Kako ponavljajoča prisila lahko vpliva na vaš odnos

Ponavljajoča prisila je psihološka prisila, da nekaj ponavljamo znova in znova. Na primer, če se večkrat postavite v isto situacijo, ko veste, da to ni zdrava odločitev. V primeru odnosov vas bodo morda pritegnili posamezniki, ki niso dobri za vas, na primer nasilni partnerji ali partnerji, ki nadzorujejo. To je mogoče opaziti pri tistih s posttravmatsko stresno motnjo, vendar je bolj verjetno znak ponavljajoče-kompulzivnega vedenja.

Vir: rawpixel.com

Teorija ponavljanja prisile Sigmunda Freuda

Sigmund Freud je besedno zvezo poimenoval ponavljanje in trdil, da obstajajo različne vrste te prisile. V prvem primeru posameznik s ponovitveno prisilo ne ve, da jo ponavlja. Verjel je, da gre za nezavedni ponavljajoči se vzorec, ki se izvaja brez razmišljanja. Vendar je Freud menil, da obstaja druga oblika prisile k ponavljanju, ki je bolj premišljena. Na primer, ko dojenček vrže svojo igračo iz posteljice in joče. Ko opazijo, da jih bo starš ali kdo drug pobral in vrnil, to še naprej počnejo kot nekakšno zabavo. Druga oblika je bilo dejanje potlačene preteklosti, ko je oseba ponavljala izkušnje iz preteklosti, namesto da bi se jih le spominjala. Nazadnje je bila zadnja teorija, ki jo je imel, nevroza. Podobno kot obsesivno-kompulzivna motnja je tudi Freud verjel, da je ta karakterna lastnost del njihove osebnosti.



Odnosna obsesivno-kompulzivna motnja

Pri odnosih obstaja posebna vrsta obsesivno-kompulzivne motnje, ki se imenuje obsesivno-kompulzivna motnja (ROCD). Tisti, ki trpijo zaradi te vrste ponavljajoče se prisile, bodo nenehno dvomili ali dvomili v svoj odnos in morda verjeli, da je njihov odnos obsojen. Najpogosteje ima posameznik s tem stanjem druge povezane bolezni, kot so motnje navezanosti, anksiozne motnje ali depresija. Vendar pa je običajno stranski učinek obsesivno-kompulzivne motnje in se lahko zdravi s terapijo in / ali zdravili. Dejansko so na ReGain.us licencirani terapevti in svetovalci, ki vam lahko pomagajo na spletu brez sestanka.



Kako ponavljajoča prisila vpliva na vaše odnose

Tisti, ki trpijo zaradi ponavljajoče se prisile v odnosih, se bodo vedno znova vračali v iste slabe odnose ali pa bodo gravitirali k partnerjem z enakimi ali podobnimi težavami. Ker naše nezavedno travme vidi kot normalno, se sploh ne boste zavedali, da se vedno znova obsojate na neuspešne odnose. Cikel se samo nadaljuje, saj ste tega vajeni in nezavedno verjamete, da je to normalno. To je lahko posledica nezgode, ki se je zgodila, ko ste bili mladi.

Podoživljanje tega, kar že vemo



Vir: rawpixel.com

Če ste bili na primer zlorabljeni kot otrok ali ste živeli v nasilnem gospodinjstvu, boste v prihodnosti bolj verjetno v nasilnih odnosih. Naš um se rad drži tega, kar ve, zato tudi, če je zgodovina vaših odnosov nezdrava, se vaš um tega ne zaveda in se drži tistega, kar ve. Morda je bil to en sam travmatičen dogodek, ki ste ga imeli v otroštvu, ali vse življenje nasilnih odnosov, zaradi katerih ponavljate vzorce. Ponavljajoča prisila je ravno to, prisila. Ne delamo tega namenoma. Gre za naučen odgovor na to, kar že vemo.



Obravnavanje problema

Ponavljajoča prisila je nevrotična motnja, ki jo je mogoče zdraviti, vendar jo je treba najprej prepoznati. Ko gre za obsesivno-kompulzivno motnjo, je treba najprej odpraviti osnovno motnjo ali bolezen. Če imate na primer motnjo navezanosti, jo boste morali odpraviti, preden se boste lahko spoprijeli s ponavljajočo se prisilo. Vendar pa je obsesivno-kompulzivna motnja zapletena motnja, ki jo je treba nadzorovati. V večini primerov ne bo popolnoma ozdravljen, lahko pa ga nadzorujemo s kognitivno vedenjsko terapijo ali drugo vrsto psihoterapije. V intenzivnejših primerih se lahko uporabljajo tudi zdravila ali druga terapija.

Znaki obsesivno-kompulzivne motnje

Po podatkih Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo (ADAA) več kot 264 milijonov ljudi na svetu trpi za anksiozno motnjo, kot je obsesivno-kompulzivna motnja. Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje (NIMC) je bila obsesivno-kompulzivna motnja diagnosticirana pri vsakem od 40 odraslih Američanov. Nekateri drugi znaki obsesivno-kompulzivne motnje poleg ponavljanja vzorcev odnosov vključujejo:

  • Obsesiven strah pred nečim specifičnim, kot so mikrobi ali kontaminacija
  • Ne morem obvladati slabih misli, kot sta seks ali samopoškodovanje
  • Treba je urediti stvari po abecedi ali po velikosti
  • Potreba po simetričnih stvareh
  • Nenehno čiščenje in umivanje rok
  • Neprestano preverjajte vrata in okna, ali so zaklenjena
  • Kompulzivno preverjanje pečice ali štedilnika
  • Štetje stvari kompulzivno
  • Vsaj eno uro na dan porabite za stres nad eno od teh obsesij
  • Dejanja ali misli motijo ​​vsakodnevne dejavnosti in odnose
  • Ponavljanje besed znova in znova
  • Tapkanje po nečem ali drugem ponavljajočem se gibanju

Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, katerega od teh simptomov, je najbolje, da se takoj pogovorite s terapevtom ali svetovalcem. V večini primerov se lahko z nekom pogovorite v spletu prek besedila, klepeta ali videokonference. Ne potrebujete sestanka in se lahko z njimi pogovorite kadar koli, 24/7/365. ReGain.us ima več kot tisoč licenciranih strokovnjakov za duševno zdravje, ki vam lahko pomagajo že zdaj.



Kako obsesivno-kompulzivna motnja vpliva na vaš odnos

Obsesivno-kompulzivna motnja vpliva na vse vidike vašega življenja, vendar se mnogi sploh ne trudijo, da bi se zdravili, dokler to ne postane problem. Običajno se to zgodi, ko zaidete v resno zvezo. Ko je nekdo ves čas okoli vas, začne opažati vaše obsesivno umivanje ali čiščenje rok, na primer čevlje v vrsti in po abecedi v pločevinkah. Morda ste to že lahko skrivali, toda ko bo ta oseba živela z vami, bo začela videti vaše obsesije in prisile. Seveda niste krivi vi in ​​vaše novo ljubezensko zanimanje bo verjetno razumelo. Toda spoznali boste, da je čas, da se zdravite zaradi ponavljajoče se prisile in obsesivno-kompulzivne motnje.

Psihoterapija

Vir: pexels.com

Obstajajo različne vrste psihoterapije, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje, kot so kognitivno-vedenjska terapija, pozornost, psihodinamična terapija in dialektična vedenjska terapija. Za vrsto terapije, ki jo izberete, bi se morali odločiti vi in ​​vaš terapevt ali svetovalec. Pogosto se vam morda zdi, da veste, kaj je najboljše za vas, vendar niste strokovnjak. Najbolje je, da to odločitev prepustite strokovnjaku, ki vam bo pomagal pri odločitvi.

Kognitivno vedenjska terapija

To je oblika vedenjske terapije, ki vam pomaga ugotoviti, kaj sproži vašo obsesivno-kompulzivno motnjo ali ponavljajočo se prisilo. Terapevt vas lahko nauči videti, kako ti sprožilci povzročajo vaše negativno vedenje, in vam bo pomagal najti bolj pozitivno vedenje. Deluje z mislijo, da se vedemo bodisi pozitivno bodisi negativno, odvisno od našega dojemanja našega okolja. Z drugimi besedami, če bomo nenehno verjeli, da so naše roke umazane, jih bomo morali umiti.

Čuječnost

Terapija pozornosti vas spodbuja, da skupaj upoštevate svoje duševno in fizično zdravje. Terapevt vas bo naučil različnih vaj in položajev, kot so dihalne vaje ali položaji joge. Spodbujali vas bomo, da se osredotočite na svoje fizične občutke, medtem ko se boste naučili sproščati telo in svoj um. Bolje boste lahko razumeli, kaj se v resnici dogaja okoli vas, in se brez motenja osredotočili na trenutek.

Psihodinamična terapija

S psihodinamično terapijo se boste naučili, kako se osredotočiti na svoje nezavedne procese, saj vplivajo na vaše sedanje vedenje. Vse je v samozavedanju in tem, kako preteklost vpliva na sedanjost. Terapevt vas bo naučil pogledati nerešene konflikte in pretekle odnose, ki so lahko vzrok za vašo obsesivno-kompulzivno motnjo ali ponavljajočo se prisilo. To je ena najstarejših in najpogosteje uporabljanih terapij, ki jo je leta 1896 predstavil Sigmund Freud.

Dialektična vedenjska terapija

Druga oblika kognitivno-vedenjske terapije, ta vrsta terapije vas nauči živeti v trenutku. Naučili se boste, kako pozabiti preteklost in se pozitivneje spoprijeti z vsakodnevnimi stresorji. Tako kot že ime pove, je tudi dialektična vedenjska terapija osredotočena na dialektiko, ki daje tri predpostavke. Te predpostavke vključujejo, da je mogoče nasprotja integrirati, da se oblikuje boljši pogled na resnico, spremembe so neizogibne in stalne ter da so vse stvari povezane.

Transkranialna magnetna stimulacija

Transkranialna magnetna stimulacija se običajno uporablja le, če nobena druga vrsta terapije za vašo obsesivno-kompulzivno motnjo ni uspešna. To mora opraviti pooblaščeni nevrolog skupaj s svojim terapevtom. Nevrolog bo z močnim magnetom poslal magnetne impulze v možgane. Za določene funkcije so odgovorna določena področja možganov, zato mora to storiti zdravnik, ki je specializiran za nevrologijo. Po opravljenem fizičnem pregledu bo zdravnik z magnetno tuljavo poslal impulze ali frekvence na področja možganov, za katera menijo, da so odgovorna za vašo obsesivno-kompulzivno motnjo ali ponavljajoče se prisile. Obstajajo nekateri manjši neželeni učinki, kot so glavobol, nelagodje na področju magnetne stimulacije, mravljinčenje in omotica.

Nadaljujte z odnosom

Vir: pexels.com

Ne glede na to, za katero vrsto terapije se vi in ​​vaš terapevt dogovorite, da poskusite, je pomembno, da še naprej obiskujete svojega rednega terapevta tudi za parno terapijo. Ne glede na to, kako pomembna je vaša obsesivno-kompulzivna motnja ali ponavljajoče se prisile, bo to verjetno vplivalo na vaš odnos, zato nadaljujte s tem, medtem ko zdravite svojo obsesivno-kompulzivno motnjo. ReGain.us ima številne odlične terapevte in svetovalce, ki vam pri tem lahko pomagajo, niti ne potrebujete sestanka.