Se morate naučiti, kako živeti z disfunkcionalno družino? Spoznajte veščine spoprijemanja s strokovnjaki. Klepetajte na spletu zdaj.
Vir: pixabay.com
Ko pomislite na slabo delujočo družino, si lahko predstavljate sitcom, kjer se družina srečuje z najrazličnejšimi težavami, le da jih reši v 20-minutnem časovnem okviru epizode. Nefunkcionalni družinski trop je bil odgovor na dejstvo, da so drugi takratni sitcomi družino prikazovali kot polnovredno in vedno skupaj. V resnici bo imela družina vse mogoče težave, v resničnem življenju pa se ne rešijo vedno.
Lahko je naporno odraščati, ko je celotna vaša družina nefunkcionalna, in morda se sprašujete, kakšni so znaki disfunkcionalne družine in kaj lahko storite, da se spoprimete. V tem prispevku bomo razložili vse, kar lahko vemo o disfunkcionalni družini.
Vsaka družina bo imela svoj del težav ali ovir, kaj natančno je torej treba prestopiti, da bi družina prešla iz funkcionalne v nefunkcionalno? Zdi se kot subjektivna definicija. Nekateri bi na družino, ki se vsake toliko časa prepira, gledali kot na nefunkcionalno, drugi pa bi lahko verjeli, da mora biti več konfliktov.
Definicija disfunkcionalne družine je družina, ki ima množico konfliktov, tako notranjih kot zunanjih. Notranji bi bil podoben rivalskemu sorodstvu, zunanji pa zlorabi mamil.
Razlike v disfunkcionalnosti bodo različne. Nekatere družine so lahko močne, vendar imajo manjše motnje v delovanju. Na primer, bratje in sestre se lahko občasno borijo ali pa se starš v določeni situaciji pretirano odzove. Potem obstajajo hudi primeri, ko je eden alkoholik, drugi varalec, bratje in sestre pa si ves čas spuščajo grlo.
Če ste v slabo delujoči družini, se lahko vprašate, zakaj je tako. Če ugotovite razlog, ste morda na prvem koraku k razrešitvi konflikta. Tu je nekaj razlogov, zakaj je družina lahko nefunkcionalna.
Cikel
Velikokrat je družina nefunkcionalna, ker je bila vedno tako. Tvoji starši so imeli starše, ki so bili disfunkcionalni, in so se od njih učili. Vsak cikel je težko prekiniti. Ne glede na to, kako pogosto otroška oblačila, ki jih ne bodo odraščali, bodo njihovi starši, to lahko storijo.
Vir: af.mil
Duševne bolezni
Duševne bolezni lahko povzročijo, da družina ne deluje, še posebej, če teče v družini in ni diagnosticirana. Težave z jezo lahko povzročijo konflikt in zlorabe. Zaradi depresije lahko družina izgubi vso motivacijo za izboljšanje. Bipolarna motnja pomeni, da lahko družina doživi številne čustvene vzpone in padce. To je še posebej prisotno v revnejših družinah, ki morda nimajo sredstev za zdravljenje bolezni.
Druge bolezni
Vsaka bolezen lahko povzroči konflikt v družini. Če na primer en od staršev postane invalid, lahko to vpliva na dohodek in strukturo družine. Starš mora ves čas ostati doma in morda otroci začnejo misliti, da nimajo nobene zasebnosti. Starš se lahko razjezi zaradi invalidnosti in jeza zavre do vrhunca.
Zasvojenost
Mama, ki dan odvije s kozarcem vina, in oče, ki pije pivo po težkem delovnem dnevu, ni nič slabega. Če pa to uživanje alkohola postane pretirano, lahko povzroči disfunkcijo. Zasvojenost je lahko draga in spremeni razpoloženje staršev, zaradi česar so nasilni ali zanemarljivi.
Druga situacija
Včasih lahko življenjska situacija povzroči, da družina ne deluje. Če ima eden od staršev odlično službo in potem izgubi službo, lahko izgubljeni dohodek še dodatno obremeni družino. Če se družina preseli, lahko otroci postanejo disfunkcionalni, ker se morajo spoprijeti s tem, da so na novem kraju in izgubijo vse svoje stare prijatelje. Včasih lahko situacija povzroči, da družina začasno ne deluje. Ko se otroci prilagodijo novemu domu, se lahko družina spet ustali.
Če še vedno niste prepričani, ali vaša družina ne deluje pravilno, potem je tu nekaj lastnosti, ki bi jih morali iskati.
Se morate naučiti, kako živeti z disfunkcionalno družino? Spoznajte veščine spoprijemanja s strokovnjaki. Klepetajte na spletu zdaj.
Vir: rawpixel.com
Kot si večina predstavlja, življenje z disfunkcionalno družino ni dobro za dobro počutje otroka. Nekateri se lahko oddaljijo od družine in začnejo svoje življenje, druge pa lahko moti preteklost. Lahko odrastejo, da sami vzgajajo disfunkcionalne družine, ali pa imajo na koncu nizko samozavest, depresijo, tesnobo ali množico drugih duševnih motenj.
Za mnoge disfunkcionalna družina postane krog. Lahko prisežete, da ne boste odraščali kot vaša družina, toda semena, ki so jih posadili v vas, je težko ustaviti in morda imate lastne lastnosti, zaradi katerih vaša družina ne deluje, ne glede na to, ali se zavedate od njih ali ne.
Če ste sredi disfunkcionalne družine, morda ne veste, kaj storiti. Ste najstnik, ki si želi le, da bi se njegova družina razumela, pa ne veste, kako. Tu je nekaj načinov, kako se spoprijeti.
Opazujte svojo družino in si zabeležite
Včasih je vaša družina morda nefunkcionalna, a tega sploh ne ve. V stresnem času se le redki samozavestno ocenijo, kaj počnejo, in sprejmejo ukrepe, da to ustavijo. Eden od načinov, kako vam lahko pomaga, je opozarjanje na njihovo strupeno vedenje. Posnemite jih, bodisi s pomočjo videa, pisanja ali kako drugače. Ko boste imeli dovolj, se pogovorite z njimi.
Ne zveni obtožujoče
Eden od načinov, kako lahko ljudi osvojite, je med, ne pa kis. Če jih začnete obtoževati njihovih negativnih dejanj, tudi če ste v resnici, lahko postanejo obrambni. Kar morate storiti, je uporabiti jezik 'I'. Pojasnite, kako se počutite zaradi njihovih dejanj, namesto da bi jih vedno obtoževali. Presenečeni boste nad tem, kako pogosto bodo ljudje poslušali, ko boste samo spremenili jezik in ne spremenili poante.
Zavedajte se, da se nekateri ne bodo spremenili
Recimo, da so vaši starši disfunkcionalni. V popolnem svetu bi se z njimi lahko pogovorili o njihovih težavah, spoznali bi svoje napake in vse bi bilo srečno. Vendar svet ne deluje tako. Če imajo člani vaše družine težavo, morda ne bodo priznali, da jo imajo, in bodo ob soočenju postali agresivni. To še posebej velja, če imajo duševno motnjo ali če so odvisni.
Sočutje do sebe
Tudi v zdravih družinah obstaja določena stopnja disfunkcije. Nobena družinska enota nima nič težav, ker bi bilo to nemogoče. Če se zdi, da so družine brezhibne in popolne, je to znak, da obstajajo globlje težave. Družina verjetno nekaj skriva. Če ljudje odpravljajo težave v svoji enoti, lahko to povzroči dodatne težave. Kronična družinska disfunkcija škoduje vsakemu članu skupine. Pomembno je razlikovati med normalno disfunkcijo in hudo zlorabo. Če je v družinski anamnezi disfunkcija, je to velika težava. Dlje kot se strupeno vedenje nadaljuje, hujša je škoda na družinskih članih. Otroci so v teh okoljih nedolžni preživeli. Otroci v disfunkcionalnih družinah ne zahtevajo teh okoliščin. Če ste bili otrok, ki je odraščal v slabo delujoči družini, niste vi krivi. Morda si lahko očitate napetost v družini, vendar je niste povzročili. Uporabite lastno sočutje, da prebrodite travmo. Niste povzročili, da bi bilo delovanje vaše družine strupeno. Bistveno je, da si odpustite, še posebej, če menite, da ste prispevali k disfunkciji. Vsak odrasel član v družinski strukturi je odgovoren za disfunkcijo. Če ste bili otrok v tem okolju, so vas morali starši zaščititi in vzgajati. Starši v slabo delujočih družinah se lahko izogibajo svojim vlogam. Morda so tako samozaposleni, da se ne osredotočajo na skrb za svoje otroke. Če ste bili otrok v tem okolju in vas kot odraslega boli, je to naravno. Vredno je potrditi svojo čustveno bolečino. Doživeli ste travmo. Opredeljena disfunkcija je tista, pri kateri člani medsebojno škodujejo in vplivajo na duševno zdravje drug drugega.
Sprejem
Pogosto pride do motenj v družinah. Ključnega pomena je sprejeti, da ima katera koli družina konflikt in da ljudje delajo napake in se poškodujejo. Če ste bili del slabo delujoče družine, je bilo verjetno veliko hudega. Ena stvar, ki vam bo pomagala pri zdravljenju, je sprejemanje. Preživeli ste travmo in k bolečini so prispevali vaši nefunkcionalni družinski člani. Morda vas niso namerno zlorabili, vendar se je zgodilo. V redu je, če sprejmete, da ste bili ranjeni. To je prvi korak k zdravljenju. Mnogo ljudi ima disfunkcionalne družinske vloge. Nekateri otroci so na primer postavljeni na položaje, kjer se počutijo dolžne skrbeti za svoje starše. To ni zdrava družinska dinamika. Otroci ne bi smeli skrbeti za duševno bolnega starša ali negovalca, ki ima težave z zlorabo substanc. Otroci se zanašajo na starše, da jim pomagajo in skrbijo. Obstaja izraz: za vzgojo otroka je potrebna vas. Prijatelji in družina lahko podpirajo vzgojo otrok. Otrokom pa ni treba vzgajati. Če ste se kot majhni otrok počutili kot, da veliko skrbite zase, je to travmatično. To, kar se vam je zgodilo v vaši disfunkcionalni družini, je resnično. Niste si predstavljali nobene zlorabe ali bolečine, ki ste jo doživeli. Včasih vas bodo ljudje v vaši družini poskušali prepričati, da niste bili zlorabljeni. To se imenuje 'ldquo; razsvetljava'. & Rdquo; Želijo, da verjamete, da vaša resničnost ni & rsquo; t & ldquo; resnična. & Rdquo; Človek lahko povzroči, da se počuti norega in onesposobljenega. Velja tisto, za kar se spomnite, da je resnično. Ne dovolite, da vam vaši disfunkcionalni družinski člani poskušajo dopovedati, da so vaši spomini & ldquo; napačni. & Rdquo; Velik del zdravljenja potrjuje sebe in svojo travmo. Lahko sprejmete, da ste bili hudo prizadeti, in se o tem pogovorite na terapiji. Ni nujno, da bo enostavno, vendar se splača. Zaradi travme zaradi disfunkcionalne družine se lahko človek počuti nemočnega. Obstaja upanje za ljudi, ki so trpeli zlorabe. Terapevt vam bo pomagal predelati travmo in začeti zdraviti.
Čustveni vpogled
Ko se starate, se boste bolj zavedali svoje družinske disfunkcije. Morda se takrat še niste lotili tega. Kot otrok domnevate, da je vaše okolje normalno. Ne dvomite v vedenje svoje družine, ker je to tisto, kar veste. Domnevate, da imajo vaši skrbniki v srcu vaše najboljše interese. To ni vedno tako in čez čas boste v to našli čustveni vpogled. Terapija je čudovito mesto, da se sprijaznite s tem, kar ste prestali. Morda bo potreben čas, da se spomnite podrobnosti vaše zlorabe. Z leti se boste spominjali svojega družinskega življenja. Otroške izkušnje lahko močno vplivajo na vaše duševno zdravje. Družinska disfunkcija je pomemben dejavnik, ki vpliva na duševno zdravje osebe. Vsi člani družine prispevajo k dinamiki enote. Življenje v nefunkcionalnem okolju izčrpava vse v hiši. Zdrave družine se poslušajo in poznajo svoje družinske vloge. Starši razumejo, da morajo skrbeti za svoje otroke. Otroci se v družinski enoti počutijo zaščitene. Če se otroci ne počutijo varne v domačem okolju, ki prispeva k toksični enoti. Zdrave družine se posvečajo soočanju z družinskimi težavami. Bolj ko se zavedate svoje vloge, družinske disfunkcije, večje možnosti so, da si boste opomogli. V terapiji lahko govorite o tem, kaj se vam je zgodilo. Bolj ko se spomnite svojega družinskega življenja, več materiala vam mora terapevt pomagati pri zdravljenju. Svetovanje je čudovit kraj za soočanje s svojimi občutki in čustveni vpogled v to, kar se vam je zgodilo. Družinska disfunkcija, skozi katero ste šli, ni vaša krivda. Razmislite o odhodu na terapijo in pogovoru o svojem družinskem življenju. Presenečeni boste nad tem, kako je okolje, v katerem ste odraščali, vplivalo na vas že dolgo v odrasli dobi. Te rane se lahko zacelijo s podporo in časom.
Poiščite zdrav način za spopadanje
Nekateri ljudje se spopadajo na nezdrav način, na primer uživanje mamil ali sprejemanje nevarnih odločitev. To vas lahko pripelje do nadaljevanja nefunkcionalnega družinskega cikla, česar nihče noče zgoditi. Namesto tega poiščite druge načine za obvladovanje. Na primer, poskusite narediti nekaj umetnosti, da se izrazite. V računalnik napišite zgodbo. Naslikaj nekaj slik. Izrazite svoja čustva v spletu. Poiščite prijatelja, s katerim se lahko povežete. Samo ne delajte ničesar, kar bi lahko bilo nevarno.
Vir: publicdomainpictures.net
Poiščite svetovanje!
Včasih je mogoče disfunkcionalno družino ukrotiti z intervencijo. Ko so vsi med seboj v sporu, jim lahko hladna glava, ki ve, kako deluje družina, pomaga spoznati napake, prevzame odgovornost in začne zdraviti. Če imate slabo delujočo družino, razmislite o družinski terapiji.
Terapevt lahko odloži družino, naj bo to posamezno ali naenkrat, in se pogovori z družino. Če se z družinskimi člani pogovorite sami, so lahko agresivni in obrambni, ne glede na to, kako mirno predstavljate svoj primer. Terapevt lahko zaide v glavo vaše družine in ve, kako se premagati njihove obrambe. Svetovalec je lahko navijačica, ki spodbuja vašo družino, da se popravi in ji pomaga pri načrtovanju uspeha.
Če ste v preteklosti imeli slabo delujočo družino in vas še vedno preganjajo, vam lahko terapevt pomaga zbrati moči, ki jih potrebujete za nadaljevanje. Čeprav je družinsko travmo težko prebroditi, terapevt ve, kako ljudem pomagati premagati pretekle bolečine in se veseliti prihodnosti.
Pogosta vprašanja (FAQ & rsquo; s)
Kakšne so značilnosti disfunkcionalne družine?
Nobena družina ni popolna. Nepopolnosti in prepiri so običajni, medtem ko ima disfunkcionalna družinska dinamika dolgotrajne učinke in se lahko spremeni v škodljive cikle, ki negativno vplivajo na družinske člane, če ne bodo obravnavani. Značilnosti disfunkcionalne družine vključujejo vsesplošen konflikt, uživanje substanc ali motnje duševnega zdravja, težave pri postavljanju meja ali nikakršen napor pri postavljanju meja, verbalno fizično ali čustveno nasilje, pomanjkanje čustvene podpore, nadzornega starša ali nadzornega partnerja, slaba komunikacija ali zadrževanje ljubezni. Vse disfunkcionalne družine bodo izpopolnile različne značilnosti in jih bo zato treba obravnavati na drugačen način. Disfunkcionalne družine lahko ozdravijo in vzpostavijo zdravo družinsko dinamiko. Eden najboljših načinov za to je obiskovanje družinske terapije. Pri družinski terapiji bodo vsi vaši družinski člani skupaj videli ponudnika duševnega zdravja in med seboj sodelovali pri reševanju skrbi znotraj enote, ne glede na to, ali so te skrbi povezane z določenim družinskim članom ali enoto kot celoto.
Kaj opredeljuje slabo delujočo družino?
Na splošno je disfunkcionalna družina razvrščena po nefunkcionalnih družinskih vzorcih. Če so družinske težave razširjene in trajajo dolgoročno, gre morda za nefunkcionalno družino. Beseda disfunkcionalna že sama po sebi pomeni nasprotje funkcionalnosti. Če nekaj deluje pravilno, ima lahko občasno težave, vendar večinoma deluje zdravo. Ko gre za funkcionalno družino, bodo družinski člani skupaj reševali konflikte in bodo imeli komunikacijske veščine, ki jim bodo omogočile, da se bodo prepirali brez vpitja, bodo na kakršen koli način agresivni itd. Zaskrbljenost bo rešena na glavo in družinski člani bodo podprti, ko nekdo preživi kaj podobnega duševni bolezni. Poleg tega bodo družinski člani po potrebi delali na svojem duševnem zdravju in vedenju na individualni ravni. V funkcionalni družini ne bo prišlo do zlorabe, zanemarjanja ali kakršnih koli poskusov prikrivanja problematičnega vedenja. Vse družine preživijo težke čase, ko pa se težave družine pokažejo v funkcionalni družini, se bodo družinski člani počutili slišane, podprte in bodo vedeli, da so ljubljeni. V zdravih odnosih ali družinski dinamiki ni zadrževanja ljubezni ali naklonjenosti, kar je ena od potencialnih lastnosti strupenih družinskih članov ali nefunkcionalnih družin. Zadrževanje ljubezni ali naklonjenosti je oblika čustvene zlorabe, ki lahko pusti globoke psihološke brazgotine. Obstajajo različne stvari, ki lahko privedejo do disfunkcionalne družine, kot so motnje uživanja substanc ali druge nezdravljene motnje duševnega zdravja, ki vplivajo na družino, težave s komunikacijo, pogosta nesoglasja, grdi prepiri zakoncev, vprašanja v zvezi z ločitvijo ali ločitvijo itd. Morda gre celo za vprašanje, kjer se strupeni družinski vzorci prenašajo iz generacije v generacijo. Dobra novica je, da teh vzorcev ni treba nadaljevati. Vedite, da se mnoge slabo delujoče družine zdravijo in da lahko zdravite tudi na individualni ravni.
Kako se spopadate z disfunkcionalno družino?
Najboljši način za reševanje problematične družine je obisk pooblaščenega svetovalca ali terapevta za družinsko svetovanje. Pri družinskem svetovanju se boste zbrali kot družina in se resnično potrudili, da spustite stene in se spoprimete s skrbmi, ki bi lahko vplivale na družinske člane ali družinsko enoto kot celoto. Kot odrasla oseba se lahko v nekaterih primerih odločite za prekinitev vezi s svojo družino ali družinskimi člani. Če ste se ločili od družinskih članov, ki so vam škodovali ali so bili strupeni za vas, bo po tem, ko se boste oddaljili od teh družinskih članov, še vedno treba opraviti zdravljenje. V tem primeru lahko obiščete posameznega svetovalca, ki vam lahko pomaga pri soočanju z disfunkcionalno družino. Pomagajo vam lahko tudi pri določanju meja in krmarjenju z družinskimi člani, ki so še vedno v vašem življenju. Poleg tega se lahko obrnete na vzorce, ki so obstajali v vaši družini, da jih boste lahko pozdravili in da ne boste nadaljevali teh vzorcev v svojih odnosih naprej.
Kako disfunkcionalna družina vpliva na otroka?
Življenje v slabo delujoči družini lahko pri otroku vzbudi različne skrbi. Otroci z nefunkcionalnimi družinskimi vzorci te vzorce pogosto znova uresničijo bodisi v realnem času bodisi pozneje v življenju. To je del tega, zakaj je tako pomembno, da poiščete pomoč, če živite z disfunkcionalno družino, četudi ta sploh obstaja pod površjem. Tu je nekaj stvari, s katerimi se lahko sooči otrok v slabo delujoči družini:
Če je bil otrok podvržen ali je bil izpostavljen neki od oblik zlorabe, lahko to povzroči dolgotrajni PTSD ali C-PTSD. V poročila CPS je letno vključenih 5,5 milijona otrok, od tega 65% primerov zaradi zanemarjanja, drugi pa zaradi neke oblike zlorabe.
Je v redu, če iz svojega življenja odrežete družino?
Popolnoma v redu je, če izrežete družinske člane iz svojega življenja. Kot odrasla oseba imaš popoln nadzor nad tem, kdo je v tvojem življenju in kdo ni & rsquo; t. Čeprav je težko izločiti družinske člane iz svojega življenja, obstajajo primeri, ko se ljudem zdi potrebno. Na primer, v primerih zlorabe in zanemarjanja lahko izločite družinske člane. Nihče si ne zasluži zlorabe in zanemarjanja, toda vsaka žrtev si zasluži ozdravitev. Ko postaneš polnoleten, se lahko odločiš, kako izgleda tvoje življenje naprej. Če imate na primer nadzornega starša ali družinskega člana, ki se na primer zlahka razjezi, je povsem razumno, da se z njimi spoprimete tako, da določite meje ali se od njih distancirate. Nekega dne boste morda imeli svojo družino, ne glede na to, ali gre za izbrano družino ali za družino, ki si jo ustvarite s partnerjem. Krog prekinite tako, da se zavedate težav, ki so se zgodile v vaši družini, in se prepričate, da se ne nadaljujejo. Ni nujno, da boj družinskega člana z jezo postane vaš. Enako velja za družine, ki so v preteklosti že uživale snovi, zlorabljale, zanemarjale ali slabo komunicirale. Če se ob določenem družinskem članu ne počutite varno, je nujno, da se oddaljite od njega.
Kako je lahko disfunkcionalna družina srečna?
Če so družinski člani vloženi v delo in zanikanje nefunkcionalnih vzorcev, lahko vzpostavijo srečno in zdravo družinsko dinamiko. Družinsko svetovanje lahko pomaga družinam pri odpravljanju težav z vedenjem. Družinskim članom lahko pomaga razumeti misli in čustva drug drugega ter nudi čustveno podporo drug drugemu. Obravnava lahko tudi vprašanja, kot so slaba komunikacija in skrbi za duševno zdravje, ki vplivajo na enega ali več družinskih članov. Ko gre za popravilo kakršnih koli odnosov, družinskih ali drugačnih, je druženje pomembno. Natančneje, skupni čas na prijetne načine in z nizkim stresom lahko resnično pomaga, da se vez strdi. Če je v družinski dinamiki prisotna zloraba ali zanemarjanje ali če se ob svoji družini ne počutite varno, je nujno, da se od njih držite primerne distance. Družinska vprašanja so občutljiva in vsaka družina je drugačna, zato je & rsquo; pomembno, da naredite, kar je prav za vas. Pri družinskih težavah si je treba zapomniti, da si skupaj prizadevamo spremeniti vse, kar se je v povezavi zmotilo. Če ste edini, ki si želi spremembe in člani vaše družine ne bodo šli na svetovanje ali se sploh ne bodo odprli za soočanje s tem vprašanjem, je pametno, da za lastno stabilnost niste odvisni od njihove spremembe. Na žalost so nekateri primeri, ko boste morali sami skozi postopek zdravljenja, vaša družina pa bo ostala zaljubljena v svoje vzorce. Kolikor težko je, vedno bi morali biti ponosni, da se obrnete po pomoč. Delo z nefunkcionalnimi družinskimi vzorci je zapleteno, še posebej, ker so pogosto globoko zakoreninjeni in vi ste za to močni.
Kaj povzroča nefunkcionalno družino?
Obstajajo različne vrste nefunkcionalnih družin. Za disfunkcionalno družino so značilna disfunkcionalno vedenje in nefunkcionalni družinski vzorci. Vendar pa disfunkcionalne družine ne bi smele nositi etikete do konca svojega življenja. Mogoče je delati skozi disfunkcionalne vzorce in disfunkcionalno družinsko vedenje. Družinsko svetovanje ali terapija izjemno učinkovito pomagata družinam pri reševanju različnih vprašanj. Če želite najti družinskega terapevta ali pooblaščenega svetovalca, lahko po internetu poiščete ponudnika v vašem kraju ali se obrnete na svojo zavarovalnico, da vidite, katere strokovnjake za duševno zdravje pokrivajo v vaši bližini. Za napotnico lahko zaprosite tudi svojega zdravnika ali izkoristite program pomoči zaposlenim pri delu. Včasih lahko ljudje dostopajo do brezplačnih ali poceni svetovalnih storitev prek verskih ustanov, izobraževalnih ustanov in družbenih središč. Družine z nizkimi dohodki so pogosto upravičene do zavarovanja, ki krije vse ali večino stroškov njihove terapije, ko se obrnejo na določene ponudnike, najsi gre za individualno ali družinsko svetovanje. Druga možnost je terapija na daljavo, ki je lahko še posebej koristna za posameznike ali pare, ki se spopadajo z družinskimi težavami in drugimi duševnimi težavami, odnosi ali življenjskimi težavami. Ne glede na to, katero obliko svetovanja izberete, lahko vi in vaši družinski člani sodelujete pri vzpostavljanju zdrave dinamike in medsebojni podpori.