Kako vam lahko svetovanje PTSD koristi in vaš odnos

PTSM lahko škoduje zdravju in duševnemu zdravju ljudi okoli vas. Pogosto so ljudje s PTSP tako ujeti v svojih mislih, da se ne zavedajo, kako njihova bolezen vpliva na tiste okoli njih. PTSD je zelo ozdravljivo stanje in če hitro ukrepate in sledite ustreznim zdravljenjem, lahko vi in ​​vaš partner premagate ta težki čas.

Kaj je PTSP?



Vir: pexels.com

PTSD ali posttravmatska stresna motnja je anksiozna motnja, ki izvira iz travmatičnega dogodka. Lahko se vam je zgodil travmatičen dogodek ali pa ste bili le priča ali pa je dogodek vplival na drug način. Najpogostejši vzrok za PTSP je vojaška vpletenost veteranov. Vendar ima lahko PTSP vsak, ki je bil v travmatičnem dogodku.



Dejansko PTSD vsako leto prizadene skoraj 8 milijonov ljudi in približno 8 odstotkov vseh Američanov bo v določenem obdobju življenja doživelo PTSD. Tisti s PTSD, ki poiščejo svetovalce za PTSD in druga zdravila, bodo najverjetneje premagali bolezen in se vrnili k običajnemu življenju. Upanje je in ne odlašajte s pomočjo.

Kako zdravljenje PTSD vpliva na odnose



Ko ima en partner PTSM, lahko to močno vpliva na vaše odnose. Vpliva na vaše odnose s starši, otroki in predvsem zakoncem. Vaše počutje vas lahko oddalji od prijateljev in družine, ker jim ne želite biti v breme. To v kombinaciji s pomanjkanjem komunikacije lahko škoduje odnosom.



Po navedbah organizacije Make the Connection, ki pomaga ljudem s PTSD, je nekaj načinov, kako PTSD lahko vpliva na odnose:

  • Občutki, da ste narobe razumljeni ali da vaša družina ne razume;
  • Pogosti prepiri s tistimi, ki jih imate radi;
  • Občutek čustvene oddaljenosti od partnerja;
  • Občutek, kot da so vaši otroci ločeni od vas;
  • Izogibanje ljudem, ki vas zanimajo;
  • Biti na robu, poskočen, razdražljiv in hitro jezen;
  • Samozdravljenje z mamili ali alkoholom;
  • Motnje hranjenja in spanja;
  • Občutki brezupnosti ali brezvrednosti;
  • Slab spomin;
  • Ali pa imajo težave s prehodom vsak dan.

Če opažate te stvari na sebi, verjetno vaše zveze trpijo zaradi tega. Zdrav odnos temelji na zaupanju, komunikaciji in čustveni bližini. Ko te stvari zaradi PTSP omajajo, se lahko zdi, da odnos hitro propade. Na srečo obstajajo zelo uspešna zdravljenja PTSD in parov, ki se srečujejo s temi težavami.

Pogosti postopki PTSD

Vir: pexels.com



Na voljo vam je več načinov zdravljenja PTSD. Najpogostejše in najučinkovitejše zdravljenje PTSP je psihoterapija. Obstaja veliko različnih vrst psihoterapije, ki so koristne za bolnike s PTSP in njihove zakonce. Pogosto so predpisana tudi zdravila za obvladovanje simptomov, medtem ko zdravljenje traja.

Obstaja več načinov zdravljenja PTSM, ker so vsi drugačni. Kar ustreza eni osebi, morda ne bo uspelo drugi. Ko začnete s psihoterapijo, lahko terapevt ugotovi, katera terapija bo za vas najučinkovitejša. Včasih nastopi obdobje poskusov in napak, preden začnete opažati izboljšanje. Pomembno je, da se ne predate. Komunicirajte s svojim terapevtom in mu sporočite, kaj vam ustreza in kaj ne & t. Dober terapevt se bo prilagodil in preizkušal različne terapije, dokler ne najde in izvede pravega.

Kognitivno vedenjska terapija (CBT)

Kognitivno-vedenjska terapija ali CBT je danes najpogostejša vrsta psihoterapije. Pri kognitivno-vedenjski terapiji je poudarek na preučevanju misli in vedenj, ugotovitvi, kako vplivajo na vaše življenje in pogled na svet, nato pa te misli in vedenje sčasoma aktivno spremenite. Gre za bolj samozavedanje in sprejemanje ukrepov za spremembo svoje resničnosti.

Po mnenju Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo obstaja več različnih vrst CBT, ki se uporabljajo pri zdravljenju PTSP. Še enkrat, ne pozabite, da vsaka terapija ne deluje za vsakega pacienta in morda bo potreben čas, da poiščemo pravo zase. Če kateri od teh še posebej odmeva, vprašajte svojega terapevta, ali ima izkušnje s to vrsto terapije.

Kognitivna procesna terapija (CPT)

Terapija kognitivne obdelave ali CPT uporablja načela kognitivno-vedenjske terapije, da spremeni vaše razmišljanje o travmatičnem dogodku in njegovem vplivu na vaše življenje in svet, kakršnega vidite. Osredotoča se na način razmišljanja o sebi, drugih in svetu, potem ko doživite uničujočo travmo. Preučili boste travmo, ki se je zgodila, in kako vpliva na vaše misli in poglede. Naučili se boste tudi, kako preučiti svoje misli in ugotoviti, ali jih podpirajo dejstva ali produkt travme. Obstaja širok spekter travm, ki jih je mogoče učinkovito zdraviti s CPT.

Dolgotrajna izpostavljenost

Ko imate PTSP, obstajajo določeni sprožilci, ki vas opozarjajo na travmo. Temu sprožilcem se je naravno izogniti, ker se nočete počutiti tako. Kljub temu, da se lahko izogibanje sprožilcem kratkoročno počutite bolje, ovira za okrevanje po PTSD. Dolgotrajna terapija z izpostavljenostjo vas namerno sproži, da vas ne občutite nanje, tako da se lahko začnete premikati mimo travme, ki je povzročila vaše stanje.

Desenzibilizacija in obdelava očesnih gibov (EMDR)

Vir: pexels.com

Desenzibilizacija in predelava očesnih gibov ali EMDR je vrsta psihoterapije, ki bolnikom pomaga pri obdelavi travmatičnih spominov. Pri tej terapiji boste morali med poslušanjem zvoka ali gledanjem gibanja naprej in nazaj razmisliti o travmi. Ideja je v tem, da svoje možgane reprogramirate glede tega, kako razmišljate o travmatičnem dogodku. Nekatere raziskave sicer kažejo, da gre za učinkovito zdravljenje, nekatere pa kažejo, da razmišlja o dogodku, ki deluje, gibanje naprej in nazaj pa je malo povezano z uspehom zdravljenja.

Izobraževalni trening za stres (SIT)

Ta vrsta kognitivno-vedenjske terapije vas nauči, kako se spoprijeti s stresom, ki spremlja PTSP. Ta terapija je namenjena učenju veščin spoprijemanja in načinov, kako lahko zmanjšate stres, s katerim se soočate, s spomini ali mislimi na travmatični dogodek. To je lahko samostojno zdravljenje, vendar se najpogosteje uporablja v kombinaciji z drugimi vrstami zdravljenja. Vaš terapevt se lahko najprej osredotoči na to zdravljenje, da vam pomaga obvladovati simptome, nato pa preide na druge terapije, ki zdravijo PTSP.

Sedanja osredotočena terapija

Sedanja osredotočena terapija je eno redkih psihoterapijskih terapij PTSD, ki ne temelji na kognitivno vedenjski terapiji ali obdelavi travme. V trenutno osredotočeni terapiji se boste osredotočili na sedanje težave in rešitve. Pri tej vrsti terapije boste izvedeli, kako je travma vplivala na vaše življenje, pa tudi tehnike obvladovanja stresa in nenavezanosti, ki je pogosto posledica PTSP.

Zdravila

Medtem ko so zdravila za PTSD običajno predpisana začasno, so lahko v veliko pomoč pri obvladovanju simptomov, medtem ko okrevanje po PTSD traja. Najpogostejša vrsta zdravil, predpisana za PTSD, je vrsta antidepresivov, imenovana selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina ali SSRI. Po mnenju Web MD so najpogostejša zdravila za PTSD:

  • Prozac (fluoksetin)
  • Paxil (paroksetin)
  • Zoloft (sertralin)
  • Effexor (venlafaksin)

Od teh štirih zdravil sta edini, ki jih je FDA odobrila posebej za PTSP, paroksetin in sertralin. Druga zdravila, ki so predpisana za zdravljenje simptomov PTSP, vključujejo:

  • Drugi antidepresivi
  • Zaviralci monoaminooksidaze (MAOI)
  • Antipsihotiki
  • Beta-blokatorji
  • Benzodiazepini (zdravila proti tesnobi)

Tudi ta zdravila zdravijo samo simptome PTSP. Če si želite resnično opomoči in nadaljevati življenje, boste morali nekaj časa sodelovati pri kakšni psihoterapiji, da boste lahko travmo obdelali in jo premagali.

PTSD in terapija za pare

Če imate življenjskega partnerja ali zakonca, mora zdravljenje s PTSD skoraj vedno vključevati terapijo za pare. Terapija za pare gre z roko v roki z vsakim zdravljenjem s PTSP. Kako se vaš partner odzove na vaše simptome PTSP, lahko vaše stanje pogosto poslabša in povzroči več težav. Čeprav poskušajo biti v podporo, so nekateri njihovi odzivi na vaše stanje lahko škodljivi. Edini način, da se prepričate, da ste s partnerjem na isti strani in da vam lahko pomagajo v težkih trenutkih, je sodelovanje s terapevtom, ki lahko opozori na te težave in vam pomaga oba popraviti.

Kako partnerji vplivajo na PTSP

Partnerji vplivajo na PTSP na več načinov. Pogosto je del težave z odnosi, ko ima en partner PTSM, ta, da drugi partner ne razume v celoti stanja svojega partnerja. To nerazumevanje lahko privede do potencialno škodljivega vedenja ali odzivov. Čustvena otrplost, ki jo doživlja oseba s PTSM, lahko pri partnerju povzroči zamere in izogibanje, kar le poslabša položaj. Stvari lahko otežijo tudi odzivi na razdražljivost in hitro jezo, ki včasih spremljata PTSP.

Elementi terapije parov za PTSP

Prvi del terapije parov za PTSP se bo osredotočil na poučevanje zakonca in bolnika, kaj natančno je PTSP, in preučil, kako vpliva na odnos. V drugi fazi terapije se pari naučijo, da preidejo od vzorca izogibanja k vzorcu pristopa. Pristop k problemu in medsebojna komunikacija sta ključnega pomena za reševanje odnosa, pa tudi v pomoč pri popolnem premagovanju PTSD.

Pogosto partnerji skušajo pomagati bolnikom s PTSP, da se spoprimejo s svojim stanjem, tako da jim dajo tisto, za kar se zdi, da si želijo, to je izogibanje socialnim situacijam in potencialno celo drug drugemu. S popuščanjem tem simptomom partnerji preprečujejo okrevanje bolnika s PTSM. Na koncu se terapija osredotoča na prepričanja, ki jih ima vsak partner o PTSP, in na to, kako simptomi vplivajo na njihovo življenje.

Nasveti ali obravnavanje PTSP v odnosih

Če ste v razmerju, lahko nekaj stvari storite sami, kar vam bo pomagalo ohraniti zdravo zvezo, medtem ko iščete zdravljenje zaradi PTSP. Nekateri nasveti, ki vam bodo pomagali obvladati vaše odnose, vključujejo:

Vir: pexels.com

  • Naredite načrt, kako boste komunicirali s svojim zakoncem, ko bodo simptomi plameni ali če boste naleteli na sprožilec simptomov PTSD.
  • Resnično poslušajte, kaj imajo vaš partner in drugi o vaših reakcijah in vedenju.
  • Bodite družabni, vendar se ne pretiravajte.
  • Poiščite načine, kako preživeti čas s partnerjem, prijatelji in družino na način, ki ne bo čustveno ali fizično zahteven.
  • Prepričajte se, da ne spite preveč ali premalo. Ustrezna količina spanja je pomembna za obvladovanje simptomov.
  • Vzdržujte zdravo prehrano in se pravilno prehranjujte.

Če te stvari počnete med individualno in parno terapijo za PTSD, vam bo to pomagalo ohranjati zdrave odnose, medtem ko delate v tem težkem času.

Kako lahko svetovalci PTSD pomagajo

Svetovalci za PTSP lahko pomagajo na več načinov. Prvič, svetovalci za PTSP, ki poznajo različne vrste psihoterapije, ki se uporabljajo pri zdravljenju PTSP, vam lahko pomagajo, da se delno ali v celoti opomorete od stanja. Drugič, svetovalci za PTSP lahko sodelujejo z vami in vašim partnerjem, da lahko premagate težave v odnosih, ki izvirajo iz PTSP in njegovih simptomov. Nazadnje, svetovalci za PTSD so lahko na voljo za pogovor z vami ali z vami in vašim partnerjem o posebnih situacijah in težavah, ki se pojavijo v vašem odnosu.

Iskanje svetovanja za PTSP blizu mene

Z vsemi temi informacijami ste upamo, da ste pripravljeni poiskati zdravljenje svojega stanja PTSD. V tem primeru je verjetno vaše naslednje vprašanje: 'Kako najdem svetovanje za PTSD v svoji bližini?' Potrebno pomoč lahko najdete na več načinov.

Morda začnete s svojim zdravnikom, da dobite napotnico za terapevta. Napotnice za svetovanje za PTSP lahko dobite tudi pri svoji zdravstveni zavarovalnici. Če nimate zdravstvenega zavarovanja ali zdravnika primarne zdravstvene oskrbe, lahko v preprostem Googlovem iskanju najdete svetovanje za PTSP.

Na nekaterih območjih, zlasti zunaj mest, je iskanje svetovanja za PTSP v vaši bližini težko ali nemogoče. Obstaja samo toliko psihoterapevtov, ki so usposobljeni za zdravljenje PTSP-ja na katerem koli področju. Če ga sploh ne najdete ali če je že preveč rezerviran, je to lahko zelo malodušno. Mogoče je tudi odvrniti, da bi našli svetovanje za PTSP in si tega ne bi mogli privoščiti.

Na srečo obstaja še nekaj drugih možnosti. Spletno svetovanje je odličen način, da se prepričate, da dobite potrebno pomoč. Je cenejša od tradicionalne terapije na lokaciji opeke in malte, vendar se terapevti dobro znajo zdraviti s PTSD, tako kot vsi drugi pooblaščeni terapevti ali svetovalci. Prav tako je bolj priročno, ker lahko kadar koli sodelujete v terapiji kjer koli.

Ena najboljših spletnih svetovalnih platform jeReGain. ReGain sodeluje z licenciranimi svetovalci za PTSP in pari terapevti v vaši državi. Do spletnega klepeta, glasovnega klepeta ali video klepeta lahko enostavno dostopate do cenovno ugodnega svetovanja za PTSP. Če imate PTSP in vaš odnos trpi z vami, se za začetek obrnite na ReGain danes.