Koliko časa traja, da se razveže? 9 stvari, od katerih je odvisno čustveno okrevanje

Vsak človek, ki gre skozi ločitev, se sprašuje, kako dolgo bo trajalo, da se razveže. Ko se zveza konča, se vam zdi, da ste izgubili nekaj pomembnega. Tudi če bi vi zaprosili za ločitev, bi bilo težko opustiti življenje, ki ste si ga z leti zgradili s partnerjem. Morda boste želeli, da se bolečina ustavi, toda bistvo je, da morajo vsi iti skozi postopek zdravljenja, za nadaljevanje pa je potreben čas. Na vaše čustveno okrevanje po ločitvi vpliva več stvari.

Vir: rawpixel.com



Prebolevanje ločitve

Nobenega dokončnega odgovora ni, koliko časa traja, da se ločitev preboli. To je odvisno od številnih dejavnikov. V povprečju terapevti pravijo, da traja eno leto na vsakih pet do sedem let zakona, da popolnoma preboliš ločitev in greš naprej. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki vplivajo na vaše čustveno okrevanje po razvezi zakonske zveze, in zaradi teh lahko zdravljenje traja hitreje ali počasneje, odvisno od tega.

Kako dolgo ste bili skupaj



Dolžina poroke ni edina stvar, ki jo je treba upoštevati. Nekateri pari so že leta v zvezi, preden so se poročili. Ko razmišljate o tem, kako dolgo bo trajalo, da prebolite ločitev, pomislite na dejansko trajanje zveze. Če ste bili skupaj osem let, a poročeni le štiri, boste verjetno potrebovali dve leti, ne pa čustvenega.

Stanje odnosov



Jasno je, da če sta se ločila, je bila tvoja zveza manj kot popolna. Vendar pa dejansko stanje večine vajine zveze določa, kako dolgo bo treba prenehati z ločitvijo. Če ste bili resnično srečni v zakonu in niste prepričani, kaj se je zgodilo, kar je privedlo do vaše ločitve, je to lahko veliko težje sprejeti. Če pa je bila vaša zveza grozna in se je zakonec z vami grozno obnašal, boste morda ugotovili, da je enostavno preboleti ločitev in nadaljevati življenje.



Zaveza

Kako predani ste bili svoji zvezi? To lahko vpliva tudi na to, kako dolgo traja, da se ločitev preboli. Če ste se poročili s svojim zakoncem, ker se je takrat to zdela dobra ideja in ste vedeli, da se boste kasneje lahko rešili tega, če boste to želeli, potem verjetno niste, da bi se zavezali in nadaljevali, bo enostavno. Če ste po drugi strani v celoti pričakovali, da bo vaša zveza trajala, dokler se smrt ne razveže, boste veliko težje žalovali in šli naprej.

Presenečenje ali ne

Če ste videli, da v vašem zakonu obstajajo težave, in se zavedli, da se ločitev lahko bliža, ste se verjetno že začeli pripravljati in prenašati čustva, ki jih prinese ločitev. To lahko skrajša čas, potreben za prebolevanje ločitve in nadaljevanje. Če pa je bila ločitev popolno presenečenje in niste slutili, da je kaj narobe, boste veliko težje sprejeli situacijo in šli naprej.



Otroci

Če imate skupaj z zakoncem otroke, lahko to težje preboli ločitev. Otroci pomenijo, da morate v dobro otrok sodelovati s svojim bivšim. Z njimi se boste morali pogovarjati skoraj vsak dan. Videti jih boste morali, kadar bo čas, da bodo otroci šli v drugo gospodinjstvo. In videli jih boste na šolskih prireditvah in obšolskih dejavnostih. Tudi če se zdi, da se vi in ​​vaš zakonec z lahkoto spopadate s sorodstvom, lahko ta nenehna interakcija težje premaga ločitev.

Vir: rawpixel.com

Nova zveza

Kadar je ločitev posledica nezvestobe, se lahko zgodi, da je eden od obeh v zakonu že v novi zvezi, morda še preden partnerju rečeta, da si želita ločitve. Če ste že v novi zvezi, bo razveza zakonske zveze enostavna, saj ste že zakorakali. Če je vaš partner že v novi zvezi, vi pa ne, lahko to poveča občutek zapuščenosti in izdaje, kar lahko oteži prehod z ločitvijo.

Vaša osebnost

Vsak človek je drugačen, zato potrebuje vsak svoj čas, da preide čez ločitev. Če je vaša osebnost močna, če ste borec, če se dobro prilagodite spremembam, boste lahko veliko hitreje prebrodili ločitev. Po drugi strani pa, če ste na splošno podrejeni svojemu zakoncu, mirni in verjetno ne boste povedali, kaj potrebujete, ali pa se ne spoprijemate s hitrimi spremembami, bo veliko težje preboleti ločitev. Če imate drugo vrsto osebnosti, vam lahko obisk terapevta pomaga narediti spremembe v sebi, da boste močnejši in odpornejši.

Demografski podatki

Tako kot pri vsem drugem tudi demografski podatki vplivajo na to, kako dolgo traja, da se razvežemo. Čeprav ni vedno mogoče razumeti, kako demografski podatki vplivajo na ta časovni okvir, statistika kaže, da to resnično vpliva. Različne rase, starostne skupine, spoli in dohodkovni razredi različno obravnavajo ločitve. Terapevt vam lahko da več informacij o tem, kako lahko vaši demografski podatki vplivajo na vaše čustveno okrevanje.

Kako ravnate s čustvi

Preživela se bo čustva, ki jih boste preživeli med ločitvijo. Začutili boste jezo, zamero, zapuščenost, izdajo, žalost, izgubo in žalost. Včasih se lahko počutite celo nostalgični, kar poveča občutek izgube. Način obvladovanja teh čustev bo vplival na to, kako dolgo traja, da resnično preboliš ločitev. Če potlačite svoja čustva in se z njimi ne ukvarjate, bo trajalo veliko več časa, da nadaljujete. Spodaj je nekaj načinov za obvladovanje čustev, ki bodo skrajšala čas, potreben za prebolevanje ločitve.

Dajte si prednost in ostanite na pravi poti

Med ločitvijo boste morali storiti in rešiti več stvari. Lahko je mamljivo, da bi se zapletli v svoja čustva in depresijo, a resnično življenje se še vedno dogaja okoli vas. Opravila je treba opraviti, nekatere stvari pa morate storiti, ko ločujete gospodinjstva. Dajanje prednostnih nalog in uporaba seznamov, da boste sledili stvarem, ki jih je treba storiti, vam bo pomagalo preprečiti, da bi padli v globljo depresijo.

Sproži spomine

Čim prej pospravite stare fotografije in spominke, ki vas spominjajo na nekdanjega. Če imate te stvari ves čas, se boste pogosteje počutili bolj izgubljene in osamljene. Ko te stvari pospraviš, ti v mislih signalizira, da greš naprej in se prepustiš.

Govori z nekom

Če imate dober sistem podpore družine in prijateljev, se z njimi pogovorite o svojih čustvih in o dogajanju z ločitvijo. Včasih tudi, če vam ne pomagajo pri odločanju, vam lahko pomaga, da se počutite bolje, če vse razkrijete nekomu, ki želi poslušati. Če nimate dobrega sistema podpore, poiščite terapevta ali svetovalca, ki vam bo pomagal pri tem.

Samooskrba

Samooskrba je vedno pomembna, še posebej pa je pomembna, kadar gre za večjo izgubo in življenjske spremembe, kot je ločitev. Prepričati se želite, da najprej poskrbite zase. Iz prazne skodelice ne morete natočiti. To pomeni, da morate poskrbeti za dobro jutranjo rutino, rutino pred spanjem in druge rutine, ki vam bodo pomagale ohranjati zdravje in duševno počutje. Seveda vključuje tudi stvari za samooskrbo, kot so mehurčke in joga.

Vir: rawpixel.com

Kako priti skozi ločitev

Kot lahko vidite, veliko stvari vpliva na vaše čustveno okrevanje po ločitvi. Vendar pa lahko nekaj stvari storite, da pospešite postopek. Te prednosti in težave pri prehodu skozi ločitev vam bodo pomagale hitreje ozdraviti in nadaljevati.

Ne pozabite

  • Ne poskušajte to storiti sam. Prosite za pomoč.
  • Ne zatirajte svojih misli in občutkov.
  • Ne računajte, da vam bodo drugi povedali, kaj potrebujete ali kaj storiti.
  • Ne prezrite svojih težav in pričakujte, da bodo izginile.
  • Ne pretvarjajte se, da ste v redu, če niste & rsquo; t.
  • Ne bodite vznemirjeni zaradi svojih misli in čustev.

Dva

  • Prosite za pomoč in dovolite ljudem, da vam pomagajo.
  • O svoji žalosti in čustvih se pogovorite z drugimi.
  • Pridobite čim več informacij o postopku razveze zakonske in čustvene narave.
  • Soočite se z vsako oviro ali izzivom, ko se pojavi.
  • Dovolite si čutiti in razmišljati o vsem, kar pride, ne da bi se obsojali.
  • Sprejemajte svoje novo normalno in novo življenje.
  • Bodite optimistični in zaupajte, da se bodo stvari iztekle tako, kot je treba.
  • Bodite pripravljeni storiti napake, ne da bi se obsojali ostro.

Pridobivanje pomoči

Vse to je lahko izjemno izjemno, še posebej, če se s tem poskušate spoprijeti sami. Namesto tega poiščite pomoč, da se spoprimete s čustveno travmo zaradi ločitve. V tem času vam je lahko v veliko pomoč terapevt ali svetovalec. Če se vam ne zdi, da imate čas ali zmožnost osebnega obiska tradicionalnega terapevta, se lahko prek spletnega svetovanja pogovorite z licenciranimi terapevti. ReGain je odličen vir spletnega svetovanja s svetovalci in terapevti, specializiranimi za odnose in prebolevanje ločitve. Za več informacij ali za začetek se obrnite na njih danes.