanja, opredelitvijo novih ciljev in preusmerjanjem pozornosti vam lahko svetovalec pomaga najti in / ali ustvariti nove vire pomena.
Logoterapija je izzivalna, namenska in koristna
Vir: rawpixel.com
Ko je Victor Frankl dal glas svoji ideji, da mu je življenjski namen pomagal prenašati nepredstavljive grozote holokavsta, so ljudje poslušali. Več kot 50 let kasneje se moč njegovih idej in njihova moč, da pomaga drugim, še naprej kaže. Medtem ko so bile njegove interakcije s pacienti v nekaterih primerih nekoliko vprašljive, sta bila njegov splošni cilj in teorija trdna.
Če verjamete, da vaše življenje nima smisla ali če se vam zdi, da si prizadevate za določen namen na tej zemlji, potem je logoterapija morda prava za vas. Biti morate pripravljeni postavljati težka vprašanja o svojem vedenju. Morate biti odprti za idejo, da je resničen problem vaš odnos do vaše situacije in ne same situacije. Če lahko to počnete in sodelujete s svojim svetovalcem, lahko zelo napredujete.
Razumevanje načina krmarjenja po njih in določanje njihovega vpliva vplivajo na vajo, potrpljenje in zaznavanje. Strokovna pomoč ljudi, kot so svetovalci v podjetju ReGain, vam lahko zelo pomaga pri raziskovanju iskanja smisla življenja.
Vsi se borijo za to, da bi se izgubili, in vsi so srečnejši, ko verjamejo, da obstaja razlog za življenje. Logoterapija je močan način, da raziščete svoj namen in kako ga uresničiti.
