Kako se spoprijeti s pomanjkanjem intimnosti v zakonu

Pomanjkanje intimnosti v zakonu je za nekatere ljudi lahko zelo moteče. Medtem ko so nekateri pari srečni, da imajo v zakonu manj intimnosti, večini parov koristi povišana intimnost. Ko se zdi, da v zakonu primanjkuje intimnosti, lahko nekaj storite, da ga vrnete nazaj.

Vir: pixabay.com



Brez zakonske zveze

Pomembno je omeniti, da intimnost ne pomeni nujno spolne intimnosti. Intimnost je lahko videti tudi kot poljubljanje, držanje za roke, objemi od nikoder in maženje ali žvečenje zvečer pred spanjem. Seveda je seks del intimnosti, vendar v večini zakonov ni problem, razen če imate spolne odnose desetkrat ali manj na leto.



Naravno je, da se vsaka dolgoročna zveza, zlasti zakon, z leti manjša v intimnosti. Normalno je, da se vaše rutine spremenijo, spolna intimnost pa postane predvidljiva in dolgočasna. Ko se to zgodi, se lahko intimnost v vašem zakonu naravno zmanjša. Intimnost se tudi naravno zmanjša, ko se par stara, doseže srednja leta ali se približa poznejšim letom življenja. K pomanjkanju intimnosti v zakonu lahko prispeva več dejavnikov, ki jih je treba obravnavati drugače.

Intimnost v zakonu



Intimnost v zakonu lahko gradite s komuniciranjem s svojim zakoncem. Moškemu morate sporočiti, kaj potrebujete od razmerja. Če je to videti, kot da bi več časa preživeli skupaj in se morda stisnili ob ogledu filma, potem to storite. Če bi izboljšana intimnost za vas pomenila popestritev vašega spolnega odnosa, potem je to tisto, na čemer morate delati s svojim zakoncem.



Odprta komunikacija je ključnega pomena za intimnost v zakonu. Vi in vaš zakonec morate medsebojno komunicirati o tem, kaj potrebujete v spolnih in intimnih odnosih. Brez odprte komunikacije, vključno z pogovori o tem, kaj želite in potrebujete od spolnih izkušenj, pari ne bodo mogli premagati ovir, kot so neusklajeni libidi ali neusklajene spolne želje.

Pogosto za izgradnjo intimnosti v zakonu gre za to, da se v paru zbližate in izstopite iz rutine in rutine, v katero ste se sčasoma zakoreninili. To zahteva veliko komunikacije in pripravljenost na obeh straneh, da partnerju zagotovita tisto, kar resnično potrebujeta, da bi bila seksualno srečna in se v zakonu počutila intimno.

Vaje za intimnost za pare

Obstaja več vaj za intimnost, ki jih lahko opravite s svojim zakoncem ali partnerjem in vam bodo pomagale zgraditi intimnost v zakonu. Te vaje morate uporabljati rutinsko, da boste lahko skupaj s svojim zakoncem postali čustveni in fizični.



Vir: rawpixel.com

Spomnite se preteklosti

Tako vi kot vaš partner bi morali petkrat pripraviti seznam, za katerega ste se s partnerjem počutili še posebej intimno in blizu. Delite svoje sezname. V redu je, če se vaši seznami ne ujemajo. Kar je pomembno za intimnost ene osebe, morda ni enako za drugo osebo. To je del smisla vaje - naučiti se, kaj intimnost pomeni vsakemu od vas in kaj lahko vsak od vas stori, da se skupaj počutite intimni.

Odprite komunikacijske linije

Nekaterim je lahko nerodno govoriti o seksu, tudi s partnerjem, ki ga imata že leta. Kljub temu je komunikacija ključnega pomena pri ugotavljanju, kaj intimnost pomeni vsakemu od vas. Če želite vaditi svoje komunikacijske veščine, si del dneva shranite samo za zakonca. Vsako noč lahko vi in ​​vaš zakonec delite te majhne prtljage, ki vam bodo pomagale, da boste lažje govorili o bolj intimnih temah.

Ne pozabite, zakaj vas je vaš partner privlačil

Verjetno je, da se je vaš zakon začel veliko bolj intimno, kot je postal. Spomnite se tistih dni pred poroko in prvih nekaj mesecev ali let zakona. Spomnite se obdobja medenih tednov. Kaj vas je pritegnilo pri zakoncu? Zakaj je vaše spolno življenje popustilo? Zakaj ste se zaljubili? Vse te stvari vam lahko pomagajo, da se zapomnite intimnosti in si tega želite še enkrat več. Skupna raba teh misli gradi zaupanje in skupne točke za začetek bolj odprte komunikacije o intimnosti.

Podaljšajte čas ljubkovanja

Še posebej, če ste s svojim zakoncem težko fizično naklonjeni, je čas ljubkovanja izredno pomemben. Če se pred spanjem ne crkljate, je to v redu, vendar morate vsaj trikrat na teden določiti čas za crkljanje. Nekateri pari se lahko vsak večer crkljajo dvajset do trideset minut. Drugi pari se lahko med filmom nekaj noči na teden crkljajo. O tem se pogovorite s partnerjem in najdite kompromis, ki se ga bosta oba lahko držala.

Vir: rawpixel.com

Intimni pogovor

Vaš prvi korak k intimnosti v zakonu je odpiranje komunikacijskih linij. Vendar ne morete skočiti naravnost v intimen pogovor. Najprej se morate naučiti, kako učinkovito komunicirati med seboj, in se počutite povsem prijetno, ko se s partnerjem pogovarjate dobesedno o čem. Ko dosežete to točko, se boste lahko brez strahu ali očitkov pogovarjali o svojih težavah s spolno in čustveno intimnostjo.

Obstaja veliko odličnih vaj za učenje komunikacije s partnerjem. Prvi korak pri učenju medsebojnega komuniciranja je, da se naučimo poslušati drug drugega, ne pa se odzivati ​​ali svetovati, temveč poslušati. To lahko preprosto storite tako, da si namenite vsaj 15 minut dneva. Nastavite časovnik za pet do deset minut in se ves čas pogovarjate s partnerjem, ne da bi se odzval. Tema je lahko vse, kar želite, in morajo sedeti in poslušati. Ko se vaš čas izteče, vaš partner počne isto, medtem ko poslušate. Nato se lahko s partnerjem odločite, ali želite razpravljati o vsem, kar je nastalo, da bi komunikacija nadaljevala.

Kdaj po pomoč

V nekaterih primerih te in druge vaje niso dovolj za ustvarjanje intimnosti med dvema človekoma, ki se zdi, da sta se razšla. Pomembno je, da lahko prepoznate, kdaj vaša prizadevanja niso dovolj. Takrat se boste morali, če želite nadaljevati v zdravem zakonu, odločiti, kaj storiti v tistem trenutku, da boste rešili zakon.

Obstaja nekaj jasnih znakov, da morate poiskati dodatno zunanjo pomoč pri odnosih in intimnosti. Nekateri od teh znakov vključujejo:

  • V zadnjih 12 mesecih ste imeli spolne odnose manj kot 11-krat
  • Preizkusili ste zgornje vaje in se partnerju ne počutite nič bližje
  • Vi ali vaš partner imate pretekle travme, ki vplivajo na njihovo sposobnost intimnosti
  • Zmanjšanje seksa je posledica povečanih težav v razmerju, ki jih je treba odpraviti
  • Ne veste, kako s partnerjem komunicirati brez pomoči
  • Skrbi vas, da se bo vaš zakon končal z ločitvijo brez intimnosti

Če imate te ali druge zaskrbljujoče znake, da intimnosti v zakonu ne morete obnoviti sami, je čas, da začnete razmišljati o iskanju pomoči. Obstaja veliko knjig za samopomoč, ki vam lahko pomagajo zgraditi intimnost s partnerjem. Če ste vztrajni, boste sčasoma našli takšnega, ki bo ustrezal vam in vašemu partnerju. To je lahko drago podjetje, odvisno od tega, koliko knjig morate kupiti, preden najdete način, ki deluje.

Eden najboljših načinov za reševanje težav z intimnostjo v zakonu je poiskati terapevta ali svetovalca. Pari & rsquo; terapevt ali svetovalec vam bo lahko pomagal, da se naučite, kako učinkovito komunicirati s svojim partnerjem. Pomagali vam bodo tudi pri prepoznavanju in odpravljanju morebitnih težav v vajini zvezi, ki se jih morda zavedate ali ne. Ti strokovnjaki vam lahko pomagajo tudi ugotoviti, zakaj je intimnost zapustila vaš odnos, in vam pomagajo, da ga dobite nazaj.

Vir: rawpixel.com

Seveda, ko vidim pare & rsquo; Ni nujno, da je terapevt ali svetovalec lahka stvar. Če vi in ​​vaš zakonec nimate enakih urnikov dela ali če imate med delovnim časom zahtevno kariero, bo morda težko najti terapevta ali svetovalca, ki bi vam ustrezal, ko boste na voljo. Prav tako je težko najti nepristranske in nepristranske terapevte in svetovalce v majhnih mestih, kjer vsi poznajo vse ostale.

V teh situacijah obstaja alternativa. ReGain je spletno svetovalno podjetje s strokovnjaki, ki imajo izkušnje z reševanjem zakonskih in intimnih vprašanj v razmerju. Ti terapevti in svetovalci imajo dovoljenje za delo v vaši državi in ​​so na voljo, kadar je to primerno za vas. Ti terapevti in svetovalci lahko sodelujejo z vami v paru in po potrebi nudijo individualno terapijo.