Ni lahko preboleti prevare: 6 korakov do zdravljenja in okrevanja po izdaji

Če vas je varal vaš partner, verjetno doživljate obilo čustev in vprašanj. V mislih se sprašujete, kaj se je zgodilo ali kaj ste storili narobe. Tik pod površjem stvari se vam morda zdi, da se vaš svet ruši okoli vas. To so najpogostejša čustva in misli, ki se pojavijo po nezvestobi.

Vir: pexels.com



Ko enkrat odkrijemo ali razkrijemo, da se je zgodila nezvestoba, večina ljudi preživi nekaj faz, preden se prevarajo. Najprej je treba potrditi dejanje. Ko oseba prizna, da so jo prevarali, se lahko spopade s čustvi. Po potrditvi začnete razmišljati, kako pozabiti, kaj se je zgodilo. Najpogosteje se pozabi, da si žrtev nezvestobe, ne zgodi. Morda ga boste preboleli, vendar ga ne boste nikoli pozabili.

So vas v preteklosti ali pred kratkim prevarali? Ali se poskušate spoprijeti s situacijo in iščete načine za ozdravitev od bolečine? Ste zmedeni in niste prepričani, kaj storiti, da doživite zdravljenje in okrevanje? Obstaja veliko poti, po katerih se boste morda odločili, ko boste ugotovili, da je bil vaš zakonec zvest. Ne glede na to, katero pot izberete, se prepričajte, da je tista, ki vam omogoča popolno zdravljenje. Izdajice si lahko opomorete samo s postopkom, ki vam pomaga razumeti, kaj se je zgodilo, in vedeti, da niste krivi vi.

Občutki, ki so na površju naslednja nezvestoba

Občutki, ki se pojavijo po nezvestobi, se lahko približajo in prevzamejo vaš um in telo kot kuga. Posamezniki doživljajo različne občutke in čustva. Lahko ali pa tudi ne boste doživeli vsaj enega od naslednjih čustev.


  1. Jeza: Eno prvih čustev, ki se pojavijo po tem, ko so vas prevarali, je jeza. Občutek besa ali skrajnega gnusa razjeda um in želite se odzvati ali se prepirati s svojim zakoncem. Želite odgovore, vendar tudi o zadevi ne želite razpravljati. Običajno so nasprotujoča si čustva, ker jih je toliko, kar lahko prevzamete. Jeza lahko povzroči izbruh nasilja, ko so vas prevarali, in pomembno je, da si ne dovolite, da bi postali nasilni ali izpuščeni s svojim zakoncem ali kdorkoli drug.
  2. Žalost: Če ste bili prevarani, boste verjetno začutili določeno stopnjo žalosti. Odnose običajno spremljajo občutki ljubezni ali skrajne skrbi za drugo osebo. Ko so vam nezvesti, vam lahko zlomi srce in se počutite izredno žalostne. Žalost lahko privede do depresije ali nizke samozavesti. Pari, ki so poročeni že nekaj časa, imajo lahko težave z okrevanjem po nezvestobi, vendar lahko pogovarjanje pomaga obema stranema, da vidijo in razumejo, kje je odnos.

Vir: pexels.com

  1. Zmedenost: Kako bi se to lahko zgodilo meni? To je verjetno eno prvih vprašanj, ki si jih zastavite po tem, ko ste bili prevarani. Zdi se vam, da ste kot partner padli ali ste neuspešni. Morda se vam zdi tudi, da ste manj kot ženska ali moški, ker se je oseba, ki ste ji dali ljubezen, odločila, da jo bo izdala. Ti občutki zmedenosti so običajni in nanje ni enostavno odgovoriti. Večina ljudi, ki varajo v odnosih, sploh ne razloži svojega razloga. Najboljši odgovor, ki ga včasih lahko dajo, je, da se je pravkar zgodilo, zaradi česar se počutite bolj zmedeno kot prej.
  2. Preobremeniti: Varanje je dejanje, ki lahko povzroči veliko negotovost v zvezi. Oseba, ki so jo prevarali, bo morda težko razumela, zakaj, zato se počutijo preobremenjene, ko se odločajo, kaj bodo storili naprej. Nekateri ljudje menijo, da je nezvestoba skrajno dejanje izdaje, in nočejo razmišljati o tem, da bi nadaljevali odnos. Drugi niso tako prepričani, ali lahko ostanejo v zvezi ali ne. Lahko postanejo preobremenjeni z odločitvami, za katere se počutijo prisiljene v zvezi.

Koraki do zdravljenja in okrevanja po izdaji

Če se soočate s posledicami, da vas varajo, vam bodo naslednji koraki pomagali obvladati in nadaljevati življenje s partnerjem, ki mu lahko zaupate.

  1. Potrdite svoje občutke

Vir: pexels.com


Ko ugotovite, da je bil vaš zakonec nezvest, se vam zdi, da vas čustva prevzamejo. Takoj se boste začeli počutiti depresivni, jezni ali zavedeni. Vsa ta čustva morate priznati, ko se pojavijo. Spomnite se, da so vse to pogosti in povsem naravni občutki. Ne naredite napake, ko poskušate svoja čustva skriti ali ustekleničiti. Poskusite prebroditi bolečino in svoja občutja obravnavajte odkrito in pošteno. Ne izdajte se, če mislite, da ste v redu, ker nikoli ne bi smeli biti v redu z nekom, ki bi izdal vaše zaupanje. Ukvarjajte se s svojimi občutki na površini in dovolite, da se začne postopek zdravljenja.

  1. Ne sprejmite krivde

Mnogi ljudje si bodo očitali, da je njihov zakonec nezvest. To je naravni odziv, ker začnete dvomiti o stvareh, ki bi jih lahko storili drugače ali bolje. Dejanja nezvestobe nimajo nič skupnega z drugimi in vedno z osebo, ki se je odločila, da bo nezvesta. Niste odgovorni za odločitve ali dejanja svojega zakonca. Ne glede na to, kaj se je dogajalo v zvezi, niste krivi. Ne obtožujte sebe in ne dovolite, da kdo drug pripiše krivdo na vas. Zavajajoče krivde se pogosto pojavijo, ko se zgodi goljufanje, kar lahko oteži pozitiven napredek in zdravljenje.

  1. Nehajte pretiravati

Po vaših mislih bo romalo veliko misli. Začeli se boste spraševati o znakih, ki ste jih zamudili, in morda dvomiti o stvareh, ki ste jih morda storili ali rekli, da bi povzročili nezvestobo. Ko partner vara, je običajno, da druga oseba premisli, da bi poskušala racionalizirati ali odgovoriti na vprašanje 'zakaj'. Ne pomaga razmišljati o tem, kaj ste zamudili ali kaj se je zgodilo, da je povzročilo razpad v zvezi. To ni zdravo ali ugodno za zdravljenje. Namesto da preveč razmišljate, se ozrite v svojo prihodnost in se osredotočite na pozitivne točke, ki vas čakajo. Pomislite na vse pozitivne lastnosti, ki jih ponujate posamezno in kot partner.

  1. Razmislite o svojih željah

Kar želite, je pomembno in o tem je treba skrbno premisliti. Morda ne veste, kaj želite, da se zgodi v vaši zvezi takoj po aferi. Morda bo potreben čas, da se odločite. Upoštevajte dejavnike, ki vplivajo na odločitev, ki jo sprejmete. Pred vami bo nekaj odločitev, na primer, ali želite zapustiti ali ostati s svojim zakoncem? Ali je vaša želja, da poskusite rešiti težave v zvezi in ponovno oživite romantiko? Na ta vprašanja ni pravilnih ali napačnih odgovorov in ne glede na to, kako se odločite, je v redu. Narediti morate tisto, kar vam najbolj ustreza, in ne dovoliti, da na vaše odločitve vplivajo drugi. Vašega partnerja je mogoče ljubiti še po tem, ko vas je prevaral. Ljubiti osebo po nezvestobi ne pomeni, da morate ostati v zvezi. Odločitev je na koncu vaša in mora biti tista, pri kateri se boste počutili dobro.

  1. Ne pozabite, da je samooskrba pomembna

Vir: pexels.com

Ugotovili ste, da je vaš partner varal in želite takoj zlesti pod skalo in tam ostati. Običajno je, da se želite umakniti na mirno in osamljeno mesto, vendar tam ne morete ostati. Skrb zase mora biti prednostna naloga, še posebej potem, ko ste bili prevarani. Običajno se ljudje po nezvestobi začnejo predajati nezdravim praksam. Lahko začnete jesti hrano, ki ni zdrava in v prevelikih količinah. Ne vadite ali jemljete dnevnih vitaminov. Številnim ne uspe samo vstati in priti ven iz hiše. Pomembna je samooskrba, še posebej po nezvestobi. To je glavni del zdravljenja in okrevanja.

  1. Poiščite strokovno pomoč

Z nezvestobo se vam ni treba spoprijeti ali spoprijeti sam. Ne glede na to, ali ste prevarali ali so vas prevarali, je razmerje med zdravjem zdrav način za strokovne nasvete in nasvete. Pogovor s bližnjimi prijatelji ali družino je v redu, vendar nimajo navodil ali usposabljanj za pomoč, ki jo potrebujete. Tudi prijatelji ali družina ne bodo ostali objektivni in se bodo odločili, da bodo svoje osebne občutke vtaknili v vašo trenutno situacijo. Izkušeni strokovnjaki vam lahko predstavijo učinkovite strategije za lažje premagovanje prizadetega in premik k zdravemu in srečnemu življenju.

Povzetek

Prenehanje goljufanja ne bo enostavno, vendar bo sčasoma prišlo. Vzemite si čas, da vključite potrebne korake in ne hitite s postopkom ali napredkom. Vaši občutki so intimni in jih na zahtevo ni mogoče aktivirati ali deaktivirati. Vedite, da v tem niste sami in vedno verjemite, da si zaslužite boljše. Če želite premagati prizadetost, verjemite, da si zaslužite biti v zvezi z osebo, ki vas časti in spoštuje. Vaša zavzetost, zavzetost in strast v zvezi naj bodo enako usklajeni.