Kako prepoznati projekcijski obrambni mehanizem

Mogoče se vam je to že zgodilo.

Nekdo vas kritizira zaradi določenega vedenja. Mogoče je bil nekdo blizu vas - mati, ki kritizira prehranjevalne navade, zakonec, ki kritizira odlašanje, ali prijatelj, ki kara vašo zamudo.



Kasneje opazite, da ima oseba, ki vas je kritizirala, enako navado. Ali oseba prizna, da je bila ta škodljiva praksa nekaj, kar so morali v preteklosti premagati.

Preden domnevate, da je ta oseba preprosto hinavec, se zavedajte, da je to lahko podzavestni psihološki odziv. Pravzaprav gre za izredno pogosto vedenje.



Včasih obstajajo negativne resnice o nas samih ali svetu, s katerimi se je težko zavestno spoprijeti. Hčerka Sigmunda Freuda Anna Freud je teoretizirala, da podzavest te težke resnice upravlja z vrsto obrambnih mehanizmov. Eden najpogostejših se imenuje & lsquo; projekcija. & Rsquo;

Na enak način lahko projiciramo film na steno, svoja čustva lahko projiciramo na druge ljudi.



V tem članku bomo temeljito razložili, kaj je projekcijski obrambni mehanizem in kako ga opaziti tako pri sebi kot drugih.



Kaj je obrambni mehanizem?

Vir: rawpixel.com

Obrambni mehanizem je besedni odziv, ki se uporablja za odvračanje od konflikta ali stresa. V športu je obrambni igralec odgovoren za preprečevanje vseh nasprotujočih si groženj, kar je podobno kot pri obrambnem mehanizmu.

Poznamo fizično obrambo v boju in celo besedno obrambo v razpravi. Toda včasih se z obrambnimi mehanizmi zaščitimo pred žalostnimi, težkimi ali frustrirajočimi resnicami.

Kaj je projekcijski obrambni mehanizem?

Projekcija je psihološki odziv. Projekcijski obrambni mehanizem je, ko na nekoga projicirate svoj strah ali negotovost. Pomislite na primer na nekoga, ki se bori s telesno dismorfijo. Če ta oseba prijatelju pove, da se prijatelj prejeda, bi to bila projekcija osebnih skrbi in skrbi.

Projekcija se večino časa izvaja v procesu poskušanja razumevanja misli ali vedenja druge osebe. Recimo, da je v vaši pisarni nekdo, ki vas preprosto podrgne v napačno smer. Brez očitnega razloga vas ta oseba moti. Ko pa drugi opazijo konflikt med vami in vašim sodelavcem, pravite, da vas druga oseba sovraži. Nimate podpore za utemeljitev te trditve, vendar se nobeden od vas ne razume in morda bo lažje zanemarljivo projicirati to čustvo, kot pa priznati, da ste pobudnik.



Mnogi ljudje se ne morejo prepoznati, ko projicirajo, ker gre za nezavedno obrambo, ki jo vaš ego opravičuje ali osmisli situacijo.

Kje je nastal projekcijski obrambni mehanizem?

Obrambni mehanizmi in empirične raziskave gredo z roko v roki, vse do frojdovske dobe. Sigmund Freud in njegova hči Anna Freud sta odgovorna za koncept psihološke projekcije. Freud je veliko časa namenil identifikaciji in razvoju ideje o projekcijskem obrambnem mehanizmu. Skratka, skoval jo je kot metodo za zaščito ega, s katero se spopada z vsemi negotovostmi, ki jih ne more spremeniti, tako da jih pripiše nekomu drugemu.

Freudovi obrambni mehanizmi so se posebej osredotočali na spolne in agresivne želje, ki so v nasprotju z egom. Po mnenju psihologa se freudovska obramba uporablja tako pogosto, da se osebnost razvije s skrivanjem teh želja.

Seveda je psihološka projekcija le ena izmed obramb ega znotraj prvotnih obrambnih mehanizmov.

Kaj so obrambni mehanizmi?

Za razumevanje mehanizma obrambne projekcije je pomembno razumeti dežnik, pod katerega spada. Čeprav se je seznam psiholoških obrambnih mehanizmov razvil že od Freuda, so ti običajno priznani kot prvotni obrambni mehanizmi:

  • Represija:
Vir: rawpixel.com

Ta psihološki obrambni mehanizem vključuje figurativno potiskanje strahov, stresa in tesnob na daleč na nezavedno raven. Represijo lahko pogosto opazimo pri ljudeh, ki so doživeli travmo kot način, s katerim poskušajo pozabiti.

Tudi če se čustva ali travma potisnejo navzdol, se pogosto še vedno trmasto vnovič pojavijo na različne načine.

  • Zanikanje:

Večina ljudi zanikanje pozna, ker je dokaj pogosta in jo je najlažje opaziti. Zanikanje je zavrnitev sprejetja realnosti situacije. Pogosto je, če je informacija ali situacija preveč mogoča, da bi jo možgani obdelali.

Zanikanje je tudi ena najpogostejših faz žalosti. Po prvem zaslišanju o smrti ljubljene osebe lahko informacije včasih zavrnejo in trdijo, da je prišlo do napake.

  • Regresija:

Regresiranje vključuje figurativno premikanje nazaj. Če se nekdo boji prihodnosti, se lahko na kratko vrne v svoj otroški dom, da bi si pridobil občutek varnosti. Drug primer lahko opazimo pri malčkih ali osnovnošolskih otrocih, ko razvijejo odgovornosti ali ljubosumje mlajšega brata ali sestre.

Izgled regresije je lahko močno odvisen od vašega otroštva. Videti je bilo, ko nekdo izkazuje obnašanje, kot je metanje besa, kričanje ali jok v neprimernih okoliščinah.

  • Oblikovanje reakcije:

Ta psihološka obramba vključuje dejanje prekomerne kompenzacije. Če se nekdo zaveda preglasnosti, lahko v pretirani obliki s šepetanjem stori ravno nasprotno.

Na primer, če se osebi kot otroka posmehujejo zaradi joka, potem razvije negotovost, da bi ga zaznali kot šibkega, bi lahko pretirano razstavljal & lsquo; žilavo & rsquo; vedenja, da bi se uprli tej negotovosti. Včasih se to kaže kot tisto, kar včasih imenujemo & ldquo; toksična moškost. & Rdquo;

  • Sublimacija:

Freud je menil, da je to najbolj zdrav psihološki obrambni mehanizem, ker takrat, ko vzamete svojo frustracijo ali tesnobo in jo usmerite v nekaj produktivnega. Če na primer doživljate napetost in jezo, jo morda izpustite z odličnim treningom.

Vir: rawpixel.com

Freud je trdil, da je bil ta obrambni mehanizem znak zrelosti. To je način, kako sprejeti boleča čustva, kot je hiperaktivnost, in jih usmeriti k nečemu produktivnemu, kot je atletika.

  • Projekcija:

Kot smo že omenili, gre za projekt projiciranja svojih čustev in negotovosti na drugo osebo.

Na splošno vsi občasno uporabljamo različne obrambne mehanizme. Ne glede na to, ali gre za notranja ali zunanja sredstva, zatiranje, projiciranje, zanikanje, zatiranje, tvorjenje reakcij in sublimacija - vse to se je treba znebiti neželenih občutkov. Na primer, če bi se zunaj rešili teh tesnob, bi to pomenilo sublimacijo, zanikanje pa bi bilo plod poskusa ponotranjenja.

Čeprav ni prvotna obramba, je racionalizacija obramba, ki se uporablja v postopku opravičevanja nečesa, kar je običajno v nasprotju z egom. Oseba, ki sodeluje v hiperracionalizaciji, lahko skuša razložiti svoja čustva tako, da jih postavi v bolj racionalen kontekst. Po njihovem mnenju to upravičuje in opravičuje čustva. Po zavrnitvi službe lahko na primer svoje zavrnjene občutke racionalizirate tako, da rečete: & ldquo; To podjetje tako ali tako ni nič posebnega. & Rdquo;

V tem članku bomo bolj pozorni na oblikovanje rekreacije, projekcije in na splošno ego.

Izgled obrambnega mehanizma projekcije

Obstajajo tudi drugi načini, kako se obramba kaže v projekciji; premik, razveljavitev, izolacija je nekaj primerov.

Premikanje, tako kot projekcija, vključuje odstranjevanje negativnih čustev na drugo osebo, navadno na tistega, ki ni zaslužen. Recimo, da imate težave z nadzornikom. Namesto da bi kričali na svojega šefa, bi to lahko odnesli na sostanovalca ali zakonca. To velja za razseljeno agresijo. Premik projekcije je verjetno najverjetnejša kombinacija, ki deluje v tandemu.

Razveljavitev vključuje postopek razkrivanja negativne misli ali vedenja, tako da se stori nasprotno. Medtem ko je izolacija sestavljena iz odstranjevanja čustev iz izkušnje, ki se je želite znebiti. Zato so občutki in dogodek samostojni, skorajda kot razdružitev.

Ne glede na to, ali gre za premik, razveljavitev, izolacijo, sublimacijo, projekcijo ali tvorbo reakcije, večina ljudi sprejme obrambne mehanizme za zaščito ega.

Ego

Kar nekajkrat smo govorili o egu, zato ga razčlenimo. Študij človeške psihe je Freud razdelil na tri kategorije:

  1. ID: Sicer opisano kot vaše najbolj osnovne in zasebne potrebe in želje.
  2. Ego: Povezava, ki deluje, da se ID-jeve želje uresničijo v svetu.
  3. Super-Ego: del psihe, ki se vse zaveda - tako ID, ega kot sveta, v katerem bo uspel. Super-ego ima največjo odgovornost, da doseže izpolnitev v okviru naše družbe.

Verjetno ste že slišali, da so nekoga klicali & ldquo; egoistično. & Rdquo; Ta izraz ima običajno negativno konotacijo in se uporablja za opis nekoga, ki je v prvi vrsti samozadosten. Ta tip človeka je morda bolj usmerjen v projekcijski obrambni mehanizem, saj psihološka projekcija temelji na potiskanju lastnih osebnostnih lastnosti na drugega.

Ampak po Freudu imamo vsi & lsquo; ego. & Rsquo; Ego je vaš zavestni um. Vendar včasih konflikt z egom. Na primer, vaš & lsquo; id & rsquo; želi zapustiti pomemben izpit in iti po hamburger. Toda vaš superego vam pravi, da to ne bi bilo družbeno sprejemljivo. To ustvarja konflikt, tudi v vaših mislih. Mogoče ste srečno poročeni, toda vaš otrok želi imeti afero. Dejstvo, da si vaš id želi te prvinske, nenavadne stvari, lahko škoduje vašemu dojemanju sebe kot zveste, moralne osebe.

Konflikti in tesnobe prihajajo tudi iz vsakdanjega življenja. Mogoče so novice nasilne in moteče in ne želite vse obdelati.

To je veliko konfliktov, tudi samo v enem dnevu! Naporno bi bilo soočiti se z vsem. Obrambni mehanizmi stopijo v zaščito vašega ega, vaših zavestnih misli pred skrbmi konfliktov v vašem umu in v svetu okoli vas.

Ugotavljanje projekcijskega obrambnega mehanizma

Projekcija je v svoji najpreprostejši obliki lahko videti skoraj kot manipulacija.

To obliko psihološke projekcije včasih opazimo pri bolj narcističnih ljudeh. Narcizem in projekcija sta smiselna v tandemu, ker narcizem, tako kot projekcija, vključuje razmišljanje najprej o sebi in ne o osebi, s katero govorite. Je projekcija duševna bolezen? Ne, toda narcizem je lahko osebnostna motnja. Znaki za narcistično osebnostno motnjo vključujejo:

Vir: pexels.com
  • Grandiozen občutek lastne pomembnosti
  • Prednost daje moči, uspehu in idealizmu
  • Bori se z empatijo in intimnostjo
  • Aktivno išče pozornost
  • Sorazmerno nestabilen ali neprilagojen nepričakovanim situacijam

Vendar je nujno treba opozoriti, da vsi uporabljajo ta obrambni mehanizem. Verjetno ga boste uporabili ali ste ga že kdaj uporabili. To ni zavestna odločitev - morda se niti ne zavedate, da to počnete.

Toda ko boste naslednjič začutili frustracijo ali jezo do druge osebe, se vprašajte, ali kažejo kakovost, ki jo imam tudi jaz? Ali nanje projiciram lastno negotovost?

Duševno zdravo je, če se zavedate svoje negotovosti. Bolj ko si lahko odpustite, bolje boste odpuščali drugim.

Kako se odzovem na projekcijski obrambni mehanizem?

Seveda niso vsi, ki uporabljajo psihološko projekcijo, narcis. Pomislite na prijatelja, ki ga veliko skrbi, ali tudi oni skrbijo za vas? Ali pa skrbijo zate?

Če ste na sprejemnem koncu projekcije, se morda ustavite, da razmislite, ali so občutki skupni ali ne, ali so plod drugih oseb & rsquo; negotovosti.

Psihološka projekcija se običajno ne uporablja z zlonamernim namenom. Če se vam zdi, da psihološka projekcija osebe negativno vpliva na vaše duševno počutje, lahko vedno razmislite o tem, da bi jo izločili iz pogovora.

Bistveno je, da prepoznate, kdaj nekdo projicira, ker vam lahko prepreči, da bi svoje frustracije razumeli osebno. Težko je užaliti napad nekoga, če prepoznate, da vas preprosto uporablja kot platno za ravnanje z lastnimi negotovostmi.

Vprašajte se tudi, ali ste tudi vi uporabljali ta mehanizem. Ste koga kdaj kaznovali, ker je pokazal negotovost, da se spopadate sami s seboj?

Sodobne raziskave

Obrambni mehanizmi in empirične raziskave so ključnega pomena za razumevanje razvoja človeka in psihologije. Od Freudovih dni psihologi preučujejo in razpakirajo ego obrambe, od oblikovanja reakcij, projekcije, premika do izolacije, sublimacije in zanikanja, da bi ugotovili verodostojnost in vzorce.

Oblikovanje reakcij (kot smo pregledali prej vključuje prekomerno kompenzacijo) obrambnih mehanizmov in empirične ugotovitve kažejo, da je ta psihološka obramba povezana z rasizmom in homofobijo.

Oseba, ki ni prepričana v svojo spolnost, lahko napade ali omalovaži druge, ki so bolj odprti. Podobno bi se oseba, ki bi bila lahko precej nervozna zaradi tega, da bi bila rasistična, lahko potrudila, da bi bila neprijetno prijazna do barvne osebe.

Vir: pexels.com

Tako v resnici kot v akademski psihologiji je oblikovanje reakcije, projekcija in premik projekcije formacije pomembno prepoznati, preden so prizadeti drugi. Podobno je pomembno prepoznati tudi druge obrambe ega, kot so zanikanje, zatiranje in zatiranje, preden si naredijo škodo.

Bodite iskreni do sebe glede svojih negotovosti in skrbi. Presenečeni bi bili, kako normalni so. Ko jih enkrat prepoznate in razumete, jim lahko preprečite, da bi nadzirali vas in vaše reakcije.

Carl Jung, drugi psihoanalitik, je nekoč rekel: & ldquo; Dokler nezavednega ne ozavestite, bo usmerjalo vaše življenje, vi pa mu boste rekli usoda. & Rdquo;

Zaključek

Podzavest je močno orodje, ki ga pogosto napačno razumejo in z njim ravnajo napačno. Pomembno je, da te obrambne mehanizme, kot je psihološka projekcija, razumemo, da rastemo v svojih komunikacijskih veščinah in skrbimo za svoje duševno zdravje in duševno zdravje ljudi okoli sebe.

Ta članek nikakor ni namenjen nadomestitvi strokovne, psihološke pomoči. Če bi radi govorili s poklicnim svetovalcem, se lahko na spletnem mestu, kot je Regain.Us, pogovorite z nekom. Poiščite brezplačen posvet, če želite poiskati nadaljnjo pomoč.