Družina Enmeshed: 14 znakov zapletenosti in kako premagati težko dinamiko odnosov

Posamezniki, ki imajo tesne družinske vezi, so ponavadi srečnejši in bolj zdravi, tako psihično kot fizično. Na žalost veliko družin ne uporablja zdravih meja, kar vodi do zapletenosti in globoke čustvene bolečine.

Treba premagati družinsko zapletenost in težko dinamiko odnosov? Strokovnjak za družinsko terapijo vam lahko pomaga. Načrtujte spletno sejo družinske terapije zdaj.



Vir: pixabay.com

Če verjamete, da je vaša družina zapletena, zagotovo niste sami. V tem članku bomo opredelili povezovanje in opredelili ključne značilnosti, vzroke in posledice. Razpravljali bomo tudi o pomenu zdravih družinskih odnosov, kako premagati težko dinamiko odnosov in dragocenih virih za posameznike, pare in družine, ki potrebujejo pomoč.



Razumevanje Enmeshmenta

Številni ljudje se ne zavedajo, da so del zapletene družine, dokler ne postanejo zreli in nekateri posamezniki nikoli ne prepoznajo znakov. Enmeshment vključuje zamegljene ali neobstoječe meje, nezdrave družinske vzorce, nadzor, socialne težave, nefunkcionalen vzorec odnosov in pomanjkanje neodvisnosti in individualnosti. To težko dinamiko bomo kasneje podrobneje opisali.

Upanje za družino Enmeshed

Če ste del zapletene družine, obstaja upanje! LAHKO pridobite avtonomijo, razbijete problematične vzorce in se naučite postavljati zdrave meje z družinskimi člani in drugimi. Prav tako lahko dobite podporo na čustveni ravni, obnovite nestabilne družinske vzorce, vzpostavite zdrave meje in poiščite dobro razmerje odnosov, ki vključuje ali vključuje zaupanje, osebne in relacijske meje.



Čeprav je biti član zapletene družine lahko odvračalen, zavedanje odpira vrata do bolj zdravih in srečnejših odnosov. Ker se zapletenost pogosto prelije v romantične odnose in celo prijateljstva, je prepoznavanje kontrolnih znakov in iskanje pomoči ključnega pomena za prekinitev kroga. Ljudje v zapletenih odnosih, bodisi v otroštvu bodisi v romantični zvezi, se pogosto počutijo poražene zaradi čustvene in fizične zlorabe. Kot odrasli imajo težave pri postavljanju meja, ker so njihove nezdrave družine, ki so postale pozorne in navajajo meje, prepustne. Razumevanje zapletenosti s pomočjo družinskega terapevta zahteva prve pomembne korake pri iskanju strokovne pomoči. Zdrave družine običajno ne potrebujejo terapevta, ker obstaja razumevanje fizičnih meja. Ko ste kot otrok v zapleteni hiši, je najbolje, da poiščete terapevta, da se kot odrasla oseba izognete nezdravim vzorcem odnosov.



Pomembno je omeniti, da je mešanje skoraj vedno nenamerno. Otroci, ki odraščajo v zapletenih družinah, pogosto nosijo podobne vzorce kot svoje družine, ne zavedajo se nefunkcionalnih ciklov in nezdravih odnosov, ki jih prenašajo naprej. Posameznik se mora zavedati svojih pomanjkljivosti in nezdravega vedenja, da olajša spremembe. Razumevanje zapletenosti in zapletenih odnosov vam lahko pomaga razbiti vzorec.

Kot je nekoč rekla Maya Angelou,'Naredite vse, kar lahko, dokler ne boste bolje vedeli. Potem, ko veš bolje, pojdi bolje. '

Znaki Enmeshmenta

Globoko zakoreninjene, dolgotrajne vzorce spletk je težko prepoznati znotraj družinske enote, saj disfunkcija postane norma. Enmeshment je najpogostejši med starši in njihovimi otroki, čeprav se lahko zgodi tudi med pari in celotnimi družinami. Vendar bodite pozorni na to, kako vpliva na otrokovo življenje. Zapleteni odnosi, ki jih ima starš s svojimi otroki, če ostanejo nespremenjeni, lahko odraslim otrokom povzročijo težave pri postavljanju meja. To lahko včasih povzroči čustveno in fizično zlorabo, motnje hranjenja in pomanjkanje zavzetih vzorcev odnosov. Če ne najdete terapevta, ki vam lahko pomaga razumeti, kaj so zapleteni odnosi in kako zapleteni odnosi vplivajo na vaše življenje, nikoli ne boste premagali lekcij, ki ste se jih naučili med odraščanjem. Tako je na primer postavljanje meja med čustvenimi in fizičnimi mejami pomembna življenjska lekcija. Če pa vas vaši zapleteni odnosi v otroštvu niso naučili, da je določanje meja pomembno, boste morda končali v vzorcu slabih odnosov, ki so neizpolnjeni in morda nevarni. Morda ste bolj nagnjeni k prehranjevalnim motnjam in drugim nezdravim vedenjem.

Mnogi zapleteni starši pričakujejo, da se bodo njihovi otroci v odrasli dobi držali svojih izgovorjenih ali neizrečenih pravil. Zaplet med staršem in otrokom se lahko zaplete. Za te starše se zdi nesprejemljivo, če se njihovi odrasli otroci odločijo, da se bodo oddaljili od svojih togih prepričanj in vrednot, misli in občutkov. Pogosto računajo na otroke za čustveno podporo, pričakujejo, da bodo živeli v bližini in sledili določeni karierni poti. Če ste odraščali v zapletenih odnosih, se vam morda zdi, da ne boste dobili besede pri tem, kaj želite v življenju zunaj tega, kar vključuje družino. V mnogih primerih se od otroka pričakuje, da bo uresničil neizpolnjene sanje svojih staršev. Kadar družinska kohezija ni prisotna, se starš morda ne bo odzval, kot je bilo predvideno. To se pogosto zgodi, ko veliki družinski dogodki postanejo vsiljivi v družinsko bližino ter družinsko povezanost in zapletenost. Ko se poskušajo določiti meje ali postaviti fizične meje, se starši morda ne bodo dobro odzvali. Zapletene odnose med družinami je daleč najtežje obvladati, saj je nadzor nad povezanimi otroki tak, da se jim zdi vse, kar počnejo, neustrezno. Poskus preusmeritve iz mejnih razvezanih odnosov v zaročene odnose je izziv.



Vir: pixabay.com

Morda ste del zapletene zveze ali družine, če imate kaj od naslednjega:

  • Nezdrava čustvena navezanost na ljubljeno osebo, ki se zdi izven vašega nadzora.
  • Skupna čustva, kjer težko ločite svoje občutke in čustva od občutkov partnerja ali družinskega člana.
  • Želja po podporiin validacijo.
  • Pomanjkanje zdravegadružine in druženja.
  • Nezmožnost zaročnega odnosa z drugimi zunaj ožje družine.
  • Nejasna identiteta, zaradi vztrajanja ljubljene osebe, da preživite vsak trenutek, ki je na voljo, skupaj. V igri je lahko zmerna stopnja družinske povezanosti in zapletenosti.
  • Pomanjkanje samega časa in prostora, zaradi vztrajanja ljubljene osebe, da preživite vsak trenutek, ki je na voljo, skupaj.
  • Relacijske mejeso preveč offputting in nestabilni.
  • Potreba po rešitvi težkih čustev ali pričakovanje, da boste svojega ljubljenega rešili pred njegovimi izzivi.
  • Krivda, sram in tesnobaki izhaja iz zadovoljevanja vaših osebnih potreb namesto čustvene podpore partnerju ali družinskemu članu.
  • Intenziven strah pred konflikti in zapuščenostjo.
  • Nezmožnost postavljanja zdravih meja.
  • Nezmožnost, da bi se počutili 'navzgor', ko se vaša ljubljena oseba počuti 'navzdol'zaradi potrebe vašega partnerja ali družinskega člana po nadzoru. Vaša ljubljena oseba lahko poskuša narekovati vse vidike vašega življenja, od vaših prijateljstev in odnosov do vaših političnih in verskih prepričanj in spolnih želja. Družinski dogodki, ločeni od krmilnika, so morda nedosegljivi.

Poleg nezdrave dinamike zgoraj lahko zapleteni odnos med staršem in otrokom zaznamuje tudi naslednje:

  • Neprimerne vloge, na primer starš postane otrokov najboljši prijatelj in otrok, ki deluje kot glavni (ali edini) vir čustvene podpore starša. Otrok lahko postane tudi zaupnik staršev in od njega se pričakuje, da bo hranil družinske skrivnosti.
  • Favoritizem, kjer starš izrazi, da mu je en otrok najljubši, ali izkazuje favoriziranje s svojimi dejanji, vključno s posebnimi privilegiji.
  • Pomanjkanje meja glede zasebnostimed staršem in otrokom.
  • Prekomerna vključenostv otrokovih odnosih, dejavnostih, dosežkih in težavah.
  • Tlakostati v istem mestu kot starš ali obiskovati bližnji kolidž. Zapleteni starši pogosto povzročajo, da se njihovi odrasli otroci počutijo krive zaradi zasledovanja interesov in dejavnosti zunaj družinske enote.

Kaj povzroča Enmeshment?

Nobenega dvoma ni, da je prepletenost zapletena dinamika odnosov in da so glavni vzroki prav tako zapleteni. Primeri vključujejo:

Treba premagati družinsko zapletenost in težko dinamiko odnosov? Strokovnjak za družinsko terapijo vam lahko pomaga. Načrtujte spletno sejo družinske terapije zdaj.

Vir: rawpixel.com

  • Odraščanje v zapletenem družinskem okolju, kar lahko oteži oblikovanje in vzdrževanje zdravih odnosov brez zapletenosti. Nezdravi vzorci se običajno prenašajo skozi več generacij, ko obstajajo zapleteni odnosi.
  • Želja, da bi se osvobodili togih pravil in meja starševin si zavestno prizadevajo, da bi se izognili togosti v upanju, da bodo prekinili družinski krog, kar lahko včasih povzroči zaplet.
  • Reakcija starša na otrokovo bolezen ali travmo, ko starš čuti močno željo, da bi svojega otroka zaščitil pred nadaljnjo fizično ali čustveno škodo, tudi po preteku bolezni ali travmatičnega dogodka. Zapleteni odnosi lahko otroka pripravijo na življenjsko zmedo in konflikt.

Učinki Enmeshmenta

Dolgoročni učinki prepletenosti lahko vplivajo na posameznikovo življenje v adolescenci in odraslosti. Pogosti učinki vključujejo:

  • Osebnostne motnje in druga vprašanja duševnega zdravja.
  • Težave s samopodobo, pogosto zaradi pomanjkanja identitete in občutka zase.
  • Mejne težave, kot zdrave meje, v otroštvu niso oblikovali.
  • Nestabilni odnosi, zaradi nestabilnosti družine v otroštvu.
  • Motnje hranjenja, kar je lahko posledica potrebe po nadzoru v človekovem življenju.
  • Motnje uporabe snovi in ​​samouničujoče vedenje.Mnogi posamezniki si skušajo olajšati čustveno bolečino tako, da se obrnejo na alkohol, droge in druga odvisna vedenja.
  • Manjka odnos, kako preusmeriti negativnost.
  • Telesne zdravstvene težave, kot so glavoboli, utrujenost, težave s spanjem in kronične bolečine.

Pomen tesnih družinskih vezi

Kot ljudje hrepenimo po povezanosti, zlasti od ožjih družinskih članov. Občutek povezanosti z drugimi pozitivno vpliva na naše fizično in duševno zdravje, skupaj z našo stopnjo sreče in splošnega počutja.

Ko se zapletene družine zavedo svojih nezdravih vzorcev, se lahko začnejo povezovati z odprto komunikacijo, zdravo medsebojno čustveno podporo, občutkom pripadnosti in potrjevanjem. Z izvajanjem teh pozitivnih sprememb starši vzgajajo svoje otroke s sposobnostjo oblikovanja in ohranjanja pozitivnih odnosov kot odrasli. Te osebe se ne morejo počutiti tesnobno in nestabilno v romantičnih in družinskih odnosih in prijateljskih odnosih, vendar se lahko počutijo varne, varne in zadovoljne s svojimi bližnjimi.

Premagovanje težke dinamike odnosov

Kot smo že omenili, je zavedanje prvi korak k ozdravitvi zapletenega odnosa. Naslednji preizkušeni nasveti vam bodo pomagali, da začnete razpletati svojo zapleteno vez s svojo družino:

  1. Vadite previdno, da vzpostavite povezavo s seboj in svojim okoljem.Vsak dan si priskrbite nekaj minut, da pridete v stik s svojimi mislimi in občutki. Bodite pozorni na svoj dih in se dotaknite vseh občutkov, ki jih morda doživljate. Če si dovolite biti navzoči, se boste naučili, da misli in občutki prehajajo organsko. Prav tako boste začeli razvijati močnejši občutek zase in vas bodo manj sprožili težki ljudje in stresorji v vašem življenju.
  2. Priznajte svoja čustva.Namesto da potisnete neprijetne občutke, jih priznajte in si dovolite sedeti z njimi, preden jim dovolite, da se oddaljijo naravno. Ugotovite bolečino, ki jo čutite zdaj, pa tudi bolečino, ki ste jo občutili kot otrok. Usedi se in reci: & ldquo; pogovorimo se o svojih občutkih. & Rdquo;
  3. Prevzemite odgovornost za svoja čustva (in nihče drug & rsquo; s). Vsak dan doživljamo obilo čustev in prevzemamo druge & rsquo; čustva so lahko naravnost izčrpavajoča. Zavestno se potrudite, da prevzamete odgovornost za svoja čustva, ne pričakujte, da bodo ljubljeni nosili breme vaših čustev, in se izogibajte poskusom, da bi drugim postalo bolj prijetno s poskusom spremembe njihovega čustvenega stanja.
  4. Začnite postavljati osebne meje. Pogovor o mejah začnite samo takrat, ko ste vi in ​​vaša ljubljena oseba mirni. Bodite neposredni in odločni, ne da bi bili ostri ali obsojajoči. Bodite pozorni na svoja čustva in ohranite meje, ki ste si jih postavili.

Postavljanje zdravih meja je znak samospoštovanja. Kot pravi raziskovalka sramu Brené Brown,'Upati si postaviti meje pomeni pogum, da se imamo radi, tudi če tvegamo, da bomo razočarali druge.'

  1. Skleni smiselna prijateljstva.Mnogi zapleteni družinski člani se trudijo vzpostaviti in vzdrževati povezave zunaj družinske enote. Zdrava prijateljstva so pomembna; odpirajo nas novi dinamiki in nam pomagajo razumeti in ceniti različna stališča.

Vir: pixabay.com

  1. Raziščite svoje interese, kar je lahko težko zaradi zapletenosti. Poiščite klub, skupino ali tečaj na svojem območju. Meetup.com je odličen kraj za povezovanje z drugimi v vaši skupnosti. Izogibajte se zapletom zmernih združenj, ki niso zdrava.

Ne pozabite: To je TVOJE zdravilno potovanje

Ko zapletete družinske člane, boste začeli prepoznavati nefunkcionalne vzorce in postavljati zdrave meje. Vsak mora v svojem času priznati in sprejeti nezdravo družinsko dinamiko. Lahko se začnete odpletati od zapletenosti, tudi če vaši najbližji niso na krovu.

V naslednjem razdelku boste našli povezave do več virov, ki ponujajo vpogled in nasvete za osvoboditev od zapletenosti in drugih nezdravih odnosov.

Koristni viri za premagovanje težke dinamike odnosov

Odrasli otroci čustveno nezrelih staršev klinične psihologinje Lindsay C. Gibson predstavlja štiri vrste težkih staršev in ponuja nasvete o zdravljenju iz bolečega otroštva.

Meje dr. Henryja Clouda in dr. Johna Townsenda je vir, ki ga je treba prebrati za vsakogar, ki se trudi postaviti meje v katerem koli razmerju. Še posebej vam bo v pomoč, če boste drugim težko rekli ne.

Čustveno izsiljevanje dr. Susan Forward vam bo pomagalo premagati krivdo, sram, strah in občutek obveznosti, ki jih čutite zaradi manipulacije.

Vodnik za odrasle otroke po tem, kaj je normalno, dr. John Friel, je pronicljiv vir za posameznike, ki želijo živeti bolj zdravo in srečno življenje brez bolečin iz preteklih čustvenih travm.

Začnite svoje zdravilno potovanje z internetno terapijo

Medtem ko so zgoraj omenjeni viri lahko neverjetno razsvetljujoči in koristni, je za zdravljenje zapletenosti in drugih težkih ali škodljivih odnosov pogosto potrebna pomoč usposobljenega strokovnjaka. Boj proti nadzornemu zapletu je terapevtsko potovanje. Tega ni mogoče odpraviti čez noč. Vendar lahko zdrave družine privedejo do tega, tudi če je prišlo do zmede, kjer ste odraščali.

Spletni terapevti ReGain vam lahko pomagajo začeti ali nadaljevati svojo zdravilno pot. Od priznavanja problematičnih vzorcev in prepoznavanja nezdrave dinamike odnosov do vzpostavitve zdravih meja in izvajanja učinkovitih komunikacijskih tehnik vas bo vaš spletni svetovalec naučil veščin, potrebnih za osvoboditev verig zapletenosti. Velikokrat je terapija zapletenost njegove dokončnosti.

Potovanje, vredno vredno truda

Zdravljenje od zapletenosti je težko delo in pot do notranjega miru se splača potruditi. Z uporabo informacij in virov v tem članku boste skupaj s spletno terapijo začeli ločevati svoja resnična čustva, čustva in misli od zapletenih odnosov in odpirati povsem nov svet možnosti.

'Zapri oči in si predstavljaj svojo najboljšo različico. To ste rsquo; spustite katerega koli dela sebe, ki ne verjame. '- C. Assaad

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kako veste, ali ste zapleteni?

Ko gre za zapletene odnose, je najbolj jasen pokazatelj zapletenosti pomanjkanje meja. Do zapletenosti pride, kadar družinski člani (ali drugi člani tesnih odnosov) nimajo jasnih in močnih meja. To pomanjkanje postavljanja meja vodi do velikega prekrivanja življenj družinskih članov. Čeprav se morda ne zdi slabo, če bi imeli veliko skupnega s svojimi družinskimi člani, enmeshment opisuje več kot le skupne hobije ali zanimanja.

Zapleteni odnos vas pogosto pripelje do tega, da se počutite krivega, če nasprotujete vsem, kar kdo od vaših družinskih članov čuti, misli ali verjame. Ta vrsta toksično zapletene družinske dinamike prisili posameznika, da se odpove lastnim sistemom čustev, razmišljanja ali verovanja, da bi lahko sprejel prevladujočega družinskega člana ali druge družinske člane.

Nekateri najpogostejši simptomi zmede vključujejo:

  • Izredno močna čustvena navezanost na ljubljeno osebo, ki se počuti neobvladljivo ali presenetljivo.
  • Težko določite, kje se vaši občutki in čustva ustavijo in kje se začnejo občutki in čustva vašega družinskega člana ali partnerja; namreč težave pri razlikovanju lastnih občutkov od občutkov partnerja ali družinskega člana.
  • Težave z identiteto ali identiteta, ki temelji večinoma (ali celo v celoti) na tem, kar vaš partner ali zapletena družina zahteva ali želi od vas.
  • Premalo časa ali prostora, da bi bili sami, saj pričakujete, da boste ves čas ali energijo ali večino časa preživeli s svojo preveč vpleteno ali zapleteno družino ali partnerjem.
  • Vzorec, da je treba & ldquo; reševati & rdquo; svojo zapleteno družino ali partnerja (ali v nekaterih primerih & rdquo; reši & rdquo; vaša zapletena družina ali partner) pred težkimi ali ekstremnimi občutki ali čustvi.
  • Zaradi tega, da se počutite krivega, sramnega ali zaskrbljenega, ko iz kakršnega koli razloga svoje osebne potrebe in želje postavite pred svoje družinske člane ali partnerje.
  • Močan strah pred konflikti ali zapuščanjem ali sprejetje skrajnih ukrepov, da bi se izognili konfliktom ali situacijam, ki bi lahko vodile v konflikt ali opustitev.
  • Močna povezava in odraz članov vaše družine ali partnerjevih občutkov; ker se ne morejo počutiti srečne ali zadovoljne, če so kakor koli razburjeni ali nezadovoljni.
  • Pomanjkanje nadzora ali pomanjkanje občutka nadzora v vašem življenju; občutek, da bo ne glede na to, kaj počnete ali si želite, vaš družinski član ali partner imel zadnjo besedo in sprejel končno odločitev, vi pa boste morali potrditi to odločitev.

Ti simptomi še posebej veljajo za zapletene odnose. Če želite še naprej razvijati zdrave odnose brez zapletenosti in ki lahko vplivajo na spremembe na bolje za oba partnerja, je pomembno, da pozorno pazite na te simptome zapletenih odnosov.

Kaj so zapletene družine?

Zapletene družine so družine, v katerih naj bi se posameznik odpovedal lastnim potrebam in željam. V zapletenih družinah je popolno pomanjkanje meja, kar običajno vodi do soodvisnih odnosov in nefunkcionalne družine. Čeprav se zdi, da so odnosi v družini tesni, pomanjkanje meja dejansko povzroči, da ljudje v zapletenih družinah ali odnosih občutijo krivdo, tesnobo in pogosto zamero do svojih družinskih članov ali partnerjev.

Največja razlika med zdravo družino ali razmerjem in zapletenimi družinami ali odnosi je meja. Meja ni vedno enostavno videti ali izmeriti niti v zdravi družinski dinamiki, zato je pomembno, da si ogledamo simptome zapletenosti, ki rastejo med družinskimi člani. Navajeni so na vzorce, zaradi katerih se oni, njihovi družinski člani in / ali njihov partner počutijo krive, zaskrbljene ali jih je sram. Oseba, katere izvorna družina je bila zapletena družina, bi si morda mislila, da je zapletena zveza običajna, pogosto v škodo sebi in svojemu partnerju in / ali otrokom.

Ko gre za zapletene družine in še posebej za dinamiko med starši in otroki, boste morda opazili tudi te simptome vpletenosti, ki so pogosti v drugih življenjih v zapletenih družinah:

  • Vloge, ki niso primerne za družinsko dinamiko, na primer starš postane otrokov & rsquo; s & ldquo; najboljši prijatelj, & rdquo; ali starš, ki otroku zaupa vse svoje skrivnosti in čustveni stres.
  • Favoriziranje do enega brata ali sestre, ne glede na to, ali je to dejansko rečeno na glas ali pa je to samo dokazano pri starših & rsquo; dejanja.
  • Pomanjkanje zasebnosti, tudi ko otrok odrašča in postaja vedno bolj samostojen in samozadosten.
  • Starš je preveč vpet v otrokovo šolsko in družabno življenje in ta vzorec se nadaljuje tudi, ko otrok raste v odrasli dobi.
  • Veliko pritiska, da ostanemo fizično blizu starša, in veliko krivde, ko otrok skuša opravljati dejavnosti ali interese zunaj starševskih interesov.

Ti simptomi, zlasti če jih v družinskih odnosih jemljemo kot celoto, so najpogostejši pokazatelji zapletenega odnosa ali družine.

Kako ravnate z zapletenimi družinami?

Eden najpogostejših in koristnih pristopov pri obravnavi zapletenih družin je strukturna družinska terapija. Pri strukturni družinski terapiji bo terapevt ali svetovalec sedel s člani družine in se pogovarjal skozi družinske sisteme. Družinski sistemi so načini in sredstva, s katerimi se družina kot družina loteva medosebnih konfliktov in reševanja problemov.

Terapevt ali svetovalec postavi veliko vprašanj in družina odgovori. Nato lahko na podlagi teh odgovorov in z opazovanjem interakcije med družinskimi člani terapevt ali svetovalec ponudi nasvet in način ukrepanja, da razveljavi kakršno koli zapletenost. Veliko strukturne družinske terapije se osredotoča na postavljanje, vzdrževanje in spoštovanje meja vsakega posameznega družinskega člana.

Kako ustaviti zapletanje?

Najučinkovitejši način za zaustavitev zapletenosti je, da ga najprej prepoznamo, nato pa postavimo in vzdržujemo meje. Te meje lahko zajemajo fizično in čustveno zaščito vašega časa, energije in virov. Brez postavljanja, vzdrževanja in spoštovanja meja drug drugega ni mogoče ustaviti zapletenosti.

Kaj povzroča mešanje?

Za večino zapletenih družin ali odnosov je zapletenost posledica vzorcev in izkušenj v enem ali več članih družine ali članov zveze. Mnogi ljudje, ki odraščajo v zapletenih družinah, nadaljujejo z zapletenimi družinami ali odnosi kot odrasli. Iz tega razloga je izvorna družina osebe velik pokazatelj pri napovedovanju in diagnosticiranju primerov zapletenih odnosov.

Strah pred zapuščanjem je tudi drugi glavni vzrok zapletanja. Kadar se oseba boji, da bo zapuščena ali zapuščena v odnosih ali družinski dinamiki - naj bo ta strah racionalen ali iracionalen - se verjetno preveč čustveno naveže na svoje družinske odnose ali na partnerja. Izkušnje z zapuščenostjo ali strah pred zavrnitvijo ali zapuščanjem torej močno prispevajo k zmedi, še posebej, kot je to razvidno iz zapletenih družinskih odnosov.

Kaj so zapletene meje?

Mešane meje so v bistvu pomanjkanje meja. Ko zapletete meje, boste pogosto težko natančno določili, kje se končajo vaše potrebe, želje in čustva in kje se začnejo potrebe vašega partnerja ali družinskega člana. To je zato, ker ko zapletete meje, je to v bistvu enako, kot če sploh ne bi imeli meja. Morda boste tudi ugotovili, da ves vaš čas in energijo zavzame zapleteno razmerje; zaradi tega se lahko počutite, kot da nimate dovolj časa ali energije, ki bi jo porabili sami ali za projekte in dejavnosti, ki so edinstvene za vas.

Pomembno je, da imate tesne vezi v zvezi ali družini; močne in razumne meje, ki se vzdržujejo in spoštujejo, so ključne za zdrave tesne vezi. Če pa se meje v odnosu ali družini zapletejo, je skoraj nemogoče ohraniti zdravo zvezo.

Kako izgleda zapletena družina?

Zapletena družina bo pokazala vse značilnosti zapletenega odnosa. To pomeni, da bo prišlo do izrazitega pomanjkanja meja, kar bo pogosto povzročilo občutke krivde, sramu in pogosto zamere med družinskimi člani.

Obstaja več simptomov zapletenosti, ki se nanašajo tudi na družinsko dinamiko:

  • Neprimerne vloge za družinsko dinamiko, na primer starš postane otrokov & ldquo; najboljši prijatelj & rdquo; ali starš, ki otroku zaupa vse svoje skrivnosti in čustveni stres.
  • Favoritizem v družini, ne glede na to, ali to reče starš na glas ali samo dokaže v svojem vedenju do otrok.
  • Pomanjkanje zasebnosti, ki se nadaljuje tudi, ko otrok raste in postane samozadosten.
  • Starš je preveč vključen v otrokovo šolsko in družabno življenje; helikoptersko starševstvo, tudi ko otrok raste in pridobiva samozadostnost.
  • Otrok čuti močan pritisk, da ostane blizu staršem in da sledi željam staršev in ne svojim ciljem; otrok čuti močan občutek krivde ali sramu, ko se od staršev oddalji - ali celo želi, da bi se razšel - & rsquo; upanja ali pričakovanja.

Kateri so znaki zapuščanja?

Če iščete znake težav z zapuščanjem, so ti simptomi najbolj očitno v tesnih ali intimnih odnosih. V teh odnosih je nekaj najpogostejših znakov zapuščanja:

  • Biti & ldquo; užitek ljudi & rdquo; - vedno želeti osrečiti druge ljudi.
  • V razmerju dajeta bolj pot, kot je vzameta ali sprejmeta od partnerja.
  • Nezmožnost ali nepripravljenost, da bi komu zaupali.
  • Odrivanje ljudi, ki jih imajo radi ali jih imajo radi, zaradi strahu pred zavrnitvijo.
  • Vedno se počutite negotovi v zvezi ali se bojite, da bi lahko vsak trenutek v zvezi šlo narobe.

Preteklo zapuščanje in zgodovina nasilnih odnosov (bodisi romantično bodisi v družinski zgodovini) sta tudi ključna napovednika človekovega boja z vprašanji opuščanja.

Kakšna je razlika med enmeshmentom in soodvisnostjo?

Enmeshment in soodvisnost sta si na prvi pogled videti zelo podobni, vendar se njihovi temeljni problemi pogosto razlikujejo. V primeru zapletenosti zapleteno razmerje pogosto izhaja iz strahu enega ali več članov, da ga bodo zapustili ali zavrnili. V primeru soodvisnosti pogosto prihaja iz vlog, ki se pojavljajo okoli obstoječih destruktivnih vzorcev, kot sta zloraba ali zasvojenost. V obeh primerih pa bo človek pogosto občutil pritisk, da bo dal druge & rsquo; potrebe in želje nad lastnimi, da bi se izognili konfliktom, pogosto v lastno škodo.

Ker lahko definicijo enmeshmenta tisti, ki tega izraza niso raziskali, da bi se naučili prave definicije enmeshmenta, zamenjajo s soodvisnostjo, včasih pride do zmede glede razlike med enmeshmentom in codependency. Pogosto pride do prepletenosti skupaj s soodvisnostjo. Vendar pa obstaja razlika med samimi izrazi. Izgleda, da je odvisnost od tega, da se zanašate na drugo osebo, da boste lahko obvladali svoja čustva in izpolnili svoje potrebe čez točko, ki bi se zgodila v zdravih odnosih. Soodvisnost sama po sebi ni ravno tako problematična kot mrežno povezovanje, če pa je enmeshment prisotna, gre navadno z roko v roki. Enmeshment bi dejansko lahko vzpostavili predvsem zaradi nagnjenosti osebe k soodvisnosti, zlasti v situacijah, kot so družinske vezi, ko otrok nujno ne ve, kaj se dogaja, ima besedo ali razume kaj & rsquo ; normalno in primerno v smislu družinske vpletenosti in medsebojne povezanosti.

Tu je definicija soodvisnosti Ameriškega psihološkega združenja, kot je navedena na njihovi spletni strani:

„1. stanje medsebojne odvisnosti, na primer odnos med dvema posameznikoma, ki sta čustveno odvisna drug od drugega.

  1. nefunkcionalni vzorec odnosov, v katerem je posameznik psihološko odvisen od osebe (ali jo nadzira) oseba, ki ima patološko odvisnost (npr. alkohol, igre na srečo). '

Glejte vprašanje 'kaj pomeni povezovanje?' spodaj za definicijo enmašmenta slovarja APA.

Kaj pomeni enmeshment?

Enmeshment je opis nezdrave dinamike, ki se pojavi v družinskih odnosih in drugih medosebnih odnosih. Mnogi ljudje po tem, ko zaslišijo ta izraz, po spletu iščejo „opredelitev pojma“. Po slovarju Ameriškega psihološkega združenja je opredelitev enmeshmenta, ki se nanaša na dinamiko odnosov,'stanje, v katerem sta dva ali več ljudi, običajno družinskih članov, pretirano vključena v dejavnosti in osebne odnose, kar omejuje ali onemogoča zdravo interakcijo in ogroža avtonomijo in identiteto posameznika.'

Enmeshment je ločitev od občutka zase in samostojnosti. Ni enako, kot če bi imeli tesno povezano družino ali romantično partnerstvo in lahko škoduje na različnih ravneh.

Zakaj je enmeshment slab?

Enmeshment škoduje vašemu občutku samega sebe. V mnogih primerih vpletenost prispeva k travmam zaradi duševnih bolezni ali v prihodnosti do večjih težav pri medosebnih odnosih. Stopnja zapletenosti se lahko razlikuje. Na žalost se lahko vpletenost poveže z zlorabo, vendar to ni vedno tako. Vendar ostaja toksičen. Ko pride do zapletenosti med staršem in otrokom, se otrok lahko spopada s svojo samopodobo, občutkom identitete in skrajnim strahom pred konflikti ali vznemirjanjem drugih, sposobnostjo razlikovanja lastnih čustev in simptomi duševnega zdravja, kot so tisti, povezani s depresija ali tesnoba.

Sposobnost vzpostavljanja jasnih osebnih meja, ohranjanja občutka zase in ločevanja lastnih čustev od drugih je bistveni del človekove rasti in razvoja. Tisti, ki se nanašajo na opredelitev zapleta, se s temi stvarmi spopadajo in to lahko bistveno vpliva na njihovo življenje. V zdravih odnosih ali znotraj zdrave ožje družine, ki ima močne družinske vezi, bo posameznik lahko razvil in ohranil občutek zase ter razvil in ohranil osebne meje.

Enmeshment je lahko težaven problem. Poleg vzpostavljanja novih, zdravih vzorcev je potrebnih veliko nezdravih vzorcev in procesov. Kljub temu se lahko zdravite od zapletenosti in vzpostavite zdrave odnose, ki gredo naprej. Mnogi ljudje, ki so se spoprijeli s težavami, se odpravijo na zdravljenje ali svetovanje, da se pozdravijo. Ena od tem, na katero se lahko osredotočimo pri družinski terapiji, je povezovanje. Posamezno svetovanje lahko pomaga tudi osebi, ki se je borila z zapletom. Če izrazite zaskrbljenost in odgovor družine s pomanjkanjem soglasja ali prepričanja, da obstaja težava, se lahko zgodi, da se boste morali od omenjenih družinskih članov distancirati v kakršni koli stopnji, ki je za vas zdrava in dostopna, da se pozdraviš. Ko delate z enmeshmentom, gre za terapevtski postopek, ki lahko traja nekaj časa, zato bodite nežni do sebe, ko začnete raziskovati, kdo ste in kdo želite biti.

Kaj je mešanje v razmerju?

Enmeshment se zelo razlikuje od zdrave romantične zveze ali ožje družine. Recimo, da sta otrok in njihova mati zapletena. Otrokovo življenje je prizadeto, ker nima lastnih osebnih meja, ne more razviti lastnega občutka zase in čustva svoje matere prevzame kot svoja. Povezani so na strupen način in drug drugemu ne dopuščajo čustvenega prostora ali prostora za razlike. Osebne meje ali možnosti odločanja, ki ustrezajo starosti otroka, niso dovoljene. Otrok nima prav ničesar in malo ali nič nobene zasebnosti in nima občutka samega sebe. V tem primeru mama v bistvu oropa otroka, da odraste v posameznika z močnim občutkom zase, spretnostmi odločanja, samozavestjo, osebnimi mejami, sposobnostjo reči 'ne' in zdrave odnose ali vzorce odnosov. To je primer zapletenosti v družinskem odnosu. Zmeda med dvema odraslima v romantičnem razmerju bo videti podobna glede simptomov prepletenosti in pretirane vpletenosti v življenje drug drugega in verjetno bo podobno vplivala na duševno zdravje in občutek identitete nekoga, vendar se bo zgodilo v člani para namesto člani družinske enote. Če nekdo zapusti partnerstvo, je njegova ideja o zdravem razmerju ali zdravih vzorcih odnosov lahko zgrešena, vendar to ne mora biti končni rezultat. Mogoče je prebroditi učinke zapletenosti, razviti trdne osebne meje in zgraditi zdrave odnose, kjer ima vsak partner samostojnost in spoštovanje kot posameznika.