Ne vem več, kdo sem

Neredko se človek včasih počuti izgubljenega na tem svetu. Ko rastemo in se razvijamo, od otrok do mladostnikov do zrelih let, se učimo, kaj potrebujemo in cenimo. Naučimo se, da imamo kot posamezniki vsak svojo identiteto, svoje strasti in svoje potrebe. Če odraščamo v zdravem okolju, imamo orodja za spopadanje s težavami in težavami. Če pa odraščamo v žaljivem okolju, najsi bo to čustveno, fizično ali spolno, se teh sposobnosti spoprijemanja morda ne bomo naučili, kar nas bo lahko vodilo skozi izzive v odrasli dobi.

Včasih kot odrasli življenje postane težko. Če v svoji zbirki orodij nimamo potrebnih veščin, je težko premagati poraz, ovire in neodločnost. Medtem ko stati na enem mestu, ki je zamrznjen od strahu, ni zdravo ali produktivno, nobeno dejanje včasih ni tako slaba reakcija. V življenju se moramo še naprej premikati in se ne spuščati v koloto brez ukrepanja.



Spoznajte sebe

Vir: pexels.com

Včasih se tako zavijemo v poskuse, da gremo naprej, da pozabimo, kam sploh gremo. Nekega dne se ustavimo in se ozremo samo, da se vprašamo: & ldquo; Kako sem prišel sem? & Rdquo; in & ldquo; Kdo sem postal? & rdquo;


Ta vprašanja so precej pogost pojav pri bivanju staršev doma; znajdejo, da izgubljajo stik s tem, kdo so bili nekoč in si prizadevali postati. Včasih, ko se vsak dan zdi enako, se začnemo spraševati, kdo smo in zakaj smo prenehali iti po tej poti do naših prvotnih ciljev.

Enako lahko velja za tiste, ki so že vrsto let v delovni sili in na istem položaju. Včasih lahko čutimo, da smo ujeti v službo, ki je ne ljubimo ali ji je celo všeč in da ne delamo v največji meri. Vendar iskanje izhoda ni vedno enostavno.



Vsak od teh je primerov, zakaj bi lahko rekli: & ldquo; Ne vem več, kdo sem. & Rdquo; Ko dobiš občutek izgubljenosti, moraš globoko raziskati, kako si prišel, kje si, in kako lahko smer spremeniš v tisto, ki je bolj zdrava življenjska pot. Ponovno se morate spoznati in določiti, kaj lahko storite drugače, da pridete na boljšo pot.



Odrasli, ki nimajo občutka zase, se lahko začnejo zanašati na mnenja, občutke in misli drugih. Nehajo razmišljati o sebi, ker ne vedo, kaj hočejo. Ti ljudje lahko sledijo modnemu slogu svojih prijateljev, kupijo priljubljeno vozilo ali sodelujejo v dejavnostih, ki jih ne uživajo posebej. Ti ljudje prenehajo sprejemati odločitve zase in pustiti drugim, da se odločajo zanje.

Sčasoma bodo ti vzorci pustili osebo depresivno ali zaskrbljeno, če bi se morali sami odločiti. S časom se lahko počutijo nemočne, brezizhodne in manj povezane s seboj kot kdaj koli prej.

Ljubim svojo družino, vendar se mi ne zdi, da v življenju počnem to, kar bi moral biti

Vir: pexels.com

Nenavadno se počutite razpeti med družinskim življenjem in življenjem, ki ga želite imeti globoko v sebi. Ko dobiš občutek, da ne veš več, kdo si, moraš najti način, kako stvari, ki so te navdušene, rešiti s svojim družinskim življenjem. Ni razloga, da ne bi imeli obeh.


To lahko storite tako, da vprašate družinske člane, če vam lahko dajo en dan ali noč na teden, da se osredotočite nase. Morda greš na tečaj keramike in se spet uskladiš s svojim umetniškim življenjem. Morda se udeležite fakultete in si prizadevate za dokončanje fakultete, ki ste jo začeli pred leti. Če hrepenite po fotografiji, pojdite ven iz hiše za nekaj ur na teden in fotografirajte naravo ali karkoli že uživate v fotografiranju. To vam bo pomagalo, da boste ponovno centrirani in ozemljeni.



Karkoli se odločite, se prepričajte, da to počnete samo zase in zase. Ta čas naj bo namenjen tistemu, kar imate radi in ste navdušeni in nikomur več.

Duševno zdravje je bistveni vidik samooskrbe. Če si boste vzeli čas, da se boste bolj osredotočili na samooskrbo, se boste počutili srečnejše in morda še vedno ne boste govorili: & ldquo; Ne & rsquo; ne vem več, kdo sem. & Rdquo;

Moji prijatelji in družina me ne razumejo več

Vir: pexels.com

Ljudje se s staranjem spreminjajo. V vašem življenju lahko pride čas, ko vas prijatelji in družina ne bodo več razumeli. Ta vprašanja lahko nastanejo zaradi spremembe vaših življenjskih želja ali notranjega boja, da bi se znašli. Kakor koli že, težavo morate obravnavati.

Svetovanje vam lahko ponudi način, kako dostopati do tega, s čimer se vsak dan spopadate. Uporaba svetovalca, psihologa ali psihiatra vam lahko pomaga razvrstiti občutke, ko ne veste, kdo ste, in poiskati pot do bolj zdravega vas. Ti strokovnjaki vam bodo pomagali, da si boste vzeli čas za samooskrbo in si prizadevali, da boste kot aktivni družinski član sodelovali s svojimi najdražjimi.

Ljudje, ki se trudijo zaznamovati svet, morda čutijo, da jih prijatelji in družine ne razumejo več. V resnici jih njihovi prijatelji in družine ne razumejo; gre za nerazumevanje samega sebe.

Kaj še lahko storim, da se lažje znajdem?

Naslednji nasveti vam lahko pomagajo razviti boljši občutek, kdo ste, kaj želite in povečati samozavedanje:

Nauči se razumeti samega sebe

Naredite seznam od pet do sedem stvari, ki so vam najljubše. To lahko vključuje vašo najljubšo barvo, hrano, cvet, okus sladoleda, film, knjigo itd.

Vsak teden ustvarite nov seznam svojih najljubših predmetov s ciljem dodati več stvari na svoj seznam. Lahko dodate najljubšo družabno igro iz otroštva, hobije, politična stališča, države, ki ste jih radi obiskali, in druge stvari, ki vas najbolj zanimajo.

Čez čas boste dobili izčrpen seznam stvari, v katerih uživate, in začeli boste prepoznavati, kdo ste kot oseba.

Prisluhnite svojemu umu in svojemu telesu

Bistveno je, da ste v stiku s svojimi občutki in razumete fizične namige; to vam bo pomagalo razviti zavedanje o vaših všečih in neljubših.

Vaš um in telo vam lahko veliko povesta o vaših mislih in interesih. Ko začnete izhajati in delati stvari zase, bodite pozorni na to, kako se počutite med različnimi aktivnostmi. Se zaradi športnih dogodkov počutite srečne ali napete? Imate raje filme, ki vas najbolj nasmejijo ali jokajo?

Vir: rawpixel.com

Če boste pozorni na svoja čustva in reakcije, boste začeli razvijati globlje povezave s svojim duhom in telesom.

Razviti veščine odločanja

Če dovolite, da drugi narekujejo vaše življenjsko pot, boste izgubili sposobnost, da se pravočasno odločite sami. Odločanje je veščina, ki se sčasoma gradi. Tako kot mišica je treba tudi vaše vedenje odločanja upogibati in razvijati, da ostanete močni in v formi.

Če vas zaskrbi misel, da se odločite, začnite počasi. Predlagajte, kam naj gre družina na večerjo. S partnerjem se pogovorite, kako bi radi, da kopalnica izgleda tako, kot jo preurejate. Pri nakupovanju z živili raje izberite enega ali dva prehrambena izdelka, ki sta vam najbolj všeč, in ne vseh ostalih. Če vas najboljši prijatelj vpraša, ali želite iti v kino, izberite čas predvajanja, ki bi ga raje obiskali.

Medtem ko so te preproste odločitve za vsakogar vsakdanje pojavljanje, se nekateri tako ujamejo v to, da pomirjajo druge, da pozabijo vključiti, kar želijo, kot izvedljivo možnost. Sčasoma izgubite popoln stik s seboj in svojimi sposobnostmi odločanja. Imate glas, tudi če ga že nekaj časa niste uporabljali. Ne bojte se, da vas bodo slišali in se izrazili.

Prevzemi vodstvo

Ko začnete razvijati občutek za svoje interese in se navadite na majhne odločitve, je naslednji korak načrtovanje dejavnosti, ki bodo vključevale vaše čute in osebne želje. Pokličite prijatelja in ga povabite na zabavno aktivnost, ustanovite družabno kegljaško ligo ali na koledar zapišite, da se boste vsak dan sprehodili ob 9. uri.

Ideja je, da se v življenju zabavate, uživate v stvareh, ki jih radi počnete, in ne izgubite stika s tem, kdo ste globoko v sebi. Nihče ne bi smel iti skozi življenje, počuti se nepovezan s seboj ali ne ve več, kdo je. Zunaj je svetel in živahen svet. Pojdi tja in živi.