Kako nehati imeti nekoga rad, ko ste v razmerju

Varanje večine ljudi je enakovredno izdaji zaupanja in je že po sebi sebična odločitev, ki vključuje žrtvovanje integritete odnosa na oltarju neprimernih želja. Ni presenetljivo, da se 40% odnosov konča po aferi.

Vir: rawpixel.com

Toda v večini primerov se goljufanje ne zgodi kar naenkrat; ponavadi se zgodi kot vrhunec dolgoletnega romantičnega zanimanja za tretjo osebo. Ko se poleg partnerja začnete navezati ali privlačiti koga drugega, do te mere, da začnete do te osebe razvijati romantična čustva, obstaja verjetnost, da boste na koncu imeli afero z njo.



Tu je nekaj nasvetov, kako prenehati imeti nekoga rad, ko ste v zvezi.

  1. Z vami ni nič narobe

Najprej, če čutiš nekoga drugega kot svojega partnerja, ne bodi zaskrbljen: s teboj ni nič narobe. Študija je pokazala, da ima 1 od 5 ljudi v odnosih občutke do tretje osebe. Seveda je sicer razumno, da vas privlačijo drugi ljudje, drugače pa je, kdaj se odločite, da boste ravnali po tej privlačnosti.

Odločitev, da partnerju ostanete zvesti, mora biti bolj iskrena in absolutna in ne smete dvomiti o tem, zakaj želite prenehati čutiti nekoga drugega. Čeprav je možno, da je vaš partner sokriv pri vzpostavljanju teh občutkov, bodisi zaradi nepazljivosti do svojih potreb ali zaradi zdravstvenih izzivov, vendar le vi sami lahko določite način ukrepanja kot rezultat vašega počutja. Še več, partnerja je mogoče varati tudi takrat, ko ste v svoji zvezi srečni.

  1. Potrdite svoje občutke

Ko poskušate rešiti težavo, morate najprej potrditi, da težava obstaja. Ko poskušate nekoga preboleti, je najboljši način, da se začnete soočiti s svojimi občutki, namesto da bi se pretvarjali, da teh občutkov nimate. Ko lahko prepoznate svoja čustva, to pomeni, da jih ne želite več zavezovati in da se ne bojite več ukvarjati z njimi. To se zgodi, ko se odločite za boj nad letom, ko gre za to, kako uravnavate svoja čustva.


Vir: rawpixel.com

Potlačena čustva sčasoma postanejo intenzivna, kar lahko hromi vpliva na vaše fizično in psihološko zdravje. Z drugimi besedami, potlačena čustva ne povzročijo, da občutek izgine, ampak samo poveča vašo notranjo čustveno izkušnjo misli ali občutka, ki ga poskušate zatreti. Nekateri škodljivi učinki potlačenih čustev vključujejo bolezni, povezane s stresom, tesnobo in depresijo.

  1. Razmislite o posledicah

V trenutku, ko ste v zavzeti dolgoročni zvezi, vaše odločitve prenehajo biti zgolj tistega, kar želite. Pogosto bi morali upoštevati občutke svojega partnerja, zlasti kadar gre za situacije, ki lahko ogrozijo integriteto vašega odnosa. Če imate s partnerjem otroke, boste morda morali razmisliti tudi o tem, kako bodo vaša dejanja vplivala nanje.

Pomislite na posledice vaše zaljubljenosti na tega tipa ali dekle in kako bi to lahko škodovalo vašemu razmerju, če bi ti občutki povzročili nekaj, česar boste najverjetneje obžalovali ali se počutili krivega. Če nimate resničnih namenov, da bi kdaj varali partnerja ali končali razmerje, potem verjetno ni razloga, da bi se zaljubili v tega fanta ali dekle.

  1. Ne primerjajte svojega partnerja

Vaš partner ne bo nikoli popoln, toda primerjava z drugo osebo bi lahko povečala pomanjkljivosti in pomanjkljivosti vašega partnerja do te mere, da se zdi ideja, da bi jih varali, upravičena. Pomislite na razloge, zaradi katerih ste se zaljubili v svojega partnerja, ljubke spomine, ki ste jih delili, in koliko vam pomenijo. Lahko bi celo pisali o njihovih najbolj prikupnih lastnostih, da bi se spomnili, kako posebni so.


Če menite, da vaš partner nima več fizičnih lastnosti, zaradi katerih so vas privlačili na začetku vaše zveze, pomislite na to, da bi vas iz istega razloga varali in kako bi se ob tem počutili. Najboljša pohvala partnerju je, da ga spoštujete, toda v trenutku, ko jih začnete obsojati po nerealnih merilih, na katera vplivajo vaši občutki do nekoga drugega, lahko začnete izgubljati občutek, da je partner vreden.

  1. Oddaljite se od osebe

Ko začnete nekoga všeč, je verjetno zato, ker veliko časa preživite ob njem. Omejite svoje interakcije s to osebo, kolikor je le mogoče, in se vzdržajte pošiljanja sporočil ali sodelovanja z njimi v družabnih omrežjih. Če ne najdete čustvene in duševne odločitve, da bi se jim izognili, se boste morda težko uprli njihovemu spolnemu napredku. A tako kot morajo odvisniki, ki se zdravijo, razviti voljo za zatiranje svojih nagonov, morate gojiti držalno držo, da nehate imeti radi nekoga, ki si ga ne želite. To vključuje iskanje načinov, kako nehati govoriti z njimi.

Vir: rawpixel.com

Če ste kolegi na delovnem mestu, je težko sprejeti odločitev, da se ne boste več pogovarjali z njo, toda ker naj bi 85% zadev začelo z delovnega mesta, je to eden od učinkovitejših načinov, kako tej osebi nehati všeč. Ni lažje, če je oseba stranka, prijatelj, nekdanji ali novi sosed, ki živi v soseščini. V tem primeru je nujno, da so vaše interakcije strogo formalne in se izogibajte osebnim pogovorom. V svojem pristopu ni nujno, da ste sovražni ali nesramni. Kljub temu postavljene čustvene in osebne meje, ki trdno določajo določene geste ali njihove pripombe, ne boste več dopuščali.

  1. Preživite več časa s svojim partnerjem

Kdaj ste nazadnje šli na zmenek s partnerjem? Lahko se dogovorite za presenetljivo romantično večerjo, z njimi pojdite na koncert ali se dogovorite, da si z njimi ogledate igro, če bodo radi gledali šport. Poiščite kreativne načine, kako preživeti čas sam s partnerjem in oživiti svojo ljubezen. Po nedavni študiji vlaganje v vaš odnos močno prispeva k izboljšanju vašega zdravja in le malo stvari je boljših od sreče, ki jo prinese bivanje z nekom, ki ga imate radi.

Več kakovostnega časa, kot ga preživite v družbi svojega partnerja, manj boste imeli možnosti za fantaziranje o drugi osebi. Naj bo vaš partner prednost v vaših mislih. Telefon naj bo proč, če bi to motilo pozornost ali oviralo vaše smiselne pogovore s partnerjem v teh trenutkih. Te seanse vezanja obravnavajte kot način, kako obnoviti svojo zavezanost partnerju in naj vas njihova naklonjenost opomni, zakaj jih morate držati.

  1. Nehajte razmišljati o drugi osebi

Morda se zdi, da je to lažje reči kot narediti, vendar je pomembno, da je to mogoče storiti. Ena prvih tehnik pri tem je razmišljanje o drugih ljudeh - svoji družini, prijateljih, partnerju, otrocih in drugih stvareh - delu, svojem najljubšem obroku in nepozabni otroški izkušnji. Zamenjajte neprijetno misel te osebe z močnimi, ki vam dajo mir. Cilj ni pozabiti na osebo, ampak zmanjšati njen pomen v mislih.

Če ste opazili, da določene situacije sprožijo misel te osebe, jih zapišite in nato poiščite načine, kako se izogniti ali ponovno opredeliti, kaj vam te situacije pomenijo. Te situacije so lahko v obliki besed, podob, pesmi, manir, včasih pa je to lahko tudi določeno mesto. Ko lahko o teh stvareh razmišljate, ne da bi vam med postopkom prišla druga oseba na misel, jih težko vidite takšne, kot ste jih prej.

  1. Pogovorite se s svojim partnerjem

Preden to storite, pomislite, kako se bo vaš partner verjetno spopadel z znanjem, in bodite previdni. Če se bo vaš partner verjetno močno odzval ali se razjezil, vam bo morda pomagalo ugotoviti, ali bi morali še naprej ostati v tej zvezi. Morda se vam zdi kontraproduktivno, če izgubite svojo zvezo v želji, da bi jo rešili, vendar če ste v nezdravi zvezi, boste le bolj spodbudili, da boste bolj razmišljali o drugi osebi.

Vir: rawpixel.com

Boljši način, da pristopite k temi, je, da lahkotnega partnerja vprašate, ali se kdo zaljubi. To lahko razkrije njihovo stališče do takšnih zadev, kar lahko omogoči vpogled v to, kako se bodo odzvali na vaše občutke. Komunikacija je bistveni del odnosa in imeti partnerja, ki vam omogoča svobodno izražanje, ne da bi obsojali, ste lahko tako močna motivacija, če smo iskreni do svojih občutkov. Če je takšna situacija v vašem razmerju, bi vam lahko odprtost s partnerjem zagotovila jasnost uma, da ne boste več razmišljali o nekom drugem.

Če potrebujete več pomoči, kako prenehati imeti nekoga radi, boste morda morali o svojih težavah govoriti s strokovnim terapevtom ali strokovnjakom za odnose. ReGain se zavzema za pomoč pri negovanju in vzdrževanju zdravih odnosov, ki izboljšujejo vaše duševno in čustveno počutje.