Kako pomagati nekomu, ki ima težave z zaupanjem

Zaupanje je bistvenega pomena za vse naše odnose. Prijateljem in družini morate zaupati, da vas podpirajo, skrbijo za vaše življenje in so z njimi čustveno ranljivi. Sodelavcem morate zaupati, da bodo opravljali svoje delo in vas ne bodo rušili v zakulisju. Vsak dan moraš zaupati ducatom neznancev.

Vir: rawpixel.com



Borba z zaupanjem je lahko zelo zahtevna. Za nekatere ljudi je to resno vprašanje, kjer se težko sploh odprejo. Morda se celo aktivno upirajo ljudem, ki jih poskušajo spoznati. Nekateri se borijo za negovanje in rast odnosov in se nagibajo k prijateljstvu. Kakor koli se kaže, ima lahko isto osnovo, težave je verjeti drugim, kaj govorijo in če jim je mar.

Pomagati, da se nekdo nauči znova zaupati, je lahko izredno težko. Če se želite naučiti česa novega, morate biti odprti za nove izkušnje. Morate verjeti, da druga oseba ve, kaj počne, in zaupati svojim namenom. Ko je zaupanje stvar, ki se je morate naučiti, kako sploh začeti?



Ta članek opisuje, kako izgledajo težave z zaupanjem, od kod izvirajo, ter nekaj nasvetov in splošnih smernic za pomoč ljudem, da jih premagajo.

Kaj pomeni imeti težave z zaupanjem?



Ste že kdaj srečali nekoga, ki pravi, da je & rsquo; malo OCD? & Rsquo; To je lahko koristno, če razumete, da je vaš prijatelj zelo osredotočen na nekatere majhne stvari, vendar je razlika med izkušnjami in kliničnim OCD velika. Uporabe tega izraza ni problem, vendar je pomembno razumeti razliko.



Meja z vprašanji zaupanja pa je nekoliko zamegljena. Poklicni terapevt ali psiholog se lahko odloči, da se spopadate s hudimi težavami z zaupanjem, ki omejujejo vašo sposobnost delovanja. Prav tako lahko prepoznate, da se brez strokovne pomoči borite z zaupanjem drugim. Za nekoga, ki se sam diagnosticira, da ima težave z zaupanjem, je lahko pošteno priznanje svoje nezmožnosti, da zlahka zaupa obveznicam.

Kaj pomeni imeti težave z zaupanjem, se od osebe do osebe lahko razlikuje. Lahko imate težave z zaupanjem pri določenih vrstah odnosov ali celo pri določenih vrstah ljudi. V vseh teh vrstah obstajajo povezovalni koncepti.

  • Nenehno predpostavljamo nenamerne namene
  • Nikoli se ne počutim varno
  • Oklevanje ali odkrit strah pred povezovanjem
  • Odporen na kakršno koli ranljivost
  • Misliti, da je življenje težko in samotno mesto
  • Izredno nizka samozavest

Kako se razvijajo vprašanja zaupanja?

Vsi smo se na neki točki borili z zaupanjem ali bolečino nepoštenosti, morda celo izdaje. Laž je del vsakdanjega življenja in naredi različno škodo. Težave z zaupanjem se pojavijo, kadar je ta škoda skrajna, ponavljajoča se, dolgoročna ali katera koli kombinacija omenjenega. Ključni dejavnik je resna škoda, ki je nanešena človekovi sposobnosti, da verjame, kar drugi govorijo, da imajo drugi dobre namene in vaša lastna presoja.



Takšna škoda lahko prihaja iz številnih različnih virov in se od osebe do osebe lahko zelo razlikuje.

Vir: rawpixel.com

Otroštvo

Naša zgodnja leta so bogati viri za trajno psihološko škodo. Odraščanje v gospodinjstvu, kjer sta bila jeza in strah običajno, je lahko zelo škodljivo. Starši, ki so se ločili, lahko povzročijo trajni strah pred opuščanjem. Seveda bo odraščanje v nasilnem domu zelo verjetno povzročalo težave z zaupanjem.

Težave z zaupanjem se lahko razvijejo tudi zunaj doma. Odraščanje v težki ali nevarni soseski lahko oteži zaupanje v varnost celo hoje skozi vhodna vrata. Če se družba okoli vas zdi na splošno tvegana in nestabilna, je težko zaupati drugim.

Romantični odnosi

Če vas romantični partner izda, je ena najbolj bolečih izkušenj na svetu. Ni pomembno, ali so se zaradi tega počutili krive ali ne. Če imate zakonca, ki se ukvarja z afero, ali partnerja, ki vam redno laže o majhnih stvareh, je rezultat enak: težko verjamete, da drugi romantični partnerji skrbijo za vas.

Poklicni odnosi

V primerjavi z izdajo bližnjih ali travmatičnim otroštvom se škoda, ki jo lahko povzroči delovno mesto, morda zdi manjša. Vendar pa obstajajo strupena okolja, ki ogrožajo vašo sposobnost zaupanja v druge. Morda imate šefa, ki nenehno spodkopava delo vseh. Morda obstajajo sodelavci, ki uživajo širiti laži in se pogovarjati za hrbtom ljudi. Kakor koli že, lekcija je: 'Nisi na varnem in drugi ljudje so nevarni.'

Kako so videti vprašanja zaupanja?

Če imate srečo, bodo ljudje, ki jih poznate v težavah z zaupanjem, o tem jasno. Če tega ne storijo, se boste morda morali naučiti razlagati njihovo vedenje kot znake njihovega izziva.

Nagib k umiku:Nekateri ljudje z vprašanji zaupanja se morda zdijo navadni prijazni ljudje, nato pa se nenadoma umaknejo stiku.

Izvlečenje:Nasprotno pa nekateri ljudje, ki se borijo z zaupanjem, v čustvenih trenutkih ponavadi pihajo, ker so se tako naučili obvladovati težke situacije. To je del tega, zakaj ne zaupajo več. Ne pričakujejo, da se bodo drugi odzvali razumno.

Težko sodelovati:To ima različne oblike. Izjemna sramežljivost, nesramnost, lažne osebe, bodičaste osebnosti, vse to in še več, so metode za izogibanje razvoju resničnih povezav.

Vedno odgovori na sum:Kot je bilo pričakovano, ima nekdo težave z zaupanjem veliko bolj verjetno, da bo postavil pod vprašaj motivacijo drugih ljudi. Tudi po prejemu razumne in resnične razlage bodo še vedno dvomili.

Vir: rawpixel.com

Kako nekomu pomagati premagati vprašanja zaupanja

Najprej se zavedajte, da je edina oseba, ki lahko premaga vprašanja zaupanja vašega prijatelja, vaš prijatelj. Lahko se potrudite, da ste prisotni in podpirate, toda na koncu se vaš prijatelj edini nauči krmariti po svoji težavi. Vaša vloga je pomagati, ne pa jih zdraviti. Za to delo boste potrebovali potrpljenje, prisotnost in mrežo za podporo. Dolgo časa je treba premagati čustvene travme.

Izvedite več o izvoru njihove travme.Lahko jim bo pomagalo, če bodo nekomu drugemu povedali, kako so se naučili prenehati zaupati drugim. Morda gre za zgodbo, ki je niso delili z mnogimi ljudmi. Če boste slišali, od kod prihaja, boste tudi lažje podpirali. Možne težave boste lahko hitreje opazili in se z njimi pogovorili, kar vam bo pomagalo, da boste bolj potrpežljivi.

Poiščite vrednost v majhnih stvareh.Velike spremembe imajo majhne začetke. Pomagati, da se nekdo nauči znova zaupati, se ne more začeti z velikim tveganjem. Prestrašeni so, da bi komu karkoli zaupali. Dober začetek je torej pri majhnih stvareh z majhnim tveganjem. Nekaj ​​tako majhnega, kot je določitev sestanka in pravočasno prikazovanje, lahko zelo pomaga. Izpolnjevanje preprostih obljub se morda zdi minimalen napor, a vašega prijatelja toliko bolj približa verjetju, kar rečete.

Ne pozabite, da se trudijo.Ko delate z nekom, ki ima težave z zaupanjem, je lahko zelo enostavno domnevati, da se ne želi spremeniti ali da ne razume, kako močno si prizadevate doseči. Morda se zdijo zaljubljeni v svoje poti. Tu sta ključna potrpljenje in razumevanje. Če vam je prijatelj povedal, ima težave z zaupanjem in ste se pogovarjali o tem, da bi delali na njih, ne glede na to, kako počasen je napredek, se verjetno trudijo enako kot vi, če ne celo bolj.

Ponavljanje, ponavljanje, ponavljanje.To ne pomeni, da jim še naprej govorite: 'Lahko mi zaupate.' To ni nekaj, za kar vam lahko verjamejo na besedo, nekaj, kar boste morali zaslužiti. Kaj tibi moraliponovite so pozitivne trditve o vaši naklonjenosti zanje in vaši zavezanosti, da bi na tem sodelovali z njimi. Vaš prijatelj je v preteklosti verjetno zapustil ali zavrnil, kar je povzročilo ali spodbudilo te težave. Večkratno predstavljanje nasprotnega lahko zelo pomaga.

Vedno vzdržujte zdrave meje.Ko začnete nekomu pomagati pri težavah z zaupanjem, lahko začnete tolerirati vedenje druge osebe, ki je ne bi smeli & rsquo; t. Da, pomembno je biti potrpežljiv in razumevajoč, vendar to še ne pomeni, da bi morali sprejeti zdravljenje, ki ga običajno ne bi. Lahko ste nežni, vendar bodite jasni glede tega, česar niste sprejeli. Podobno se poskušajte izogniti temu, da bi postali edini vir podpore. Odlično je, da želite pomagati, toda če pridejo k vam vsakič, ko pride do težave, je to lahko izjemno in nikomur ne pomaga.

Ne vzemite tega osebno.Včasih se vam zdi, da ste kaznovani zaradi slabega vedenja nekoga drugega. Seveda so jim lagali že prej, toda vi se potrudite, da bi bili še kako pošteniinlepo s to osebo. Kolikor tudi resnično je, to ni bistveno vprašanje. Težava je v tem, da je vašega prijatelja zelo hudo, morda večkrat, ranil nekdo, za katerega je mislil, da mu lahko zaupa. Zaradi te začetne rane so še vedno v strašnem kraju. Ne bodo vam jemljejo. Trudijo se.

Vir: rawpixel.com

Spodbudite jih, naj poiščejo strokovno pomoč.Odlična in radodarna stvar je, da se nekomu pomagate premagati težave z zaupanjem. Začeli ste s težkim projektom, da bi podprli nekoga, ki vas zanima, in vaša pripravljenost, da to storite, bi mu lahko spremenila življenje. Kljub temu ni sram spodbuditi svojega prijatelja k iskanju strokovne pomoči. Težave z zaupanjem je lahko zelo težko razstaviti in obdelati, če imate usposobljenega svetovalca, pa lahko to zelo spremeni. Prav tako jih bo lažje podpirati, če niste edini vir, ki ga imajo.

Zaupanja vredna vprašanja si vzamejo čas, vendar so vredna težav

Vsakdo se v svojem življenju lahko bori z zaupanjem. Kot lahko vidite, pa lahko, če ne morete zaupati drugim, postane življenje izredno zahtevno. Zaupanje je temelj vsake interakcije in je osnova vaše sposobnosti, da lovite svoje sanje, tvegate in uživate. Brez zaupanja je svet veliko temnejši kraj.

Vedeti, da ima nekdo težave z zaupanjem, in delati za njihovo reševanje sta dve zelo različni stvari. Delo bo trajalo čas in trdo delo. Potrpežljivost do druge osebe bo ključnega pomena na vsakem koraku. Drobne kretnje lahko naredijo veliko spremembo in razvozlavanje vira travme lahko traja večno.

Prijatelji, družina in ljubljeni so ključnega pomena za pomoč nekomu, da se spet nauči zaupati. Ključna je lahko tudi strokovna podpora v obliki svetovalcev, kakršni so pri podjetju ReGain. Imajo spretnosti in izkušnje, da razumejo, katera vprašanja se pojavljajo v različnih situacijah, in določijo najboljši odziv, pa tudi, da so vsi osredotočeni na resnično težavo.

Na koncu, če ste pripravljeni in sposobni pomagati prijatelju pri težavah z zaupanjem, ima vaš prijatelj srečo, da vas ima. Ne bo enostavno, toda na drugi strani tega izziva je boljše življenje za oba.