Pomen družinske ljubezni za čustveno dobro počutje

Vir: pixabay.com

Pomembnosti družinske ljubezni za čustveno blaginjo ni mogoče podcenjevati. Kakovost družinske ljubezni, ki jo ima oseba, jo prizadene vse od otroštva do mladosti in odraslosti. Ljubezen, kakršna se pojavlja v kontekstu družine, ni podobna nobeni drugi. Člani vaše družine so ljudje, s katerimi se najbolj obdate, ki vam osmislijo življenje in za katere bi naredili kar koli. So ljudje, brez katerih ne morete živeti. Na koga se obrnete, ko se zgodi kaj dobrega ali slabega.



Seveda to slika popolno zvenečo sliko, ko nobena družina ni popolna. Morda imate napete ali negativne odnose s svojo krvno družino ali pa nimate žive družine, ki jo poznate, vendar to ne pomeni, da nikoli ne boste mogli izkusiti pozitivne družinske ljubezni. Morda ste imeli pretekle izkušnje, ko ste bili deležni veliko zdrave družinske ljubezni, vendar ne zdaj. Če ne, ne pozabite, da lahko vedno izberete, kdo je vaša družina (vsaj ko ste dovolj stari, da to razumete in se odločite).

Dokazi, da je družinska ljubezen pomembna za čustveno dobro počutje

Raziskave in nezanesljivi dokazi kažejo, da ima lahko družinska ljubezen velik vpliv na naše čustveno počutje. Ta vpliv je lahko pozitiven ali negativen in vpliva različnih stvari, kot so naša čustva in vedenje.



Harvardska longitudinalna študija, ki jo je izvedel Waldinger, R.J. & Schulz, M.S. (2016) na vzorcu 81 moških je ugotovil, da 'toplejši odnosi s starši v otroštvu napovedujejo večjo varnost navezanosti na intimne partnerje v poznih letih in da je ta povezava deloma posredovana s stopnjo, v kateri se posamezniki v srednjih letih zanašajo na čustva -regulacijski slogi, ki olajšajo ali zavirajo tesne partnerske povezave. ' Te ugotovitve poudarjajo, kako lahko otroško okolje vpliva na posameznike, tudi kot odrasle.

Vir: commons.wikimedia.org



Tako kot negovalno, ljubeče in podporno družinsko okolje prispeva k zdravim čustvom in vedenju, velja tudi obratno. Na primer, mnogi otroci, ki odraščajo v nasilnih gospodinjstvih in so iz prve roke priča nasilju v družini, na koncu modelirajo enako vedenje v svojih družinskih odnosih, ko so starejši. Oba primera kažeta, kako ima lahko kakovost družinske ljubezni, ki smo ji izpostavljeni v mladosti, daljnosežne posledice.



Drugi dokazi, kot je študija Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al. (2004), kažejo, kako lahko drugi vplivi, kot je šolska intervencija, pozitivno vplivajo na čustveno počutje. To samo kaže, da vam lahko družina pomaga ali škoduje čustvenemu počutju, vendar niso celotne zgodbe. Drugi dejavniki lahko vplivajo in vplivajo na vaše čustveno počutje, kar pomeni, da se lahko stvari spremenijo.

Krmarjenje po težavah z družinsko ljubeznijo za izboljšanje čustvenega počutja

Ljudje, ki odraščajo izpostavljeni ustrezni količini pozitivne družinske ljubezni, imajo srečo. Ti posamezniki imajo s staranjem manj težav s čustvenim počutjem. Če ste odraščali v situaciji, ko je bila družinska ljubezen pogrešana ali neenakomerna, ali imate trenutno težave z družino, ki vplivajo na vaše čustveno počutje, ne skrbite. Kakor koli že, nekaj stvari lahko storite za izboljšanje te situacije:

  • Svetovanje

Včasih je žalostno, da ljudje nimajo nadzora nad tem, v kateri družini se rodijo. Če ste dobili slabo kombinacijo, ne morete veliko storiti, da bi jo spremenili. Dolga leta boste morda trpeli zaradi posledic, če vaša družina ni zelo ljubeča ali (še huje) nasilna. Te vrste situacij lahko pustijo dolgotrajne brazgotine, vključno s stvarmi, kot so vprašanja zaupanja, nizka samozavest, depresija, tesnoba in težave pri približevanju ljudem, ko ste starejši.

Svetovanje vam lahko pomaga razumeti in začeti zdraviti težave, s katerimi se morda soočate zaradi družinskih težav ali travme. Te stvari so lahko v preteklosti ali v teku. Pozitivna stvar je ta, da je dandanes lažje kot kdaj koli prej najti svetovalne storitve, ki so zasnovane tako, da ustrezajo vašim potrebam. Tradicionalno osebno svetovanje je še vedno na voljo, če se želite osebno obrniti na profesionalca, če pa ste na čakalnem seznamu ali iščete alternativni način svetovanja, obstaja nekaj odličnih storitev.



Vir: army.mil

Priročna alternativa, ki obstaja že nekaj let, je spletno svetovanje. Storitve spletnega svetovanja so odlična rešitev, če živite na podeželju ali če nimate časa, da se osebno dogovorite za redne sestanke. Storitve, kot je Regain, ponujajo svetovanje parom in posameznikom. Ponovno pridobite in druge podobne storitve so cenovno ugodne in priročne. Z usposobljenim strokovnjakom se lahko povežete iz udobja svojega doma in celo med potovanjem ali na poti.

  • Izberite svojo družino

Drug način, kako se spoprijeti s pomanjkanjem družinske ljubezni ali začeti zdraviti zaradi nezdrave družinske dinamike, je, da si raje izberete svojo družino. To je težko storiti, ko ste mlajši in še vedno živite s starši, toda kot odrasli se imamo moč odločiti, da končamo nezdrave družinske odnose. Izberemo lahko tudi nove, častne družinske člane, zaradi katerih se počutimo ljubljene in spoštovane. Ste že kdaj imeli bližnjega prijatelja, podobnega bratu ali sestri, kot ste si vedno želeli?

Če želite v življenje vnesti vrsto družinske ljubezni, ki si jo želite, začnite tako, da se za podporo obrnete na ljudi, ki jim zaupate in se počutite blizu. Ti ljudje so lahko prijatelji, sodelavci ali ljudje, ki jih naključno srečate in so z njimi tesno povezani. Ti odnosi se lahko začnejo kot prijateljstva, sčasoma pa se prijatelji lahko zbližajo kot družina. Na primer, starejši sodelavec lahko postane nekoliko starševski lik, ker ima lastnosti, za katere bi si želeli, da bi jih imeli vaši starši, ko ste bili mladi.

  • Postavite se na prvo mesto

V idealnem primeru je lahko en ali oba zgornja predloga koristna, če se zaradi pomanjkanja družinske ljubezni spopadate s svojim čustvenim počutjem. Če se svetovanje ali izbira lastne družine zaradi pomanjkanja financ ali ljudi, ki so po vašem mnenju blizu družine, ne zdijo izvedljive možnosti, ne obupajte. Ne pozabite, da sta ljubezen do sebe in samoizražanje pomembna dejavnika vašega čustvenega počutja. Včasih je vzeti svoje čustveno počutje v svoje roke prav tako opolnomočno.

Čeprav je včasih težko, je pomembno, da se naučite prepoznati svojo lastno vrednost. Če živite z družino, ki se z vami ne obnaša z ljubeznijo in spoštovanjem, je ne morate vzeti. Morali bi se počutiti udobno, ko se zavzemate zase in ne jemljite njihovih dejanj ali besed k srcu. Če ste v nasilju, se lahko obrnete na nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini na 1-800-799-7233. Način, kako se družina obnaša do vas, še posebej, če ste negativni, ne odraža vaše vrednosti.

Ne bojte se postavljati meja okrog nezdravih družinskih odnosov, če imate to možnost. Nočete biti v bližini ljudi, zaradi katerih se počutite slabo zaradi sebe. Vzemite svoje čustveno počutje v svoje roke, tako da dobro fizično skrbite zase, počnete stvari, ki vas veselijo, in razvijete trdo zunanjost, v katero ne morejo prodreti ljudje, ki se z vami ne obnašajo tako, kot si zaslužite zdraviti. Če verjamete, da si zaslužite boljše, boste začeli v svoje življenje prinašati boljše.

Zaključek

Družinska ljubezen je izredno pomembna, ko gre za človekovo čustveno počutje. Odraščanje v ljubeči in podporni družini vam lahko pomaga, da se razvijete v čustveno zdravega najstnika in odraslo osebo, medtem ko lahko pomanjkanje družinske ljubezni ali odraščanje v nezdravem družinskem okolju dolgoročno negativno vpliva na vaše čustveno počutje. Samo vedite, da ne glede na to, kaj se zgodi v vašem družinskem življenju, lahko svojo situacijo vedno spremenite na bolje.

Če ste odraščali s pomanjkanjem družinske ljubezni ali imate družinske težave, lahko nekaj izboljšate in zaščitite svoje čustveno počutje. Nekaj ​​teh stvari vključuje ogled svetovalca bodisi prek spleta bodisi osebno, izbiro lastne družine in postavljanje sebe na prvo mesto, namesto da bi drugim dovolili, da vas spustijo. Res je, da nas oblikuje naša družina, toda če ste dobili slabo roko, to ne pomeni, da ne morete stvari vzeti v svoje roke in ustvariti spremembe, ki si jo zaslužite.

Nekaj ​​zadnjih stvari, ki jih morate upoštevati, ko se odpravljate na to pot: Najprej bodite potrpežljivi. Zacelitev čustvenih brazgotin zahteva čas, na poti pa bodo vzponi in padci. Prav tako ne odnehajte. Tudi če imate zastoje, kot da pustite družinskemu članu, da hodi po vas, ali če negativni načini razmišljanja pridejo do vas, ne pozabite, da napredujete samo s poskusi. Končno, bodite samozavedni. Upoštevajte, kaj vam deluje in kaj ne, saj smo si vsi različni.

Vsi se spopadamo drugače, ko se borimo s svojim čustvenim počutjem, in to je v redu. Če poskusite z enim od teh načinov, kot je svetovanje ali določanje meja, vendar vam to ne ustreza, pojdite na naslednjo stvar, dokler nekaj ne deluje. Če ste starš, ne pozabite, da lahko izkazovanje zdrave družinske ljubezni do svojih otrok močno vpliva na njihovo sedanje in prihodnje čustveno počutje. Če vam med odraščanjem primanjkuje družinske ljubezni, obljubite, da ne boste nadaljevali cikla s svojimi otroki.

Vir: pexels.com