Izčrpen vodnik po razmerju obsesivno-kompulzivne motnje (ROCD)

Kaj je obsesivno-kompulzivna motnja v odnosih in ali vpliva na mene?

Ali nenehno obsedate svojo zvezo in se sprašujete, ali ste se vi (ali vaš partner) pravilno odločili, ko ste se zavezali drug drugemu? Občasno imeti občasne pomisleke in dvome v odnosih je normalno.



Ali mislite, da imate ROCD? Vprašajte pooblaščenega terapevta za zvezo.

Vir: unsplash.com


Obsedenost z morebitnim propadom zveze in nenehna skrb, da je vaša zveza obsojena na propad, pa ni & rsquo; t in vas lahko postavi v stresni svet, ki bi lahko obremenil obstoječe odnose ali bi se želeli odnosom popolnoma izogniti. V tem članku razpravljamo o obsesivno-kompulzivni motnji odnosov (ROCD). Ponujamo tudi strategije za obvladovanje te potencialno izčrpavajoče in življenjsko spremenljive motnje v odnosih in ponujamo vire za internetno zdravljenje. Začnimo z osnovami.

Obsesivno kompulzivna motnja v odnosih - osnove



Glede na najnovejšo diagnozo DSM 5 obstaja podskupina obsesivno-kompulzivne motnje (OCD), kjer se simptomi kažejo kot neprilagojena prepričanja o vzorcih odnosov.



imenovana obsesivno-kompulzivna motnja v odnosih (ROCD). OCD je pogosto napačno razumljena motnja duševnega zdravja, pri kateri trpijo obsedenosti in prisile v tandemu. Obsesije so pogosto ciklični vzorci misli, ki povzročajo tesnobo, ki obkrožajo določene teme - bolj kot preokupacijo je obsesije zelo težko razbiti in lahko naraščajo, tako da trpijo napihnjen ali izkrivljen občutek, kako hud ali neprijeten je predmet njihove obsedenosti. . Prisile so ponavljajoči se in težko obvladljivi impulzi do določenih dejanj ali ritualov, ki bi trpečemu lajšali del stresa ali tesnobe obsesivnih misli. Če je na primer bolnik posebej zaskrbljen zaradi možnosti, da štedilnik ostane vklopljen, lahko vsakih nekaj ur ritualno preverijo vse gumbe na njem, tudi če ni bil uporabljen.

Nekatere motnje, ki niso OCD, naj bi obstajale na vrsti skupnih lastnosti z OCD, kot so telesna dismorfična motnja, avtizem, motnje hranjenja in nekatere druge motnje, za katere je značilna impulzivnost in obsesivnost. Obsesivno-kompulzivna motnja v odnosih (ROCD) ni ena od teh motenj - to je preprosto OCD z osredotočenostjo na odnos, kjer trpijo obsedenosti in prisile, osredotočene na odnos. Vendar pa je lahko OCD v povezavi z nekaterimi, ki so včasih diagnostično zmedeni, poleg tega pa so duševno naporni za bolnika, ko se predstavljajo z ROCD.
Redki so simptomi OCD, ki imajo & lsquo; temo & rsquo; v tem, kako se kažejo za različne posameznike -

V tem primeru imajo ljudje z ROCD težave z nenehnim in obsesivnim dvomom v svojega partnerja, sebe in svoje odnose, ko se borijo z občutki vrednosti in idejo, da bi se odnos moral (ali bi se lahko) nenadoma končal iz razlogov, ki so zunaj njihovega nadzora. Ta neupravičena osredotočenost na intimne odnose lahko precej vznemirja tesnobo.


Sekundarna sestavina te dvostranske motnje odnosov je, da čeprav se nekdo, ki trpi zaradi OCD v razmerju, boji izida, da bi ostal v razmerju, kjer bi se lahko zdel nevreden, se še bolj boji misli, da bo sam. Ljudje z ROCD pogosto poročajo o soglasju in nasprotujočih si prepričanjih o odnosih in zaradi tega razvijejo obsedenost.



Medtem ko bi lahko drugi, ki nimajo ROCD, misli o odnosih ves dan doživljali kot bežne skrbi, jih trpijo bolniki z ROCD. Na srečo lahko prepoznavanje simptomov in vzorcev, ki spremljajo ROCD, pomaga usposobljenim izvajalcem duševnega zdravja vedeti, da trpijo zaradi stresa in zaskrbljenosti zaradi te oblike obsesivno-kompulzivne motnje, ki temelji na odnosih. stopnjo in simptome usmerjajo na odnos, medtem ko so druga področja življenja lahko funkcionalna.

Življenje z odnosi Obsesivno-kompulzivna motnja

Premišljujoče misli na podobe, misli in pozive, ki se osredotočajo na odnos. Te ponavljajoče se misli in dejanja, ki obkrožajo razmerje, lahko človeka, ki trpi za ROCD, izčrpajo, saj misli o zvezi lahko porabijo njihovo življenje.

Po navedbah Nacionalnega centra za biotehnološke informacije (NCBI) so primeri obsesivnih misli, povezanih z ROCD, naslednji:

Lestvica katastrofiranja odnosov (RECATS)

Lestvica RECATS je tridelna lestvica, ki vključuje naslednje tri ključne komponente in lahko ROCD daje konceptualni okvir:

  1. Precenjevanje posledic samevanja.
  2. Precenjevanje posledic ločitve.
  3. Precenjevanje posledic neprave zveze.

Te tri kategorije nadalje razdelijo na scenarije v obliki vprašanj, ki se običajno uporabljajo v primerih, ko en partner trpi za ROCD.

RECATS primeri scenarija iz NCBI

  • Brez partnerja bi povzročilo veliko bolečino meni in vsem okoli mene.
  • Misel, da grem skozi življenje brez partnerja, me prestraši do smrti.
  • Verjamem, da ni nič bolj pomembnega od romantičnih odnosov.

Če ugotovite, da neprestano obsedujete svoje romantične odnose do te mere, da to vpliva na vaše življenje, ali v zgornjih primerih vidite odseve svojega življenja, je čas, da poiščete pomoč pri pooblaščenem strokovnjaku za duševno zdravje.

Vir: unsplash.com

Srčni pogovori z ožjimi prijatelji in družinskimi člani lahko obolelim za ROCD nudijo nekaj čustvene podpore. Vendar je malo verjetno, da bodo pogovori s prijateljem ali družinskim članom prišli do korenin tega, kar povzroča obsesivno vedenje in s tem povezane simptome.

Današnji licencirani strokovni svetovalci in terapevti so certificirani in usposobljeni strokovnjaki, ki so se izobraževali o tem, kako z dokazi podprto terapijo uspešno ublažiti negativne simptome duševnih bolezni in motenj, povezanih z duševnim zdravjem.

Simptomi ROCD

Simptomi, usmerjeni v odnos, so značilnost ROCD. Ko se stranke nenehno ukvarjajo s stanjem svojih odnosov, lahko simptomi ROCD postanejo izčrpavajoči. To še posebej velja, če motnjo pustijo nezdravljeno, saj oseba, ki ima simptome, spirali v vse bolj obsesivno stanje duha.

Zaskrbljenost v zvezi z zvezo lahko postane prizadeta razmerja, napihnjena in nesorazmerno stiskajoča za trpečega - kar se lahko šteje za manjši problem, se lahko spremeni v obsesivne misli in kompulzivno vedenje glede tega vprašanja. Poleg tega bolniki z ROCD morda verjamejo nerealnim stvarem o tem, kaj & ldquo; idealno & rdquo; zveza izgleda tako, kot da se nenehne romantične zveze s časom ne bi smele spreminjati ali pa bi morale biti trajne romantične zveze vedno brez skrbi in popolnoma strastne.
Obstajata dve vrsti ROCD - ROCD, osredotočen na odnos ali na partnerja. Za obsedenosti, ki so osredotočene na odnos, so značilne zaskrbljenost glede kakovosti samega odnosa in čistosti ljubezni, ki jo čutijo oba ali oba partnerja, medtem ko se obsesije, osredotočene na partnerja, ukvarjajo s kakovostjo lastnosti in značilnosti partnerja, ki ni ROCD.

Obsesivno-kompulzivna motnja v odnosih je lahko prisotna, če eden od članov razmerja vedno znova ugiba o svoji ljubezni do partnerja in nenehno išče potrditev in potrditev, da mora ta zveza sploh obstajati. Ljudje z ROCD redko čutijo, da so dovolj dobri za svojega partnerja, in jih skrbi, da jih bo partner zapustil.

Ljudje z ROCD se lahko počutijo neupravičeno zaskrbljeni zaradi združljivosti svojega partnerja z njimi ali pa vztrajno skrbijo za pravilnost odnosa. Kljub temu, da sta bila skupaj že dolgo in brez posebnega spodbudnega incidenta, se bolnik z ROCD lahko boji, da njegov partner ni & ldquo; tisti & rdquo; in ne morejo razmišljati o marsičem drugem zunaj svojih romantičnih odnosov.

Oboleli za ROCD imajo lahko tudi prisile, ki jih prisilijo k večkratnemu in ritualnemu preverjanju, ali je s partnerjem vse v redu, opravljanju ldquo; testov & rdquo; v glavi, da vidijo, ali imajo svoje partnerje dovolj radi, delajo teste v glavah, ali je njihov partner dovolj privlačen, inteligenten, dobrosrčen ali kako drugače dovolj dober za trpečega. Ta kompulzivna vedenja morda res ne odražajo občutkov trpijočih do svojih partnerjev - in trpijo se lahko intelektualno registrirajo, da res najdejo svojega partnerja & ldquo; dovolj dobrega & rdquo; - vendar so vzorci, ki se jim je težko upreti.

Ali mislite, da imate ROCD? Vprašajte pooblaščenega terapevta za zvezo.

Vir: unsplash.com

Ponavljajoče se misli in kompulzivno vedenje lahko povzročijo vrsto negativnih okoliščin na drugih področjih življenja bolnika z ROCD, zaradi česar se lahko stanje še poslabša. Tudi partnerji, ki nimajo OCD, v razmerju ROCD sami včasih izkusijo povezane simptome, saj se morda počutijo negotovo glede lastne vrednosti in vrednosti (tako znotraj kot zunaj razmerja).

Stalna osredotočenost enega partnerja na drugega lahko pusti druga kritična področja življenja para zunaj partnerja ali zveze brez pozornosti, kar zadeva kariero, dom in družino. Družinski odnosi in delovna uspešnost lahko trpijo, saj se bolnik z ROCD napolni z mislimi na odnos.

Vrste terapij z obsesivno-kompulzivno motnjo

Zdaj, ko veste, kako izgledajo simptomi ROCD, bomo nadaljevali z zdravljenjem simptomov in zmanjšanjem negativnih učinkov na vaše življenje. Spodaj so navedene tri vrste terapij, ki jih danes s certifikatom in pooblaščenimi terapevti uporabljajo za zdravljenje te nove diagnoze DSM-5.

Kognitivno-vedenjska terapija (CBT)

CBT je oblika vedenjske terapije, ki uči stranke, da se osredotočijo na prepoznavanje sprožilcev negativnega vedenja in se naučijo, kako postaviti nova vedenja na svoje mesto. Ta možganska terapija deluje pod predpostavko, da se ljudje obnašajo negativno ali pozitivno kot odziv na svoje dojemanje okolja. Zato lahko v skladu z načeli kognitivno-vedenjske terapije spreminjanje negativnih zaznav spremeni tudi (ali odpravi) negativne odzive na okolje.

Terapija izpostavljenosti s preprečevanjem odziva (ERP)

Terapija z izpostavljenostjo je graduirana oblika terapije, ki ljudi z izzivi duševnega zdravja postopoma uvaja v dražljaj, ki jih sproži. Ljudje, ki sodelujejo v terapiji z izpostavljenostjo, so postopoma izpostavljeni predmetu ali situaciji svojega strahu in jih skozi postopek trenirajo, dokler se negativni odziv na situacijo ne zmanjša ali odpravi.

Kognitivna terapija na podlagi pozornosti (MBCT)

MBCT je oblika terapije, ki združuje ključne sestavine terapije, ki temelji na pozornosti (MBT), in ključne sestavine kognitivno-vedenjske terapije (CBT). Rezultat je vrsta terapije, ki se osredotoča na kombiniranje pozornosti s kognitivnimi procesi. Z drugimi besedami, če se bolj zavedate, kaj razmišljate in namenoma spreminjate svoje misli z izbiro novega vedenja ali odzivov.

Kje dobiti terapijo

Ljudje, ki trpijo zaradi OCD v razmerju, imajo zdaj široko paleto možnosti za zdravljenje. Stranke ROCD se lahko odločijo za udeležbo na sejah s tradicionalnimi terapevti v pisarni ali spletnimi terapevti, da dobijo nasvete, podporo in vire za upravljanje zdravil. Ne glede na način zdravljenja, ki ga izberejo, morajo stranke ROCD upoštevati vse sestavne dele načrta zdravljenja za uspešno obvladovanje simptomov ROCD ali boj proti njim. Tekoče terapije z licenciranimi strokovnjaki bodo zdaj verjetno del njihovega življenja.

Kjer je trajajoča terapija nova sestavina življenja ljudi, se veliko ljudi odloča za možnosti spletnega zdravljenja, kot so video, SMS in klepet. Pari, ki se spopadajo z učinki obsesivno-kompulzivne motnje odnosov, lahko koristijo udeležbo na skupnih in individualnih terapijskih vajah iz zasebnosti svojih domov, pisarn ali drugih zasebnih lokacij.

Vir: unsplash.com

Sodelovanje pri spletni terapiji ROCD odpravlja potrebo po dolgih ali motečih vožnjah in prihrani čas in denar para, kar je še ena težava za zvezo. Pari lahko dostopajo do spletnih platform za terapijo odnosov, kot je ReGain.US, štiriindvajset ur na dan. Platforma ReGain.US ima licencirane in certificirane terapevte in svetovalce, ki so specializirani za obvladovanje simptomov ROCD.

Uvod v spletno terapijo je tako preprost kot izpolnitev preprostega postopka registracije po elektronski pošti in spletnega vprašalnika, ki bo terapevtu pomagal oceniti vaše simptome in določiti načrt zdravljenja. Vaš načrt zdravljenja bo vseboval priporočila vašega terapevta za število terapevtskih sej, za katere ste načrtovani, da se jih boste udeležili v spletu, vire za upravljanje zdravil in druge povezane lokalne vire in napotnice.

Ko se povežete s terapevtom ReGain.US, se ujemate s terapevtom, ki ima dovoljenje za vadbo v vaši državi prebivališča, da zagotovite neprekinjen kontinuitet kakovostne oskrbe v primeru, da potrebujete napotnico brez povezave za vire in storitve. glede na vaše stanje.

Če ste resni pri obvladovanju svojih simptomov ROCD, sumite, da imate ROCD ali že imate diagnozo ROCD, se obrnite na enega od strokovnjakov za odnose na ReGain.us, ki vam lahko pomaga, da vam pomaga z najboljšim terapevtom. končno zmagaš v bitki z ROCD.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Katere so 4 vrste OCD?

Za OCD obstajajo štiri splošne vrste obsedenosti, čeprav bodo posamezne obsesije dobile edinstvene razsežnosti, odvisno od tega, česa se bojijo in cenijo:

  1. Kontaminacija

Za obsedenost s kontaminacijo je običajno značilen prevelik strah pred nekaterimi kontaminanti, ne glede na to, ali gre za mikrobe, umazanijo, prah, telesne tekočine ali stik z nekaterimi živalmi / hrošči. Pogoste prisile, povezane s temi obsesijami, se pogosto vrtijo okoli osebne čistoče, na primer pozivi po pogosto umivanju rok, umivanju in umivanju & ldquo; onesnaženih & rdquo; predmetov.

2. Nenamerna škoda

Nenamerne obsedenosti škode se vrtijo okoli strahu pred nenamerno škodo drugim z nenamernimi kršitvami, na primer s puščanjem plinskega štedilnika ali trčenjem pešca v avtu. Te obsesije lahko vključujejo vsiljive misli o naključni škodi, običajne prisile pa izjemno previdnost in ponavljajoče se & ldquo; preverjanje & rdquo; stvari, da se prepričate, da ni možnosti za škodo.

3. Natančnost in red

Obsesije glede natančnosti in urejenosti lahko vključujejo osredotočenost na simetrijo, organiziranost, urejenost in estetsko privlačnost. Oboleli lahko preštejejo predmete ali pogosto na novo organizirajo osebne stvari in na posebne načine, da se izognejo občutkom nepopolnosti ali nelagodja.

4. Tabu misli

Obsesije okoli tabu misli vključujejo trpljenje, ki doživlja tako večje količine vsiljivih misli, ki bi jih posameznik lahko doživljal kot stisko in moralno napačno, skupaj z veliko mero krivde, ker je imel te misli, čeprav so bili nehote. Te obsedenosti imajo pogosto najmanj vidnih / fizičnih prisil, vendar lahko kljub temu prizadenejo duševne obrede, kot so molitev, razmišljanje pozitivnih misli ali izogibanje mislim, ki bi lahko sprožile obsedenost.

Kaj pomeni ROCD?

ROCD je obsesivno-kompulzivna motnja v odnosih, podskupina obsesivno-kompulzivne motnje, ki osredotoča pozornost obolelega na vprašanja odnosov ali namišljene težave z odnosi. Imeti ROCD ni obtožnica za posameznikov značaj in ne povzroči, da je trpeči neupravičen ali neljubeč - pomisleki ali perfekcionizem, ki lahko spremljajo ROCD, so nehote in niso nič, zaradi česar bi trpeči moral čutiti krivdo.

Ali lahko ROCD izgine?

Ker je OCD v odnosih posebna manifestacija OCD, ki je osredotočen na odnose in osredotočen na partnerja, je verjetno, da bo preprosto izginil sam od sebe, kot so tradicionalni simptomi OCD - to pomeni, da OCD na podlagi odnosov na splošno dobi le bolje s pravilnim zdravljenjem. Medtem ko lahko simptomi ROCD naraščajo in upadajo, kar je odvisno od notranjih in zunanjih dejavnikov, je najbolj zanesljiv dejavnik pri zmanjševanju simptomov svetovanje ali druge oblike zdravljenja pri pooblaščenem strokovnjaku za duševno zdravje. OCD je kronično stanje, kar pomeni, da na splošno ne izgine v celoti; Kljub temu lahko breme negativnih simptomov znatno zmanjšamo s kombinacijami svetovanja in potencialno vključitvijo zdravil, ki bolnikom omogočajo zdravo življenje, ki ga tesnoba večinoma ne ovira.

Če menite, da so zdravila prava za vas, se posvetujte z licenciranim strokovnjakom.

Kako se počutite pri ROCD?

Zaradi simptomov obsesivno-kompulzivne motnje lahko trpijo zapleteni in spremenljivi splet čustev, vendar so občutki stresa, tesnobe in negotovosti pogosto jedro ROCD; ROCD in OCD sta v bistvu anksiozne motnje. Videti sorazmerno običajne in vsakdanje pomisleke v zvezi z odnosi ali dvome skozi objektiv ROCD je lahko na različne načine stiskajoče, poleg tega pa lahko povzroči občutke depresije ali obupa. V nekaterih primerih simptomi ROCD lahko vodijo do krivde, gnusa in drugih neprijetnih občutkov, ki jih je težje zdraviti z nekaterimi terapijami, ki dobro delujejo s simptomi, osredotočenimi na tesnobo.Časopis za obsesivno kompulzivne in sorodne motnje.

Je ROCD resnična stvar?

Obsesivno-kompulzivna motnja v odnosih je resnično in legitimno stanje duševnega zdravja, ki za lajšanje simptomov zahteva ustrezno nego in zdravljenje. Tako kot druge oblike OKM in z njimi povezane motnje tudi ROCD od zunaj ni nematerialen, vendar so lahko učinki na obolele ali celo na njihove bližnje tako pomembni kot pri katerem koli drugem kroničnem stanju.

Kako se zdravi ROCD?

Zdravljenje ROCD lahko vključuje posebne terapije, kot so CBT, ERP in MBCT, katerih cilj je sčasoma povečati škodljivo vedenje bolnika in zagotoviti duševno olajšanje. Poleg tega se te terapije pogosto izvajajo v kombinaciji s psihiatričnimi zdravili.

Kaj povzroča ROCD?

Medtem ko vzrokov ni mogoče dokončno določiti, naj bi ROCD in OCD sprožila kombinacija genetike posameznika, možganske strukture in okolja. Podobno kot pri drugih dednih duševnih boleznih se OCD in ROCD veliko pogosteje kažeta pri ljudeh z ožjimi družinskimi člani z OCD, ljudeh z določenimi možganskimi strukturami in ljudeh, ki bi lahko v otroštvu doživeli določene travme.

Ali imam ROCD?

Če se vam simptomi in vedenja obsesivnih in kompulzivnih vzorcev, ki obkrožajo odnose, opisani v tem članku, zdijo znani ali spominjajo na vaše vedenje, obstaja verjetnost, da trenutno trpite za ROCD. Razmislite o tem, da bi diagnozo poiskali pri svojem zdravniku ali pooblaščenem psihiatru - ti bi zagotovo lahko povedali, ali imate OCD, in morda bi lahko tudi pripravili ustrezen načrt zdravljenja za vas in vaše potrebe.