Prednosti vojaškega zakonskega svetovanja


Vir: rawpixel.com

Velika večina zakonskih zvez se v določenem trenutku na poti napne. Pari v posebnih situacijah, kot je eden ali oba vojaška partnerja, se lahko soočajo s še večjim stresom. Vojska lahko povzroči, da se pari pogosteje premikajo, ali pa zahteva, da je en partner mesecev odsoten od doma. Par se lahko tudi spopada s tem, kako se spoprijeti s premestitvijo, zlasti v primerih, ko se partner, ki se vrača, spopada s pomanjkanjem spanja. Člani in zakonski partnerji v teh fazah prehoda in ponovne uvedbe pogosto potrebujejo nasvet in podporo. Nobeni stranki ni vedno lahko, vendar obstajajo zakonski viri, ki olajšajo varstvo duševnega zdravja družine. Izzivi vojaškega življenja so lahko težki za zakonske zveze, zato te storitve obstajajo, če potrebujete kakršno koli pomoč.



V preteklih letih je bilo opaziti, da so bile in so višje stopnje razvez v vojaških porokah. Vse zakonske zveze, civilne in vojaške, so v stresnih časih. V vojski je življenjsko dejstvo, da se mora družina vsake dve ali tri leta pogosto seliti po državi ali pa se soočiti z napotitvijo v tujino. Potreba po novih poznanstvih, ustanovitvi novih šol in novih prijateljih je lahko zastrašujoča za vsakega družinskega člana. Pogosto lahko privede do občutkov osamljenosti in osamljenosti. V primeru napotitve se družina sooča z dolgimi obdobji ločitve. anksioznost ali PTSP (posttravmatska stresna motnja). Družinske koristi vojaškega življenja sicer obstajajo, vendar obstajajo tudi stiske. Vojaško osebje in njihova družina lahko potujejo po svetu, odvisno od vrste službe, ki jo ima uslužbenec, in njihovega poklicnega napredka. Vendar ni vedno veličastno. Nenehno gibanje lahko obremeni člane in njihove zakonce ter otroke.

Vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem stopnja ločitev v vojski ni nujno višja od stopnje ločitev med civilnimi pari. Čeprav to lahko povzroči, da pari & rsquo; um lahkoten, težave in posebne situacije lahko povzročijo, da se pari bojijo najhujšega. Na srečo vojaško zakonsko svetovanje lahko pomaga vojaškim parom, ko se soočajo z zakonskimi težavami. Za tiste, ki jih potrebujejo, so na voljo licencirani svetovalci in vojaški strokovnjaki za zakonsko svetovanje. Te storitve običajno pokrivajo tudi zdravstvene koristi, ki jih imajo vojaški člani.



Razumevanje svetovanja o vojaških porokah

Skrb članov službe, ki menijo, da njihov odnos potrebuje pomoč, je ta, da svetovalec ne bo razumel njihove situacije. Pripadniki vojske bi morali biti prepričani, da svetovalci za vojaške zakone razumejo posebnosti tega, kar preživijo vojaški partnerji. V situacijah uvajanja lahko partnerjem pomagajo pri soočanju s stresom v različnih fazah. Ko dobijo ukaze o napotitvi, so pari pogosto žalostni in lahko zanikajo. To je kritična faza za začetek svetovanja, ker sta oba partnerja še vedno fizično skupaj. Čeprav se vaša družina morda pripravlja na napotitev, je ključnega pomena izkoristiti sredstva, ki jih lahko nudijo vojaški zakonski svetovalci za reševanje izzivov vojaškega življenja.



Svetovalec lahko partnerjem pomaga tudi pri pripravi na uvajanje, tako da jim da orodja in predloge, kako komunicirati in ostati pozitiven v celotni fazi uvajanja. Med napotitvijo se mora partner, ki je ostal doma, še naprej sestajati s svetovalcem, medtem ko napoteni član išče svetovanje v tujini. Ne glede na to, ali je letalski letal, mornariška flota ali je nameščen v vojaški bazi, ima vse aktivno vojaško osebje dostop do čezmorskih služb. Tisti, ki imajo varnostna dovoljenja, lahko izkoristijo tudi te svetovalce za vojaške instalacije. Ko se partner vrne domov, lahko vojaško zakonsko svetovanje pomaga, da se par ponovno uvede med seboj in zagotovi, da ponovna integracija poteka brez zapletov.



Razlogi za začetek vojaškega zakonskega svetovanja

Pogosto je, da se pripadniki vojske sramujejo zaradi iskanja pomoči. Na srečo so se nedavni poskusi spodbuditve pripadnikov vojske, da poiščejo svetovanje za PTSD (posttravmatska stresna motnja), začeli normalizirati povpraševanje po pomoči. Vojaški pripadniki bi morali razumeti, da si svetovalci prizadevajo samo za pomoč in podporo, ne pa tudi za presojo. Sestanki so popolnoma zaupni. Za pare, ki jih še vedno skrbi, da jih vrstniki vidijo, kako vstopijo v pisarno svetovalca, je druga možnost, da poiščejo zakonsko svetovanje prek interneta. Člani in njihovi zakonci lahko najdejo več informacij o spletnem svetovanju prek svojih vojaških častnikov ali s hitrim internetnim iskanjem. Ena od prednosti vojaškega življenja je, da je na voljo veliko virov, vključno z vojaškimi zakonskimi viri in svetovalno podporo. Lahko vam tudi povedo o vojaških storitvah oneource in kako obiskati ponudnike vojaških virov.

Tako lahko pari dobijo možnost zasebnega iskanja svetovanja, ne da bi morali skrbeti za presojo drugih. Poleg tega to omogoča prilagodljivost v času in izbiro pravih svetovalcev. Pari s kakršno koli težavo so lahko prepričani, da je na voljo veliko svetovalcev, ki so pripravljeni pomagati vojaškim parom.

Stresi vojaške poroke




Vir: rawpixel.com

Če je eden od zakoncev v vojski, drugi pa ne, je ločitev lahko hud izziv za zakonca in zapuščene družinske člane. Nezaupanje lahko postavi svojo grdo glavo na obe strani - zakonca v napotitvi in ​​zakonca, ki ostane doma.

Še en stres je dejstvo, da oseba v vojski zasluži manj, kot bi zaslužila, če bi bila zaposlena na podobnem delovnem mestu zunaj vojske. To lahko povzroči velike težave vojaškim družinam, ki imajo več otrok. To še posebej velja, če samo en partner v zakonu zasluži vojaško plačilo. Medtem ko je lastništvo stanovanj pogosto pokrito s samo vojaško bazo, saj lahko dobite stanovanje v bazi, nekatere družine želijo imeti hišo zunaj baze. Da bi se to lahko zgodilo, se morajo prepričati, da je njihov dohodek vzdržen za lastništvo stanovanj. Zadnja stvar, ki si jo kdo želi, je dodaten stres pri plačevanju gospodinjskih računov.

Za tiste, ki se upokojijo iz vojske, lahko najdejo zaposlitev, za katero je primerno veteransko življenje; vključevanje v redno delovno silo pa je za nekatere veterane lahko stresno. Počutijo se napačno razumljene ali da ne delujejo dobro z manj kot strukturiranim urnikom. V delovnih mestih člani veterani običajno uživajo, vključujejo tiste z visoko strukturo. Če pa oseba trpi za PTSP, so trenutki, ko je prožnost pomembna. Vsak veteran se drugače integrira v civilni svet in svetovanje mu lahko pomaga, da to lažje stori.

Depresija lahko negativno vpliva na vsakega partnerja v vojaškem zakonu - partnerja, ki je zaposlen v vojski, in partnerja, ki ni ali ostane, ko je drugi napoten. Brez pomoči lahko ta depresija postane kronična in povzroči druge težave, kot so zloraba substanc, zloraba partnerja ali občutek brezupnosti. Depresija, ki jo utrpi eden od odraslih, lahko prizadene druge družinske člane, zlasti otroke. Ko je kronična depresija, se oseba ne more ukvarjati z običajnimi družinskimi zadevami in sprejemati racionalne odločitve. Otroci se pogosto krivijo za vse, kar se dogaja s staršem ali doma, kar lahko privede do negativnega vedenja v šoli, izolacije, postane nevarnost za njih in drugega družbeno nesprejemljivega vedenja.

Eden najhujših stresorjev je, ko je vojaški zakonec napoten na vojno območje. Ta vrsta napotitve je povezana z razporejeno osebo, ki trpi zaradi tesnobe, motenj spanja in motenj prilagajanja, ko se vrne domov. Mnogi, ki se vrnejo domov po vojnem območju, trpijo za PTSP (posttravmatska stresna motnja), IPV (nasilje nad intimnimi partnerji), spremembe razpoloženja, alkoholizem in zlorabo mamil. Žensko osebje, ki se vrača iz napotitve, lahko trpi tudi zaradi spolnega nadlegovanja in spolnega nasilja.

Nedavne raziskave so pokazale, da je stopnja ločitev osebja, ki se vrača z vojnega območja, narasla na več kot 40%. Brezplačno vojaško svetovanje lahko pomaga znižati to stopnjo, tako da pomaga obema stranema, da dobijo podporo, ki jo nujno potrebujejo. Tisti, ki imajo še vedno aktivni vojaški dan, se lahko znajdejo bolje kot tisti, ki so odpuščeni iz službe takoj po vojni. Ponovno se vsaka oseba in situacija razlikujeta in svetovanje lahko dramatično pomaga. Pomembno je, da izkoristite brezplačno vojaško svetovanje in družinske ugodnosti z njimi.

Če kateri od zakoncev občuti pritisk, da se pogosto seli ali je ločen, je najprej treba poiskati svetovanje - v paru skupaj, vendar po potrebi individualno. Pritožba prijateljem in družini ne bo popravila razmer in ne bo več privedla do razumevanja stališča drug drugega ali k reševanju vprašanj zaupanja.

Kaj storiti pri iskanju pomoči

Vojaški zakonski svetovalec je brezplačen za vojaške družine in lahko nudi nepristransko zaupno pomoč. Vojaški svetovalec razume pritiske in obremenitve, ki se lahko pojavijo v zakonih, ko sta eden ali oba partnerja v vojski.

Preden se obrneta na svetovalca, morata biti par prijetna, da poiščeta pomoč, zavedati se, kaj lahko svetovanje zanje naredi, in biti pripravljena iskreno spregovoriti o svojih občutkih in morebitnih sumih - resničnih ali izmišljenih. Svetovanje bo partnerjem v zakonski zvezi dalo orodja za učinkovito komunikacijo in spodbudilo vsakega partnerja, da se vzdrži laganja, obtoževanja, brezplodnega prepiranja in prenašanja negativnih situacij v nasilno vedenje.

En partner mora najprej poklicati pomoč. Med klicem se bo svetovalec dogovoril za nadaljnje razprave in upošteval urnik aktivnega člana vojske.


Vir: pexels.com

Najverjetneje bodo vsakemu partnerju svetovali posebej, končni cilj pa bo svetovanje skupaj. To daje vsakemu partnerju priložnost, da je odkrit, tudi če to ni laskavo. Omogoča vsakemu partnerju, da lahko prizna svoje napake ali prizna zlorabo mamil ali alkohola. Svetovalcu daje tudi priložnost, da se stranki ločeno sooči glede vedenja, ki ga je drugi partner postavil v ospredje. Par tudi preprečuje, da bi prvih nekaj sej zapravil v tišini, zatekanju klicanju imen in prepiranju pred svetovalcem. Če vidijo svetovalca enega na drugega, se odstranijo občutki krivde glede situacije, kot jo vidi vsak partner, in ne bo se bal govoriti resnico pred svojim partnerjem.

Svetovalec lahko posameznemu partnerju ponudi predloge, kako se pogovarjati, ne da bi se prepirali. Če so vpleteni otroci, bo svetovalec predlagal, naj se par vzdrži prepirov pred otroki. Ko se kombinirano svetovanje začne, bo svetovalec pozval vsakega partnerja, naj prizna svoja čustva, in najprej bo vadil par, da bo vadil doma. Te vaje so namenjene spodbujanju boljše komunikacije, spodbujanju medsebojnega zaupanja ter izkazovanju prijaznosti in hvaležnosti.

Ni zagotovila, da bo svetovanje nekaj zbralo, vendar je začetek iskrenosti drug do drugega. Če se eden od zakoncev ukvarja tudi z zlorabo substanc ali duševno boleznijo, lahko vojaški svetovalec to osebo napoti na druge vire pomoči. Da bi našel rešitev za popravilo poškodovanega odnosa, je lahko svetovalec vir za iskanje racionalnih načinov za reševanje težav, zlasti če sta se oba partnerja pripravljena potruditi. Pogosto gre za potrebo po odpuščanju s strani obeh strani. Obstajati morata pripravljenost na spremembe in pripravljenost na medsebojno stališče.

Obstaja več načinov, kako stopiti v stik s svetovalcem. Običajni zdravnik vas lahko napoti k nekomu, ki ga vidite, ki sprejme vaše vojaško zavarovanje ali številne programe, ki so za vojaške člane brezplačni ali poceni.

Drug vir za svetovanje je MFLC (vojaški svetovalec za družinsko življenje). MFLC nudi nemedicinsko svetovanje za izboljšanje domačih in delovnih odnosov. Svetovali bodo glede prilagajanja življenju doma in v službi po napotitvi. Ponujajo starševske nasvete; pomoč pri iskanju rešitev za družinske težave in / ali obvladovanje jeze. Prav tako svetujejo in usmerjajo tiste, ki se spopadajo z žalostjo in izgubo. To lahko vključuje tudi terapijo travm in svetovanje odvisnosti, vendar to ne vključuje receptov za zdravila.

Ni pa treba, da bi svetovalca videli samo prek vojaške službe. Če imate raje spletne seje ali če se svetovanja želite udeležiti bolj zasebno, lahko to storite prek zunanjih svetovalnih centrov ali prek spletnih platform, kot je ReGain.Us. Številni svetovalci v ReGainu poznajo vojaško življenje, nekateri so tudi sami veterani!

Pogosta vprašanja (FAQ)

Ali Tricare pokriva zakonsko svetovanje?

Tricare pokriva številne službe za duševno zdravje. Po navedbah na spletnem mestu Tricare Tricare pokriva zakonsko svetovanje samo kot obliko zdravniškega svetovanja, kadar je to potrebno zaradi diagnosticiranega stanja.

Vojaški vir je še ena možnost za zdravstveno in duševno zdravje, vključno s poroko. Vojaški vir financira ministrstvo za obrambo, dostop do njihovih storitev pa je veliko. Na spletnem mestu vojaškega vira je na voljo možnost klepeta v živo, telefonska številka in možnost načrtovanja sestanka. Ko gre za vir virov in vojsko, je vir enega najpomembnejša podpora za mnoge, ne glede na to, ali ste vojaški zakonec ali uslužbenec. Obiščite spletno mesto vojaškega vira za več informacij o tem, kako lahko vojaški vir pomaga vojaškim članom in njihovim družinam pri vojaškem življenju in drugih težavah.

Nobenega razloga ni, da bi bil vojaški način življenja, ki se ga je vaša družina navadila, propad razmerja. Seveda ima družinsko vojaško življenje svoje izzive in zakonska zveza je težka tudi za civilne pare, vendar je veliko vojaških družin, ki imajo uspešen zakon in sodelujejo v svetovalnih službah.

Ali vojska ponuja zakonsko svetovanje?

Če ste zakonski ali vojaški član, lahko dobite posebne zdravstvene ali nemedicinske svetovalne storitve, vključno s svetovanjem v zvezi z zakoni. Kot je navedeno v zgornjem članku, lahko pomoč poiščete tudi pri svetovalcu v centru za podporo na bazi. Glede na svojo podružnico lahko poiščete vojaške skupnostne storitve, skupnost pomorskih korpusov, letalske službe itd. Te storitve v skupnosti so na voljo tistim, ki sodelujejo v kateri koli veji vojaškega življenja, in so le nekateri viri, do katerih imajo vojaški člani dostop. V vašem centru za podporo lahko dobite svetovalno službo pri licenciranih ponudnikih, ki vam lahko pomagajo pri različnih težavah, vključno s stresom, kriznimi posegi, družinskim življenjem itd. Glede na vašo situacijo lahko za posebne pomisleke razmislite tudi o vojaški čistilni ustanovi.

Če ima vaš zakonec, ki ni zaposlen v vojski, službo izven baze, lahko njihovo zavarovanje krije svetovanje. Številni družini prijazni delodajalci imajo programe zdravstvenega zavarovanja, ki podpirajo skrb za duševno zdravje v gospodinjstvu. Družinske ugodnosti za duševno zdravje so pomembne za vse člane vojaške družine. Če ne morete dobiti svojih vojaških ugodnosti Tricare za poklicno svetovanje, najverjetneje to stori vaš družinam prijazen paket zdravstvenega zavarovanja delodajalcev. Te družinske prejemke je treba aktivno izkoristiti.

Če imate službe za varnostno preverjanje pri vojski, lahko podjetje, v katerem delate, ponudi odličen paket zavarovanja za duševno zdravje. Delovna mesta za carinjenje obstajajo v vseh pogledih vojaškega življenja in lahko vplivajo na vašo družino, tako kot tisti, ki so člani službe. Ne glede na to, ali imate družinski vojaški sistem ali delodajalca, ki ima dovoljenje za delo, imajo vsi na voljo možnosti za duševno zdravje.

Tisti, ki sodelujejo v operacijah mornariškega ladjevja v skupnostnih službah, bodo morda lahko imeli koristi tudi od svetovalnih virov.

Ali lahko veterani dobijo brezplačno zakonsko svetovanje?

Za vojaške veterane so na voljo brezplačna svetovalna sredstva za zakonske zveze. Spletno mesto z enim vojaškim virom ponuja brezplačne in spletne seminarje (spletne seminarje) za poročene pare in do 12 svetovalnih sej. Uslužbenec, pa tudi vojaški zakonec ali drug ožji družinski član, ki je vpleten v vojaško življenje, lahko poišče orodje in pomoč na spletnem mestu vojaškega vira.

Vojaški zakonec se lahko zaradi različnih razlogov posvetuje s svetovalcem. Vojaški zakonec lahko občuti tesnobo ali žalost, ko pripadniki službe odidejo, ali pa si lahko prizadevata za krmarjenje po vojaškem ali vojaškem in družinskem življenju. Zdravniško svetovanje lahko koristi vojaškim veteranom, lahko pa tudi družinsko podporo in podporo vojaškemu zakoncu. Poleg tega obstajajo službe, namenjene tistim, ki trenutno služijo v letalskih silah, in drugim vejam, ki jih potrebujejo.

Kakšna je razlika med zakonskim svetovanjem in terapijo za pare?

Zakonsko svetovanje je oblika svetovanja za zakonske pare. Obstaja veliko načinov ali oblik svetovanja za pare, ki jih par lahko poišče, ali sta poročena ali ne. Pred poroko lahko par poišče terapijo za pare v obliki predzakonskega svetovanja, če pa sta že poročena, bi bilo svetovanje za pare, ki bi ga dobili, zamenljivo z izrazom „zakonsko svetovanje“.

Ali zakonsko svetovanje vodi v ločitev?

Zakonsko svetovanje ne vodi do razveze zakonske zveze. Pravzaprav je izpad lahko ravno nasproten. Zakonsko svetovanje vam lahko pomaga pri oblikovanju in ohranjanju močnih vezi s partnerjem in pri reševanju morebitnih pomislekov, ne glede na to, ali so povezani z vojaškim življenjem ali drugimi zadevami v vaši zvezi. Zakonski svetovalec ne more sprejemati odločitev, povezanih z ločitvijo, in bo namesto vas in vašega partnerja podpiral odločitve, ki jih sprejmete, če ne ogrožajo vas ali koga drugega. Svetovanje lahko pomaga številnim parom, posameznikom in družinam, vključno s pripadniki letalskih sil, marincev ali nacionalne garde. Tisti v marincih, letalskih silah, narodni straži ali tisti, ki so vojaški zakonci, bodo morda iz različnih razlogov želeli prejemati storitve duševnega zdravja ali oskrbe na področju duševnega zdravja. Vojaški veterani ali pripadniki mornariškega korpusa, letalskih sil, nacionalne garde itd. Lahko zaprosijo za pomoč zaradi skrbi, kot so obvladovanje jeze, vedenjske zdravstvene razmere, vojaško družinsko življenje ali težave pri krmarjenju z vojaškim in družinskim življenjem, vprašanja v zvezi z zakonskim partnerjem zaposlitev, zakonske težave in še več. Vojaški veterani ali pripadniki službe, vključno s pripadniki pomorske pehote, nacionalne garde, letalskih sil, imajo na voljo številne vire zdravstvenega varstva, ki jih lahko uporabljajo sami ali od katerih lahko koristi vojaški zakonec. Vojaško življenje najmanj ni lahko in lahko močno obremeni vaš zakon, toda pomoč je tam.

Se poročni svetovalci splačajo?

Statistično gledano se poročni svetovalci vsekakor splačajo. Oblike terapije za pare, kot je čustveno usmerjena terapija (EFT), so zelo uspešne. Pari, ki prejmejo EFT, imajo na primer 75-odstotno stopnjo okrevanja v razmerju, še večji odstotek parov pa pridobi znanja, ki se jim zdijo koristna, tudi če se jim ne zdi, da bi dosegli popolno obnovo razmerja. Na splošno je zakonsko svetovanje kratkotrajno, zato vas, če vas skrbi časovni okvir, ne skrbite. V zakonskem svetovanju lahko ostanete skoraj vsak čas, pri tem pa upoštevate stroške zdravstvenega varstva (ali število sej, vključenih v družinsko vojaško življenje) in druge zadeve, vi in ​​vaš zakonec pa lahko vedno zamenjate zakonskega svetovalca, če tega ne storite. ; Všeč mi je ponudnik, ki ga vidite.

Kaj je zakonsko svetovanje pred poroko?

Predporočno svetovanje je oblika svetovanja, ki ga pari dobijo pred poroko. To je kratkoročna oblika svetovanja ali terapije, ki jo prejmete, da se vi in ​​vaš partner pripravite na življenje kot zakonski par. Vojaška družina se lahko sooči z edinstvenimi okoliščinami, predporočno svetovanje pri pooblaščenem izvajalcu duševnega zdravja pa vam lahko pomaga pri reševanju kakršnih koli vprašanj ali pomislekov, preden se zavežete. Zaskrbljenost, s katero se lahko soočijo pripadniki letalskih sil, nacionalne garde, pomorske enote itd., Vključuje pomisleke glede pripravljenosti družine, pogostih selitev in vpliva na družinsko življenje vojaškega osebja ali pogojev, kot so PTSP, depresija in tesnoba. Tako kot bodo pripadniki služb, vključno s pripadniki letalskih sil, nacionalne garde, marincev itd., Prejemali različno plačo za vojsko glede na uvrstitev, bo njihovo življenje videti nekoliko drugače, vendar se številne vojaške družine soočajo s podobnimi pomisleki ne glede na to. Te razmere v duševnem zdravju lahko vplivajo tudi na mornariško floto in družinske člane. Predporočno svetovanje je lahko koristno za pare, ki plujejo po vojaškem življenju, in če vi krmarite po vojaškem življenju, boste želeli videti nekoga, ki ga razume, zato poiščite zdravniško svetovanje ali nemedicinsko svetovanje prek služb za pomoč članom služb, ožjim družinskim članom, floti in družinska podpora ali vojaški zakonec je pogosto dober začetek.

Lahko greš na terapijo v vojsko?

Terapijo lahko poiščete v vojski, čeprav se med napotitvijo morda nekaj časa sestane vaš zakonec s svojim zakonskim svetovalcem. Za pripadnike službe obstajajo številni terapevtski viri, vključno s tistimi v letalskih silah, nacionalni straži, marincih itd. Razmislite o kratkoročnih brezplačnih svetovalnih storitvah za brezplačno nemedicinsko svetovanje, kot so tiste, ki jih ponuja vojaški vir, ali poiščite druge možnosti zdravstvenega varstva. Če vojaška družina potrebuje pomoč v zvezi z vojaškim in družinskim življenjem ali vojaškim življenjem, lahko poišče svetovanje. Na primer, če ste zakonec v vojski, lahko poiščete individualno svetovanje iz oči v oči ali na daljavo, medtem ko je vaš zakonec odsoten, da bi služil v letalskih silah, nacionalni straži ali drugi veji. Pogoste poteze in skrbi, povezane z družinskim vojaškim življenjem ali vojaškim življenjem na splošno, so lahko razburkane in stresne, vendar pogosto ni ljubezni, kakršna obstaja v življenju vojaške družine. Ne glede na to, ali ste zakonec v vojski, ste povezani s pripadniki službe, kot so tisti v letalskih silah, ali če ste tudi sami vojaški veteran, so vam na voljo možnosti zdravstvenega in zdravstvenega svetovanja ali svetovanja za duševno zdravje.