Brez zakonske zveze? 6 možnih rešitev za vaš odnos

Pomanjkanje intimnosti v zakonu lahko sčasoma povzroči njegovo razpadanje. Navsezadnje je intimnost v zakonu eden glavnih vidikov, ki ta odnos ločuje od odnosov s prijatelji in družino. Čeprav ima zakonska zveza nobene intimne posledice in se lahko z njo konča, je mogoče ta vprašanja rešiti, preden trajajo predolgo in postanejo nepopravljive. Ta članek bo objavil nekaj načinov, kako lahko odpravite to pogosto vprašanje, s katerim se lahko srečajo poročeni pari.

Vir: rawpixel.com



1. Obnovite svojo čustveno povezavo

Za številne pare je čustvena intimnost pred fizično in če opazite, da se ne dotikate, bi se morali verjetno spet posvetovati medsebojni komunikaciji.



Po besedah ​​Terryja Gasparda, MSW, LICSW, sodelavca dr. John in Julie Gottman, ustvarjalca izjemno uspešne terapije parov Gottman Method, se morate osredotočiti na zadovoljevanje potreb drug drugega na ljubeč in spoštljiv način, saj dober spolni odnos temelji na čustveni bližini. [1]

Če ugotovite, da je vaše pomanjkanje intimnosti v zakonu posledica nesoglasij in negativnih odzivov, povezanih z njim, bosta oba morala vaditi čustveno uglaševanje. Namesto da bi se obrambna in zaprta, bosta oba partnerja morala pokazati sočutje in biti odprt s svojimi potrebami.



To je izvedljiva strategija za vsakogar, ki želi obuditi strast, ki je nekoč obstajala v zvezi. Tudi če se glede nekaterih vprašanj ne strinjate, kar je povsem normalno, se boste vseeno naučili, kako ostati povezani in na tem konstruktivno delati.



2. Uporabite Touch za ponovno vzpostavitev kemije

Biti intimen ni nujno le seks; vključuje tudi manjša dejanja, kot so objemanje, poljubljanje in celo dotikanje. Čeprav ni povsem fizičen, lahko kontakt z očmi v nekaterih zakonih izgine in ga bo treba tudi ponovno vzpostaviti.

Če pogosto pozabite na to, lahko iskra, ki je nekoč obstajala, ugasne in celo povzroči, da se vaš partner počuti neželen ali nezaželen, tudi če to ni sporočilo, ki ga poskušate poslati.

Že majhna gesta, kot je nežno božanje moža ali žene, medtem ko gre mimogrede, lahko bistveno spremeni. Vendar pa poskusite čim pogosteje vzpostaviti stik, da obnovite svojo fizično povezavo.



Če se v zgodnejšem delu zveze ozrete nazaj, še pred poroko, obstaja precej velika verjetnost, da ste bili med seboj veliko bolj fizični. [2] Posledično ste se verjetno tudi počutili veliko bližje drug drugemu.

3. Povezava med seboj

Intimnost v zakonu bi morala biti prijetna, če pa je trenutno še ni, se morata oba naučiti, kako se skupaj zabavati zunaj spalnice, če želite v njej napredovati.

Ni nujno, da je kaj ekstravagantnega, skupno gledanje televizije ali filma pa je lahko odličen začetek za ponovno uživanje v družbi drug drugega. Tudi če raje jeste doma, lahko večerja na večerji omogoči, da se sprostite in se osredotočite na pogovor med seboj, namesto da bi skrbeli za kuhanje in druge obremenitve.

Ob vikendih ali kadar imata oba isti dan prostega dela, lahko poskusite zabavnejše dejavnosti, kot so potovanje, ogled znamenitosti, obisk muzeja, poslušanje glasbe v živo; možnosti so v bistvu neomejene! Dokler se & rsquo; ukvarjate drug z drugim in se zabavate, ste na pravi poti za izboljšanje intimnosti. [2]

Če imate družino, lahko včasih vključite tudi svoje otroke, vendar je enako pomembno, da imate čas, namenjen samo obema. Isti koncept lahko velja pri organiziranju druženja s prijatelji; je lahko odlična družabna izkušnja za vsakogar, vendar obstaja možnost, da jo bo odvzela celotni točki vezi, to je, da v vašem zakonu znova vzbudi navdušenje.

Vir: rawpixel.com

4. Bodite iskreni drug do drugega

Če že do zdaj, ko ste prebrali ta članek, niste mogli povedati, je komunikacija ključnega pomena za vsako zvezo in bo potrebna, če želite izboljšati intimno spolnost v zakonu. Eden najlažjih načinov za to je, če sem iskren do vsega. Bodite pozorni na svoja čustva in se pogovorite, zakaj v vašem zakonu primanjkuje intimnosti in naklonjenosti. Vedno pa si prizadevajte biti konstruktivni in neborbeni, ko to počnete, in se izogibajte krivdi za težavo. Namesto da bi rekli 'vznemirjaš me' ali 'zdi se, da me ne ljubiš več', poskusite izgovoriti besede, kot so 'jaz', 'mi' ali 'naš'. Na primer: 'Mislim, da lahko v zakonu delamo na intimnosti' [3]

Čeprav poštenost vključuje pogovor o vaših občutkih, se lahko nanaša tudi na vzpostavljanje zaupanja s svojim partnerjem ali v mnogih primerih na njegovo obnovo. Če se vaš zakonec počuti vključenega z besedami „mi“ in „mi“, lahko prispevate k ustvarjanju zaupanja in zagotovila; vključuje pa tudi stvari, kot sta izpolnitev obljub in obljuba, da bosta ostala zvesta drug drugemu. [4]

Ni preveč ljudi, ki želijo biti blizu nekoga, ki mu ne bi mogli zaupati. Če imate poštenost in zaupanje, predstavljate močnejši temelj za zdrav zakon in s tem boste izboljšali njegovo intimnost.

5. Zmešajte stvari

Včasih brez intimnosti v zakonu je rezultat spolnega življenja, ki postane preveč zastarelo in dolgočasno. Posledično lahko postane bolj rutina ali opravilo kot uživanje v skupnem času. Zato je lahko dobra ideja, da preizkusite nove stvari, s katerimi boste vi in ​​vaš partner zainteresirani.

Razmislite tudi o tem, kako se zapletate v intimne situacije, na primer premočne ali zahtevne. Po Gottmanovih besedah ​​to lahko pomeni tudi, da tisti, ki običajno ne začnejo intimne spolnosti, pogosto poskušajo to storiti, medtem ko bi morali tisti, ki so 'zasledovalci' ali tisti, ki običajno inicirajo, iskati bolj subtilne načine za naredi tako. [1] Tako se bosta oba posameznika v zakonu počutila vključena v ta postopek, ne samo eden.

Vir: rawpixel.com

Poleg tega, če govorimo o običajnih opravilih ali opravkih od nekdaj, vedno poskušajte načrtovati in posvetiti čas intimnosti ter se izogibati razpravi o odnosih, gospodinjskih težavah, otrocih ali drugih možnih stresnih dejavnikih. Te stvari so neproduktivne in moteče, ko se poskušate osredotočiti na intimnost. [1]

S tem, ko so intimni pogovori, dotiki in seks prednostna naloga v vašem življenju, aktivno ukrepate, da izboljšate nekaj, kar potrebuje delo. To je zamenjava rutine, ko nimaš skoraj nobene intimnosti.

6. Recite, da vas ljubim čim pogosteje

Te tri besede lahko potencialno najbolj pozitivno vplivajo na vaš zakon - kdo bi si mislil? To je preprosta gesta, ki lahko zelo pripomore k temu, da se vaš partner počuti ljubljenega in cenjenega. To se dotika tudi ideje, da bo, če bo vaš zakon močnejši, čustveno, pozitivno vplival na njegove fizične vidike.

Ljubezen sicer ni vedno pogoj za fizično intimnost mnogih posameznikov zunaj zakonske zveze, drugače pa gre za pare, ki so se zavezali in imajo težave z intimnostjo. Pravzaprav bi moral biti eden glavnih izvlečkov iz tega članka, da se te težave pojavijo zaradi osnovne čustvene disfunkcije, ki jo je treba rešiti, preden se lahko pojavijo fizične spremembe.

Obstaja več načinov, kako partnerju reči »ljubim te« - eden najlažjih načinov je to, preden oba ponoči zaspita. Pred odhodom mu lahko tudi rečete, naj gre na delo ali jim celo pošlje kratko sporočilo, ko so tam. Če pustite zapis z majhnim darilom, na primer cvetjem, lahko sporočilo tudi prenesete. [2]

Tudi če niste bili odlični pri neposrednem sporočanju zakoncu, da ga imate radi, lahko to še vedno pokažete z različnimi dejanji, kot so nekateri pravkar omenjeni primeri. Naklonjenost je pri nekaterih partnerjih težko izraziti, s časom in vadbo pa se bodo pari lahko odprli. Če je to slišati na vas, če jim & rsquo; dajete vedeti, da razmišljate o njih, že dobro opravljate svoje delo.

Zaključek

Na začetku zveze se lahko intimnost zgodi organsko brez veliko truda, s časom pa ti občutki lahko izginejo. Še vedno pa jih lahko obudite, tako da se najprej osredotočite na čustvene vidike vašega odnosa.

Če imate zakonske težave, ki se jih ne da rešiti sami, je priporočljivo svetovanje paru. Licencirani in profesionalni zakonski svetovalci in terapevti so na voljo v podjetju Regain in so usposobljeni za pomoč parom pri premagovanju težav v njihovih odnosih. Čeprav bo terapija pomagala težavam, s katerimi se trenutno soočate, vam bo dala tudi spretnosti za reševanje drugih težav, ki se bodo pojavile v prihodnosti.

Vir: rawpixel.com

Izboljšanje komunikacijskih veščin je najbolj temeljni del odprave vseh zakonskih težav, na primer pomanjkanja intimnosti. Upajmo, da ste z branjem tega članka spoznali nekaj novih načinov reševanja tega zelo pogostega vprašanja. Ne dovolite, da bi težave zaradi intimnosti uničile vaš zakon. Situacija je zelo popravljiva in z uporabo teh praktičnih strategij danes boste prej videli izboljšave in imeli bolj izpolnjen odnos ter spet postali intimni pari.

Reference

  1. Gaspard, T. (2016, 7. december). 10 načinov za obnovo strasti v zakonu. Pridobljeno s https://www.gottman.com/blog/10-ways-rekindle-passion-marriage/
  1. Poroka.com. (2018, 12. september). 5 stvari, ki jih lahko danes storite za odpravljanje težav z intimnostjo v zakonu. Pridobljeno s https://www.marriage.com/advice/intimacy/5-things-you-can-do-today-to-fix-intimacy-problems-in-a-marriage/
  1. Knaus, B. (2017, 31. december). Šest nasvetov za zamenjavo morilcev intimnosti v graditelje intimnosti. Pridobljeno s https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-builders
  1. Degges-White, S. (2017, 13. februar). Intimnost je poštenost - od blizu in osebno. Pridobljeno s https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201702/intimacy-is-honesty-close-and-personal