Kako najti terapevta za OCD v svoji bližini

Obsesivno-kompulzivna motnja OCD je motnja duševnega zdravja, ki se je mnogi zavedajo le zaradi nekaj priljubljenih televizijskih oddaj in filmov. Ta fikcijska dela pogosto prikazujejo obsesivno-kompulzivno motnjo kot nekaj neškodljivega in kot napravo, ki gledalce nasmeje liku, ki ga ima. Toda obsesivno-kompulzivna motnja OCD je pogoj, ki še zdaleč ni smeh. To je anksiozna motnja, ki je lahko za mnoge, ki jo trpijo, izčrpavajoča, zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje pa lahko traja leta, da bo uspešno za tiste z zelo hudimi simptomi. Kot pri vsaki motnji duševnega zdravja je tudi razumevanje bolezni prvi korak pri iskanju olajšave za obsesivno-kompulzivne simptome. Naslednji korak je nato iskanje terapevtov / psihologov za OCD, ki vam lahko pomagajo pri reševanju vaših težav in zmanjšanju simptomov.

Vir: rawpixel.com

Kaj je OCD?

Po navedbah fundacije OCD je obsesivno-kompulzivna motnja obsesivno-kompulzivna motnja cikel obsesij ali prisil, ki človeku prekinejo običajne misli ali navade. Obsesije so nezaželene, vsiljive misli, podobe ali vzgibi, ki sprožijo moteča čustva. Prisile so vedenja, s katerimi se posameznik poskuša znebiti obsesij in / ali zmanjšati stisko, ki jo povzročajo. Medtem ko se lahko mnogi ljudje v določenem obdobju svojega življenja srečujejo z blagimi primeri obsesivno-kompulzivnih simptomov, to še ne pomeni, da imajo obsesivno-kompulzivno motnjo. Da bi bili razvrščeni med OCD, imajo tisti z resničnim OCD simptome, ki prevladajo nad življenjem, do te mere, da to vpliva na njihovo običajno rutino ali navade.



Znaki, da imate OCD

Medtem ko mnogi obsesivno-kompulzivno motnjo povezujejo z OCD z germafobijo ali pretiranim umivanjem rok, se v resnici lahko kaže v nešteto različnih vrst simptomov OCD. Glavni pokazatelj obsesivno-kompulzivne motnje je preprosto to, da gre za misel ali dejanje, ki prevzame človekovo življenje. Naučimo se nekaj več o tem, kaj ima OCD fundacija o OCD in s tem povezanih motnjah tega stanja.

  • Obsedenosti

Kljub pogosti rabi besede & lsquo; obseden & rsquo; v današnji popularni kulturi je splošna opredelitev izraza precej drugačna kot za nekoga z obsesivno-kompulzivno motnjo. Ljudje radi rečejo, da so & lsquo; obsedeni & rsquo; z novim trendom ali pesmijo, vendar je to mišljeno pozitivno. Pri ljudeh, ki trpijo zaradi obsesivno-kompulzivne motnje, njihovi simptomi še zdaleč niso pozitivni. Simptomi OCD vključujejo obsesivne misli, slike ali impulze, ki se ponavljajo vedno znova in ljudje, ki trpijo zaradi njih, se počutijo, kot da jih ne morejo nadzorovati. Te obsesije so nezaželene in ljudje z motnjo OCD se zavedajo, da nimajo nobenega smisla in jih nočejo imeti ali pa jih motijo. Pogosto povzročajo močne, vznemirjajoče občutke, kot so gnus, dvom, strah ali občutek, da je treba stvari nujno storiti & ldquo; ravno prav & rdquo; ali pa se bo zgodilo kaj strašnega. Te obsesije požrejo pomemben del človekovega dneva in jim preprečujejo, da bi se ukvarjal z drugimi dejavnostmi, v katerih oseba uživa ali jih mora opravljati, na primer odhod v službo ali skrb za svoje otroke. Simptomi morajo biti dolgotrajni in povzročajo izredno tesnobo, da bi jih lahko opredelili kot OCD in ne kot obsesivno osebnostno lastnost.



Nekatere pogoste obsesivno-kompulzivne obsesije vključujejo strah pred onesnaženjem z mikrobi, umazanijo, kemikalijami ali drugimi snovmi; strah pred izgubo nadzora nad sabo; strah pred škodovanjem sebi ali drugim; obsedenosti, povezane z urejenostjo, pozabljivostjo ali izgubo nečesa pomembnega; nezaželene spolne misli, pogosto nasilne ali perverzne narave; pretirana skrb za dobro / narobe, moralo, sledenje verskim načelom ali žalitev Boga; skrb zaradi hude bolezni; in vraževerne ideje o številkah, barvah itd.

  • Prisile

Drugi vidik obsesivno-kompulzivne motnje OCD so kompulzije, ki so ponavljajoče se vedenje ali misli, ki jih nekdo z OCD poskuša preprečiti ali zmanjšati svoje obsesije. Te prisile samo začasno olajšajo obsedenost z OCD, vendar so pogosto tudi edini način, da se bolnik z OCD zna spopasti s svojimi simptomi. Tako kot pri obsesijah tudi kompulzije človeku zaužijejo veliko časa in mu preprečujejo, da bi počel stvari, v katerih uživa ali naj bi jih počel. Fundacija OCD, da bi jo uvrstili med simptome obsesivno-kompulzivne motnje, pravi, da mora biti prisila nekaj, za kar se človek počuti zagnanega, vendar namesto tega ne bi sodeloval. Pri obsesivno-kompulzivnih simptomih so ti ukrepi pogosto načini, kako prizadeti poskušajo da bi zmanjšali ali odpravili svoje obsedenosti, četudi za kratek čas.



Nekatere pogoste vrste prisil, ki so vključene v motnjo OCD, so: pretirano ali na določen način umivanje ali čiščenje stvari; & ldquo; preverjanje, & rdquo; na primer preverjanje, da nikomur ali sebi niste škodovali, da niste storili napake ali da se ni zgodilo nič slabega; ponavljanje vedno znova in znova, na primer besede ali dejanja, ali dokončanje dejanja določeno število krat; miselno pregledovanje nečesa s prepričanjem, da bo preprečilo neželen dogodek; štetje med izvajanjem naloge, da se konča na & ldquo; dobro & rdquo; številka; preurejanje stvari, dokler ne bodo & ldquo; prave & rdquo ;; in izogibanje nekaterim situacijam, ki bi lahko sprožile obsesije.



Vir: rawpixel.com

Kako se zdravi OCD?

Čeprav je bilo v preteklosti zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje nemogoče, je nov napredek v zadnjih nekaj desetletjih znatno izboljšal pomoč ljudem s to motnjo. Zdaj je na voljo več vrst terapije za zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje, ki lahko pomaga znatno zmanjšati in v nekaterih primerih celo odpraviti simptome OCD. Svetovalci za OCD zagotavljajo podporno okolje za obolele, da bi jim pomagali ugotoviti, kako hudi so njihovi simptomi, pa tudi pripravili zdravljenje obsedenosti in kompulzij za OCD. Zdravljenje OCD lahko vključuje nekaj različnih vrst OCD terapije v pisarni ali zdravstvenem centru, kot so:

  • Kognitivna terapija

Kognitivna terapija temelji na prepričanju, da naše misli vplivajo na naša čustva in da naša čustva nato vplivajo na načine, kako interpretiramo situacije. Kognitivna terapija terapevtom za OCD pomaga pri obravnavi dejstva, da so številna naša čustva posledica načina razmišljanja in da te težave pogosto izkrivlja duševno zdravje. Za tiste z obsesivno-kompulzivnimi impulzi njihove neobvladljive misli vsekakor negativno vplivajo na njihova čustva in vplivajo na način, kako so sposobni obdelovati določene situacije, zlasti glede na njihove sprožilce. S pomočjo terapevtov ali psihologov, ki so specializirani za kognitivno terapijo, se lahko ljudje s to motnjo naučijo, kako obvladovati OCD in s tem povezane simptome. Kognitivna terapija omogoča terapevtom OCD, da pomagajo tistim z obsesivno-kompulzivno motnjo, da se naučijo razlikovati med svojimi mislimi in občutki, se zavedajo, kako lahko njihove misli škodljivo vplivajo na njihove občutke, ocenijo, ali so te sprožilne misli pristranske, in razvijejo veščine, usmerjene v prekiniti in popraviti te misli.

  • Kognitivno-vedenjska terapija

Kognitivno-vedenjska terapija CBT združuje nekatere vidike kognitivne terapije z drugimi taktikami, katerih cilj je pomagati tudi vedenjskim vidikom obsesivno-kompulzivne motnje OCD. Kognitivno-vedenjska terapija je oblika terapije, za katero se je izkazalo, da zelo vpliva na večino ljudi, ki trpijo zaradi anksiozne motnje, na primer tistih z obsesivno-kompulzivnimi težavami. Številne študije so pokazale, da je kognitivno-vedenjska terapija včasih celo učinkovitejša od drugih oblik vedenjske terapije, ki ni CBT. Kognitivno-vedenjska terapija deluje na prepričanju, da so določene psihološke težave posledica nepravilnih ali nekoristnih vzorcev mišljenja. Tudi terapija CBT verjame, da so te težave vsaj deloma posledica nekoristnega vedenja. Nazadnje, kognitivno vedenjska terapija CBT verjame, da se ljudje, ki trpijo zaradi teh nekoristnih misli in vedenj, lahko naučijo mehanizmov spoprijemanja. Ti mehanizmi za obvladovanje CBT terapije ljudem pomagajo lajšati simptome obsesivno-kompulzivnega vedenja, da bi lahko živeli bolj izpolnjeno življenje.

Vir: rawpixel.com

Kognitivno-vedenjska terapija Zdravljenje s CBT omogoča terapevtom OCD, da ljudem pomagajo nadomestiti negativne miselne vzorce, da zmanjšajo ali odpravijo neželene prisile. Terapija s CBT pomaga pri lajšanju OCD in s tem povezanih obsesivno-kompulzivnih simptomov. Kognitivno-vedenjska terapija Zdravljenje CBT vključuje spreminjanje vzorcev razmišljanja s terapijo pogovorov z licenciranim strokovnjakom za duševno zdravje. Vedenjska terapija CBT najprej pomaga bolnikom z OCD prepoznati izkrivljanja v njihovem razmišljanju, ki so posledica njihovih simptomov OCD, nato pa jih ponovno oceni na realističen način. Nato CBT ljudi uči veščine reševanja problemov, kako se spoprijeti s situacijami, ki sprožijo simptome OCD. Te veščine pogosto vključujejo učenje soočanja s svojimi strahovi, igranje vlog za pomoč pri pripravi na izpostavljenost sprožilcem in sprostitvene tehnike, s katerimi poskušate ublažiti negativne občutke ali dejanja. Terapija z izpostavljenostjo je še ena možnost, ki bi jo terapevti za OCD lahko uporabili na sejah kognitivno-vedenjske terapije, da bi osebo, ki trpi za OCD, poskusili desenzibilizirati na njene sprožilce.



Svetovanje pri OCD lahko vključuje tudi skupinsko terapijo za OCD, ki lahko pomaga tako, da obolelim nudi sistem podpore ljudem, skupaj s terapevtom za OCD, ki razume njihove težave, saj imajo sami enake težave, ki jih je treba premagati. Druga zdravila za zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje lahko vključujejo:

  • Družinska terapija

Družinsko terapijo lahko razmislite, če vi ali drug družinski član trpite za OCD. Družinski terapevt lahko pomaga pri reševanju vprašanj znotraj družinske enote, ki se pojavijo zaradi soočanja s stresom obsesivno-kompulzivnih simptomov, in pomaga družinskim članom pri iskanju mehanizmov spoprijemanja.

  • Terapija za pare

Če ste v zvezi in vas skrbi, da simptomi OCD vplivajo na njegovo stabilnost ali način, kako vaš partner komunicira z vami ali se počuti do vas, razmislite o obisku terapevta za pare.

  • Spolna terapija

Ljudem, katerih simptomi OCD se osredotočajo na spolne teme, vam lahko spolni terapevt pomaga najti načine za ublažitev negativnih impulzov in še vedno polno spolno življenje s svojim partnerjem.

  • Upravljanje jeze

Če simptomi OCD povzročajo jezne izbruhe, ki jih imate težave z nadzorovanjem, je obvladovanje jeze možnost, da se naučite načinov za obvladovanje jeze. V primerih, ko gre za nasilje v družini, je obvladovanje jeze še posebej pomemben vidik pri učenju pozitivnega in trajnega obvladovanja OCD.

Kako najti terapevta za OCD v vaši bližini

Vir: rawpixel.com

Če ste nekdo, ki se bori s simptomi OCD, se vam zdi pravi terapevt izjemna naloga. Če želite poiskati lokalnega terapevta, specializiranega za kognitivno terapijo ali kognitivno-vedenjsko terapijo, si oglejte sezname terapevtov za OCD v lokalnih zdravstvenih centrih na spletu. Poskusite poiskati lokalnega terapevta, ki je posebej specializiran za zdravljenje OCD, saj bo posebej usposobljen za reševanje vaših težav. Terapevt OCD bo imel boljše možnosti zdravljenja, pa tudi boljše razumevanje težav, s katerimi se morda ukvarjate.

Če poskušate odpraviti težavo z duševnim zdravjem, povezano z OCD in ne morete najti terapevta v svoji bližini, razmislite o tem, da bi izkoristili naše možnosti spletnega zdravljenja tukaj na ReGain. V podjetju ReGain ponujamo priročne spletne terapije, ki jih lahko opravite iz računalnika, tablice ali telefona, kadar koli najbolj ustreza vašemu urniku. Naši usposobljeni in licencirani terapevti so tu, da vam pomagajo rešiti vse težave, ki jih imate.

Če imate motnjo, OCD ali katero koli drugo bolezen, to ne pomeni, da ste zlomljena ali neljuba oseba. Iskanje pravega terapevta lahko končno pomeni, da imate na voljo orodja, ki vam bodo pomagala premagati simptome OCD in živeti manj stresno življenje brez strahu pred sprožilci.