Vsega je preveč: počutim se, kot da bi se odrekel življenju

Obstaja pričakovanje, da bi moralo biti življenje nenehno vznemirljivo, smiselno, polno krajinskih trenutkov in namena. Mnogi od nas se lahko počutijo pritiskane, da upoštevamo vsak dan ali da je vsak trenutek pomemben, da se ujema s tem idealom. Vendar to ni nujno realističen prikaz življenja, saj zakriva številne pogostejše in vsakdanje vidike življenja. Čeprav ima življenje svoje vznemirljive in pomembne trenutke, je v življenju tudi veliko trenutkov, na katere pozabimo zaradi očitnega pomanjkanja smisla. Tega ni mogoče zaobiti; nekaj dni je meh. Zaradi tega razpoka v pričakovanjih in resničnosti se marsikdo med nami pogosto počuti, kot da nam življenje ne gre od rok. Zdi se nam, kot da je življenja preveč ali morda celo premalo, in začnemo razmišljati, da bi se odrekli življenju.

Vir: rawpixel.com

Včasih, ko se želimo odreči življenju, se začnemo spraševati, ali bi obstajala kakšna razlika v našem življenju in smrti. Zdi se, da je življenje nesmiselno, saj se nikoli ne bo nič spremenilo in morda celo, kot da bi bilo morda bolje, če nas ne bi bilo več. Če ste se že prej tako počutili, niste sami. Veliko ljudi se iz različnih razlogov poželi odreči življenju. Včasih se zdi življenje preveč boleče, vendar to ne pomeni, da je vaše življenje nesmiselno - vaše življenje je pomembno. Pomemben si, četudi se ne zdi vedno tako.



Čeprav se sliši privlačno na nenavaden način, odpoved življenju ni nujno odgovor. Na koncu ne bo rešil nobene težave, s katero se lahko soočate. Če se želite odreči življenju, je to lahko pokazatelj želje po velikih spremembah ali potrebe po oddihu in manj stresnih dejavnikov. Čeprav je potreben čas in včasih strokovno vodstvo, se ne boste nujno tako počutili večno in morda boste lahko našli novo zanimanje za življenje.

Življenje s pomanjkanjem motivacije



Današnji svet pričakuje, da smo skoraj ves čas zelo motivirani in produktivni. Če ostanemo zasedeni, pogosto merimo vrednost človeka in pogosto se lahko znajdemo v primerjavi s svojimi urniki in življenji z drugimi. Če naši dnevi niso nabito polni, se zdi, kot da ne dosežejo veliko, po drugi strani pa se zdi, da tudi mi nismo. Naenkrat bi se lahko znašli obsojati, ker nismo tako zaposleni ali kot & ldquo; pomembni & rdquo; kot drugi ljudje. Čeprav se lahko počutimo, kot da ne štejemo vsakega dneva, nam ne uspe, to ni nujno res.

Večina od nas skoraj ves čas ne živi produktivno. Mi smo rsquo; ljudje, potrebujemo odmore in večina nas občasno odneha. Redko se počutijo apatični ali ne morejo poskusiti v dani situaciji. Ne glede na to, ali gre za to, da se ves teden ne pritiskate na napredovanje ali se ves teden ne motivirate, da vstanete iz postelje, naši družbi občutek opuščanja življenja ni tuj. Naučeni smo, da se potiskamo in potiskamo preko svojih ovir in meja. Vendar čutiti ravnodušnost ali všeč, da ne poskusite, ni tak greh. Včasih nam resnično ni všeč tisto, s čimer se ukvarjamo v življenju; še nismo našli ustrezne zamenjave. Včasih tega preprosto ne čutimo in nimamo energije, da bi ugotovili, kaj je narobe. Ko se počutimo izčrpani, lahko celo začnemo primerjati koristi življenja in smrti. To ni povsem nenavadno in občutek na ta način ne pomeni, da je z vami kaj narobe.



Vir: rawpixel.com

Včasih je tisto, kar se vam zdi odpovedovanje življenju, lahko tudi pokazatelj, da potrebujete odmor ali spremembo tempa. Smiselno je, da bi se človek želel odpovedati življenju, ko se mu zdi, da se nič ne bo spremenilo ali da je vsak vaš trud nesmiseln in neopažen.



Kako ravnati s preobremenjenostjo

Pogosto želja po odpovedi izhaja iz občutka, da smo preobremenjeni s stresom in pričakovanji od sebe ali drugih. Ko smo bolj kot karkoli v tem položaju, želimo, da vse izgine, da nas spusti in pusti pri miru. Ta želja lahko vodi do apatije do življenja. Ko nas kaj ne zanima ali označimo kot nekaj, kar ni pomembno, ga lahko lažje opustimo ali se mu izognemo. To nam lahko pomaga najti odmor, ki ga potrebujemo zase, ne da bi občutili prevelik občutek krivde zaradi opustitve odgovornosti ali osebnih ciljev. Proces razmišljanja lahko postane nekaj takega, & ldquo; To ni & rsquo; vseeno, zato je & rsquo; v redu, če tega ne storim. & Rdquo; Popolnoma v redu je, če si je treba odpočiti od nečesa ali celo več stvari. To je čas, da ste iskreni in nežni do sebe glede tega, kaj lahko zares prevzamete naenkrat. Včasih je treba stvari ustaviti; v tem ni sram.

Namesto da bi se odpovedali vsemu naenkrat, je morda smiselno dodati manjše odmore in čas zase skozi ves dan, teden ali mesec. To vam lahko pomaga bolje razumeti, kje morate čutiti olajšanje, in morda celo pripeljati do tega, da razumete, kaj je tisto, zaradi česar se počutite, kot da se želite odreči. Strokovnjaki za duševno zdravje predlagajo, da si v boju s stresnimi situacijami vzamemo odmore za gibanje, meditacijo ali hobi kot način spoprijemanja z življenjem. Pomembno je uravnotežiti svoje odgovornosti z lastnimi potrebami, kot sta počitek in duševno počutje.

Če si vzamemo čas za stvari, v katerih še posebej uživamo, ali ki so dobre za naše telo in um, nam lahko pomagajo ustvariti prostor med nami in izjemnimi občutki. To je lahko tudi pravi čas, da znova odkrijete zanimanje, ki je odpadlo, in morda celo osvetli, kje ležijo vaše strasti in kako ustvariti obnovljeno zanimanje za življenje.



Kako ravnati s težavami

Druga možnost je, da včasih čutimo željo, da bi se odrekli življenju ali opustili projekt, ker preprosto ne naredi ničesar za nas. Ni nenavadno, če se vam zdi, da se vam nič ne dogaja, mnogi od nas se soočamo s trenutki, ko se nam zdi, da se naša življenja prelivajo v vsakdanjo rutino, ki nam ni resnično mar. To je pomembna točka, kjer imate priložnost analizirati, kaj vam ne ustreza in kako bi morda želeli, da se to spremeni. Na primer, če ste zaljubljeni v nesmiselno službo, vas to ne zanima, je morda priložnost, da preučite, kaj vas skrbi, in če bi to lahko vodilo drugam.

V teh trenutkih je ključnega pomena, da na sebe ne pritiskate preveč ali pričakujete. Ko se vam zdi, da se odpovedujete življenju, ste v občutljivem čustvenem stanju in bi se morali biti pripravljeni ravnati prijazno in si dovoliti, da si vzamete prosti čas. Razmislite o tem, ali bi svoje občutke delili s prijateljem ali družinskim članom. Pogosto nam tisti, ki nas najbolje poznajo, pomagajo razumeti, zakaj se morda počutimo na določen način. Tudi če ne morejo sklepati, je izmenjava teh zmedenih občutkov lahko koristna za vas in vam omogoča, da bolje razumete, skozi kaj preživljate. Če to niso občutki, ki jih želite deliti, razmislite o pisanju tega, kar čutite, in poglejte, kaj se vam bo zgodilo.

Terapija kot odgovor na odrekanje življenju

Včasih občutek, da se želite odpovedati življenju, presega spreminjanje nečesa v vašem življenju ali čas zase. V tem primeru se morda splača pogovoriti s strokovnjakom za duševno zdravje o svojih občutkih.

Včasih lahko ljudje uporabljajo apatijo kot način spopadanja, da zadržijo večja in bolj zastrašujoča čustva. Mnogi ljudje, ki so preživeli travme, kot so nasilje v otroštvu ali izkušnje z nasilnimi odnosi, lahko uporabljajo apatijo kot način za boj proti nekaterim simptomom travme. V takih primerih vam lahko pomaga strokovna pomoč pri delu tako zaradi občutkov apatije kot tudi zaradi nekaterih močnejših čustev, s katerimi se še morate soočiti.

Vir: rawpixel.com

Želja, da bi se odrekli življenju, lahko kaže tudi na depresijo. Pogovor s terapevtom vam lahko pomaga izvedeti več o potencialnem življenju z depresijo in o tem, kako se spoprijeti z občutkom, kot da se želite odreči življenju. Številni licencirani strokovnjaki za duševno zdravje so pripravljeni na ReGain, ki lahko sodelujejo z vami, da bi bolje razumeli te izjemne občutke in kako se z njimi najbolje spoprijeti.

Če se vaši občutki opuščanja življenja nadaljujejo, boste morda želeli poiskati strokovno pomoč. Če se vam zdi, da se morate s kom takoj pogovoriti, lahko za takojšnjo pomoč pokličete 1-800-273-8255 ali obiščete https://suicidepreventionlifeline.org/.