Strateška družinska terapija in kako lahko pomaga vam in vaši družini

Se sprašujete, kako lahko strateška družinska terapija pomaga vaši družini? Niste edini. Poiščite pomoč pri licenciranem družinskem terapevtu že zdaj. Vir: rawpixel.com

Vsi smo imeli težave v družini, najsi gre za neposlušne otroke, starše in / ali najstnike, ki se ne spoštujejo med seboj, starši, ki skušajo ohraniti stabilno razmerje za otroke itd. Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, imeli družinske težave, ni sram razmišljati o družinskem svetovanju.

S tem pa obstaja veliko vrst družinskih terapij. Tisti, ki si ga bomo ogledali, je strateška družinska terapija. Preden pogledamo to, si oglejmo, kaj sploh je družinska terapija.



Kaj je družinska terapija?

Družinska terapija se osredotoča na idejo, da so družine njihovi sistemi. V psihološkem kontekstu bo sistem medsebojno deloval in imel pravila na svoj način, kar lahko vpliva na ljudi. Način, kako vas vzgajajo starši, precej vpliva na to, kako boste odrasli.



Ko gre za družinske terapevte, verjamejo, da je način, kako družine sodelujejo ali ne, glavni prispevek k težki družinski dinamiki, in poskušali bodo razmisliti, kako bi lahko družine med seboj bolje komunicirale, da bi imele zdrav odnos.

Kaj je strateška terapija?



Ko pomislite na besedo strateški, na kaj pomislite? Morda general, ki sedi v njegovi četrti in poskuša najti najboljši način za zmago v vojni. Ali trener, ki razmišlja o najboljšem načinu za zmago v igri. Strateški terapevt ne bo samo postavljal vprašanj svojim strankam in upal, da se bo kaj prijelo. Namesto tega bodo razmišljali o kreativnih rešitvah težav, ki jih imajo njihove stranke.



Ne zanima jih samo ugotovitev vzroka težave. Naučili vas bodo, kako rešiti težavo, ki je pred vami. Strateški terapevt ne bo poslušal vaših težav, temveč bo skupaj z vami našel rešitev.

Zato je varno reči, da strateška družinska terapija združuje ti dve ideji.

Koraki strateške terapije

Vsak svetovalec bo strateško terapijo izvajal na svoj način, vendar je nekaj osnovnih korakov, ki jih bo sledila večina terapevtov. Tu je osnovni oris:



Vir: rawpixel.com

1. Poiščite rešljive težave

Terapevt bo prisluhnil strankinim težavam in poiskal izvedljive rešitve teh težav. Nekatere težave bo treba rešiti dlje kot druge, nekatere pa je mogoče enostavno rešiti. Terapevti bodo iskali najboljšo rešitev, ki jo je mogoče enostavno doseči.

2. Ustvari cilje

Morda je najboljši motivator koncept cilja. Dosežete konec cilja in se počutite tako super. Predstavljati si svoje dosežke kot dirko je morda najboljši način za zmago in vaš terapevt bo to vedel. Ustvarili bodo kratkoročne in dolgoročne cilje.

3. Naredite načrt za doseganje ciljev

Kot smo že rekli, je strateški terapevt kot trener in z vami bodo sodelovali pri oblikovanju najboljšega načrta za dosego ciljev. Cilje bodo poskušali prilagoditi glede na to, kako oseba deluje. Nekateri ljudje bolje sodelujejo s skupinami, nekateri sami, drugi pa z malo pomoči ves čas bolje. Vse je odvisno.

4. Oglejte si, kako uresničujejo svoje cilje

Dober terapevt si ne bo le postavil ciljev in potisnil svojih strank na njihovo veselo pot. S svojimi strankami bodo nadaljevali in videli, kako dosegajo cilje, ali pa to sploh počnejo. Če obstajajo ovire za cilje, bodo terapevti posredovali in našli novo strategijo za dosego ciljev.

5. Uspeh

Ko bodo vsi dosegli svoje cilje, bo terapevt nato vse zbral in se pogovoril o tem, kako dobro jim je šlo, in jih naučil tudi, kako lahko dosežejo prihodnje cilje.

Se sprašujete, kako lahko strateška družinska terapija pomaga vaši družini? Niste edini. Poiščite pomoč pri licenciranem družinskem terapevtu že zdaj. Vir: rawpixel.com

Strateška družinska terapija (SFT)

Strateška družinska terapija ali SFT uporablja strateške in družinske terapije ter jih spremeni v način, kako družine rešujejo težave in postajajo močnejše.

SFT bo preučil, kako družina medsebojno deluje, in jo nato poskusil ponoviti. Terapevt bo postal družinski član, ko bodo postavljali vprašanja in sprožili debato. Težave, ki jih ima družina, se bodo kmalu pokazale kot boleč palec, terapevt pa bo nato lahko opozoril na vse pomanjkljivosti v njihovih interakcijah. Kjer pa so pomanjkljivosti, so tudi prednosti in dober terapevt bo te prednosti uporabil in jih uporabil v družinsko korist.

Vsi so radi pozorni na negativno in veliko družin se v njih ne zaveda dobrega. Če terapevt opozori na dobro, lahko družina na veliko boljši način medsebojno komunicira.

Haleyjev model družinske terapije

Jay Haley, pionir strateške terapije, je v 50. letih ustvaril družinsko terapijo. Opazoval je, kako družine sodelujejo in kako večina psihologov ni vedela, kako ravnati z njimi, kar je ustvarilo rezultate, ki niso bili zelo učinkoviti. Še posebej za disfunkcionalne družine nižjih slojev.

Haley je v naslednjih nekaj desetletjih delala modele, ki so bili osredotočeni na družine. Kmalu je ustvaril svoj model družinske terapije in to je njegov povzetek.

  1. Kako posamezniki razvijajo težave: Haley je verjela, da posamezniki ne ustvarjajo težav, ko so sami, ampak kot način za odziv na ljudi okoli sebe. Tako so družine idealen kraj za razvoj težav.
  2. Razvijanje rešitev: terapevti bodo nato ustvarili načine za reševanje problemov družin. Te rešitve bodo specifične za način, kako družina sodeluje in kako dinamična družina deluje.
  3. Preučevanje vedenja družine: terapevt bo preučil, kako se obnaša družina. Preučeno bo določeno vedenje, ki se bo nato primerjalo s tem, kako se družina odziva na to vedenje.
  4. Terapija ne bo govorila o osebi, ampak o tem, kakšna je družinska struktura. Terapevti si bodo ogledali določene družinske situacije in videli, kako jih bo najbolje rešiti. Nato bodo ustvarili strategije za družine, ki jim bodo pomagale rešiti težave brez kakršnega koli razburjenja.
Vir: rawpixel.com

5. Sprememba se bo kmalu zgodila. Če je terapevt uspešen, naj pomagajo družini odpraviti kakršno koli vedenje ali težave, ki razdirajo družino. Če se družina na primer ukvarja z neposlušnim najstnikom, bo ustvarila rešitev, ki bo zadovoljila najstnika in starša.

Ali je učinkovito?

Morda je največje vprašanje, na katerega želite odgovoriti, preden začnete iskati terapijo, kako učinkovito je. SFT obstaja že več kot pol stoletja, zato nekaj počnejo prav. To je zelo učinkovit način za reševanje družinskih vprašanj.

S tem pa SFT vključuje tudi sodelovanje vaše družine. Terapevt ni čarovnik, ki bi lahko s čarobno palico odvrnil vaše težave; namesto tega bodo skupaj z vami ustvarili rešitve za vse vaše težave. Če se vaša družina ne trudi doseči teh ciljev, potem ne bo učinkovita. Toda z upoštevanjem strategij, ki vam jih daje vaš terapevt, boste presenečeni, kako učinkovit je lahko SFT.

S tem bi morali izbrati terapevta, ki ima dobro oceno. Niso vsi terapevti enaki in želeli boste tistega, ki je specializiran za SFT. Preberite mnenja, se prepričajte, da so se ponovno kvalificirali, in nato poskusite.

Nekaj ​​vzrokov za težko družinsko dinamiko

Preden poiščete pomoč, je morda koristno, da razmislite o vzrokih težav vaše družinske dinamike. Tu je seznam pogostih vzrokov za družinsko disfunkcijo.

Vir: rawpixel.com
  1. Starši so prestrogi:Otrok verjame, da je avtoriteta staršev premočna, naj bo verska, finančna, osebna itd. Včasih ima otrok bistvo. V drugih primerih mora otrok sprejeti avtoriteto. In obstajajo primeri, ko gre za oboje.
  2. Starši niso podporni: Naj bo to čustveno ali finančno. Starš je morda preveč zaposlen, da bi se z otrokom pogovarjal, kar lahko povzroči disfunkcijo.
  3. Zasvojenost:Starši so lahko odvisni od iger na srečo, alkohola in drugih snovi, kar vodi do družinskih motenj.

To je le nekaj razlogov. Morali bi vedeti, ali je vaša družina nefunkcionalna ali ne, in če je, potem morate

Poiščite pomoč!

Če je vaša družina nefunkcionalna, ni sram iskati terapevta, ki bi vaši družini lahko pomagal na pravi poti. Družina je pomembna in če družina ostane nefunkcionalna, jo boste morda obžalovali. Pomembno je imeti družino, ki ostane skupaj, pa naj gre za moža in ženo ali otroke.

Vir: pixabay.com

Torej, če imate težave in nihče od družinskih članov ne more najti rešitve, se danes pogovorite s svetovalcem. Lahko vam pomagajo najti rešitev, o kateri morda še niste razmišljali, in vam povedo tudi pozitivne točke svoje družine. Če razmišljate pozitivno in opazite pozitivne lastnosti svoje družine, namesto da bi se osredotočili na negativne, je lahko odličen ključ za ohranjanje družine.