Razumevanje telesne dismorfije in kako vpliva na vaše življenje

Način, kako se počutite do sebe, je izredno pomemben in se nanaša tako na vaše počutje do telesa kot tudi do uma ali sposobnosti. Resnica je, da veliko ljudi ne vidi sebe na enak način kot drugi. Konec koncev, ko gledate svoje telo, vidite vse potencialne napake, drugi pa teh stvari morda niti ne opazijo. Pravzaprav drugi morda ne bodo opazili ničesar, kaj šele, da je tisto, kar opazijo, nekakšna napaka.

Kaj je telesna dismorfija?

Vir: pexels.com

Telesna dismorfija pomeni, da lahko v telesu vidite neko vrsto pomanjkljivosti, ki je drugi ljudje ne morejo videti. To je dejansko vrsta duševne motnje, ker je napaka, ki jo vidite, lahko manjša; morda gre celo za namišljeno napako, pa vendar je to nekaj, kar porablja vas in vaše življenje. To vam otežuje nadaljevanje življenja, saj ste nenehno navdušeni nad vsem, za kar menite, da je v vašem telesu narobe. Dobra novica pa je, da vam je v pomoč telesna dismorfija.



Kdo lahko razvije telesno dismorfijo?

Vsakdo lahko razvije telesno dismorfijo, ker lahko do nje pride več različnih stanj in situacij. Na primer, posameznik, ki je bil ustrahovan, lahko ugotovi, da je z njim nekaj narobe in da je razlog za ustrahovanje. Nekdo, ki je bil zlorabljen, lahko doživi enako. Tisti z nizko samopodobo iz kakršnega koli razloga se lahko razvijejo, pa tudi tisti, ki se bojijo biti sami, še posebej, če se znajdejo sami.

Tisti, ki trpijo za depresijo, anksioznostjo ali OCD, se bodo morda opredelili za napako ali pa jo bodo imeli za razlog. Tisti, ki so perfekcionisti ali nenehno tekmujejo z drugimi, lahko mislijo, da je katera koli napaka razlog, da lahko izgubijo ali da so nekako manj kot druga oseba. Možno je tudi, da v telesni dismorfiji obstaja genetska komponenta, ki lahko prispeva k načinu, kako se nekdo vidi. Vsako od teh se lahko pojavi pri katerem koli posamezniku ali pa se lahko pojavi v kateri koli kombinaciji za posameznika, kar povzroči težave pri sprejemanju telesa takšnega, kakršno je.



Ali imam telesno dismorfijo?

Če mislite, da imate telesno dismorfijo, si te stvari poglejte podrobneje. To so pogosti simptomi, ki so povezani s stanjem, čeprav boste morda imeli vse, nobenega ali nekatere kombinacije teh simptomov. Ne pozabite, da je vsaka duševna motnja drugačna, tako kot je vsak človek drugačen. To pomeni, da boste situacijo morda doživljali drugače kot povprečje ali kdo drug, ki ga poznate.

  • Trdno verjamem v napako videza, zaradi katere ste deformirani
  • Močno prepričanje, da drugi ljudje opazijo negativne lastnosti vašega telesa
  • Preobremenjenost z zaznano ali manjšo napako, ki je drugi ne opazijo
  • Skrb za premagovanje ali skrivanje zaznane ali manjše napake, ki je drugi ne opazijo
  • Nenehna in škodljiva primerjava sebe z drugimi
  • Perfekcionistične težnje k videzu in predstavitvi
  • Izogibanje socialnim situacijam
  • Poskusite iskati kozmetične postopke za odpravo zaznane ali manjše napake
  • Pogosto pomiritev, ki poskuša premagati negativne misli in občutke

Tisti, ki se borijo s telesno dismorfijo, bodo na splošno storili vse, da bi se izognili socialnim situacijam ali se izognili situaciji, v kateri bi nekdo opazil pomanjkljivost, ki jo vidi pri sebi. Lahko ga poskušajo skriti ali prekriti z oblačili, ličili ali pričeskami. Morda celo preučijo kozmetične postopke, da popolnoma odpravijo napako. Vendar ti posamezniki nikoli ne morejo biti zadovoljni s svojim videzom. Tudi če se znebite zaznane pomanjkljivosti, občutki ne bodo izginili in se lahko še vedno pojavijo ali ponastavijo na drug del telesa in drugačno zaznano napako.



Na splošno ima večina ljudi težave s predeli telesa, vključno z:



Vir: pexels.com
  • Lasje
  • Velikost dojk
  • Genitalije
  • Velikost / tonus mišic
  • Obraz
  • Koža / žile

Možno je, da bi lahko imeli povsem drugačno področje telesa, ki vpliva na vas in se počutite pomanjkljivo ali manj popolno. Pomembno je, da delate na teh mislih in občutkih ter si prizadevate za boljše ljubezen in skrb zase. Navsezadnje si želite, da bi lahko živeli zdravo in srečno življenje in & rsquo; prav to želijo tudi vaši prijatelji in ljubljeni za vas. Torej, kako premagati telesno dismorfijo?

Kako telesna dismorfija vpliva na vas

Telesna dismorfija vpliva na vas na več načinov, kot verjetno veste. Kot prvo vam otežuje vzdrževanje odnosov z nikomer. Če nenehno vidite to zaznano napako in je nihče drug ne bi mogel ustvariti zagozde med seboj in drugimi, do katerih vam je mar zaradi vaše obsedenosti. Lahko bi tudi otežili sklepanje novih odnosov, še posebej romantičnih, saj ste vedno prisiljeni opozoriti na napako, ki jo vidite s svojim telesom.

Morda se boste izognili socialnim situacijam in se poskušali čim bolj držati stran od ljudi. To bo negativno vplivalo tudi na vaša prijateljstva in odnose, ker si prijatelji in družina želijo preživeti čas z vami. Če ne greste ven ali ga celo obiskujete v bolj zasebnih okoljih, kot ste bili nekoč, bo to škodovalo načinu, kako se razumete z različnimi ljudmi. Zelo težko vam bo ostati blizu z ljudmi in zagotovo iti v javnost ali spoznati nove ljudi. Poskus nadaljevanja odnosov na ta način postane izjemno zapleten.

Medtem ko bo večina vaših bližnjih prijateljev in družine verjetno poskušala biti obzirna, ljubeča in podporna, medtem ko se boste ukvarjali s telesno dismorfijo, jim bo težko razumeti, kaj doživljate. Zanje je težko razumeti, zakaj ne morete samo videti, kaj vidijo oni, ali zakaj vztrajate pri izpostavljanju napake, ki jo vidite. Vse te stvari jim lahko otežijo nadaljnjo podporo in se lahko kažejo v sovražnosti, jezi ali umiku. Na žalost lahko v vas ustvari iste vrste odgovorov.



Vir: rawpixel.com

Telesna dismorfija lahko povzroči anksioznost, depresijo in celo samomorilne misli ali vedenje. Za nekatere je že samo stanje dovolj, da jih pripelje do samomorilnih misli ali dejanj. Pri drugih bi se depresija in tesnoba, ki se pojavita skupaj, lahko združili in jih pripeljali do odločitve o samomoru kot načinu ukrepanja. Ne glede na vse samomor ni odgovor na vašo situacijo. Če razmišljate o samomoru ali ste se kakršnega koli samomorilnega vedenja, nemudoma obrnite na usposobljenega strokovnjaka. Vaše življenje je vredno več in si zaslužite toliko več. Potrebno je le dobiti pomoč, ki jo potrebujete.

Premagovanje telesne dismorfije

Premagati to stanje je veliko težje, kot si nekateri mislijo. Ne gre samo za to, da se & lsquo; iz njega iztakne & rsquo; ali pogled v ogledalo in sprejemanje samega sebe. Končni cilj je, da se lahko pogledate v to ogledalo in se ljubite ter sprejmete, vendar bo potreben čas. Te misli in občutki so globoko vpeti v vaše duševno stanje, kar pomeni, da bo njihov izhod težaven proces. Namesto da bi se samo lotili tega, poiščite strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga.

Strokovnjak za duševno zdravje bo lahko sodeloval z vami, da bo bolje razumel, kaj preživljate in od kod izvira. Pomagali vam bodo razumeti različne korake, ki jih bo sprejel tudi za prebolevanje bolezni. Navsezadnje ne želite še naprej živeti tako, če vam ni treba. Želite najti način, kako prebiti telesno dismorfijo in začeti prepoznavati pozitivne lastnosti, ki jih imate, in čudovite stvari, ki jih morate ponuditi drugim. Kako pa boste to storili s strokovnjakom, ki bo pomagal?

Delo z ReGain

Vir: rawpixel.com

ReGain je popolnoma spletni sistem strokovnjakov za duševno zdravje. Z ReGain-om boste imeli priložnost sodelovati z nekom, ki se nahaja kjer koli v državi in ​​bi lahko bili tudi kjer koli v državi. Celoten cilj je, da lahko sodelujete s strokovnjakom za duševno zdravje od koder koli, ne da bi vas skrbela stigma ob vstopu v pisarno terapevta. Namesto tega lahko z nekom komunicirate neposredno iz udobja svojega doma. Vse, kar morate storiti, je ustvariti račun in določiti sestanek, da se takoj začnete pogovarjati in sodelovati z nekom.