Tesnoba je ena najpogostejših motenj razpoloženja, ki obstaja danes. Pokritost tesnobe redno najdemo v revijah, časopisih in spletnih virih novic, pri čemer se večina osredotoča predvsem na samo stanje, statistične podatke o njem in najpogostejše načine, kako vpliva na ljudi. Vse manj virov novic pa zajema nešteto načinov, kako lahko tesnoba pokaže svoj obraz, vključno z na videz nepovezanimi fizičnimi vplivi stanja.
Kaj je tesnoba?
Razumemo, da je tesnoba lahko izjemna. Tu smo, da vam pomagamo - pogovorite se z licenciranim terapevtom.
Vir: rawpixel.com
Anksioznost je veliko stvari: diagnosticirana motnja, stanje in deskriptor začasnega občutka. Vsaka od teh stvari se lahko seka z drugimi, ni pa nujno, da to stori. Nekdo lahko na primer občuti veliko tesnobe, ne da bi imel diagnosticirano anksiozno motnjo, in nekdo, ki je bil diagnosticiran z anksiozno motnjo, morda svojih simptomov ne bo občutil vsak dan. Tudi ljudje, ki živijo v večni anksioznosti, se razlikujejo od nekoga z anksiozno motnjo in nekoga, ki ima začasne napade tesnobe.
Začasne občutke tesnobe običajno povzroči katalizator, na primer stresni dogodek ali čustveni preobrat. Na primer izguba ljubljene osebe lahko sproži obdobje tesnobe. Napredovanje v službi lahko sproži tudi občutke tesnobe. Ko se spomin na vašo ljubljeno osebo vedno bolj ustali; če pa se bolj navadite zahtev nove službe, se občutki tesnobe začnejo razpadati. To je najučinkovitejše sredstvo za določanje, katero obliko tesnobe imate: trajanje in intenzivnost. Začasni trn tesnobe običajno zapusti v nekaj urah ali tednih ali po dogodku, ki je povzročil konico.
Če je tesnoba stalno stanje, to ne pomeni nujno anksiozne motnje; vztrajna tesnoba je lahko znak stalnih stresorjev. Če imate na primer zelo zahtevno službo z visokimi vložki, boste morda nenehno v stresu. Če je vaše domače življenje v najboljšem primeru kvečjemu, imate morda tesnobo kot stalni spremljevalec. Če obstaja prepoznaven in preverljiv razlog za kronično tesnobo, verjetno ne bo upravičen diagnoza anksiozne motnje.
Anksiozne motnje se od zgornjih primerov razlikujejo predvsem zaradi vzroka: vzroki tesnobe in tesnobe, ki jih prenaša stres, imajo vzrok, medtem ko je opredelitev lastnosti anksiozne motnje prisotnost tesnobe brez odsotnega vzroka. To pomeni, da tesnoba ni reakcija na stresor, življenjski dogodek ali čustveno razburjenje, temveč je moteča, vztrajna sila v telesu ali možganih, ne da bi lahko prepoznala sprožilec, da bi pomirila pregovorno zver.
Pogosti znaki tesnobe
Najpogostejši znak tesnobe je občutek stresa. To se lahko pokaže kot razdražljiv, obroben ali nenehno neprijeten, kot da je nekaj slabega pred vrati. Tesnoba je lahko tudi v obliki strahu. Lahko se bojite, da boste izgubili službo, izgubili ljubljeno osebo ali rekli napačno. Lahko se bojite, da ne bi prišli v prometno nesrečo ali da bi poškodovali koga drugega, ne da bi to želeli. Tesnoba je v neštetih oblikah in velikostih in vpliva na vse drugače.
Vir: rawpixel.com
Edino priznanje duševnih simptomov tesnobe pomeni, da vsakomur, ki se bori z tesnobo, storijo slabo uslugo; simptomi tesnobe so daljnosežni in so lahko zelo intenzivni. Tako kot se lahko depresija pogosto kaže v dejanskih fizičnih spremembah vašega telesa, ima lahko tesnoba globoke in trajne vplive na vaše telo in lahko poleg duševnih učinkov privede tudi do kroničnih fizičnih stanj.
Izguba apetita in simptomi telesne tesnobe
Fizični simptomi tesnobe se pogosto zmanjšajo na enake učinke kot splošna živčnost: znojenje, tresenje, utripajoče srce in občutek vročine. Toda bolj kot preprosta živčnost se lahko tesnoba kaže tudi v obliki glavobolov, bolečin v trebuhu, bolečinah v mišicah, večni izčrpanosti, mišični napetosti, težavah z dihanjem in vročinskih ali hladnih utripih.
Tesnoba lahko vpliva tudi na vaš apetit; nekateri ljudje z anksioznostjo lahko ugotovijo, da se njihov apetit poveča ali zmanjša, kar lahko privede do številnih drugih zdravstvenih težav, od izgube teže do podhranjenosti, pa vse do razvoja dejanske prehranjevalne motnje, ki jo bo treba premagati tudi z zdravljenjem. Anksioznost lahko postane tako močna, da se želja po jedi, kopanju ali sprejemanju drugih osnovnih korakov za čim bolj polno in zdravo oskrbo močno zmanjša ali popolnoma izgine, kar lahko povzroči nastanek dodatne tesnobe.
Vrtoglavica, slabost in omedlevica so lahko tudi fizični znaki anksiozne motnje in mnogi ljudje z anksioznostjo ali anksioznimi motnjami odkrijejo svojo tesnobo, potem ko poiščejo zdravniško pomoč zaradi svojih telesnih simptomov, namesto da bi iskali pomoč zaradi zaznanih duševnih pomanjkljivosti ali težav. Medtem ko je anksioznost običajno pripisana možganom in kognitivni funkciji, gre za proces celotnega telesa, ki mu vlada in je povezan z vašim fizičnim telesom in telesnim zdravjem enako kot vaše duševno zdravje.
Razumemo, da je tesnoba lahko izjemna. Tu smo, da vam pomagamo - pogovorite se z licenciranim terapevtom.
Vir: pexels.com
Standardno zdravljenje tesnobe
Zdravljenje tesnobe se lahko uporablja za zdravljenje vseh treh vrst tesnobe, čeprav se metode za vsako od njih razlikujejo. Psihoterapija je najpogostejše sredstvo za razpršitev tesnobe, ne glede na to, ali to pomeni lajšanje strahu pred enim samim primerom tesnobe ali zdravljenje kronične dolgoletne anksiozne motnje. V psihoterapiji obstajajo posebne metode zdravljenja, najpogosteje uporabljena metoda pa je nekatera oblika izpostavitvene terapije, pri kateri terapevti izpostavljajo svoje stranke stresorjem ali strahovom v previdnem, nadzorovanem okolju in postopoma odpravljajo ali zmanjšujejo strah in tesnobo. To obliko terapije je mogoče dostaviti osebno ali prek spleta, vendar je treba oba načina dostave opraviti s kvalificiranim zdravstvenim delavcem, kakršen je na ReGain.us.
Nekatere tesnobe je najbolje zdraviti z antidepresivi ali drugimi farmacevtskimi zdravili, saj lahko anksioznost doseže raven, ko psihoterapija ni več edini potreben poseg. V nekaterih primerih so ta zdravila začasna, da zavirajo še posebej intenzivno vnetje, drugi pa bodo dolgoročno uporabljali zdravila za obvladovanje simptomov.
Alternativne metode zdravljenja
Vadba se lahko šteje za obliko zdravljenja, zlasti pri fizičnih simptomih. Napetost in napetost lahko nekoliko omilite z redno vadbo in raztezanjem. Če telo ohranjate v vrhunskem telesnem zdravju, lahko olajšate nekatere fizične simptome tesnobe in telesu posvetite prepotrebno pozornost in nego.
Vir: rawpixel.com
Pogosto se spodbujajo meditacije in dihalne vaje za ljudi, ki imajo vse vrste tesnobe. Ker je globoko dihanje vedno povezano s povečano sproščenostjo in zmanjšanimi stresnimi odzivi, mnogi moški in ženske z anksioznostjo občutijo olajšanje tako meditacije kot dihalne vaje. Te oblike alternativnega zdravljenja lahko pomagajo zajeziti simptome kronične tesnobe in nenaden pojav napada panike ali skokovite stopnje tesnobe.
Dodatek lahko uporabimo tudi za nekatere simptome tesnobe. Če se pojavijo pomembni simptomi prebavil, nekateri ljudje olajšajo uporabo dnevnega probiotika za lajšanje želodčne stiske. Pomanjkanje vitaminov in mineralov je povezano tudi z nastopom anksioznosti in depresije, zato bi dodajanje dnevnega multivitamina v vašo rutino lahko pomirilo nekatere od teh težav.
Aromaterapija lahko deluje tudi kot dopolnilno zdravljenje tesnobe, saj so nekateri vonji pokazali sposobnost lajšanja skrbi in povečanja sposobnosti obvladovanja stresa. Sivka je vonj, ki se najpogosteje uporablja za lajšanje simptomov tesnobe, vendar je olje poprove mete povezano tudi z zmanjšanjem bolečine zaradi glavobola ali migrene. Aromaterapija lahko pomaga omejiti nekatere fizične manifestacije tesnobe.
Simptomi tesnobe
Čeprav bodo mnogi prepoznali duševne simptome tesnobe, skrbi, zmedenosti, težav pri osredotočanju, težav z nadzorom impulzov in podobnih učinkov, so fizične manifestacije tesnobe pogosto spregledane ali pa so napačno razumljene in opredeljene kot nekaj drugega. To je žalostno, saj se pri mnogih ljudeh z anksioznostjo ali anksioznimi motnjami pojavljajo pomembne fizične spremembe kot odziv na anksioznost, vključno s spremembami apetita (povečan ali zmanjšan apetit), glavoboli, slabostjo v nizki stopnji, mišično napetostjo, vročinami in bolečinami v prsih.
Vse te simptome je pomembno prepoznati kot simptome tesnobe, ker jih lahko mnogi ljudje napačno prepoznajo kot simptome srčnega napada, fibromialgije ali drugega stanja, ki upravičuje zdravniško pomoč, kadar bi bil strokovnjak za duševno zdravje bolj primeren. Pomembno se je tudi zavedati fizičnih simptomov tesnobe, saj lahko ustvarijo cikel tesnobe: ko pridejo fizični občutki, so lahko naravnost grozljivi, kot je primer nekoga med napadom tesnobe, ki sumi na srčni napad. Ne vedoč, kaj so simptomi telesne tesnobe, lahko ljudje v grozi doživljajo še en krog fizičnih simptomov, kar tesnobo še poslabša.
Na srečo lahko z večino istih orodij fizične spremembe, ki jih vaše telo doživlja kot odziv na tesnobo, obravnavamo tako hitro kot duševne in razpoloženjske spremembe, ki jih doživljate. Velika pomoč pri fizičnih simptomih bi lahko spodbudila nekatere dodatne načine zdravljenja, na primer večjo osredotočenost na telesno pripravljenost ali aromaterapijo, vendar je razreševanje fizičnih simptomov tesnobe neločljivo povezano z zdravljenjem tesnobe kot celote in olajšanje je običajno čutiti z rednimi intervencija psihoterapije.
Kaj lahko povzroči izgubo apetita?
Vztrajno pomanjkanje apetita je lahko pokazatelj telesne ali duševne motnje v telesu. To še posebej velja, če imate pomanjkanje apetita med stresnim ali travmatičnim dogodkom ali takoj po njem. Če se nenadoma spopadate s slabim apetitom, ki traja že več kot nekaj dni, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, da izključite morebitne zdravstvene ali duševne težave. Se je v zadnjem času zgodilo kaj, kar vas je globoko razburilo?
Pričevanje ali doživljanje travmatičnega dogodka lahko na duhu in telesu pusti čustveno brazgotino, ki lahko moti vaše razmišljanje, čustva, vedenje in vsakodnevne funkcije, kot so prehranjevanje in samooskrba. Če sumite, da je nenadno pomanjkanje apetita povezano z duševnimi ali zdravstvenimi težavami, se takoj obrnite na svojega zdravnika. Zdravnik se lahko z vami pogovori o simptomih, ki lahko povzročajo izgubo apetita, in vam ponudi zdrave načine za spodbujanje apetita. Če zdravnik primarne zdravstvene oskrbe (PCP) ali drug zdravnik ugotovi, da je pomanjkanje apetita povezano s kroničnim duševnim zdravjem, kot so depresija, tesnoba ali posttravmatska stresna motnja, vam lahko priporoči zdravila, terapijo ali kombinacijo obeh kot način za povečanje apetita.
Kaj storiti, ko izgubite apetit?
Če nenadoma izgubite apetit, morate najprej upoštevati, kdaj ste se prvič zavedli spremembe. Ker ste imeli zmanjšan apetit, se morda ne zavedate, da telesu manjkajo ključna hranila, ki jih potrebuje za podporo simptomov vašega telesa. Pomanjkanje apetita ima lahko uničujoče posledice za vaš um in telo.
Pomanjkanje prehrane lahko povzroči motno razmišljanje, kar lahko privede do slabega odločanja, ki lahko vodi do nesprejemljivega ali nenavadnega vedenja. Lahko se pojavijo dehidracija in drugi fizični simptomi, saj pomanjkanje hrane običajno pomeni tudi pomanjkanje vode, ki se dovaja tudi v kritične telesne sisteme.
Simptomi izgube apetita zaradi kroničnih duševnih bolezni, kot je tesnoba, vključujejo izgubo okusa, izgubo zanimanja za hrano in izgubo zanimanja za prehranjevanje. Zmanjšan apetit se pojavi pri ljudeh s kroničnimi težavami z duševnim zdravjem, kot je tesnoba, ko simptomi duševnega zdravja začnejo vplivati na telo. Pomembno je, da svojo izgubo apetita obravnavate takoj, ko to postane težava, da se izognete dodatnim zdravstvenim zapletom, kot so teža, izguba vida, izguba mišic in podobni simptomi.
Katera vrsta raka povzroča izgubo apetita?
Po mnenju medicinskih raziskovalcev sicer vse znane oblike raka lahko motijo apetit, razpoloženje in druge telesne sisteme, vendar so vrste raka, ki motijo apetit, rak jajčnikov, pljučni rak ali rak trebušne slinavke. Številni ljudje, ki se soočajo s temi specifičnimi vrstami raka ali so jih že pozdravili, so poročali o zmanjšanem apetitu ali popolni izgubi apetita kot stranskem učinku samega raka, zdravljenja, namenjenega zdravljenju raka, kot so kemoterapija in zdravljenje s sevanjem.
Kronični bolniki z rakom in tisti, ki prejemajo velike odmerke zdravil, vključno s kemičnimi zdravljenji, lahko poročajo o zmanjšanem apetitu kot enem od stranskih učinkov zdravil, tesnobe ali drugega stanja. Če imate izgubo apetita, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik primarne zdravstvene oskrbe vam lahko zagotovi vrsto medicinskih preiskav, ki lahko vključujejo analizo urina in krvne preiskave, ki lahko izključijo morebitne zdravstvene vzroke za vaše nenadno pomanjkanje apetita.
Zdravnik lahko opravi tudi psihološko testiranje, da ugotovi, ali nediagnosticirane motnje duševnega zdravja, kot so depresija, tesnoba, posttravmatska stresna motnja ali druga motnja, prispevajo k pomanjkanju apetita. Ko vam bo zdravnik dal diagnozo, se boste skupaj s ponudnikom pogovorili o najboljših možnostih zdravljenja, vključno z zdravljenjem z zdravili, spremembami življenjskega sloga in psihoterapijo kot potencialnimi možnostmi za povečanje apetita na zdrav način.
Je izguba apetita nevarna?
Če zmanjšan apetit vztraja dlje časa, se lahko pojavijo simptomi zdravstvenega in duševnega zdravja. Negativni simptomi zmanjšanega apetita in izgube apetita pogosto vključujejo izgubo teže, izgubo mišic, izgubo vida in druge fizične simptome. Izguba teže se sčasoma dogaja postopoma, saj vaše telo dobiva manj hrane in energije, kot jo potrebuje za podporo telesnim funkcijam. Učinki izgube teže lahko povzročijo težave v drugih delih telesa, ko vaše telo začne vstopati v način stradanja.
Če vaše telo dlje časa ostane v načinu stradanja, lahko začnejo odpovedovati pomembni telesni sistemi, vključno z vidom. Izguba apetita občasno je običajen del življenja. Če pa dlje časa doživljate zmanjšan apetit, obstaja verjetnost, da v mešanici obstaja nediagnosticirano zdravstveno ali duševno zdravje. Pomembno je, da takoj ukrepate, če se dlje časa borite z zmanjšanim apetitom zaradi tesnobe ali drugih kroničnih simptomov duševnega zdravja.
Če ne boste ukrepali, bo lahko začelo trpeti tudi vaše fizično zdravje. Namesto da bi stopili ob strani in pustili, da se vaš um in telo poslabšata, poiščite pomoč pri licenciranem zdravniku ali terapevtu. Zdravnik vam bo predlagal načine za spodbujanje apetita, ki vključujejo zdravila, terapijo in druge medicinske posege za povečanje apetita.
Zakaj imam nenadno izgubo apetita?
Ste že doživeli nedavno travmo, izgubo ali kakšen drug stresen dogodek? Če imate, je verjetno, da je vaš zmanjšan apetit ali izguba apetita neposredno povezana z vašimi izkušnjami. Ko so ljudje pod visoko stopnjo tesnobe in stresa, lahko zaradi tega opazijo tudi zmanjšan apetit. Dolgotrajni stres lahko duševno in fizično škoduje telesu, kar lahko sčasoma povzroči nepopravljivo škodo, če ga ne odpravimo.
Nenadna izguba apetita ali zmanjšan apetit pri ljudeh, ki trpijo zaradi tesnobe, je posledica aktiviranja odziva telesa na boj ali beg. Odziv boj ali beg je vgrajen obrambni mehanizem, ki ga sproži neposredna nevarnost telesne ali čustvene škode. Ko se aktivira odziv boj ali beg, se zmanjša apetit, ker se vaši telesni sistemi pripravijo na boj ali beg.
Človeško telo ni namenjeno ostati v tem načinu dlje časa, kar se zgodi, ko imamo generalizirano in socialno tesnobo. Ljudje z anksioznostjo in motnjami razpoloženja pogosto doživljajo visoko stopnjo stresa, ki moti normalne procese njihovega telesa. Če nenadoma izgubite apetit, ki traja več kot dan ali dva, se za podporo obrnite na pooblaščenega zdravnika.
Kaj jesti, ko vam ni do jesti
Eden glavnih simptomov izgube apetita je ta, da vam ni do jesti. Kot smo se naučili, lahko naši telesni sistemi trpijo, če izgubljamo apetit še naprej. Pomembno je odpraviti težave z izgubo apetita in vztrajno zmanjšanim apetitom takoj, ko se jih zavedate. Življenje s kroničnimi težavami z duševnim zdravjem, kot so tesnoba in trpljenje zaradi negativnih simptomov anksiozne motnje, kot sta zmanjšan apetit in izguba apetita, lahko sčasoma resno škoduje vašim telesnim sistemom.
Če imate simptome izgube apetita ali zmanjšanega apetita, poskusite jesti lahko prebavljivo hrano, kot sta juha ali krekerji, da boste med zdravljenjem izgubili apetit in ostali zdravi. Uživanje preprostih in lahko prebavljivih živil pomaga telesu, da dobi prehrano, ki jo potrebuje, ne da bi preobremenili vaše telesne sisteme. Ali imate stalno pomanjkanje apetita ali sploh ne morete ničesar pojesti? To je znak resnejšega zdravstvenega ali duševnega zdravstvenega stanja. Takoj se obrnite na zdravstvenega ali duševnega zdravstvenega delavca za podporo, diagnozo in možnosti zdravljenja.
Kaj pomeni, če vam ni treba jesti?
Včasih vam ni treba jesti, ker preprosto niste lačni. Običajno je, da se občasno počutimo tako. To še posebej velja, ko postaja naše življenje bolj delovno in konkurenčne potrebe po hrani in spanju povzročajo izbiro počitka kot prehrane. Čeprav to vsekakor ni pokazatelj zdravega življenjskega sloga, se to občasno zgodi, ko se trudimo najti ravnotežje in žonglirati z odgovornostmi svojega vsakdanjega življenja.
Kadar pa se lačnost spremeni v zmanjšan apetit ali popolno izgubo apetita na daljši čas, gre za resnejše pomisleke in potencialne kazalce zdravstvenega ali duševnega zdravja. Dolgotrajno pomanjkanje apetita lahko privede do fizičnih težav v telesu. Glavni razlog za to je, da tudi če imate zmanjšan apetit ali izgubite apetit, vaše telo še vedno potrebuje hranila, da lahko predela svoje dnevne biološke funkcije.
Če greš skozi svoje življenje brez hrane, je kot poskušati voziti svoj avto na praznem rezervoarju za gorivo - ne boš prišel daleč daleč. To pomeni, da morate poiskati zdrav način za povečanje apetita, da bo telo dobilo potrebna hranila. Simptomi zmanjšanega apetita in izgube apetita vključujejo izgubo mišic, izgubo teže in celo izgubo vida. Normalno je, da okoliščine, ki povzročajo stres ali tesnobo, začasno zmanjšajo apetit.
Ni normalno, da dneve na koncu trpimo zaradi zmanjšanega apetita ali popolne izgube apetita.
Ali stres povzroča izgubo apetita?
Stres je ena glavnih skrbi Američanov, ki danes trpijo zaradi kroničnih težav z duševnim zdravjem. Globalne pandemije, kot so koronavirus (COVID-19), visoka stopnja izgube zaposlitve in brezposelnost ter obsežni socialni nemiri v državi, prispevajo k višji stopnji stresa. Kronični pomisleki o duševnem zdravju, ki povzročajo visoko stopnjo stresa, lahko povzročijo zmanjšan apetit ali popolno izgubo apetita, saj se vaši telesni sistemi težko uravnavajo in delujejo pod velikim stresom. Kadar je vaše telo pod stresom, je eden od načinov, kako se poskuša uravnati, popolnoma posvetitev energetskih virov, ki bi bili običajno namenjeni vašim primarnim telesnim sistemom (vključno z dihalnimi in obtočilnimi funkcijami), da se pripravi na boj ali beg odziv. Zmanjšanje apetita ali izguba apetita se pojavi kot rezultat tega biološkega procesa, ki preusmerja pretok krvi in energije v pripravo, da prepreči napad ali uide.
Simptomi zmanjšanega apetita, vključno z uživanjem manjših obrokov hrane kot običajno ali uživanjem manjkrat na dan, se pogosto pojavijo pred popolno izgubo apetita, kadar nekdo nima želje po hrani. Če ste pod visokim stresom in začnete opažati, da imate zmanjšan ali zmanjšan apetit, se obrnite na zdravstvenega delavca ali strokovnjaka za duševno zdravje, da izključite morebitne osnovne težave z zdravjem ali duševnim zdravjem.
Ali lahko tesnoba povzroči pomanjkanje apetita?
Dejavnikov, ki lahko prispevajo k pomanjkanju apetita, je veliko. Navdušenje, tekmovanje za fiziološke potrebe, zdravstvena vprašanja in duševno zdravje so dejavniki, ki lahko prispevajo k zmanjšanju apetita ali izgubi zanimanja za hrano. Trpljenje zaradi kronične tesnobe, depresije, posttravmatske stresne motnje, obsesivno-kompulzivne motnje in drugih kroničnih motenj duševnega zdravja lahko prispeva k zmanjšanju apetita ali izgubi apetita.
Ljudje, ki trpijo zaradi hude tesnobe, bodo morda potrebovali zdravila za boj proti izgubi apetita ali zmanjšanemu apetitu. Visoka stopnja stresa lahko povzroči, da ljudje izgubijo zanimanje za prehranjevanje in druge stvari, ki se dogajajo okoli njih, ko jim strah prevzame duha in telo. V hudih primerih tesnobe, ki zahtevajo zdravljenje z zdravili in povzročijo zmanjšan apetit ali izgubo apetita, vam bo zdravnik priporočil tudi psihoterapevtske seanse, ki vam bodo pomagale povečati apetit z zmanjšanjem tesnobe.
Pogovor z licenciranim psihoterapevtom vam lahko pomaga pri učenju zdravih strategij za zmanjšanje tesnobe. Licencirani terapevti na spletni terapevtski platformi ReGain so na voljo za zagotavljanje diagnoze, zdravljenje, podporo in svetovanje prek varovane terapevtske platforme 24 ur na dan. Strokovnjaki za terapijo pri podjetju ReGain so certificirani na področju psihologije, licenciranega svetovanja za duševno zdravje, kliničnega socialnega dela in še več. Vodilna spletna platforma za terapijo parov zagotavlja uporabnikom zaupen dostop do tisoč certificiranih strokovnjakov za terapijo kadar koli podnevi in ponoči.
Kaj naj jem, če nisem jedel cel dan?
Če ves dan niste mogli jesti, začnite z majhnimi, preprostimi obroki, ki bodo nahranili vaš um in telo in postopoma povečali apetit. Preprosta živila, kot so juha in krekerji, so lahko prebavljiva in verjetno jih dobro prenašajo na tešče, ko se pripravljate na dodajanje bolj zapletenih živil v svojo prehrano in povečanje apetita. Če imate težave z jedjo ali zadrževanjem hrane, nemudoma pokličite zdravnika.
Če ne morete jesti ali pravilno prebaviti hrane, je lahko znak večje zdravstvene težave ali duševnega zdravja. Če vas skrbi, da bi prišli do svojega zdravnika & rsquo; zaradi COVID-19, so na spletu na voljo telehealth možnosti, ki omogočajo osebne video obiske z licenciranimi zdravniki in terapevti. Na voljo so podobne možnosti za terapijo prek spleta z uporabo vodilnih terapevtskih platform, kot je ReGain. Današnje stranke za medicinsko in duševno zdravje se lahko počivajo v udobju, saj vedo, da lahko prejmejo kakovostno zdravstveno ali duševno zdravstveno oskrbo, ne da bi morali kdaj zapustiti varnost in udobje svojega doma ali pisarne.
Ali lahko dehidracija povzroči izgubo apetita?
Dehidracija je dejansko lahko stranski učinek izgube apetita. Mnoga živila, ki jih jemo, vsebujejo vitamine, beljakovine in vodo, ki jo potrebujemo za nemoteno delovanje naših telesnih sistemov. Ko naša telesa ne uživajo potrebne količine hrane ali vode zaradi uživanja hrane in pitja tekočin, lahko hitro pride do dehidracije.
Dejstvo, da lahko dehidracija povzroči dolgotrajnejše resne zdravstvene bolezni, ki vključujejo megleno razmišljanje, izgubo teže in izgubo vida, je še en razlog, zakaj je ključnega pomena poiskati zdrave načine za povečanje apetita in prehranskega vnosa. Če ste podhranjeni ali dehidrirani, lahko poslabšate negativne simptome duševnih motenj, kot sta tesnoba in depresija. Podhranjenost in dehidracija lahko prispevata tudi k težavam s telesnim zdravjem.
Če imate simptome podhranjenosti, dehidracije ali tesnobe ali če nenadoma trpite zaradi izgube apetita, se obrnite na zdravstvenega delavca za diagnozo, zdravljenje in podporo. Vaš zdravnik vam lahko predstavi različne možnosti zdravljenja, ki vključujejo spremembe življenjskega sloga, obvladovanje zdravil in psihoterapijo. Če vas zanima več o načrtovanju učinkovitih in cenovno ugodnih psihoterapevtskih storitev v spletu, se za začetek obrnite na pooblaščenega strokovnjaka za terapijo pri podjetju ReGain.