Kako preboleti občutek upravičenosti

Občutek upravičenosti je lahko težko spoznati, da imate težave. Medtem ko je upravičenost ene osebe mogoče razumeti kot odnos go-getterja, je mogoče drugo obravnavati kot samopostrežno ali nesramno. Torej, kaj pravica je pravzaprav? Najlažji način za strnitev občutka upravičenosti je, da je to, ko je osebanenehnoima & ldquo; Jaz! & rdquo; odnos. Upravičeni ljudje verjamejo, da se svet vrti okoli njih, in pričakujejo, da se drugi vedno prilagodijo njihovim željam, okusom in željam. Pogosto so ljudje, ki vzamejo razmerja, vendar le redko, če sploh kdaj, dajo v zameno.

Vir: rawpixel.com

Upravičenost je osebnostna lastnost, za katero so značilni pretirani občutki zasluženosti, pričakovanja, posebnosti in superiornosti in se lahko kaže v številnih različnih vidikih človekove osebnosti in dejanj. Čeprav se zdijo v glavnem neškodljive lastnosti in navade, imajo lahko pomembne negativne učinke tako na osebo, ki jih ima, kot tudi na njihove odnose z okolico. Preberite, če želite izvedeti, kaj pomeni imeti občutek upravičenosti, kako se lahko razvije, negativne vplive, ki jih lahko ima na vaše življenje, in načine, kako si lahko prizadevate, da bi bili manj upravičeni.



Kaj pomeni imeti občutek upravičenosti?

Obstaja več različnih znakov in signalov, ki jih lahko oseba pokaže, ko se razvija ali trpi zaradi občutka upravičenosti. Pogosto je prvi znak oseba, ki od svojih prijateljev, sodelavcev, družinskih članov ali pomembnih drugih zahteva nerazumne ali nedosegljive zahteve. Na primer, če pričakujete, da bo vaš pomemben drug ves vikend ostal doma, ko greste s prijatelji, ali če boste od prijatelja ali družinskega člana zahtevali, da vam posodi, ko veste, da si tega ne morejo privoščiti.

Ljudje z občutkom upravičenosti se težko spopadajo s situacijami, ki zahtevajo kompromis, saj na vse gledajo kot na tekmovanje. To pomeni, da tudi v situacijah, ko je kompromis najbolj smiseln ali koristi obema stranema, upravičena oseba to skoraj ne bo mogla storiti, ker po njenih očeh to pomeni, da & ldquo; izgublja. & Rdquo;



V primerih, ko oseba s težavami s pravicami ne pride po svoje, lahko pogosto stori kaj iracionalnega ali nesorazmernega s situacijo. To se lahko pokaže v naglici, najpogosteje kot jezen izbruh ali zavrnitvi pogovora z osebo, ki ni odstopila njihovim željam. Zaradi teh negativnih reakcij se pogosto zgodi, da oseba, ki ima težave z upravičenostjo, najde rezultat, ki je precej drugačen od tistega, ki si ga želi. Namesto da bi občudovali in spoštovali vsakogar, ki ga srečajo, pogosto končajo s poškodovanimi osebnimi in poklicnimi odnosi, včasih do te mere, da so nepopravljivi

Zakaj ljudje razvijejo občutek upravičenosti?

Kot pri vseh psiholoških težavah se tudi zaradi upravičenosti, ki temelji na zgodnjih izkušnjah človeka, pogosto razvije občutek upravičenosti. Te izkušnje, ki niso vedno negativne, se na koncu razvijejo v prenapihnjen občutek pomembnosti, ki se lahko sčasoma razvije v upravičenost.



Vir: rawpixel.com
  • Poskus prekomerne kompenzacije za pretekle izkušnje

Eden od razlogov, za katere verjamejo, da najpogosteje prispevajo k občutku upravičenosti, so negativne izkušnje v otroštvu, kot so trpinčenje, vzgoja v okolju, v katerem oseba čuti, da ji manjka nekaj, kar imajo drugi, ali doživlja zaničevanje ali obravnavanje kot manj kot njihovi vrstniki ali družinski člani. Sprva se upravičenost kaže kot način, kako se spoprijeti s temi občutki nezadovoljstva, če smo manj premožni ali če jih obravnavamo kot manj nadarjene ali manj cenjene kot druge. Ta mehanizem spoprijemanja pa se lahko še naprej poslabšuje in se na koncu razvije v občutek upravičenosti. Na primer, otrok, ki je bil vzgojen z malo posesti, lahko na koncu zavida vrstnikom, ki so premožnejši in imajo več igrač in oblačil, odrasla oseba pa meni, da si zasluži drobnejše stvari, ker si jih kot otrok niso privoščili.



  • Vzgojeni za pričakovanje, da bodo dobili tisto, kar želijo

Večina staršev si prizadeva vzgajati srečne, zdrave in samozavestne otroke. Včasih pa starši, ki imajo takšno miselnost, ki jim vedno rečejo & ldquo; da & rdquo; na zahteve njihovih otrok lahko otrokom na koncu resno škodujejo. Takšne razmere pomenijo, da otrok vedno pride po svoje in se bo naučil pričakovati, da bodo njegove zahteve izpolnjene v vsaki situaciji. Čez čas se otrokom, ki jim nikoli ne reče & ldquo; ne & rdquo; lahko na koncu razvije občutek upravičenosti, ki se prenaša v odraslo dobo. Pričakujejo, da se bo vse naredilo, kot želijo, in ko ugotovijo, da v odraslih situacijah ni tako, so ti ljudje na koncu lahko jezni in nezadovoljni do tistih, ki jim ne dajo, kar hočejo, in imajo slabe jaz & rdquo; odnos.

  • Narcistične tendence

Včasih človekov občutek upravičenosti ni neposredno povezan z negativnimi izkušnjami v otroštvu. Ekstremni primeri upravičenosti, kadar so skupaj z izjemno potrebo po občudovanju in pozornosti, lahko pomenijo, da ima oseba motnjo narcizma. Narcisi verjamejo, da so boljši od vseh okoli sebe in da bi moralo biti vedno vse v zvezi z njimi. Pogosto gledajo na druge kot na manjvredne, da jim v nobeni situaciji ni treba slediti pravilom in da je treba njihove dosežke proslavljati, medtem ko omalovažujejo dosežke drugih. Znaki narcizma so zelo podobni znakom upravičenosti, le da so bistveno bolj izraziti.

Vir: rawpixel.com

Negativni učinki občutka za upravičenost

Občutek upravičenosti lahko na človeka vpliva veliko negativno. Ljudje z vprašanji upravičenosti imajo običajno velika pričakovanja do sebe, ki lahko pogosto ostanejo neizpolnjena, kar lahko privede do skrajnega razočaranja in psiholoških stisk. Verjetneje imajo tudi težave pri ohranjanju pozitivnih odnosov z drugimi ljudmi in pogosto težko sprejmejo, kadar stvari ne gredo po svoje, ker verjamejo, da z njimi ravnajo krivično.

Študija, ki jo je izvedla univerza Case Western Reserve in objavljena vPsihološki biltenugotovil, da lahko vprašanja upravičenosti povzročijo veliko različnih težav v človekovem življenju. Raziskovalci so ugotovili, da se ljudje s težavami s pravicami pogosto zataknejo v krogu: velika pričakovanja lahko privedejo do razočaranja, kar nato privede do nezadovoljstva, jeze ali drugih močnih čustev ali izbruhov in nazadnje do čustvene stiske, ker se težko premikajo mimo. Ta cikel postavlja ljudi z vprašanji upravičenosti do večje nevarnosti, da bodo razočarani, nesrečni in razočarani nad svojim življenjem.



Načini premagovanja občutka upravičenosti

Premagovanje občutka upravičenosti je lahko izziv, vendar v bistvu vključuje samo eno stvar: najti način, da stvari pogledamo z druge perspektive. Razmislite, kako vaše besede in dejanja vplivajo na ljudi okoli vas. Če na primer nekoga prosite za uslugo, ne samo, da mora biti to nekaj, kar mu je razumno, lahko tudi pričakujete, da mu boste v zameno naredili uslugo. Reakcija upravičene osebe na to situacijo je pričakovati, da bo oseba storila, kar bo vprašala, ne da bi vprašala, vendar je obravnavanje odnosov kot dvosmerne ulice pomemben vidik, da postane manj upravičen in se bolj zaveda drugih občutkov in želja. Opazujte razlike v odnosih z drugimi ljudmi, ko se trudite biti bolj sočutni. Ali se bolje odzivajo na vas? Ali je skupinske naloge lažje dokončati? Se počutite bolje podprti v vašem odnosu? Opaziti te spremembe je odličen način za krepitev dobrih navad, saj vam pomagajo videti koristi svojih dejanj.

Druga strategija za pomoč pri premagovanju občutka upravičenosti je vaditi, da se zavedate svoje preteklosti in kako to vpliva na vaše vedenje. Poskusite si prizadevati, da bi sprejeli, da je preteklost nekaj, česar ne morete spremeniti in da je vsakdo v svojem življenju izkusil svoje težave. Zavedajte se, da vam pretekle izkušnje ne omogočajo posebne obravnave vseh na vsakem koraku. Ljudje so bolj verjetno prijazni in spoštljivi do vas, če se tako obnašate do njih. Izkoristite vsak dan kar najbolje in poskušajte najti načine, kako pomagati drugim, namesto da bi se vedno odlagali svojim željam ali željam. Odličen način za to je, da s prostovoljnimi priložnostmi poiščete priložnost, da pomagate tistim, ki imajo manj sreče od sebe. Če vidite težave, s katerimi se soočajo drugi ljudje, vam lahko pomaga, da se naučite biti bolj sočutni, pomagati drugim pa vam lahko da nov občutek izpolnjenosti, tako da ga ne poskušate iskati z drugimi, bolj samostojnimi sredstvi.

Vir: rawpixel.com

Če se spopadate s težavami, za katere menite, da so povezane z občutkom upravičenosti, zagotovo niste sami. To so vprašanja, ki jih je mogoče rešiti s časom in s pomočjo zaupanja vrednega strokovnjaka za duševno zdravje. V ReGainu vam lahko pomagamo najti pooblaščenega terapevta, ki vam bo pomagal oceniti vaše navade in dejanja, povezana z upravičenostjo, in najti načine, kako jih premagati. Naše priročne spletne seje lahko opravite iz računalnika, tablice ali telefona, kadar koli najbolj ustreza vašemu urniku.

Ne dovolite, da vprašanja upravičenosti negativno vplivajo na vaše življenje in odnose. Če poiščete pomoč, vam lahko na smiseln, pozitiven način poiščete občutek varnosti in zaupanja vase ter vam pomaga prekiniti krog upravičenosti.