Nihče ne gre v dolgoročno zvezo in pričakuje, da se bo nekoč razšel s partnerjem. Ko pa zveza postane nezdrava in se zdi, da se s partnerjem ne razumeta, je odločitev za prekinitev zveze morda najboljša rešitev za oba.
Med številnimi študijami so tedni in meseci po razhodu najtežji, ker se še vedno sprijaznite s svojo novo resničnostjo. Včasih se vam celo zdi, da ne morete premakniti svojega bivšega dekleta. Razumeti morate, da lahko traja nekaj časa, da si povrnete samozavest in pridete do točke, ko zaradi razpada niste bili več žalostni ali jezni.
Če ste se pred kratkim razšli s svojim dekletom in se trudite, da bi od njega nadaljevali, ali vas skrbi, da morda ne boste mogli nadaljevati s prekinitvijo s svojim dekletom, potem imejte v mislih, da obstaja veliko zgodb o uspehu ljudi, ki sta si opomogla od bolečine zaradi propadle zveze. Ta članek razpravlja o sedmih načinih, s pomočjo katerih lahko nadaljujete s svojim dekletom.
Sprejmite, da je konec
Vaša bivša punca se ne bo več vrnila in ne morete si premisliti. Naj to potone in črpa moč iz tega. V prvih dneh, ko ste se razšli s punco, boste morda ponoči ostali budni in se spraševali, ali ste se pravilno odločili ali bi v življenju kdaj našli srečo brez nje. Morda vas bo celo zamikalo, da bi si predstavljali, da bi se vi in ona zbrala leta po letih.
Toda z vsakim dnem bi se morali navaditi na to, da ni več del vašega življenja in da je v vašem interesu, da ne mislite, da obstaja možnost, da se spet združite. Namesto da bi pričakovali, da se bo vaše dekle premislilo, v primeru, da je ona tista, ki je končala zvezo, se rešite bolečine zaradi neuspelih pričakovanj.
Sprejmite, da je vaš odnos postal tako dober, kot bi lahko bil, in tako kot vse dobre stvari so se končale, ko se je zdelo, da je steklo. Držanje lažnega upanja, da se lahko stvari vrnejo v prejšnje stanje, je nesmiselno, ker sladki spomini in dobri nameni niso dovolj, da bi si lahko povrnili ljubezen, ki je izginila.
Znebite se spominkov
Po razhodu s punco se izogibajte njenim dejavnostim v družabnih omrežjih. Preverjanje vašega nekdanjega dekleta v spletu vas bo samo držalo v čustvenem nemiru in lahko ustvari napačen vtis, da ste z njo obsedeni.
Ko odstranite nekdanje dekle iz fizičnega in digitalnega sveta, to poveča možnosti za zaprtje. To lahko vključuje brisanje njihovih slik in stikov iz telefona. Lahko jih tudi prekinete z vseh računov v družabnih omrežjih, kar bi vam lahko zelo pomagalo, če se ne želite počutiti nostalgično.
Lahko tudi omejite možnost, da bi naleteli nanje v javnosti. Če se ji ne morete izogniti, potem morate interakcijo omejiti na pogovore, ki se ne nanašajo na osebne zadeve. S tem se boste izognili neprijetnim vprašanjem in situacijam, zaradi katerih boste čustva lahko občutili na koncu.
Poiščite nov namen
Po razhodu verjetno niste prepričani, kaj storiti naprej. Bolj se osredotočiti na delo je ena od poti, toda razvijanje novega zanimanja vam prinaša novost. Morda boste nenadoma ugotovili, da ste si veliko stvari želeli narediti, a tega niste storili, ker ste ves čas preživeli z njo.
Včasih potrebujete pozitiven izhod, ki vas bo razbremenil vseh negativnih čustev, s katerimi se morda spopadate po razhodu. Vendar poskrbite, da vas bodo novi interesi osrečili in samozavestno. Lahko se pridružite fitnes klubu, se prijavite za spletni program, postanete prostovoljec v vaši lokalni dobrodelni ustanovi, ustvarite spletni dnevnik ali podcast ali začnete z delom na tem projektu, ki ste si ga že od nekdaj želeli, a nikoli niste imeli motivacije za začetek.
Cilj ni odvrniti se od bolečine z vsakdanjimi dejavnostmi, ki nimajo nobenega namena, temveč usmeriti svojo pozornost k produktivnim prizadevanjem, ki bodo izboljšala vašo samozavest in vam ponudili razloge, da se ne počutite kot največji zguba sveta.
Dajte si čas za zdravljenje
Vedno obstaja želja po vrnitvi v novo zvezo bodisi zato, ker se počutite osamljeni ali pa želite bivšemu dokazati, da ste nad njimi. To ponavadi ni dobra ideja, ker bi se morali v zvezo vrniti šele takrat, ko veste, da imate čustveno in duševno sposobnost za spopadanje z zahtevami razmerja.
Povratna zveza je pogosto slabo premišljen poskus, da bi se spet počutili zaželene, na koncu pa se lahko počutite razočarani ali krivi, ker ste vstopili v zvezo, ko izgubite zanimanje za svojega partnerja. Priporočljivo je najti načine, kako nekaj časa uživati v lastni družbi, dokler si ne povrnete čustvene in duševne jasnosti.
To ne pomeni, da se morate zapreti pred ljudmi, temveč, da ne hitite s postopkom zdravljenja, če se pretvarjate, da razpad na vas ne vpliva. Verjetno je, da če bi bil vaš partner nekdo, ki vas je resnično skrbel, se boste zaradi prekinitve z njimi počutili poškodovane.
Ne bodite trdi do sebe
Morda vas bo zamikalo, da bi pomislili na svoje pomanjkljivosti in negotovosti, še posebej, če se je vaše dekle v skrivnostnih okoliščinah razšlo z vami, toda ne pozabite, da tako kot sta za zvezo dve osebi potrebni več kot nekaj pomanjkljivosti ena oseba, da odnos propade.
Razmišljanje o stvareh, ki bi jih lahko naredili bolje, ali prehod nad škodljivimi situacijami, ki so se odigrale med vajino zvezo, vas bo navdalo samo s krivdo, bolečino in obžalovanjem. Bolj ko se boste tako počutili, težje boste imeli radi sebe. Preden ste začeli hoditi z bivšo, so bile na vas stvari, zaradi katerih se je zaljubila vate, si izzvala, da se ponovno poveže s temi stvarmi in jih izboljša.
Vključite mrežo za podporo
Običajno je, da se po razhodu počutite osamljeni in hrepenite po neki obliki čustvene podpore, tu pa vstopijo vaši prijatelji in družina.
Možno je, da v razmerju res niste imeli veliko časa za druženje s prijatelji in družino, kar pomeni, da bodo verjetno navdušeni nad možnostjo kvalitetnega preživljanja časa z vami. Obiščite vse kraje, ki ste si jih vedno želeli, in se zabavajte, kolikor je le mogoče, s svojimi najdražjimi ustvarjajte nove spomine.
Seveda je naravno, da lahko nekateri vprašajo o vaši nekdanji deklici ali se želijo pogovoriti o njih. Bodite iskreni, ko delite svoja čustva, ker je zadrževanje čustev nezdravo in lahko ovira vaša prizadevanja, da bi od nje nadaljevali. Vendar se izogibajte želji, da bi zlorabili bivšega, ker vaše duševno zdravje in sreča ne bi smeli prihajati na račun tega, da bi nekdo, ki ste ga imeli radi, izgledal slabo.
Poglej naprej
Konec zveze, ne glede na to, kako nepozabna in resna je bila zveza, ne bi smel pomeniti konca vašega življenja. Morda se ne bo zdelo verjetno takoj po razhodu, vendar vedno obstaja možnost, da se v prihodnosti zaljubite v nekoga boljšega.
Srce mora biti odprto za prijetna presenečenja in graditi zdrave odnose z ljudmi, ki vas bodo navdihnili, da boste najboljša različica sebe. Ohranite pozitiven odnos do drugih, bodite nesebični in sočutni ter se zavzemite za zdrave načine življenja, ki vas ohranjajo privlačne. Prav tako bi morali biti pripravljeni spremeniti nekatere vidike svojega življenja, če bi vas to oviralo pri premikanju naprej.
Če se vam zdi, da se ne morete spoprijeti s koncem vaše zveze ali če potrebujete predanega strokovnjaka za pogovor, kliknite tukaj, da začnete pot k boljšemu življenju.
Pogosta vprašanja (FAQ)
Kaj naj storim, če sem se razšel s punco?
Odgovor na to vprašanje je odvisen od vaše situacije. Če vas zaradi razpada rani, je nujno, da obdelate svoje občutke. Pustite se jokati, če je treba. Po potrebi se obrnite na prijatelje, družino in terapevta. Če čas mine in ugotovite, da imate simptome depresije ali druge simptome duševnega zdravja, je pomembno, da se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje.
Poleg tega vam lahko strokovnjak za duševno zdravje pomaga, če ste zataknjeni pri razhodu in ne morete opustiti zveze niti po preteku časa. Ko se z nekom prekinite, se vsaj za nekaj časa ločite od njega. Oddaljenost od njih tako osebno kot prek spleta, tako da si lahko vzamete čas zase. Če imate otroke skupaj, je morda malo bolj zapleteno ohranjati stik z nekom, s katerim ste se razšli, vendar je mogoče. Komunikacija naj bo vljudna in redka, če to dopuščajo okoliščine. Komunicirajte samo o otrocih in pri klepetu o življenju nekdanje osebe ne prekoračite. Če ste se pravkar razšli in še vedno živite skupaj, poskusite čim prej najti ločeno življenjsko situacijo.
Zakaj obžalujem, da sem se razšel s punco?
Obstaja več razlogov, zakaj lahko oseba obžaluje prekinitev s svojim dekletom. Na primer, morda vam bo žal, da ste nekoga zlomili, če ga imate še vedno radi. Če se bojite zavezanosti ali izogibanja stilu navezanosti, ste morda razmerje zapustili, ko so se stvari začele resno živčevati in zaradi tega močno obžalujejo to dejanje. Če je to veljalo za vas, je nujno potrditi, da je bilo to verjetno zelo škodljivo za vašega bivšega, preden poskusite stopiti v stik z njim.
Ljubiti nekoga ni edini razlog, da bi lahko obžalovali razhod. Morda tudi obžalujete, če ste osebo prizadeli tako, da ste jo varali ali uporabljali druga dejanja, ki so vplivala na odnos. Občutki so lahko boleči. Kar lahko storite, je, da se naučite iz te izkušnje in postanete boljši človek. Če se vam zdi, da ne želite več obžalovati, je nujno, da se obrnete na izvajalca duševnega zdravja. Pogovor s prijatelji in družino je običajen in je lahko do neke mere koristen, vendar ti odnosi ne nadomeščajo pomoči zdravnikov, strokovnjakov za duševno zdravje ali odnosov.
Ali noben stik ne deluje, če sem se z njo razšel?
Prekinitev stika z bivšim je eden najučinkovitejših načinov, kako si jih pomagati. Odkriti morate, kdo ste zunaj te zveze, in se osredotočiti nase. Če se znajdete v bivših družabnih medijih ali se poskušate z njimi spet povezati, ko jih to ne zanima, jih je treba utišati ali blokirati, da si boste lahko razjasnili odnos. Če si še naprej ogledujete družbena omrežja nekdanjega, boste v možgane vedno vnašali podatke o bivšem in ne boste mogli nehati razmišljati o njih. Noben stik ni pomemben, ko se z nekom prekinete, ker si morate vzeti čas, da svoje življenje razvijete stran od njega. Osredotočite se na svoje življenje, svoje hobije in svoje dosežke. Ukvarjajte se s hobijem, s katerim ste se želeli ukvarjati že nekaj časa, vendar ga niste mogli. Pomislite na svoje osebne cilje. Predstavljajte si, kaj želite za svoje življenje v prihodnosti. Razmislite, kako postati najboljši človek, ki ste lahko. Če ste še vedno v stiku s svojim bivšim, vas lahko zadrži in zadrži na mestu, kjer še vedno razmišljate o zvezi, ko vam ni treba, zato je ta korak tako pomemben. V prihodnosti boste morda prijatelji. Medtem morata imeti oba prostora za ozdravitev.
Ali lahko prekinitev zveze reši odnos?
Prekinitev zveze lahko v nekaterih scenarijih reši odnos. Medtem ko & ldquo; če jih imate radi, jih spustite, & rdquo; morda zveni kot kliše, je dober nasvet. Čeprav prvotni avtor citata ni znan, je znano, da je celoten pregovor: 'ldquo; če imate kaj radi, naj gre. Če se vrne, je to vaše. Če ne & rsquo; t, ni bilo mišljeno, da bi bilo. & Rdquo; Citat je brezčasen, ker ima nekaj resnice. Nekega ne morete prisiliti nazaj v razmerje, v katerem ne želijo biti, in če ga prosite, naj se vrne ali sploh ne odide, ga pogosto odžene, še posebej, če je vaše vprašanje nenehno in je rsquo; nezainteresiran. Recimo, da ste se z nekom razšli, ko ste bili mladi ali pa ste bili izključno na daljavo ali v spletnem razmerju, kasneje pa se spet prekrižate in se odločite, da se spet združite. Tedanje siljenje skupaj je morda zaostrilo in uničilo odnos, toda če si dovolite, je prostor verjetno izboljšal vaše medsebojno zaupanje in je način, s katerim ste pokazali spoštovanje do rasti drug drugega. To je situacija, ko vas je ločitev zelo dobro rešila. Nenavadno je tudi razhod čas, da pokažete močan značaj in spoštovanje. Vzemite si čas, da se o svojih občutkih pogovorite z najbližjimi in da žalujete (ker razpadi prihajajo z občutkom žalosti), vendar pokažite spoštovanje do potreb druge osebe in poskusite razumeti, da se lahko med prekinitvijo počuti kot zavrnitev, & rsquo; s včasih manj o vas in več o njihovih potrebah. Seveda je v tem toliko odtenkov, vendar si lahko vzamejo čas za samoodkritje, si vzamejo čas, da se pozdravijo zaradi osebnih težav v svojem življenju, ali pa se jim zdi, da ne morejo vlagati tistega, v kar bi radi vlagali razmerje zdaj.
Ali smetnjaki pogrešajo svojega bivšega?
Mnogi ljudje, ki zapustijo svoje bivše, jih pogrešajo. Odnosi so zapleteni in obstaja veliko razlogov, da lahko nekdo po odpovedi pogreša svojega bivšega. Včasih ljudje prekinejo razmerje, ker je bilo zanje nezdravo, vendar to človeku ne prepreči, da bi pogrešal svojega bivšega. Na primer, če vas je nekdanji varal, je to morda zlomilo vaše zaupanje, zaradi česar bi lahko prekinili odnos s bivšim, čeprav ste jih še vedno imeli radi in ste vedeli, da jih boste pogrešali. Včasih ljudje vedo, da odnos ravno ni bil primeren in ga zaradi tega tudi prekinejo. Če pogrešate nekdanjega, ki vas boli, lahko povzročite veliko neprijetnih občutkov. Morda se sprašujete, zakaj jih ne morete preboleti. Bodite prepričani, da so lahko prekinitve resnično zelo boleče in težke ter da so vaši občutki normalni in veljavni. Če ste žalostni ali jezni, je to normalno. Če ste otrpli, je to normalno. Vsi se različno spopadamo z izgubo in pomembno je, da se s temi čustvi soočite, da vam ne bodo težila.
Ali nekdanji obžalujejo, da so se razšli?
Nekateri bivši pari obžalujejo, da so se razšli. Če obe osebi obžalujeta razhod, se bosta morda odločila, da se spet združita. Če ena oseba obžaluje prekinitev, druga pa ne, ta oseba ne sme poskusiti pritisniti svojega bivšega partnerja nazaj, če reče ne. Če ste z bivšim dali vedeti, da se pogrešate in želite poskusiti še enkrat, je ključnega pomena, da se pogovorite o tem, kaj je zadnjič povzročilo prekinitev, da boste lahko rešili morebitne težave, preden se bodo pojavile v prihodnosti . Ste se prekinili zaradi dolgih razdalj ali niste bili pripravljeni na zvezo? Je šlo za kaj bolj resnega, kot je nezvestoba? Občutek obžalovanja bi lahko ostal v katerem koli od teh scenarijev, vendar se bo ta pogovor močno razlikoval glede na preteklost, ki ste jo imeli z bivšim. Če bi se pojavile težave, povezane z zaupanjem, varanjem ali pogostimi prepiri, bi morali sodelovati in se pogovoriti o teh pomislekih. Če vam je žal, da ste se razšli, ker preprosto niste bili pripravljeni na zvezo, ocenite, ali sta resnično oba na dobrem mestu, da bi bila zdaj v zvezi. Bodite iskreni do sebe in bivšega partnerja. Če se vrnemo k konceptu prekinitve, ki dejansko reši zvezo, je to lahko drugič. Če se razidete in oba obžalujete, boste morda našli novo priznanje za to, kar imate, in, če je to primerno in primerno, novo ugotovljeno željo, da bi delali na zadevah, ki jih prej niste delali, da bi to uspelo.
Kako dolgo naj počakate na pogovor z bivšim po razhodu?
Odgovor na to vprašanje je močno odvisen od vaših posebnih okoliščin. Imate skupaj otroke? V tem primeru boste morda morali imeti kakšno obliko stika zaradi skrbništva nad otrokom. Če nimate otrok skupaj ali ste v položaju, ko ste izključno odgovorni za svoje otroke, se lahko odločite, kdaj se boste pogovorili s svojim bivšim - če se sploh želite pogovoriti z njimi. Preden prekinete stike, jim vrnite vse pomembne stvari, tako da vam ne bo treba ponovno vzpostaviti povezave, dokler ne boste pripravljeni in ne boste prišli do mesta, kjer oba želite storiti. Nikoli več vam ni treba govoriti s svojim bivšim, če tega ne želite, pa tudi oni ne bi smeli govoriti s tabo. Če se želite v prihodnosti pogovoriti s svojim bivšim, mora prihajati iz kraja brez pričakovanj, in to se mora zgoditi le, če ste si oboji vzeli čas za ozdravitev. Uporabite svojo razsodnost, ali je to za vas zdrava poteza, in bodite iskreni do sebe, od kod prihaja vaša želja po ponovni povezavi.
Ali lahko resnična ljubezen preživi, da se razbije?
Prava ljubezen lahko preživi razhod. Če se vi in nekdanji v prihodnosti prekrižate in želite razmerju dati še en poskus, je možno, da se spet združite. Vendar od tega ni odvisno. Ne zadržujte se možnosti, da bi se po razhodu spet zbrali. Opustiti morate priložnost; če tega ne storite, boste zamudili priložnost za rast in spoznavanje sebe in verjetno ne boste na isti strani glede osebnega razvoja, če se v prihodnosti odločite za ponovno povezavo. Poleg tega ne želite prekiniti nobene možnosti, da bi v vaše življenje prišla še ena romantična povezava. Ne želite povratne zveze, vendar se tudi ne želite omejiti, če se kasneje pojavi povezava s kemijo.
Kako naj vem, ali je moj razhod dokončen?
Če ste se razšli zaradi resne težave, na primer čustvene zlorabe ali slabega ravnanja, mora razhod ostati dokončen. Poleg tega, če obe strani nista enako zainteresirani za ponovno združitev, mora razhod ostati dokončen. Ne želite ponavljati istega cikla znova in znova, niti ne želite biti z nekom, ki v vas ni v celoti investiral. Če ste odpovedali nekdanjemu in se počutite stagnirajoče, bo morda koristen pogovor z izvajalcem duševnega zdravja. Poiščite ponudnika v vašem lokalnem območju ali se obrnite na enega od licenciranih strokovnjakov pri ReGain za spletno svetovanje. Danes se morda zdijo svetovi oddaljeni, toda vaše življenje je po razhodu lahko polno, svetlo in boljše kot kdaj koli prej.
