Terapija z drsnimi skalami v moji bližini in druge ugodne alternativne možnosti

Če je 'terapija z drsnimi skalami v moji bližini' v vaši nedavni zgodovini iskanja, je to verjetno zato, ker iščete ugodne možnosti zdravljenja. Ko se stroški storitev duševnega zdravja po državi povečujejo, mnogi iščejo alternativne možnosti, ki ne bodo zrušile bremena.

Pogosta možnost, na katero se ljudje obrnejo, so drsne pristojbine. To je lahko odlična možnost, vendar obstaja veliko drugih možnosti, ki jih je treba upoštevati tudi, ko veste, kaj iskati.



Raziščite dostopne možnosti spletnega zdravljenja Kliknite tukaj, če želite začeti z ReGain

Vir: pixabay.com



V tem članku bomo obravnavali, kaj je drsna terapija, in odgovorili na nekaj vprašanj, ki vam bodo pomagala ugotoviti, ali je drsna terapija primerna za vas.

Stroški terapije

Po nedavni študiji so se med leti 2017 in 2018 povprečni stroški terapije s psihologom povečali. Odvisno od tega, v kateri državi živite, se povprečna seja zdaj giblje med 100 in 200 USD. To se lahko hitro sešteje, ko si prizadevate za nadzor ali premagovanje izziva duševnega zdravja. Ugodna terapija z drsnimi skalami je lahko odgovor.



Mnogo stvari ovira dostopnejše zdravstveno varstvo. Čeprav naj bi zakon o dostopni oskrbi (ACA) rešil težavo, je ni rešil v celoti. Zdaj je več zdravstvenih zavarovalnic, ki zagotavljajo določeno vrsto kritja za storitve, kot so terapevtski obiski. Še vedno pa je veliko ljudi, ki nimajo pokritosti ali omejene pokritosti s temi storitvami. Če vas skrbijo stroški, si vzemite trenutek, če želite izvedeti več o cenovno ugodni drsni terapiji.



Dejansko so stroški terapije ena največjih ovir, ki ljudem preprečujejo, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujejo. Zato je pomembno razumeti, kakšne možnosti imate za dostopne storitve duševnega zdravja. Nadomestne možnosti in terapija z drsnimi tehtnicami vam lahko pomagajo do potrebne pomoči, ne da bi preveč prizadeli svoj proračun.

Kaj je drsna terapija?

Drsna terapija je zgolj terapevtska seja, ki temelji na vaši višini dohodka. Običajno ima terapevt določeno ceno, ki jo zaračuna za svoje seanse. Vendar pa bo ta cena prilagojena za vas glede na vaš letni dohodek.

To pomeni, da imajo ljudje, ki zaslužijo manj denarja, nižjo plačilo kot tisti, ki zaslužijo več. To daje priložnost ljudem, ki si drugače morda ne bi mogli privoščiti terapije. S ponudbo drsne tehtnice lahko terapevti pomagajo več ljudem.

Upoštevajte, da se za paciente, ki nimajo zdravstvenega zavarovanja, običajno določijo pristojbine za drsne tehtnice. To so ljudje, ki so samoplačniki. Tu je primer, kako bi delovala pristojbina za drsno tehtnico:



Predstavljajte si, da terapevtska seja znaša 150 USD. Vendar nimate zdravstvenega zavarovanja in terapevt ponuja drsno tehtnico za vašo sejo. Torej, najnižji znesek, ki ga zaračunajo, je 70 USD. Za vsakih dodatnih 10.000 USD, ko letno zaslužite več kot 50.000 USD, se vaša pristojbina doda dodatnih 10 USD. Torej samo tisti, ki zaslužijo 130.000 USD ali več, plačajo 150 USD / sejo. To je le primer, zato se morate prepričati, da svojega terapevta vprašate, kako deluje njihova drsna tehtnica in kakšne so omejitve.

Kako najti cenovno ugodno terapijo

Z naraščanjem stroškov terapije boste morda iskali način, kako najti cenovno ugodno terapijo. Na srečo je na voljo veliko različnih vrst terapije in morda boste lahko našli olajšanje svojih simptomov, ne da bi vam bilo treba plačati več, kot želite. Tukaj je nekaj načinov, kako najti cenovno ugodnejšo terapijo, če resnično iščete individualne seanse s terapevtom.

Preden začnete s prvo terapijo pri terapevtu, jih vprašajte, ali ponujajo drsno terapijo. Včasih terapevt ne omenja drsne terapije vnaprej, če pa vprašate neposredno, se lahko izkaže, da te storitve ponujajo. Vse kar morate storiti je, da vprašate!

Klinike za duševno zdravje

Številne okrožja po vsej državi ponujajo ambulante za duševno zdravje za prebivalce. To vam omogoča, da se po izjemno znižanih stroških srečate s psihologom. Upoštevati je treba, da so klinike za duševno zdravje lahko zelo zasedene, ker je veliko ljudi, ki se trudijo po ugodni oskrbi. Če želite iti na kliniko za duševno zdravje, pokličite pred časom in se seznanite z delovnimi urami in načinom delovanja sistema.

Ugodna drsna terapija je na voljo na različnih prizoriščih, klinikah in forumih. Vzemite si trenutek, da o tem povprašate svojega terapevta, in morda boste ugotovili, da ga že ponujajo številnim svojim strankam ali da so to metodo že uporabljali v preteklosti.

Vir: prilagojeno iz Jeffrey Beall prek commons.wikimedia.org

Tisti, ki šele začenjajo

Cenovno ugodnejše je sodelovanje z nedavno diplomiranim namesto s terapevtom, ki ima dolgoletne izkušnje. Pogosto delajo pod vodstvom bolj izkušenega psihologa, zato lahko še vedno dobite kakovostno oskrbo. Običajno ima tudi nižjo stopnjo.

Univerzitetni ali šolski svetovalci

Če obiskujete univerzo ali iščete cenovno ugodno terapijo za enega od svojih otrok, so šolski svetovalci lahko odlična alternativa. Večina šol ima nekoga zaposlenega ali ima vsaj seznam strokovnjakov, na katere vas lahko napotijo. Včasih so to brezplačni strokovnjaki, ker je vaš otrok v šoli, ali pa bo to zelo znižano. Včasih je najboljši terapevt nekdo s svojo izobrazbo in strokovnim znanjem še vedno v mislih. Za doseganje cenovno ugodne oskrbe vam ni treba žrtvovati kakovosti.

Inštitut za sodobno psihoterapijo

Druga zelo priljubljena izbira za svetovalne storitve je Inštitut za sodobno psihoterapijo, ki ponuja drsne terapije za družinsko, skupinsko in individualno terapijo. Morda bo trajalo nekaj časa, da pridete na Inštitut za sodobno psihoterapijo, ker si vzamejo čas, da se vam ujemajo s popolnim svetovalcem. Ko pa začnete s sejami, boste ugotovili, da inštitut ponuja zelo kakovostno terapijo po dostopni ceni. To je odlična izbira za ljudi, ki iščejo cenovno ugodnejšo terapijo.

Odprti kolektiv za psihoterapijo poti

Kolektiv psihoterapije Open Path je skupina terapevtov in svetovalcev, ki se ukvarjajo s svetovanjem po zelo ugodnih cenah. Psihoterapevtski kolektiv je odlična možnost za ljudi, ki iščejo terapijo na svojem območju, ki ponuja nižje cene in drsne lestvice.

Alternativne možnosti za terapijo

& middot; Samooskrba

Samooskrba ni nujno alternativna možnost zdravljenja; to bi morali početi vsi. Pravilna samooskrba vam lahko zelo pomaga, da ohranite nadzor nad duševno motnjo ali premagate stvari, kot so tesnoba, depresija, in celo pomaga pri težavah v odnosih.

Najboljši del samooskrbe je, da je brezplačna. Samooskrba je preprosto skrb zase. Poskrbite, da boste vedno jedli hrano, ki neguje vaše telo, namesto da bi se ves čas hranili s stvarmi, kot so hitra hrana in sladkarije. Skrb za telo pomeni, da vsak dan zaužijemo pravo količino hrane, namesto preveč ali premalo.

S samooskrbo poskrbite tudi za to, da boste ponoči pravilno spali, da boste lahko čez dan spočiti in se gibali. Vadba vam pomaga izboljšati razpoloženje in vam pomaga nadzorovati stvari, kot sta tesnoba in depresija. Ni nujno, da je to naporna vadba; lahko gre na sprehod.

Samopomoč lahko vključuje tudi stvari, kot so dnevniki, meditacija, čuječnost in preživljanje časa z družino in prijatelji.

& middot; Aromaterapija

Aromaterapija je lahko ugodna alternativa terapiji. Za marsikoga samo aromaterapija ne bo zadostovala za reševanje življenjskih izzivov, s katerimi se soočajo, vendar je lahko koristna stvar, ki jo lahko uporabljamo poleg drugih oblik terapije.

Znano je, da nekateri vonji pomagajo krepiti razpoloženje, lajšajo tesnobo in stres ter ljudem pomagajo, da se sprostijo.

& middot; Podpirajte živali

Nekateri ljudje najdejo olajšanje za izzive duševnega zdravja s pomočjo živali, ki podpira. Velikokrat ljudje o psih razmišljajo kot o čustvenih hišnih ljubljenčkih, vendar obstajajo tudi ljudje, ki jim koristi interakcija z drugimi vrstami živali, na primer terapija s konji.

Preživljanje časa z živaljo in skrb za njo lahko pomaga pri odvajanju misli od izzivov, s katerimi se soočate, hkrati pa vam omogoča, da se sprostite in znižate stopnjo tesnobe. Hišni ljubljenček je tudi odgovornost, ki zahteva redno oskrbo in finančne naložbe. Pomembno je natančno presoditi, ali imate ustrezna sredstva za nego hišnega ljubljenčka.

& middot; Skupine za podporo

Če je terapija ena na ena izven vašega cenovnega razreda, boste morda lahko našli skupino za podporo, ki bo cenovno ugodnejša ali celo brezplačna. Pomembno pri iskanju podporne skupine je, da najdete skupino, v kateri so ljudje, ki se spopadajo s podobnimi situacijami. Obstaja veliko podpornih skupin, tako osebnih kot spletnih, ki obravnavajo različne vrste izzivov duševnega zdravja.

Te skupine so lahko koristne, ker jim je pomoč bolj dostopna, omogoča pa tudi učenje od drugih, ki imajo enake simptome kot vi.

& middot; Spletna terapija

Spletna terapija je še ena možnost, ki bi bila cenovno ugodnejša od osebnega srečanja s psihologom. Ena od prednosti je, da imate hitrejši dostop in lahko med sejami komunicirate s svojim terapevtom. In za mnoge ljudi bo ta možnost cenovno ugodnejša.

Pomembno je vedeti, da vseh duševnih motenj ne smemo zdraviti s spletno terapijo. Čeprav je lahko dober dodatek tradicionalnemu zdravljenju, obstajajo nekateri pogoji, ki bodo imeli boljše rezultate z osebno terapijo. Obstajajo tudi nekatere oblike terapije, ki jih ni mogoče izvesti, ne da bi bili osebno. Toda za tiste, ki jih je mogoče zdraviti prek spletnih storitev, je to lahko cenovno ugodnejša oblika terapije, ki še vedno prinaša odlične rezultate.

Raziščite dostopne možnosti spletnega zdravljenja Kliknite tukaj, če želite začeti z ReGain

Vir: rawpixel.com

Spletno svetovanje lahko terapijo omogoči mnogim ljudem, ki je sicer ne bi uporabljali. Morda ste eden izmed teh ljudi. Imeti virtualnega terapevta je lahko močan način za podporo duševnemu zdravju, ki jo potrebujete. Po nedavnih novinskih člankih lahko spletna terapija stane manj kot polovica, kot stane tradicionalna terapija. Nekateri spletni terapevti sprejmejo tudi zavarovanje.

Spletna terapija ima številne prednosti, ki vključujejo:

  • Dostop iz varnosti in udobja vašega doma
  • Brez prometa ali prevoza
  • Brez sedenja v čakalnici
  • Popolna zasebnost
  • Neomejeno sporočanje
  • Priročnost načrtovanja
  • Nižje pristojbine

Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev ReGain.Us, ki jih lahko pregledate od ljudi, ki so imeli koristi od spletne terapije.

Ocene svetovalcev

'Nekaj ​​časa sem sodeloval z Emily Stevenson in bila je pronicljiva in ustrežljiva. Bila je zelo odzivna in ponujala je odlične točke za razmislek. Čez nekaj časa sem začutil, da več ne potrebujem svetovanja, in podpirala me je, hkrati pa me je opozorila, da lahko kadar koli v prihodnosti stopim v stik. Zdaj spet sodelujem z njo in zelo sem vesel, da sem se vrnil. Zelo malo verjetno bi bilo, da bi šel na kliniko in osebno obiskal terapevta, in odkrito, si tega vseeno nisem mogel privoščiti. Všeč mi je, da lahko pišem, kadar hočem, in se hitro odzove. Tako sem vesel, da sem našel to spletno svetovanje in še posebej nekoga, za katerega menim, da me razume. Najlepša hvala Emily! Cenim te.'

'Dr. Farago je zelo prijazen in trdo dela, da bi prišel do bistva. Pred kratkim se mi je zdelo, da je spletno svetovanje nekaj pomembnega. Nisem mogel najti parov, ki bi se lokalno posvetovali in bi si jih lahko privoščili ali celo prišli med delovnikom. Vesel sem, da sem našel to možnost, in zelo mi je všeč, s kom smo bili seznanjeni. '

Možna je dostopna oskrba

Ne bojte se vprašati strokovnjaka za duševno zdravje, če ima možnosti, da vam svoje storitve postanejo bolj dostopne. Če sami ne ponujajo drsnih tehtnic ali če si tega še vedno ne morete privoščiti, vas bodo morda lahko napotili na drugo možnost. Če želite preizkusiti spletno svetovanje, obstajajo svetovalci ReGain, ki lahko z vami sodelujejo v svojem domu. Z vso tehnologijo, ki jo imamo zdaj, nikoli ni bilo lažje dobiti pomoči, ki jo potrebujete za svoje duševno zdravje. Ne pozabite, da če se želite pogovarjati s terapevtom, ne smete dovoliti, da vam kar koli stoji na poti. Obstajajo možnosti za cenovno ugodno terapijo. Če boste vedeli, kakšne so vaše možnosti in kaj lahko doma naredite za izboljšanje svojega položaja, boste pri iskanju pomoči, ki jo potrebujete, zelo prispevali.