Kako povedati bivšemu, da ga še vedno ljubiš

Konec romantične zveze je lahko težaven in čustven čas, četudi je bila vaša odločitev končati stvari. Ljudje se zaljubijo in oddaljijo, toda to ne pomeni, da je odnose enostavno preboleti. Včasih se zdi, da je nadaljevanje po razhodu nemogoča naloga. Dejansko so raziskave pokazale, da lahko prekinitve negativno vplivajo na zdravje osebe, kar vodi v nespečnost, spremembe apetita, vsiljive misli, zmanjšano imunsko funkcijo in celo sindrom zlomljenega srca, stanje, ki posnema simptome srca napad.

Vir: rawpixel.com

Morda je eden izmed bolj zahtevnih delov spopada z razhodom dolgotrajna čustva do bivšega. Ne glede na to, ali ste vi začeli razhod ali ne, imate čustva do nekoga, s katerim ste bili v zvezi, povsem normalno. Čeprav se ti občutki sčasoma za večino ljudi razblinijo, se lahko znajdete v situaciji, ko ne glede na to, koliko časa mine, ugotovite, da ste še vedno zaljubljeni v svojega bivšega. Bi torej morali izraziti svoja čustva bivšemu in kako se lahko pripravite na pogovor z njim?



Razlogi, da izrazite svojo ljubezen

Ne obstaja stvar, kot je & ldquo; biblija za pošiljanje sporočil & rdquo; da vam dam absolutno da ali ne na vprašanje, ali naj svojemu bivšemu rečete, da ga še vedno imate radi. Obstaja nekaj situacij. To pa vam lahko pomaga pri odločitvi, ali je dobro, da se obrnete nanj. Tu je nekaj načinov, s katerimi lahko ugotovite, ali je izražanje ljubezni dobra ideja:

  • Razmerje ste končali zaradi napačnih razlogov

Včasih sprejmemo prenagljene odločitve v žaru trenutka, da bi jih kasneje obžalovali. Če ste se prekinili z bivšim iz razlogov, za katere zdaj vidite, da so bili narobe, je morda dobro preveriti, ali se je pripravljen sestati in o tem razpravljati. Poskusite ne voditi tako, da mu rečete, da ga imate radi; namesto tega se osredotočite na razpravo, zakaj zdaj verjamete, da ste pretiravali. Pogovor o stvareh v mirnem, nevtralnem okolju lahko obema pomaga razumeti, kako je šlo narobe. Če je dovzeten in razume, lahko predlagate, da poskusite odpraviti težavo in preverite, ali je med vami še kaj. Če ni, vsaj vaša razlaga in opravičilo pomeni, da lahko odidete v dobrih odnosih in ne obžalujete svoje pretirane reakcije.

  • Nekaj ​​pomembnega se je spremenilo v vašem življenju

Če bi se vaša zveza vsaj delno končala s težavo v vašem življenju, bi bilo morda dobro poskusiti popraviti ograje s svojim bivšim. Od zasvojenosti s tem, da smo deloholik, do nediagnosticiranega zdravstvenega stanja, lahko veliko stvari vpliva na naše delovanje, tudi do ljudi, ki jih imamo radi. Če ste se premaknili mimo ali ste prejeli pomoč za težavo, poskusite stopiti v stik s svojim bivšim in razložiti situacijo ter kako ste se spremenili. Njegova reakcija bo pokazatelj, ali je odprt za ponovno oživitev vaše ljubezni ali ne.

  • Vaš bivši vam je dal signale, ki ga še vedno zanima

Če je bil vaš nekdanji v stiku z rednimi besedilnimi sporočili ali telefonskimi klici, bi bilo dobro, da mu sporočite, da še vedno čutite do njega. Določite si čas za sestanek na nevtralnem mestu in ogled, kako potekajo stvari; če mislite, da vam signalizira, da ima še vedno romantične občutke, poskusite z njim razkriti temo. Čeprav bi to lahko pomenilo, da si preprosto želi poskusiti in ostati prijatelj, bi lahko pomenilo tudi, da obžaluje razhod in bi ga morda zanimalo, da bi se spet zbral.


Razlogi, da se izogibajte izražanju svoje ljubezni

Večino nas v eni ali drugi točki skrbi, da pustimo & ldquo; eno & rdquo; pobeg ali se spomnite izgubljene ljubezni, za katero bi si želeli, da bi imeli več časa. A to ne pomeni, da je treba vsako zvezo, ki se konča, znova oživiti, da se prepričate, da je s tem resnično konec. Tu je seznam situacij, v katerih se izogibajte izražanju ljubezni bivšemu:

Vir: rawpixel.com
  • Trenutno ste v drugi zvezi

Ta bi moral biti samoumeven, toda včasih težko spoznamo očitno, ko prevzamejo naša čustva. Povedati bivšemu, da ga še vedno ljubiš, ko si v drugem razmerju, je preprosto slaba ideja. Služil bi le zapletu v vašem življenju, škodo partnerju in potencialno končal novo zvezo. In če niste bili rsquo; iskreni s svojim bivšim, da ste v novi zvezi, in je to ugotovil, lahko izgubi tako svoje zaupanje do vas kot tudi upanje, da ste ponovno vzpostavili odnos z njim.

Če ste v trenutnem razmerju nesrečni, se morate najprej spoprijeti s tem. Uprite se skušnjavi, da bi bivšo uporabili kot sredstvo za izhod iz razmerja, s katerim niste zadovoljni. Če resno želite priti nazaj s svojim bivšim, morate to storiti pri trenutnem partnerju in z njim prekiniti, preden se odločite za pristop k bivšemu.

  • Veste, da se je vaš bivši preselil v drugo zvezo

Tako kot svojemu bivšemu ne bi smeli povedati, da ga imate radi, če ste rsquo; v drugem razmerju, mu tudi ne bi smeli povedati, ali je tudi v drugem razmerju. Ne samo, da tvegate stabilnost njegove nove zveze, česar bi bil lahko zelo vesel, morda bi tudi prizadeli nekoga, ki ni sodeloval pri vašem razhodu.


Če je vaš cilj, da bivšemu še vedno ljubite, prekinitev trenutne zveze, morate stopiti korak nazaj in razmisliti o svojih namerah. Sabotaža novega razmerja nekdanjega vam zelo verjetno ne bo šla v prid; namesto tega se morate naučiti, kako se spoprijeti z dejstvom, da je šel naprej. Če se znajdete v tej situaciji, vam lahko pogovor s terapevtom pomaga konstruktivno prebroditi te občutke.

  • Veste, da vas nekdanji ne ljubi

Če je vaš bivši zelo jasno pokazal, da vas ne ljubi, priznavanje vaše nadaljnje ljubezni do njega ni dobra ideja. Morda si mislite, da si lahko premislite, vendar to resnično ni mogoče, če vam je že rekel, da vas ne ljubi. Nastavljate se samo, da se znova poškodujete, podaljšujete čas, ki vam bo potreben, da se pozdraviš in greš naprej.

  • Vaša bivša ne želi nobenega stika z vami

Če vam je nekdanji dejal, da ne želi pisati, klicati ali se srečevati z vami, morate spoštovati meje, ki jih je postavil. Tudi ljudje, ki prekinejo odnos na videz v dobrih odnosih, po razhodu ne postanejo vedno prijatelji.

Taktika za priznanje svojih občutkov

Vir: rawpixel.com

Če menite, da je pogovor z bivšim o svojih občutkih dobra ideja, si oglejte nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se pripravite na pogovor:

  • Ugotovite, kako boste povedali bivšemu

Obstaja več različnih načinov komunikacije, s katerimi se lahko pogovorite s svojim bivšim o svojih občutkih. Najbolje je, da se odločite vnaprej, kar se vam zdi najbolj udobno. Izogibajte se pošiljanju sporočil, saj lahko sporočila včasih napačno razumemo, ne da bi lahko slišali glas nekoga ali rsquo; ali videli njegov obraz.

  • Pripravite se vnaprej

Poskus, da bi nekdo trenutno govoril, še posebej takrat, ko se verjetno počutite čustveno, lahko pomeni, da pozabite povedati stvari, ki jih želite izraziti. Načrtujte, kaj boste povedali, četudi gre le za seznam točk. To vam lahko pomaga odpraviti stres zaradi pogovora z njim in prepričani ste, da boste povedali vse, kar potrebujete, da natančno izrazite svoje počutje.

  • Pomislite, kako lahko reagira

Ljudje se lahko na različne načine odzovejo, ko slišijo, da jih nekdanji še vedno ljubi, od tega, da so srečni ali preobremenjeni, da se jezijo in odidejo. Vzemite si nekaj časa, da premislite, kako mislite, da bi se lahko odzval, kar vam bo pomagalo, da se boste bolje pripravili na negativni odziv bivšega.

  • Bodite pripravljeni na to, da gre

Ne glede na to, kako močni so vaši dolgotrajni občutki do nekdanjega, če je popolnoma jasen, da ga ne zanima, moraš to pustiti. Dlje ko se držite ljubezni do nekoga, ki vas ne ljubi nazaj, bolj nezdravo je tako za vas tako duševno kot fizično.

Nadaljuj, če veš, ni prav.

Vir: rawpixel.com

Čeprav bi ga bilo težko sprejeti, če v črevesju veste, da to, da bivšemu, da ga imate radi, ne bo spremenilo občutkov med vami ali če je jasno povedal, da ga ne zanima, je čas, da da greš naprej. To se lahko zdi težka naloga, vendar obstajajo načini, s katerimi boste pozabili na bivšega. Izkazalo se je, da si obisk novega hobija pomaga ljudem, da preidejo iz propadle zveze. Pomaga vam odstraniti misli od nekdanjega in povečati samozavest, tako da vam daje cilje, za katere si želite prizadevati. Vse od učenja klavirja do vstopa v knjižni klub ne samo, da zasede vaš čas, ampak vas tudi spravi iz hiše in v stik z drugimi ljudmi.

V študiji, objavljeni vČasopis za eksperimentalno psihologijo, raziskovalci so si prizadevali ugotoviti, ali lahko pristop kognitivne terapije pomaga ljudem prebroditi prekinitev. Ugotovili so, da jim je spodbujanje ljudi k premisleku o negativnih vidikih njihovega odnosa dejansko pomagalo, da so preboleli nekdanjega. Študija kaže, da si ljudje vsak dan vzamejo čas, da napišejo seznam toliko negativnih stvari o vašem bivšem, kolikor se jih spomnijo. Čeprav se osredotočanje na te nesrečne spomine lahko kratkoročno počuti slabše, je ta študija skupaj z nekaterimi starejšimi raziskavami enega od njenih avtorjev pokazala, da je pomagala hitreje zmanjšati navezanost na ex.

Če želite prekiniti razhod, morate spremeniti način razmišljanja o bivšem, kar zahteva čas. Tako kot se je težko boriti z negativnimi čustvi, kot sta depresija ali impulzivno vedenje, & ldquo; ljubezen ne deluje kot stikalo za vklop / izklop, & rdquo; pravi soavtorica študije Sandra Langeslag, direktorica Laboratorija za nevrokognicijo čustev in motivacije na Univerzi v Missouriju – St. Louis. & ldquo; Za trajno spremembo boste verjetno morali redno uravnavati svoje ljubezenske občutke, & rdquo; ker se učinki po kratkem času verjetno izčrpajo.

Če imate še vedno težave z dolgotrajnimi občutki do bivšega, boste morda morali razmisliti, da bi poiskali pomoč svetovalca ali terapevta. V podjetju ReGain pomagamo povezati ljudi s terapevti, ki lahko pomagajo pri reševanju vrst težav, ki jih lahko v vašem življenju povzroči razhod. Ponujamo priročne spletne seje, ki jih lahko opravite iz računalnika, tablice ali telefona, kadar koli najbolj ustreza vašemu urniku. Naši usposobljeni in licencirani terapevti so tu, da vam pomagajo rešiti vse težave, ki jih imate. Ne pozabite, da je v redu, če ne pozabite na svojega bivšega, vendar ni v redu, če se počutite bedno in brezizhodno. Včasih se ljudje preprosto zaljubijo in to se moramo naučiti sprejemati. Naj vam pomagamo prebroditi svoje občutke in najti mehanizme spoprijemanja, da boste lahko nadaljevali svoje življenje.