Naučite se, kako najti nekoga, ki ni zdrav za vas: prekinitev strupenih odnosov

Uvod

Če ste v svojem razmerju opazili nezdrave znake ali rdeče zastavice in se rsquo; sprašujete, kaj storiti naprej - niste sami. Mnogi ljudje sredi strupenih odnosov se sprašujejo, kako so sploh sploh prišli v to zvezo. Pogosto bodo nenamerni partnerji v toksični zvezi krivili sebe, ker ne bodo videli znakov, ko bodo ugotovili, da so resnično - v toksični ali nasilni zvezi. V tem članku govorimo o nekaterih opozorilnih znakih, ki so pogosto prisotni - preden ljudje zaidejo v toksične odnose, opozorilnih znakih za odnose, ki bi lahko postali strupeni, in kje po pomoč, če se znajdete ujeti v toksičnem odnosu . Začnimo z nekaterimi pogostimi opozorilnimi znaki, da je vaša zveza morda strupena.

Vir: pexels.com

Znaki, da je vaša zveza strupena

Izraz 'strupen' se nanaša na vedenja, ki namerno povzročajo telesno, duševno ali čustveno škodo drugim. Te vrste dejanj imajo valoven učinek in ne poškodujejo samo ene osebe. Če ste v zvezi z nekom, ki vas slabo obnaša ali se počutite, kot da ste 'težava', je verjetno, da je njihovo vedenje strupeno. Zaradi česar so odnosi toksični - je takrat, ko se zdi, da težav, ki se pojavijo, še ni konec. Če vaš partner noče obravnavati pomembnih vprašanj v vaši zvezi, ne bo poslušal vašega stališča ali bo razvrednotil vaše mnenje, obstaja velika verjetnost - ste sredi strupene zveze.



Ko enkrat ugotoviš, da si v toksičnem razmerju, imaš dve možnosti. Iz strupene zveze lahko zapustite čim bolj varno in tiho in ne boste nikoli več dajali besedici bivšemu. To se imenuje 'ghosting'. Ko nekoga zasvetiš, v bistvu izgineš kot duh v noči in te nikoli več ne slišijo. Čeprav 'ghosting' ni pogosto vljuden, je v primeru končanja nasilnih in toksičnih odnosov včasih to edini način.

Druga možnost je, da s partnerjem poskušate rešiti zadeve s pomočjo terapije ali druge vrste strokovne intervencije tretje osebe. Opozorilo pri tej možnosti - je, da večina ljudi, ki vzpostavijo nasilne in toksične odnose, običajno ne iščejo terapije sami. Na vas je, da se odločite, katera možnost najbolje ustreza vaši varnosti, varnosti vaše družine ali vzdrževanih družinskih članov in kakšna bo najboljša rešitev za ohranjanje dobrega počutja in dobrega duševnega zdravja. Sledi še nekaj opozorilnih znakov, da je na vidiku strupeno razmerje.



Vir: pexels.com

Kršitev meja

Meje so sestavni del zdravih odnosov. Morali bi biti sposobni reči: 'S tem mi ni všeč in s tem mi ni všeč.' Če niste vajeni postavljati meja, se lahko zdi zastrašujoče ali zastrašujoče, v resnici pa je to način, kako lahko odnosi delujejo. Vsi imamo meje, ki si jih postavljamo z drugimi ljudmi, in upamo, da jih bodo spoštovali. Recimo, da nekdo večkrat prikaže temo, ki je osebna ali boleča. Predstavljajte si, da ste jih prosili, naj o tem ne govorijo, in to še naprej opozarjajo.

Drug primer bi lahko bil, da vas vztrajno kličejo zgodaj zjutraj, medtem ko rsquo; spite, potem ko ste jih vljudno prosili, naj prenehajo. Morda zaradi njih počutite slabo zaradi sebe ali delite stvari o sebi, za katere ste jih rsquo; prosil, naj jih ne delijo. To so primeri nekoga, ki morda krši vaše meje. Če nekdo vedno znova ne spoštuje vaših meja, kljub temu, da ste jim o tem govorili in poskušali spremeniti dinamiko, je morda čas, da se distancirate.



Laganje



Vir: pexels.com

Temelj zdravega odnosa je iskrenost. Če svojemu partnerju ali ljubljeni osebi ne govorite resnice, zveza temelji na lažnem občutku za resničnost. Želimo biti blizu tistih, ki jih imamo radi, del tega pa je odvisno od tega, ali smo iskreni. Ko vam nekdo, ki ga imate radi, laže, lahko čutite na različne načine. Morda se boste počutili izdane ali kot da jim nikoli več ne boste mogli zaupati ali jim verjeti na besedo. Temelj odnosa je zamajan. Če ugotovite, da nekdo, s katerim ste blizu, večkrat laže, je čas, da ustvarite zdravo distanco od te osebe. Želite zagotoviti, da vas ljudje v vašem življenju spoštujejo dovolj, da vam povedo resnico. Pri laganju ni sive površine. Toksično vedenje ustvarja kaos v odnosih. Laganje, ne glede na to, ali gre za prijateljstvo ali zvezo, ni sprejemljivo. Laž se pogosto uporablja za manipulacijo z drugimi. Če ti nekdo laže, imaš pravico, da se nehaš pogovarjati z njim in dajanje duha mu je način, da se zaščitiš pred nadaljnjimi manipulacijami ali lažmi. Nikomur ne dolgujete razlage, če vam nekdo laže ali z vami manipulira; vas ne spoštujejo in v redu je, če jih odrežemo.

Fizična, besedna ali čustvena zloraba

Obstaja razlika med nezdravim odnosom in nasilnim ali strupenim. Nezdrava zveza lahko pomeni, da je soodvisna ali da nekdo neprimerno žrtvuje svoje potrebe za drugo osebo. Nezdravi odnosi se lahko pozdravijo s kombinacijo psihoterapije in vedenjskih sprememb. Nasilna zveza pa ima zelo malo možnosti za uspeh. Če ste v nasilnem razmerju, pomeni, da se z nekom ravna nespoštljivo in je deležen neke oblike zlorabe, ne glede na to, ali gre za fizično, čustveno, besedno, finančno, spolno itd. V tovrstnih odnosih se lahko zgodi zloraba na enem koncu ali na obeh.

Tu je nekaj znakov nasilne zveze, na katero morate biti pozorni:

  • Težave z jeznimi izbruhi
  • Ljubosumje
  • Finančna zloraba
  • Povedati osebi, kaj lahko in česa ne sme
  • Omejevanje socialnih povezav nekoga (ne glede na to, ali gre za prijatelje ali družino)
  • Prisiliti ali prisiliti nekoga v seks
  • Fizično nasilje
  • Stonewalling
  • Gaslighting

Če imate katero koli od zgoraj omenjenih vrst zlorabe, imate vso pravico, da izsilite svojega nasilnika. Včasih je ključnega pomena, da prekinemo stike z nekom, še posebej, če je nagnjen k napadom besa, fizičnega nasilja ali spolne zlorabe. Vaše počutje je izjemnega pomena in nikomur, ki vas prizadene, niste dolžni ničesar. Ghosting je ustrezen odgovor na nekoga, ki vas zlorablja, ne glede na to, ali gre za fizično, duševno, čustveno, spolno ali finančno zlorabo. V redu je, če nehate govoriti z nekom, ki vas je zlorabljal v preteklosti ali sedanjosti. Če ste v nevarnosti, se obrnite na center za nasilje v družini ali na nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini v ZDA: 1-800-799-7233



Vir: pexels.com

Ali je to strah pred soočenjem - ali kaj drugega?

Morda se sprašujete, 'ali je duh zaradi strahu pred soočenjem?' Morda ste z nekom prekinili vezi, ker se bojite tega, kar bo rekel in naredil, če izrazite svoja čustva. Tu je ravnotežje in v nekaterih situacijah bi vam lahko koristilo, če bi izrazili svoje počutje. Medtem obstajajo tudi drugi scenariji, ko kolikor bi radi povedali, kako se počutite, ni varno. Če je nekdo vroče in veste, da ga že dolgo poznate, je pomembno, da se zaščitite pred to osebo in njenim vedenjem. Ne počnete ničesar narobe, če pokličete nekoga, ki bi vam lahko škodoval, ali vas razburja. Čeprav bi duhove lahko pripisali strahu pred soočenjem, pa to ni vedno tako. V nekaterih situacijah je to nujno in lahko reši življenje.

Zloraba je resno vprašanje in nasilne zveze so najbolj strupene od vseh. Če vas nekdo prizadene in se počutite nevarno, morate nehati komunicirati s to osebo. Ko je treba prekiniti vezi zaradi nasilne zveze, je treba storiti več korakov, vendar je bistvo, da ste najbolj pomembni vi in ​​vaša varnost. Ne zaslužite si, da se z vami ravnate nespoštljivo in se počutite nelagodno ali nevarno. Če se nekdo, s katerim se pogovarjate, počutite nevarno ali vas ustno zlorablja, je to dober razlog, da nehate govoriti z njim. Zlorabe lahko na družinah in otrocih pustijo travmatične brazgotine, ki lahko trajajo desetletja. Nezdravljena travma zaradi zlorabe lahko privede do resnih težav z duševnim zdravjem, kot so tesnoba, depresija, posttravmatska stresna motnja (PTSD), zapletena posttravmatska stresna motnja (C-PTSD) in druge resne duševne motnje.

Nič dobrega ni, kar bi prišlo iz nasilne zveze. Verjetno se boste zaradi tega samo počutili slabo in morda boste depresivni, če boste govorili s to osebo. Odnos bo sčasoma verjetno še bolj toksičen, zato nehajte govoriti z nekom, ki vas zlorablja - čim bolj varno. Zloraba je zelo legitimen razlog, da nekoga podarite, če ni drugih možnosti in če se vam to ne bi smelo počutiti slabo. Zaščitite se in obkrožite z ljudmi, ki želijo najboljše za vas. V večini primerov, preden vstopimo v toksične odnose - vedno obstajajo znaki. Bi se radi pogovorili z licenciranim strokovnjakom za duševno zdravje o tem, kako varno izstopiti iz strupene ali nasilne zveze? Stopite v stik s strokovnjakom za terapijo, ki je certificiran na spletnem mestu RegainUS.