Kako narediti, da se vrnete: Življenje z motnjami hranjenja

Bulimija je resno stanje, ki prizadene na tisoče ljudi samo v ZDA. Če ste se kdaj vprašali, kako bi se vrnili ali poskusili zatakniti prst po grlu, morda mislite, da je to edini način za hujšanje.

Toda bulimija je več kot to; je duševna motnja in ima daljnosežne učinke tako na telo kot na duh. Zlahka je narobe razumeti bulimijo in misliti, da je siljenje k bruhanju način za pospešitev procesa hujšanja.



Tudi če lahko hitro vrnete, bodisi s prstom po grlu ali z dodajanjem soli na steklo ali katero koli drugo metodo bruhanja, ki jo povzroči sam, to samo poslabša težavo. Torej, če ste se spraševali, kako narediti bruhanje, razmislite o učinkih bulimije ne samo na telo, temveč tudi na um.

Učinki bulimije na centralni živčni sistem



Vir: rawpixel.com

V nasprotju s splošnim prepričanjem sili v hitro bruhanje ali bruhanje več kot le vpliva na vaše telo. Čeprav je bulimija razvrščena kot prehranjevalna motnja, je tudi bolezen duševnega zdravja s številnimi zdravstvenimi težavami.

Če ste se kdaj vprašali, kako narediti povračilo, da bi shujšali, je verjetno zato, ker imate napačno vizijo lastnega telesa, včasih znano tudi kot telesna dismorfija. Bulimija lahko povzroči anksioznost, depresijo in celo obsesivno-kompulzivna dejanja.



Namesto da bi se spraševali, kako se boste vrnili, pomislite, da lahko bulimija povzroči razdražljivost in razpoloženje, saj vaše telo ne bo dobivalo potrebnih vitaminov. Še huje pa je, da lahko hitro bruhanje ali bruhanje, ki ga povzroča sam, povzroči obsedenost, ko gre za telesno težo in spremljanje hrane.



Ta obsedenost s hitrim vračanjem lahko privede do izključitve iz dejavnosti, v katerih ste nekoč uživali. Ko nastopi bulimija, postane vprašanje, kako se vrniti, prevladujoč dejavnik v vašem življenju. Namesto da bi se osredotočili na stvari, v katerih uživate, se osredotočite na to, da boste enostavno vrgli.

V najbolj skrajnih primerih se ljudje z bulimijo počutijo, kot da bi morali imeti skrivnosti. To ohranjanje skrivnosti vodi do tesnobe in stresa poleg tistih občutkov, ki jih čutimo pri spremljanju vnosa hrane in telesne teže.

Znano je tudi, da bolniki z bulimijo skrivajo prijatelje in ljubljene, kar vodi v stres v odnosih. Z novimi občutki sramu in zadrege se bulimija lahko začne s spraševanjem, kako narediti, da se vrnete in se hitro preoblikujete v vseobsegajočo obsedenost.

Vplivi bulimije na prebavni sistem



Vir: pexels.com

Morda najbolj znane vplive bulimije na telo čutimo v prebavnem sistemu. Binging in čiščenje - drugačen način, kako se lahko vrnete - močno vpliva na prebavni sistem.

Še huje pa je, da je bulimija fizično zahtevna za telo. Poleg razdraženega želodca lahko vaše telo občuti tudi utrujenost in utrujenost zaradi fizičnih krčev, ki se zgodijo, ko mislite, da se preprosto vrnete.

Vendar je želodčna kislina tista, ki ima najpomembnejši vpliv na telo. Ko bruhanje prehaja iz želodca, je želodec že prebavljen in je večinoma sestavljen iz tako imenovane želodčne kisline. Da je želodčna kislina sestavljena iz natrijevega klorida, kalijevega klorida in klorovodikove kisline. To je zadnji, ki je še posebej nevaren.

V svoji glavi preprosto sprašujete, kako naj se vrnete. Toda resne reakcije se začnejo s tisto mislijo, ki ne glede na to, ali se tega zavedate ali ne, resno vpliva na preostanek telesa.

Najbolj očitni in običajno prvi stranski učinki bulimije so bolečine v želodcu, vneto grlo ali kombinacija obeh. Sprva se morda ne bo zdelo veliko, toda neprekinjeno bruhanje, ki ga povzroča sam sčasoma, lahko povzroči resno škodo.

Že prej omenjena kislina lahko začne škodovati telesu, začenši z usti. Če se sčasoma nadaljuje, lahko visoka vsebnost kisline v bruhanju povzroči erozijo sklenine in celo poškoduje zobe. Bolezni dlesni in občutljivost zob so tudi možni neželeni učinki neprekinjenega bruhanja, ki ga povzroča sam.

Vsebnost težke kisline v bruhanju lahko povzroči tudi številne druge pogoje, kot so zgaga, bolečine v trebuhu in refluks kisline. Ne samo to, kislina lahko povzroči tudi manjše nevšečnosti, kot so driska, napihnjenost in zaprtje, vse do resnih poškodb črevesja.

Tudi če prezrete škodo, ki jo kislina povzroči na toliko delih telesa, imajo lahko tudi fizični krči bruhanja izjemen vpliv. Silovito gibanje bruhanja lahko draži ali morda raztrga požiralnik, lahko redno draži želodec in lahko celo poči požiralnik, kar povzroči bruhanje v krvi.

Če to ni dovolj škode na telesu, lahko dejansko poškodujete roko, če si redno spustite prst po grlu. Znan pod imenom Russell's znak, kislost bruhanja lahko ožari kožo na prstih in rokah in postane jasen znak bulimije za nekoga, ki ga pozna.

Kako vpliva na cirkulacijski sistem

Če vplivi bulimije na telo ne bi bili dovolj, bi to dejansko lahko imelo znatne škodljive vplive tudi na vaš krvni obtok. Dosledno in pogosto čiščenje vodi do dehidracije. Resna klinična dehidracija vodi v oslabitev mišic in izredno utrujenost.

Če se počutite utrujeni, je dovolj slabo, lahko pa tudi povzroči, da se vam elektroliti pokvarijo, kar obremenjuje vaše srce in lahko celo povzroči nepravilen srčni utrip. V najbolj skrajnih primerih je bulimija povzročila oslabelost srčnih mišic in celo srčno popuščanje.

In čeprav se zdi, da je to seznam perila, na katerega vpliva bulimija (ker je), lahko stalno bruhanje povzroči anemijo, nizek krvni tlak ali šibek utrip. In že sama sila bruhanja je dovolj, da vam počijo krvne žile v očeh.

Nadalje, ko vrnete, telo privede v stanje pomanjkanja in morebiti stradanja, saj ne dobivate hranil, ki jih potrebujete za preživetje. Ko je telo v stanju lakote, signalizira možganom, naj dobijo čim več hrane za shranjevanje za prihodnjo uporabo. Tako se spet vrnete v cikel, ko morate znova popivati, kar vodi do nadaljnjega čiščenja.

Kako se boriti proti Bulimiji

Prvi korak v postopku iskanja pomoči je spoznanje, da je to vedenje, ki ga je mogoče spremeniti s pravimi smernicami in podporo. Iskanje strokovnih nasvetov je zelo priporočljivo za tiste, ki se borijo z motnjami hranjenja ali redno sodelujejo pri bruhanju.

Zelo priporočljiv je tudi pogovor s terapevtom. Ker samoinducirano bruhanje služi funkciji v življenju te osebe, mora zanjo obstajati razlog. Raziskovanje teh razlogov lahko pomaga prepoznati težavo in omogočiti samokorekcijo.

Vir: pexels.com

Svetovanje - tako v skupinskem kot individualnem okolju - ni edina metoda za pomoč. Pomaga lahko tudi pogovor z družino in prijatelji. Morda ne gredo skozi natančno situacijo, kot ste vi, vendar so tam, da vas pomagajo skozi to podporno voditi.

Drug pomemben korak je prepoznavanje morebitnih sprožilcev bruhanja, ki ga povzroča sam. Vprašajte se, kakšne situacije, prehranjevalne navade ali čustva vodijo do potrebe po bruhanju, ki ga povzroča sam. Vodenje dnevnika s temi sprožilci vam lahko pomaga bolje razumeti, kaj vas postavlja na to pot in kako se tem specifičnim sprožilcem izogniti.

Eden najbolj koristnih predlogov je pogovor z nutricionistom, ki je specializiran za zdravljenje motenj hranjenja. Težave s podobo telesa so pogosto največja težava pri bulimiji. V pogovoru z nutricionistom, ki je specializiran za motnje hranjenja, boste lažje razumeli, kako ustaviti cikel prenajedanja / čiščenja in začeti jesti na način, ki je najboljši za vaše telo.

Pogovor z nutricionistom vam bo pokazal, da je v redu jesti in da uživanje pravih stvari ne samo, da vam lahko pomaga, da se izognete ciklu omejevanja / popivanja, ampak zagotovite, da vaše telo dobiva hrano, ki jo potrebuje. Napačna obveščenost o prehrani je eden vodilnih korakov k prehranjevalnim motnjam, strokovno svetovanje - ali pa poklicna pomoč v službi, kot je ReGain - pa lahko le pomaga.

Tudi določanje ciljev zase pomaga. Namesto da se osredotočate na določeno težo, si postavite cilje obrokov. Prepričajte se, da načrtujete obrok, in ne pustite se počutiti prikrajšanega. Občutki pomanjkanja šele začnejo ta cikel čiščenja / omejitve in lahko ovirajo kakršen koli napredek.

Predvsem se naslonite na tiste okoli sebe. Zgoraj je bilo omenjeno, da morate zaupati podpori družine in prijateljev. Pomembno je vedeti, da nihče ničesar ne naredi sam in če je pomoč v redu. Prijatelji in družina se ne bodo norčevali iz vas ali vas spravljali zaradi težav; želijo pomagati ublažiti to težavo.

Motnje hranjenja so pogoste v ZDA in po vsem svetu. Bojiti se z njimi ni treba, da bi se spravili v zadrego, vendar je to nekaj, kar je treba obravnavati, saj imajo resne posledice za duševno in fizično zdravje. Ne grejte sami v bitko.