Razlog številka ena za ločitev in kako jo preprečiti

Kaj pomislite, ko pomislite na pogoste razloge za ločitev v Ameriki? Nezvestoba? Denarne težave? Družinski konflikti? Izguba privlačnosti enega ali obeh partnerjev?

Vir: rawpixel.com



Ko gre za glavni razlog za ločitev, vas bo odgovor morda presenetil. Čeprav je razpad zakonske zveze običajno zapleten, je glavni razlog povezan z večino drugih težav, ki se pojavijo. Če ste zaskrbljeni nad stanjem v svoji zvezi, lahko poznavanje najpogostejših razlogov za ločitev omogoči prepoznavanje področij, na katerih boste vi in ​​vaš zakonec morda morali delati.

Razlog številka ena za ločitev

Po nedavnih raziskavah so stalne težave s komunikacijo glavni razlog, da se pari ločijo v ZDA. Po eni študiji je 67,5% zakonskih zvez, ki so se končale, to storilo predvsem zaradi težav s komunikacijo. Komunikacija je temelj uspešnega odnosa. Omogoča trdno vez, ki sčasoma spodbuja rast vaše vezi. Če je vaša komunikacija oslabljena, lahko močno zaustavi to rast in povzroči nepotrebne prepire, zamere in sovražnost.

Medtem ko se lahko zgodnji dnevi zveze počutijo kot čarovništvo, ko metulji izginejo, zrela zveza vzame delo. To še posebej velja, če zadenete grobo zaplato. Namesto da se prepirata in zavzemata stran drug proti drugemu, morata oba gledati kot na partnerja namesto na sovražnika.


Težave s komunikacijo običajno trajajo dlje časa, preden se zakon konča. Če se vi in ​​vaš zakonec vedno prepirata, tudi zaradi majhnih zadev ali se med seboj nenehno ne strinjate ali če se zaradi strahu pred konflikti sploh ne pogovarjate, je ključnega pomena prepoznati težavo in proaktivno najti boljši načini komunikacije.

Kaj povzroča težave s komunikacijo v razmerju?

Raziskave podpirajo teorijo, da vsak od nas razvije slog navezanosti, ki ga oblikuje način, kako nas je vzgajal naš primarni negovalec. Štirje tipi stilov navezanosti so varni, zaskrbljeni, prestrašeni, zanemarljivi in ​​izogibljivi. Ljudje z varnim slogom pogosteje zdravo komunicirajo s svojim zakoncem.

Tisti, ki so zaskrbljeni, so pretirano zaznani kot znaki zavrnitve in pogosto potrebujejo potrditev. Nenamerni komentar lahko osebo z zaskrbljeno zaskrbljeno navezanostjo aktivira, da jo skrbi, da je razmerje ogroženo.


Tistim z naklonjenimi stili, ki se izogibajo zavračanju ali se izogibajo strahu, je morda manj prijetno govoriti o svojih občutkih in se izogibati konfliktom, kadar koli je to mogoče. To pogosto vodi v težnjo, da prezrejo pritožbe in ponudbe svojih partnerjev za pozornost. To lahko postane začaran krog, ki sčasoma par raztrga.

Pomanjkanje empatije preprosto povzroči številne komunikacijske težave in ne vzame si časa za poslušanje. To je lahko posledica obrambnosti ali 'branja misli', kjer si razlagamo, kaj govori druga oseba, skozi lečo naših občutkov in prepričanj.

Vir: rawpixel.com

Komunikacijski opozorilni znaki

Običajno obstaja veliko opozorilnih znakov, preden zakon razpade. Razlogi za ločitev se običajno ne pojavijo čez noč. Žal se vi ali vaš partner morda ne boste zavedali teh stalnih težav, če se ne umaknete in ocenite svoj odnos in načine medsebojne komunikacije. Priznavanje zakonskih težav je lahko neprijetno, zaradi česar mnogi pari zanikajo. Vendar to sčasoma vodi samo v globlje razpoke v zakonu.

Prvi korak je, če smo iskreni drug do drugega in si priznamo, da obstaja resnična težava. Preberite ta seznam najpogostejših komunikacijskih težav in preverite, ali prepoznate kakšnega, ki se igra v vašem razmerju:

  • Obtoževanje, namesto da bi skupaj delali na rešitvi.
  • Pogled navzdol na drugo osebo.
  • Nenehno kritiziranje druge osebe.
  • Pomanjkanje pozitivnih povratnih informacij, pohval ali hvaležnosti.
  • Noče razpravljati o vprašanjih, 'tiho zdravljenje.'
  • Branje misli (ob predpostavki, da veste, kaj vaš partner misli, ne da bi vprašal).

Če prepoznate te opozorilne znake kot del zakonske zveze, ne paničite. Namesto tega začnite ugotavljati, kako jih rešiti. Če ste vi in ​​vaš partner namenjeni temu, da zakon deluje, se začne z izboljšanjem vaše komunikacije.

Preprečevanje okvare komunikacije

Pari, ki si redno vzamejo čas za pogovor, ne samo o nepomembnih zadevah, temveč tudi o svojih občutkih, sanjah in stiskah, bodo verjetno imeli uspešen zakon. Tisti, ki bodo drugim zadevam ovirali, se bodo sčasoma verjetno oddaljili.

Bistveno je, da svojega partnerja resnično poslušate, ko govori, in se osredotočite na to, kar govori, ne pa na to, da bi si v glavi ustvarili odgovor. Morda se sliši preprosto, toda mnogi si ne vzamejo časa in se resnično poslušajo. To lahko hitro privede do konflikta, ko se ljudje počutijo nerazumljene ali neslišane.

Prav tako je ključnega pomena, da je v vaši komunikaciji podelitev in povzetek. Če se en partner navadno pogovarja le o svojih težavah ali dosežkih, ne da bi izrazil zanimanje za to, kar doživlja njegov partner, se lahko drugi partner počuti nepomembnega.

Vzpostavitev učinkovite komunikacije

Čeprav ni mogoče rešiti vsakega zakona, če se oba resnično ljubita in se trudita, da bi zveza delovala, je učinkovita komunikacija ključnega pomena.

Kaj pomeni učinkovita komunikacija? Učinkovita komunikacija vključuje:

  • Vi in vaš partner jasno navajate svoje potrebe in pomisleke, brez krivde ali pretirane kritike.
  • S partnerjem se potrudite, da resnično poslušate in razumete drug drugega. Dajte jim svojo popolno pozornost.
  • Uporaba stavkov 'I' namesto stavkov 'vi'. ('Razburjen sem, ko se pozno vrnete iz službe, ne da bi mi to prej sporočili.')
  • Ohranjanje osredotočenosti na zadevno problematiko, ne da bi opozarjali na pretekle napake ali konflikte.
  • Dajte več pozitivnih povratnih informacij o svojem partnerju in manj negativnih izjav.

Mnogi ljudje niso bili nikoli naučeni, kako prepoznati svoje potrebe, kaj šele, kako bi jih komunicirali. Na srečo so to veščine, ki se jih lahko naučite ne glede na svojo starost. Terapevt vas lahko vodi skozi postopek prepoznavanja, poimenovanja in sporočanja svojih občutkov in potreb ter razumevanja partnerjev.

Vir: rawpixel.com

Drugi pogosti razlogi za ločitev

Poleg težav s komunikacijo lahko druge resne težave sabotirajo zakon in vodijo do ločitve. Ti razlogi za ločitev so pogosto na seznamu „10 najboljših razlogov za ločitev“.

Nezvestoba je glavni vzrok, saj ima vlogo pri do 30% razvez. Varanje uniči zaupanje in varnost odnosa. Ko se to zaupanje poruši, ga je težko obnoviti. Partner, ki so ga prevarali, se lahko spopada s težavami s samopodobo in občutkom, da ni dovolj dober. Vendar za goljufanje nikoli ni kriva oseba, ki je bila prevarana + in je ponavadi odraz globljih težav.

Na seznamu razlogov za ločitev so tudi finančni boji. Prepiri z denarjem, ki so posledica izgube zaposlitve, nenadzorovane porabe ali težav pri odplačevanju dolga, lahko privedejo do kroničnega stresa med zakoncema. To še posebej velja, če med partnerjema obstaja neravnovesje v dohodku.

Pomanjkanje intimnosti lahko prispeva tudi k nesrečnemu zakonu in lahko vodi do ločitve, če traja dlje časa. Izguba zanimanja za seks s strani enega ali obeh partnerjev lahko vstavi klin mednje. Zdi se, da je težava najbolj očitna, če ima eden od partnerjev spolne potrebe, ki jih ni mogoče izpolniti, kljub temu, da poskušajo svoje potrebe sporočiti svojemu zakoncu.

Intimnost ni le seks, ampak tudi fizična bližina, na primer objemi in držanje za roke. Vsakdo potrebuje drugačno stopnjo intimnosti, ki lahko zaradi različnih dejavnikov upade in teče. Vendar si mora par prizadevati, da bosta medsebojno izpolnjevala potrebe po intimnosti, da bo zveza lahko uspevala.

Vloga terapije parov

Nekateri pari, tudi če so zelo pozorni drug na drugega, težko vzpostavijo močno komunikacijo. Seveda lahko komunicirate drugače kot vaš partner. Včasih se vam zdi, da govorite različne jezike. To je lahko frustrirajoče in odkrije odnos. Obstajajo lahko tudi osnovne težave, ki zapletejo odnos in dodajo dodatno plast sovražnosti.

Vzorci komunikacije so lahko globoko zakoreninjeni in potrebujejo čas, potrpljenje in trud, da se premaknejo. Terapevt lahko igra vlogo neodgovorne tretje osebe, ki omogoča bolj realističen in pravičen pogled na situacijo. Razlogi za razvezo zakonske zveze se običajno začnejo prefinjeno in prej ko se bosta s svojim zakoncem soočila s težavo, bolj verjetno je, da boste lahko ohranili zakon. Terapevt vas lahko vodi skozi včasih groba področja tega potovanja.

Terapija je lahko zelo koristna za pare, ki želijo izboljšati svojo komunikacijo in okrepiti odnos. Vaš terapevt vas in vašega partnerja nauči načinov boljše komunikacije in poslušanja drug drugega. Ker ima terapevt nevtralno vlogo, lahko pomagajo razpršiti osnovne zamere in čustvene napetosti, ki lahko ovirajo resnično povezanost.

Vir: rawpixel.com

Včasih je težko uvrstiti terapijo za pare v naše natrpane urnike. ReGain.us ponuja spletno svetovanje za pare kvalificiranih, izkušenih terapevtov, ki vam lahko pomagajo, da se vaš zakon vrne na pravo pot. Za začetek kliknite tukaj.