Za krepitev odnosov uporabite vaje za svetovanje v paru


Vir: pixabay.com

Želite, da je vaša zveza močna, ker želite, da traja, vendar ni vedno enostavno dobiti zveze, ki traja večno. Pri tem morate biti pripravljeni in sposobni delati kot par, in tu nastopijo vaje za svetovanje parov. Te vaje bodo pomagale okrepiti vašo medsebojno vez in vaš odnos kot celoto, pri tem pa poskrbite, da boste zmožni prenašati nevihte, ki se vam bodo pripetile, in da boste lahko še naprej sodelovali, ne glede na vse.



Vaje za svetovanje za pare

Obstaja več različnih vaj, na katerih lahko vi in ​​vaš partner delate. Ali jih boste želeli narediti povsem sami ali jih boste storili na prigovarjanje svetovalca, je odvisno samo od vas. Upoštevajte le, da bodo te vaje delovale edino tako, če ste s partnerjem pripravljeni biti popolnoma odprti med seboj in popolnoma ranljivi. Navsezadnje bo to tisto, kar bo v kateri koli zvezi, in če želite uspeti, se morate postaviti tam zunaj.



Cenite se

Vzemite si malo časa in partnerju napišite pismo, v katerem boste povedali vse stvari, ki jih pri njih cenite. Ne omenjajte stvari, ki jih naredite zanje, ampak govorite o stvareh, ki jih naredijo za vas, in o tem, kako zelo jih cenite. Mogoče se pogovorite o tistem času, ko ste se pozno zbudili, pa so že imeli otroke & rsquo; kosila, ali tako, da vedno poskrbijo za dvorišče ali vam zjutraj skuhajo kavo. Če jim sporočite, da opazite stvari, ki jih počnejo, in to cenite, se vaš partner počuti ljubljenega in spoštovanega.



Vir: pexels.com



Vendar ne dovolite, da je to edini primer, ko to storite. Prepričajte se, da začnete s svojim partnerjem vedno več vedeti, kaj cenite in kaj vam je najbolj všeč pri njih. Vsak dan poskusite svojemu partnerju sporočiti nekaj, kar od njega cenite od tistega dne. Sporočite jim, da jih & rsquo; opažate in da & rsquo; prepoznate, kako trdo delajo. Ni nujno, da so to storili za vas. Mogoče je to nekaj, kar so počeli v službi, kar so vam omenili. Pokažite jim, kako ponosni ste in kako zelo jih cenite.

Drži boj

Ko se s partnerjem začneta prepirati, si vzemite trenutek, da se odmaknete in razmislite o tem. Dogovorite se, da boj prestavite na petek ali nedeljo. Izberite dan po nekaj dneh in nato počakajte, da pride ta dan. Se sploh spomnite, za kaj ste se borili? Velika verjetnost je, da se večina dvobojev ne zgodi, ker se niste niti spomnili, da ste jih imeli. Morda ste zdaj imeli čas, da razmišljate nekoliko bolj racionalno, namesto da bi bili v žaru trenutka. Zdaj bo lažje razpravljati, namesto da bi se prepirali.

Če teme ne morete odložiti, je čas, da se odmaknete in si vzamete nekaj minut. Mogoče se moraš za hčerko zdaj odločiti za to zabavo in nobeden od vas si ne želi premisliti. Mogoče morate plačilo računa opraviti zdaj, zato morate vedeti, kam grete. Če je treba odločitev sprejeti hitro, si poskusite vzeti vsaj nekaj minut za vsako posedanje in si oddahnite in premislite, preden se vrnete v situacijo. To vam daje malo časa, da se osredotočite in se počutite bolj pripravljene, da mirno razpravljate o stvareh, namesto da bi bili preveč zagreti.



Naj bo večerja družinski čas


Vir: pixabay.com

Vendar ne dovolite, da je to edini primer, ko to storite. Prepričajte se, da začnete s svojim partnerjem vedno več vedeti, kaj cenite in kaj vam je najbolj všeč pri njih. Vsak dan poskusite svojemu partnerju sporočiti nekaj, kar od njega cenite od tistega dne. Sporočite jim, da jih & rsquo; opažate in da & rsquo; prepoznate, kako trdo delajo. Ni nujno, da so to storili za vas. Mogoče je to nekaj, kar so počeli v službi, kar so vam omenili. Pokažite jim, kako ponosni ste in kako zelo jih cenite.

Drži boj

Ko se s partnerjem začneta prepirati, si vzemite trenutek, da se odmaknete in razmislite o tem. Dogovorite se, da boj prestavite na petek ali nedeljo. Izberite dan po nekaj dneh in nato počakajte, da pride ta dan. Se sploh spomnite, za kaj ste se borili? Velika verjetnost je, da se večina dvobojev ne zgodi, ker se niste niti spomnili, da ste jih imeli. Morda ste zdaj imeli čas, da razmišljate nekoliko bolj racionalno, namesto da bi bili v žaru trenutka. Zdaj bo lažje razpravljati, namesto da bi se prepirali.

Če teme ne morete odložiti, je čas, da se odmaknete in si vzamete nekaj minut. Mogoče se morate zdaj odločiti za tisto zabavo za svojo hčerko in nobeden od vas si ne želi premisliti. Mogoče morate plačilo računa opraviti zdaj, zato morate vedeti, kam grete. Če je treba odločitev sprejeti hitro, si poskusite vzeti vsaj nekaj minut za vsako posedanje in si oddahnite in premislite, preden se vrnete v situacijo. To vam daje malo časa, da se osredotočite in se počutite bolj pripravljene, da mirno razpravljate o stvareh, namesto da bi bili preveč zagreti.

Naj bo večerja družinski čas

Če s partnerjem pogosto jedo prehitene jedi na kavču v dnevni sobi ali celo v kuhinji, medtem ko se pripravljate na kaj drugega, si ne vzamete časa in uživate v bližini. Vzemite si čas, da svoj obrok premaknete v jedilnico ali vsaj k mizi in se usedite skupaj. Pogovorite se malo, tudi če je do obroka le 10 minut, preden boste morali nekam drugam odhiteti. Tisti malo časa za pogovor in medsebojno interakcijo vam bo pomagal, da se boste bolje povezali kot par.

Čas za vaš obrok je odličen čas, da preživite čas kot družina, vendar če obstajajo dnevi, ko tega ne morete storiti, ali pa so časi, ko se vam hitro mudi ob obroku, samo pripravite načrt, da namenite določeno količino čas za pogovor med seboj. Mogoče je 10 minut po tem, ko otroci gredo v posteljo, ali 20 minut, ko se večerja kuha. Karkoli že je, poskrbite, da boste skupaj s partnerjem in otroki sedeli skupaj in se pogovarjali vsaj enkrat na dan, da boste lahko delili, kaj se dogaja v vašem življenju, in celo stvari, s katerimi potrebujete pomoč ali se dogajajo ob drugem času.

Bodite popolnoma pošteni

To je lahko težko, ker ne želite škoditi svojemu partnerju, včasih pa morate biti brutalno iskreni. Pripravite si eno uro med tednom ali celo samo enkrat na mesec, kjer se lahko s partnerjem usedete in ste 100% iskreni drug do drugega. Ko zapustite to uro poštenosti, ne morete zadržati jeze zaradi povedanega (čeprav je v redu, če si vzamete malo časa za razmislek). Za to uro ni sporov in samo popolna poštenost. Pomaga okrepiti vaš odnos in ljubezen drug do drugega.

Zavežite se, da boste do partnerja ves čas iskreni in jim pokažete, da vam lahko zaupajo. Če si iskren, ne mora biti krut ali brezsrčen. Pomeni povedati partnerju, kje ste, ko vas vpraša, ali mu sporočiti, kje ste zapravili denar ali kaj se dogaja v službi. Pomeni, da stvari ne skrivate ali skrivnosti, ker mislite, da bo vaš partner vznemirjen ali jezen. Če želite imeti zdrav in srečen odnos, morate biti že od samega začetka iskreni.

Preživite čas sami

Že smo se pogovarjali o tem, da bi si vzeli nekaj časa za pogovor, pomembno pa je tudi, da imata s partnerjem čas sama. Enkrat na mesec ali celo pogosteje določite datum zvečer in se prepričajte, da se ga držite. Poiščite varuško za otroke ali prosite starša ali prijatelja, da pridejo k vam in vam pomagajo, da boste imeli vi in ​​vaš partner nekaj časa samo za vaju. Ni vam treba iti nikamor posebej ali modno. Sploh vam ni treba iti ven. Pripeljite varuško, da otroke nekam odpelje in noč lahko preživite.

Preživljanje časa samo z vami vam bo dalo priložnost, da se pogovorite o vseh stvareh, o katerih ne morete govoriti, ko so otroci v bližini. Dala vam bo čas, da se spomnite, zakaj ste se zaljubili in zakaj želite biti skupaj. Daje vam čas, da spet uživate v tem, da ste par, ne da bi skrbeli za otroke in poskrbeli, da imajo vse, kar potrebujejo.

Odstranite stres


Vir: pixabay.com

Pogovorite se s partnerjem o stvareh, ki jih poudarjajo, in o stvareh, ki vas obremenjujejo. Verjetno ne bodo enake stvari. Mogoče ste velik čist čudak in radi ohranjate hišo brezhibno, toda vaš partner poudarja čiščenje vsak teden. Mogoče je vaš partner odličen s številkami in ker zaradi tega proračuna padete v koprivnico. Poglejte stvari, v katerih je vsak od vas dober in v katerih je vsak od vas stres, in pripravite načrte, kako se teh stresorjev znebiti.

Če radi čistite, je to & rsquo; odlična stvar, ki jo morate storiti in odnesti partnerju, ki to sovraži. Če ima vaš partner rad številke, potem je to then super, da zanje poskrbi namesto vas. Pomeni, da se bosta oba počutila bolj mirno in varno in da bosta oba bolj srečna. Znebiti se stresa je izjemno pomembno, vendar ne mora biti tako težko, kot si ga predstavlja marsikdo. Samo vzemite si čas, da ugotovite, kako se izogniti tem stvarem.

Ko se s partnerjem spopadate ali celo takrat, ko niste, je pomembno, da v svojem odnosu delate na vajah in metodah izboljšanja. Želiš biti močna in zdrava skupaj, da boš lahko še naprej izboljševala odnos in si boš še malo prizadevala. S pomočjo terapevta, kakršnega lahko najdete na Regain.us, boste lahko hitro začeli pot do še boljše zveze.

Terapija je lahko odličen način za reševanje vsake od teh nalog, ker to počnete z nekom, ki ve, o čem govori in je pri istih stvareh pomagal tudi številnim drugim parom. Morda niste prepričani, kako boste to storili sami, ali pa se zdi, da se vi in ​​vaš partner spopadate s tem, da se ne spopadate ali prepirate, ko poskušate vaje izpolniti sami. Če to zveni kot vi, je morda terapevt popoln način, da zagotovite, da boste dobili dejansko pomoč, ki jo potrebujete, ne da bi se pri tem nepotrebno obremenjevali.