Če vas rsquo; zanima obiskovanje terapije in vas skrbi strošek, niste rsquo; sami. Po anketi ameriškega psihološkega združenja je '87 odstotkov vprašanih opozorilo na pomanjkanje zavarovalne kritje kot oviro za iskanje zdravljenja, 81 odstotkov pa na pomisleke glede stroškov.' Mnogi se sprašujejo, kako najti cenovno ugodnega psihologa. Ob upoštevanju te zaskrbljenosti je vredno izkoristiti nekatere možnosti.
Vir: rawpixel.com
Kaj so ovire za dostopne storitve duševnega zdravja?
Ni, da službe za duševno zdravje niso dostopne za tiste, ki živijo na ravni revščine ali pod njo. Stroški sestanka s psihologom znašajo od 75 do 200 USD na sejo. To se morda ne zdi slabo, če pomislite samo na eno sejo. Kaj pa, če bi vam lahko koristili meseci tedenskih sej? Stroški se hitro seštevajo.
Tu je nekaj razlogov, zakaj službe za duševno zdravje niso vedno dostopne:
Zdravstvene zavarovalnice in psihologi ne sodelujejo
Razlog, da večina ljudi meni, da je obiskati zdravnika cenovno ugodno, če imajo vnetje sinusov ali v ušesih, je zdravstveno zavarovanje. Odvisno od vrste zavarovanja, ki ga imate, lahko podjetje pokrije nekatere ali vse stroške, ki bi jih morali plačati iz svojega žepa.
Toda enako na splošno ne velja za službe za duševno zdravje. Zakon o dostopni oskrbi (ACA) je sicer odpravil nekatere težave z razpoložljivostjo in pokritostjo terapije, vendar pa težave ni rešil v celoti. Namesto da imajo dobro pokritost s storitvami za duševno zdravje, imajo mnogi slabo pokritost z vsemi zdravstvenimi storitvami.
Izvajalci zdravstvenega zavarovanja niso pripravljeni plačati terapevtom, kar iščejo, kar pomeni, da je manj psihologov, ki so pripravljeni sodelovati z vašo zavarovalnico. To pomeni, da tudi če imate zdravstveno zavarovanje, obstaja verjetnost, da ga ne boste mogli uporabiti pri psihologu.
Lokacija
Obstaja nekaj načinov, kako lahko območje, v katerem živite, vpliva na vašo sposobnost, da najdete cenovno ugodno zdravstveno oskrbo. Na primer, nedavno poročilo je pokazalo, da se stopnje terapije razlikujejo od države do države. To znaša od 100 do 200 USD na sejo. To pomeni, da če živite v eni od držav na višjem koncu, bo težko najti cenovno ugodnejšega psihologa. In tudi v zveznih državah, ki so na spodnjem koncu hitrostnega spektra, bi lahko težko našli kaj ugodnejšega od povprečja.
Razumevanje vašega zdravstvenega zavarovanja
Če imate zdravstveno zavarovanje, vam najverjetneje nudijo določeno kritje za storitve duševnega zdravja. Kot je bilo omenjeno zgoraj, je ACA to storila, zato so službe za duševno zdravje deležne enakega obsega kot stvari, kot so kirurgija in splošno zdravstveno varstvo. Če imate dobro pokritost s stvarmi, kot je imenovanje zdravnika, boste najverjetneje imeli enak pokritost za službe za duševno zdravje
Prepričajte se, da razumete zdravstveno zavarovanje, kar lahko bistveno zmanjša stroške vaše oskrbe. Če imate kritje, vendar po naključju sodelujete s psihologom, ki ni zavarovan z vašim zavarovalnim načrtom, boste na koncu plačali iz svojega žepa.
Poiščite psihologa z drsno lestvico
Eden od načinov, kako psihologi pripomorejo k temu, da so njihove storitve bolj dostopne za bolnike, je ponudba takse na drsni lestvici. Če si ne morete privoščiti njihove cene na sejo, potem lahko prilagodijo ceno glede na vaš dohodek. To lahko pomaga znižati ceno seje, zato si jo lažje privoščite.
Ko iščete psihologa, bi to morala biti le ena od stvari, o katerih razmislite, preden se odločite za skupno delo. Samo zato, ker je psiholog cenovno dostopen z drsno skalo, še ne pomeni, da je primeren za vas. Včasih vam lahko koristi, če za sodelovanje s psihologom plačate višjo ceno, ki vam ustreza.
Nekateri psihologi vodijo podporne skupine
Glede na izzive ali motnje duševnega zdravja, s katerimi se spopadate, bi lahko obstajala podporna skupina, ki bi delovala za vas. Ko iščete skupino za podporo, je pomembno, da preučite, kdo vodi skupino in kako deluje. Psiholog ne vodi vseh skupin. Nekatere skupine pa so.
Vir: rawpixel.com
Sestanek s skupino za podporo, ki jo vodi psiholog, vam daje prednost, da lahko strokovno svetujete in komunicirate z drugimi, ki gredo skozi isto stvar kot vi. To je lahko pomirjujoče, če ugotovite, da niste sami. Koristno je tudi, če ideje odbijete od drugih in slišite, kako strategije delujejo tudi v njihovem življenju.
Poiščite kliniko za duševno zdravje
Večina področij ima kliniko za duševno zdravje, ki ponuja poceni storitve. Če boste uporabljali kliniko, je pomembno, da razumete, kako delujejo. Nekateri vam bodo omogočili, da se dogovorite za sestanke, vendar morda ne bodo odprti iste ure, kot bi bil psiholog. V bližini lahko poiščete kliniko za duševno zdravje s preprostim spletnim iskanjem.
Poiščite natančen odgovor za težavo, s katero se ukvarjate
Mogoče vam ni treba sodelovati s psihologom. Velikokrat je to strokovnjak, na katerega najprej pomislimo, ko pomislimo na terapijo, vendar obstajajo tudi druge možnosti. Nekatere od teh možnosti so lahko cenovno ugodnejše.
Vaš prvi korak je ugotoviti, zakaj se želite srečati s psihologom. Potem si lahko ogledate vse možnosti za vašo situacijo. Če se na primer spopadate z motnjo zlorabe substanc, morda obstaja podporna skupina, ki se vam lahko pridruži in vam pomaga pri okrevanju, tudi če psiholog tega ne vodi. Lahko pa obstaja tudi klicni center za vaš izziv, ki vas lahko usmeri v prave vire, ki bi vam lahko pomagali.
Sodelujte z novim strokovnjakom
Druga možnost za cenovno ugodnega psihologa je, da poišče nekoga, ki šele zaključuje šolanje. To, da je nekdo nov, še ne pomeni, da vam ne bo mogel pomagati tako dobro kot prekaljenemu strokovnjaku. In morda so celo bolj primerni za vas, ker so novi v karieri in so navdušeni, da začnejo.
Ti psihologi praviloma delajo pod vodstvom izkušenega psihologa. To pomeni, da se, čeprav se srečujete z nekom, ki šele začne, lahko dobi nasvet in navodila nekoga z več izkušnjami. In najboljše za vas je, da so stroški dela z njimi običajno manjši od dela z nekom, ki ima dolgoletne izkušnje.
Preizkusite spletno terapijo
Spletna terapija, kot je na voljo na Regain, vam omogoča, da s terapevtom sodelujete v svojem domu. Ni vam treba vzeti časa iz dneva, da bi se vozili naprej in nazaj s sestankov. In to je lahko odličen način za prihranek denarja, medtem ko imate še vedno dostop do izkušenega psihologa.
Vir: pexels.com
Preučiti morate možnosti stroškov, da se prepričate, koliko razumete, koliko plačujete in če gre za mesečno naročnino ali pristojbino za vsako sestanek. Ko boste razumeli strukturo honorarjev, boste lahko stroške primerjali s stroški osebne terapije. Potem boste vedeli, ali in koliko boste prihranili.
Ne pozabite pa, da vam lahko spletna terapija prihrani denar tudi na druge načine. Če imate na primer otroke in morate za varuško plačati varuško, se lahko stroški povečajo. Če pa si želite vzeti prosti čas, vas to lahko stane v izrabljenem osebnem času ali zniža znesek, ki ga dnevno zaslužite.
Pomislite na vrednost
Zaradi stroškov sestanka s psihologom se lahko enostavno obesite. To je denar, ki bi ga raje zapravili za kaj drugega. Vendar koristi svetovanja veliko presegajo, koliko porabite za seje.
Namesto da razmišljate, koliko vas bo stala terapija, pomislite, kajneodhod na terapijo vas bo stal. Če imate izziv za duševno zdravje, ki vam ovira vsakodnevne življenjske dejavnosti, odnose ali vpliva na vaše občutke in vedenje, vam bo pomoč pomagala premagati. Če se še naprej trudite, da bi prihranili nekaj dolarjev, vas bo to dolgoročno stalo tako za zdravje kot za srečo.
Torej, čeprav vam zgornje strategije lahko pomagajo najti cenovno ugodnejšo terapijo, se prepričajte, da ne odlašate s pomočjo, ki jo potrebujete, samo zato, ker ne želite zapraviti denarja. Na koncu se splača.
