Uporabite te nasvete za par za izboljšanje svojega življenja


Vir: pexels.com

Se s partnerjem skorajda ne pogovarjata več, razen da bi se prepirala in prepirala? Ali oklevate povedati, kaj vas moti, ker se bojite, da se bo partner jezil?



Kaj pa seks? Ali vi ali vaš partner seks uporabljate za medsebojno kaznovanje ali manipulacijo?

Imate med seboj skrivnosti? Mogoče skrivate, koliko ste prejšnji mesec zapravili za skupno kreditno kartico, ali pa imate zvezo z nekom v pisarni.

Ste s svojim partnerjem nezadovoljni in razdražljivi, ker želite, da se bolje obleče, ali da se nehajo šaliti ali pa želite, da preživi več časa doma?

Ko se vaša zveza znajde v grobem položaju in imate nekaj ali vsa ta negativna vedenja, je čas, da naredite nekaj za izboljšanje odnosa s partnerjem.


Za dober začetek lahko uporabite nekaj najbolj znanih nasvetov za par. Ključno je, da ste pozorni na svetovalce in druge, ki so že bili tam, da bi ugotovili, kaj morate vi in ​​vaš partner biti srečni.

S temi nasveti boste lahko storili prav to in na tej poti izboljšali svoj odnos.

Nasveti za svetovanje za pare

Povečajte intimnost


Ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite vi in ​​vaš partner, je povečati intimnost, ki jo čutite drug do drugega. To pomeni, da s partnerjem preživite čas skupaj in počnete stvari, v katerih uživate.

Včasih je to preprosto, kot samo sedenje na kavču in pogovor med seboj.

To vam lahko pomaga povečati stopnjo intimnosti in se bo preneslo v nekatere druge vidike intimnosti, ki si jih vi in ​​vaš partner želite za vaš odnos.

Če so intimni trenutki, ki jih preživite s partnerjem, redki, vam lahko pomaga nekaj vaj.

  • Vsak dan se crkljajte. Skupaj se prilepite, ko ste na kavču in gledate televizijo ali zadnjo stvar ponoči v postelji, preden zaspite.
  • Delite spomine. Petkrat naštejte, da ste se počutili blizu s svojim partnerjem, nato pa se pogovorite, zakaj so bili ti časi posebni. Naj vas ne skrbi, če se seznam vašega partnerja razlikuje od vašega; že pogovor o elementih s seznamov vam bo pomagal razumeti, kaj vašega partnerja osrečuje.
  • Zmenke so morda postale kliše, vendar delujejo. Če želite, lahko razpravljate o odnosih, lahko pa je tudi čas, da se sprostite in uživate.

Par svetovalcev ima za svoje stranke veliko več vaj za intimnost, kot so pogled v dušo, neprekinjeno poslušanje in sinhronizirano dihanje. Morda se boste ob prvem preizkusu teh vaj počutili nekoliko nerodno in samozavestno, toda tesen fizični stik bo povečal vaše občutke intimnosti med seboj.

In nikoli ne pozabite na moč romantičnega vikenda, da se vrnete v ljubezen.

Komunicirajte, komunicirajte, komunicirajte!

V odnosu ni preveč komunikacije. Vi in vaš partner bi morali biti pripravljeni in zainteresirani za medsebojno komunikacijo o veliko stvareh. Morali bi se pogovarjati o dobrem in slabem, pa tudi vi potrebujete.

Če s partnerjem nimate odprte in iskrene komunikacije, odnos začne propadati.

Prepričajte se, da govorite o stvareh, ki vam niso všeč, pa tudi o tem, kar počnete. Spomnite se, da razpravljate o vprašanjih, da bi prišli do pozitivnejšega zaključka za vse in ne do zmage v prepiru.

Če se težko sporazumevate med seboj, tudi z najboljšimi nameni, je morda čas, da obiščete svetovalca ali terapevta. Svetovanje za pare vam bo pomagalo, da boste jasno komunicirali, da se izognete nesporazumom in da to storite, ne da bi se poškodovali in omalovaževali.

Bodite proaktivni in pripravljeni na spremembe


Vir: pexels.com

Partnerji so enako odgovorni za zadovoljstvo v odnosih. To pomeni, da morata biti oba proaktivna pri iskanju načinov, kako urediti odnos. Pomeni tudi, da morate biti odgovorni za svojo vlogo pri čem koli negativnem, kar se lahko dogaja v zvezi, tako kot vaš partner.

Tudi če se vam zdi, da počnete vse, kar je mogoče, upoštevajte dejstvo, da vaš partner ni nekaj, česar ni vesel in bi želel, da storite drugače. Bodite odprti in poslušajte drug drugega. Prevzemite odgovornost in bodite proaktivni pri spreminjanju tega, kar lahko.

Če niste pripravljeni spremeniti sprememb, ki jih želi vaš partner, potem v zvezi z vašo zvezo ne morete veliko storiti. To ne pomeni, da bi morali vedno spremeniti te spremembe. Če to, kar vaš partner želi, ni zdravo ali ni tisto, kar želite, potem je dobro, da odidete.

Vsaka zveza potrebuje kompromis in oba morata biti pripravljena narediti te spremembe in narediti vse, kar je potrebno, da bi pomagala vajinemu odnosu.

Sprejmite, česar ne morete spremeniti

Imeli ste nešteto prepirov glede manjših draženj, ki jih trpi vsaka zveza. Mokre brisače in umazane nogavice na tleh, prazne škatle z mlekom v hladilniku, neprestano prepiranje, kdo je na vrsti, da kopa psa, in še in še in še.

Mogoče se med seboj grizljate o nadležnih majhnih navadah, vse dokler ste skupaj. Vprašajte se, ali je nenehno prepiranje in potenje majhnih stvari kaj spremenilo. Verjetno ne.

Naučite se ignorirati manjše stvari. Če je vaša zveza večino časa močna, zdrava in srečna, ne dovolite, da mokra brisača, ki je ostala na tleh kopalnice, postane nacionalna kriza.

Ne izpuščajte svojih frustracij s partnerjem

Ugotovite razlog za slabo voljo in frustracije. Mogoče je težava v službi ali pa ne spite dovolj. Ne glede na razlog ne nataknite partnerja na ramena nekaj, česar ne more storiti.

Seveda je razprava o vaših težavah in frustracijah, aktivno poslušanje ter naklonjenost in podpora drug drugemu, zato si vsi najprej želimo biti v ljubečem in tesnem odnosu.

Toda ne nagnite se k partnerju, ker ste razočarani zaradi nečesa, kar ni povezano.

Nadzirajte svojo jezo

Ne vikajte drug na drugega. Ne izgubljajte živca in govorite žaljivih reči, ki jih boste kasneje obžalovali.

Pogosti jezni izbruhi bodo sčasoma uničili vaš odnos.

Ambrose Bierce, ameriški satirik, je rekel: 'Govorite, ko ste jezni, in imeli boste najboljši govor, ki ga boste kdaj obžalovali.'

Če ste hitri, se naučite globoko vdihniti, preštejte do deset in si vzemite time-out, dokler spet ne postanete racionalni in lahko svoje stališče prenesete na prijazen in nežen način.

Če ugotovite, da svojih jeznih izbruhov ne morete obvladati, je nujno, da poiščete terapijo za obvladovanje jeze.

Se opravičite, ko & rsquo; ste narobe


Vir: pexels.com

To je lahko ena najtežjih stvari, ki se jih mora človek naučiti delati na pravi način.

Prvi in ​​najpomembnejši korak je priznati, kdaj se motiš; nekaj, s čimer se mnogi od nas spopadajo.

Drugi korak je, da se opravičite in natančno določite, kaj ste storili ali rekli, in priznate škodo, ki ste jo povzročili partnerju.

Tretjič, če lahko, se popravi. To mora biti iskren poskus in ne prazna gesta.

Na koncu morate obljubiti, da ne boste ponavljali dejanj ali besed, ki so v prvi vrsti zahtevale opravičilo. Vaš partner bo zaradi ponavljajočih se opravičil postal ciničen in izgubil zaupanje vate.

Tu je še dve stvari, ki jih je treba upoštevati pri opravičilu.

1. Benjamin Franklin je rekel: 'Nikoli ne pokvari opravičila z izgovorom.'

Če rečem: 'Žal mi je, da sem vpil nate, ker si dal kavo v sladkor, toda v pisarni sem imel res slab dan,' ne reže. Namigujete, da je vaš partner kriv, ker je stres postavil vaš dan.

2. Ne domnevajte, da vam bo partner takoj odpustil. Dajte jim čas, da premagajo prizadete in jih ne hitite.

Nekateri verjamejo, da se oseba ne bi smela nikoli opravičiti, ker je to znak šibkosti. To je arogantno in lažno. Potreben je pogum, da priznamo napako in se ji opravičimo, ker težko sprejmemo, da smo sposobni škodovati nekomu, ki ga imamo radi.

Seveda se vam včasih zdi, da se lažje opravičite in ohranite mir, tudi če niste storili ničesar narobe. To ni dobra ideja. To bo povzročilo gnojno zamero in morda spodbudil partnerja k nadzoru in manipulaciji.

Preproste stvari, s katerimi se lahko vaš partner počuti dobro

Ko smo zasedeni in pod stresom, lahko pozabimo na preproste stvari, s katerimi lahko svojim partnerjem pokažemo, da jih imamo radi.

Tu je nekaj:

  • ne oklevajte in povejte, kako cenite svojega partnerja
  • pogosto se zahvalite
  • bodite v podporo
  • aktivno poslušajte
  • jih presenetite z majhnim darilom ali izletom

Parno svetovanje z izučenim terapevtom

Neizogibno je, da bodo pari v svojih odnosih občasno naleteli na grobo zaplato in ni vedno treba dobiti strokovne pomoči. A če je vajin odnos zaljubljen v neskončen cikel prepirov in na videz nezdružljivih razlik, je svetovanje v paru nujno.

Svetovanje parov s strani strokovnjaka je običajno kratkotrajno. Svetovalec vam bo s partnerjem pomagal odkrito komunicirati, da bo ugotovil razlike, ki povzročajo poslabšanje vaših odnosov in vas osrečila.

Seveda lahko celo najbolj zdravi odnosi koristijo svetovanju v paru, saj vas terapevt vodi do globljega razumevanja drug drugega.

Pridobivanje pomoči

Če iščete pomoč v zvezi, se obrnite na Regain za spletno svetovanje pri usposobljenem terapevtu.